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Consumare solo piccoli pasti dal gusto blando e delicato. Anche quando hai la nausea, hai bisogno di sostanze nutritive. Mangiando piccoli pasti ti assicuri di non appesantire ulteriormente lo stomaco. Prova a mangiare qualcosa come pane tostato secco, cracker, budino di gelatina, salsa di mele o zuppa di pollo. Evita gli odori forti. Il profumo, alcuni odori di cucina e il fumo peggiorano i sintomi della nausea. Evita i luoghi in cui sei esposto a questi odori. Viaggia il meno possibile. La cinetosi provoca nausea e può peggiorare i sintomi esistenti. Se devi andare da qualche parte, assicurati di sederti al posto di guida o del passeggero nella parte anteriore dell`auto, perché è meno probabile che tu abbia la cinetosi. mangia lo zenzero. Zenzero cristallizzato, caramelle allo zenzero e tè allo zenzero contengono tutti i principi attivi della pianta di zenzero che possono lenire i sintomi della nausea. Prova la menta piperita. L`olio di menta piperita e le capsule di tè alla menta piperita aiutano ad alleviare i sintomi di indigestione associati alla nausea. Bevi una camomilla. La camomilla rilassa i muscoli e i nervi e può lenire i crampi addominali associati a nausea e vomito. 
Acido fosforico: lo sciroppo di glucosio con acido fosforico ha un effetto lenitivo e analgesico sulla mucosa dello stomaco, in modo da soffrire meno di disturbi allo stomaco e nausea. Antiacidi: un antiacido sotto forma di compresse o liquidi masticabili può neutralizzare l`acidità di stomaco, causando nausea e disturbi allo stomaco. Se soffri di reflusso acido, il medico può prescrivere farmaci che trattano gli stessi sintomi. Cinnarizina: è il principio attivo di numerosi medicinali per la cinetosi. Questa sostanza blocca la stimolazione del centro del vomito nel cervello, in modo da non vomitare. 
mangiare yogurt. Lo yogurt contiene colture batteriche che aiutano a regolare la quantità di batteri intestinali e supportano la digestione. Se hai spesso periodi di indigestione o diarrea, usa lo yogurt per controllare i sintomi. Se non ti piace lo yogurt puoi anche prendere in considerazione l`assunzione di probiotici. Evita i fast food e la caffeina. Il fast food contiene molti grassi e quindi provoca diarrea. Ciò significa che il fast food può peggiorare la diarrea indotta da ormoni. La caffeina ha un effetto lassativo in molte persone, esacerbando disturbi digestivi preesistenti. Sport. L`esercizio fisico regolare migliora la circolazione e riduce i sintomi indotti dagli ormoni associati alla sindrome premestruale, come crampi e gonfiore. Si ritiene che anche la diarrea indotta da ormoni possa essere soppressa. L`esercizio rilascia anche endorfine nel tuo corpo, che migliorano il tuo umore. 
Cerca di bere da 8 a 13 bicchieri d`acqua con un volume di 250 ml al giorno. Se soffri di diarrea potrebbe essere necessario bere più acqua. 
Loperamide: questo farmaco fa lavorare l`intestino meno rapidamente. Ciò significa che una maggiore quantità di acqua può essere assorbita durante la digestione. Subsalicilato di bismuto: questo farmaco riduce l`infiammazione nel tratto gastrointestinale, limita la crescita di alcuni batteri nocivi e rallenta l`intestino. 
Osserva i tuoi sintomi e tienine conto. Soprattutto se i sintomi della sindrome premestruale sono gravi, è importante tenere un diario dei sintomi e registrare il decorso del ciclo. Prestare attenzione quando si verifica un sintomo nuovo o diverso. Uno dei modi per affrontare i disagi della sindrome premestruale è prevedere quando ti influenzerà e prendere precauzioni per la salute e l`umore per affrontarlo. Cerca di tenere un diario dei tuoi sintomi. Tenere un diario aiuterà il medico a consigliare i metodi di trattamento più adatti a te. 
Grave dolore addominale di natura cronica La febbre Sanguinamento eccessivo Dolore durante la minzione o la defecazione grave affaticamento Scarico anormale
Trattare la nausea e la diarrea durante le mestruazioni
Contenuto
La sindrome premestruale (PMS) provoca vari sintomi spiacevoli durante le mestruazioni. In alcuni casi sono coinvolti sintomi come sbalzi d`umore, ma molti dei sintomi della sindrome premestruale sono fisici. Nausea e diarrea sono sintomi tipici della sindrome premestruale moderata e possono essere trattate modificando lo stile di vita e utilizzando vari rimedi da banco. Ricorda di prestare molta attenzione ai tuoi sintomi in modo da sapere quando la tua nausea e diarrea potrebbero essere un`indicazione di un`altra grave condizione.
Passi
Parte 1 di 3: trattamento della nausea
1. Trova la causa della tua nausea. Se provi nausea cronica durante il ciclo, ciò indica che la sindrome premestruale è il colpevole. Tuttavia, la nausea può avere altre cause, con alcune cause più gravi. Se hai ancora nausea dopo il ciclo o se la nausea peggiora, consulta il medico. Alcune cause comuni di nausea includono:
- Farmaci: le persone con stomaco sensibile spesso hanno bisogno di assumere farmaci e vitamine insieme a una piccola quantità di cibo o un bicchiere di latte per prevenire la nausea. Se hai appena iniziato a prendere un nuovo farmaco, chiediti se quel farmaco sta causando il tuo disagio.
- Stress emotivo: hai a che fare con seri problemi personali o soffri da tempo di un forte stress? Spesso questo può causare nausea e perdita di appetito.
- Un`infezione del tratto gastrointestinale, o influenza dello stomaco: di solito una tale infezione dura solo poco tempo e i sintomi principali sono nausea, diarrea, crampi e vomito. Se questi sintomi sono gravi e durano per più di 24 ore, potrebbe succedere qualcosa di più grave.
- Gravidanza: è raro, ma a volte le donne possono essere incinte e avere ancora le mestruazioni. Poiché la nausea è un sintomo precoce nelle donne in gravidanza, è una buona idea utilizzare un test di gravidanza per vedere se sei incinta.
- Bruciore di stomaco: la nausea può anche essere causata dal bruciore di stomaco. Se, oltre alla nausea, soffri anche di una sensazione di bruciore, potresti soffrire di bruciore di stomaco.
2. Tratta i sintomi. La sindrome premestruale non può essere curata, ma è possibile trattare sintomi come la nausea apportando modifiche allo stile di vita.
3. prendere medicinali. Esistono numerosi rimedi da banco destinati a trattare la nausea e i suoi sintomi. Di seguito troverai alcuni esempi:
Parte 2 di 3: trattamento della diarrea
1. Trova la causa della tua diarrea. Se continui ad avere la diarrea dopo il ciclo o se la tua diarrea è cronica, contatta immediatamente il medico. Alcune cause comuni di diarrea includono:
- Mangiare accidentalmente cibo avariato. Evita i ristoranti a buffet in cui il cibo viene riscaldato in contenitori, controlla tutti i latticini prima di mangiare e bere e assicurati di rimuovere tutti gli avanzi di cibo dal frigorifero su base settimanale per evitare di mangiare cibo avariato.
- allergie alimentari. Puoi diventare allergico a un determinato alimento in qualsiasi momento della tua vita, causando problemi digestivi. Alcune delle allergie più comuni come l`intolleranza al lattosio e la celiachia sono caratterizzate da diarrea cronica e misteriosa.
- Sindrome dell`intestino irritabile (IBS). Questa condizione è causata da stress e tensione intensi e prolungati ed è più comune nelle donne. La sindrome dell`intestino irritabile può essere scatenata da cibi piccanti, pasti pesanti, cibi fritti e quantità elevate di fibre e cibi vegetali.
2. Tratta i sintomi. Non esiste una cura per la diarrea indotta dagli ormoni che causa la sindrome premestruale, ma ci sono modi per trattare i sintomi e alleviare il disagio.
3. Bevi acqua spesso. La diarrea ti fa perdere una quantità significativa di acqua e non bere abbastanza può persino portare alla disidratazione. La disidratazione può anche causare più dolore. Se soffri di diarrea regolare, porta con te una bottiglia d`acqua e cerca di bere quanta acqua perde il tuo corpo.
4. prendere medicinali. Se non soffri di un`infezione batterica, può essere utile usare un medicinale per la diarrea. Ci sono farmaci da banco che riducono i movimenti intestinali e possono aiutarti a svolgere le tue attività quotidiane quando hai la sindrome premestruale. I due farmaci più conosciuti sono:
Parte 3 di 3: Affrontare la sindrome premestruale
1. Ricorda che la sindrome premestruale non è curabile. I ricercatori hanno determinato che la sindrome premestruale è causata da cambiamenti ormonali che si verificano a seguito delle mestruazioni. Tuttavia, non è ancora del tutto chiaro il motivo per cui alcune donne sono più sensibili ad esso e hanno sintomi diversi rispetto ad altre donne con sindrome premestruale.
- I tuoi sintomi possono assomigliare a quelli di una parente femmina. Prova a parlare con tua madre, tua sorella maggiore o una zia e chiedigli come stanno andando le mestruazioni. Probabilmente può anche dirti cosa funziona meglio per lei per alleviare i suoi sintomi.
2. Sappi che i sintomi possono contraddirsi a vicenda. Ogni corpo reagisce in modo diverso agli ormoni e alle fluttuazioni dell`equilibrio ormonale. In alcune donne, la sindrome premestruale provoca principalmente costipazione e in altre diarrea. Alcune donne si sentono aggressive, mentre altre piangono e si sentono impotenti.
3. Adottare misure per bilanciare i tuoi ormoni. Con il controllo delle nascite ormonale come la pillola, il cerotto contraccettivo, un anello vaginale come il NuvaRing o l`iniezione contraccettiva, puoi aiutare a bilanciare i tuoi ormoni fluttuanti e ridurre la frequenza della sindrome premestruale. Anche i tuoi sintomi saranno meno gravi. Visita il tuo medico o ginecologo per vedere quale opzione fa per te.
4. Riconosci la differenza tra la sindrome premestruale e una condizione più grave. Altre condizioni gravi come il disturbo disforico premestruale, la malattia infiammatoria pelvica e l`endometriosi hanno gli stessi sintomi principali della sindrome premestruale. Se si verificano i seguenti sintomi oltre a nausea e diarrea, consultare immediatamente un medico:
Consigli
- Ricorda che nausea e diarrea sono solo alcuni dei sintomi che potresti provare durante il ciclo. Sii consapevole di tutti i tuoi sintomi e chiedi consiglio al tuo medico se ti danno molto fastidio.
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