Istruzioni passo passo gratis 
È meglio avere un mentore autorizzato in grado di fornire un feedback formale e scritto sulle tue prestazioni. Fanno pagare una tassa per i loro servizi, ma almeno sai che stai ricevendo consigli validi e appropriati. Alcuni potrebbero non richiedere un mentore formale per ottenere un certificato, quindi controlla la legislazione per la tua zona. 
Leggi in anticipo il programma della convention in modo da sapere dove si terranno i workshop più rilevanti. 
Ad esempio, puoi stirata, fare salti mortali, saltare la corda, squat o sollevamento da fare. La durata del riscaldamento e del defaticamento dipende dall`intensità dell`allenamento: più duro è l`allenamento, più a lungo dovrebbero durare entrambi. salva statico esercizi di stretching per il defaticamento del tuo allenamento. 
Se non sai cosa riprodurre, cerca un sito di musica in streaming come Pandora, Spotify o YouTube. Molte classi standard hanno playlist prescritte che puoi scaricare a pagamento. Cerca aziende, come Power Music, che creano playlist con un numero specifico di battiti al minuto che durano l`intero allenamento. 
Se i partecipanti regolari arrivano in anticipo, chiedi loro di aiutare a organizzare in modo che si sentano coinvolti. 
Ad esempio, potresti dire: "Ciao, mi chiamo Tim e sarò l`insegnante di yoga per i prossimi tre mesi". Prima di iniziare la lezione, vorrei sapere se ci sono alcune condizioni che devono essere prese in considerazione, come la gravidanza o problemi di salute?` 
Una volta che conosci i partecipanti regolari, sarai anche in grado di ricordare a cosa rispondono bene. 
Ad esempio, se stai facendo squat con la tua classe, potresti dire: "Questo esercizio è ottimo per i tuoi glutei! Altri tre per andare!` Una conoscenza pratica dell`anatomia umana può informarti su quali muscoli vengono allenati durante gli esercizi in modo che tu possa spiegarlo alla tua classe. 
Potresti dire: `Ok, ora faremo salti mortali! 10, 9, 8...` Tieni un orologio in piena vista in modo che la classe sappia quanto gli resta fino alla fine della lezione. Un tempo di fine chiaro può dare ai tuoi studenti più energia per farli superare le ripetizioni pesanti.
Fai lezioni di fitness
Contenuto
Le lezioni di fitness sono il lavoro perfetto per gli appassionati di sport che vogliono aiutare gli altri a diventare attivi. Preparare la lezione e mettere in pratica il tuo stile di leadership ti aiuterà a far sì che la lezione si svolga nel modo più fluido possibile. In qualità di istruttore, sta a te determinare come va la lezione: sei tu a impostare il tono e l`intensità, quindi il modo in cui ti presenti conta! È importante prendersi il tempo per pianificare in anticipo e ottenere un allenamento di fitness per diventare il miglior istruttore possibile.
Passi
Metodo 1 di 4: acquisire conoscenze
1. Ottieni il tuo diploma di istruttore di fitness. La maggior parte delle palestre assume solo istruttori che hanno completato una formazione accreditata. Segui la tua formazione in uno dei corsi di formazione registrati nei Paesi Bassi per migliorare le tue capacità pedagogiche e aumentare la tua professionalità.
- Alcuni istruttori di fitness ottengono anche un diploma CPR (CPR) o PRIMO SOCCORSO-certificato, in caso di emergenza durante la lezione.
- In Canada, tutte le certificazioni richiedono Pronto Soccorso e CPR di base prima ancora di poter iniziare la formazione per istruttori.
2. Cerca lavori di istruttore di fitness nelle palestre locali. Candidati a qualsiasi posizione aperta o contatta direttamente le palestre se qualcuno di loro ha bisogno di nuovi istruttori. In caso contrario, parla con loro del volontariato. Alcune palestre sono alla ricerca di istruttori disposti a insegnare gratuitamente o in cambio di un abbonamento.
3. Trova un mentore di formazione che possa insegnarti di più sulle abilità didattiche e pedagogiche. Chiedi a un istruttore di fitness più esperto di partecipare a una delle tue lezioni. Chiedi loro di prendere appunti su ciò che stai facendo bene e su ciò che puoi migliorare nelle lezioni future.
4. Segui le lezioni di altri istruttori per apprendere nuove tecniche. Lo stile di insegnamento di ognuno è diverso e puoi imparare nuovi modi per motivare i partecipanti e organizzare le tue lezioni. Prova qualche lezione nella tua palestra, poi prendi appunti su cosa ti è piaciuto e cosa non ti è piaciuto e come adattare le tue lezioni in base alla tua esperienza.
5. Vai alle convenzioni per istruttori di fitness. Iscriviti a noti convegni di istruttori di fitness per incontrare altri istruttori e partecipare a workshop. Conoscendo più istruttori di fitness, puoi espandere la tua rete e l`elenco delle risorse per le tue classi.
Metodo 2 di 4: esercitarsi nelle lezioni
1. Calcola la tua routine per assicurarti che si adatti alla tua classe. La maggior parte delle palestre predetermina la durata di una lezione e gli istruttori di fitness dovrebbero attenersi ad essa (di solito un`ora o un`ora e mezza). Pianifica alcuni esercizi da fare durante la lezione e guarda quanto tempo ci vuole per completare la routine. Modifica il tuo programma se necessario, in modo che rientri nel tempo stabilito.
- Tieni presente che hai bisogno di tempo per aiutare i partecipanti o correggere le loro prestazioni.
2. Pianifica il riscaldamento e il defaticamento nella tua routine. Riattiva la circolazione, esegui allungamenti dinamici ed esercizi di mobilità prima e dopo gli esercizi principali della classe per evitare che i partecipanti si sovraccarichino o si brucino i muscoli. Programma almeno 5-10 minuti per il riscaldamento e raffreddamenti per un allenamento equilibrato.
3. Crea una playlist con brani accattivanti e un ritmo forte. Canzoni con ritmi ripetitivi e vivaci motiveranno i tuoi partecipanti meglio di, diciamo, un assolo di chitarra sensibile. Crea una playlist di brani che continueranno durante l`allenamento e distrarranno la tua classe dalla fatica.
4. Prepara tutto circa 10 minuti prima dell`inizio della lezione. Se possibile, inizia con un po` di musica e accendi il microfono almeno 5-10 minuti prima dell`inizio della lezione. Ciò contribuirà a rendere l`atmosfera della classe amichevole e invitante fin dall`inizio.
5. Controlla se ci sono problemi tecnici prima dell`inizio della lezione. Prima dell`inizio della lezione, riproduci la playlist sul tuo laptop o telefono per assicurarti che funzioni senza intoppi. Assicurati di portare sempre con te un dispositivo di riserva (come un CD), nel caso in cui la tua prima opzione non funzioni.
Metodo 3 di 4: Connessione con i partecipanti
1. Mescolati con i partecipanti prima dell`inizio della lezione. Prima dell`inizio di ogni lezione, dedica 5-10 minuti a chattare con i partecipanti regolari e a conoscere nuovi volti. Dipingendo te stesso come amichevole e accessibile, è più probabile che le persone tornino.
- Ad esempio, puoi chiedere a tutta la classe com`è andata la giornata e se hanno programmi divertenti per il fine settimana.
- In ogni lezione, stabilisci un obiettivo per ricordare una cosa che uno studente ti dice e chiediglielo la prossima volta.
2. Presentati all`inizio di ogni lezione. Dì alla classe il tuo nome e condividi la tua esperienza in una o due frasi in modo che possano sentirsi in contatto con te. Dopo esserti presentato, chiedi alla classe se qualcuno ha lesioni, gravidanze o problemi di salute in modo da poterlo tenere d`occhio.
3. Dai forma alla tua strategia di leadership in base alla classe. Alcuni partecipanti preferiscono un istruttore in stile sergente istruttore "ruvido ma amichevole", mentre altri preferiscono un approccio più amichevole e gentile. La maggior parte cadrà da qualche parte all`interno di quello spettro. Presta attenzione alla tua classe nel suo insieme e a livello individuale in modo da poter adattare i tuoi incoraggiamenti a ciò che preferisce.
4. Presta attenzione ai partecipanti che sembrano in difficoltà. Se noti che una o più persone restano indietro, fai del tuo meglio per incoraggiarle. Presta attenzione e rispondi alla loro reazione: se vogliono una motivazione in più, aiutali, ma se non sembrano apprezzare l`attenzione in più, lascia che si alleni al loro ritmo.
Metodo 4 di 4: aumentare la motivazione in classe
1. Coltiva unatteggiamento positivo come insegnante. Rimanendo positivo, guidi i partecipanti attraverso sessioni di formazione difficili. Sii edificante nel modo in cui parli ai partecipanti, ad esempio: "Stai facendo un ottimo lavoro!` o `Continua!` Non dimenticare di mostrare alla tua classe che sei felice di essere lì con loro.
- Se sembri stanco o cupo, la tua classe potrebbe considerare questo come disprezzo per loro o per l`allenamento.
- Non prendere l`allenamento troppo sul serio. Un buon senso dell`umorismo può aiutare molto a rendere la lezione più positiva.
2. Varia la tua intonazione. Urlare continuamente alla tua classe renderà la tua voce roca e potrebbe far sentire la classe intimidita. Ma parlare a bassa voce per lunghi periodi di tempo può far perdere interesse alla tua classe. Cambia il tono della tua voce se ti ritrovi a gridare o sussurrare troppo per stare al passo con la tua classe.
3. Usa segnali verbali per informare la tua classe sugli esercizi. Stare in silenzio durante l`allenamento renderà la tua classe confusa su ciò che sta facendo. Dai istruzioni chiare alla tua classe su cosa stanno facendo, quante ripetizioni devono fare e quali muscoli lavorano per l`esercizio.
4. Conto alla rovescia quando fai ripetizioni. Se conti alla rovescia (`1, 2, 3...`), la tua classe non saprà quando le ripetizioni saranno terminate e perderà motivazione. Conto alla rovescia (`10, 9, 8...`) può dare alla tua classe una fine definitiva in modo che possano stabilire il proprio ritmo ed evitare di esaurirsi prematuramente.
Consigli
- Molte palestre sono assicurate, ma assicurati anche di essere adeguatamente assicurato. Verifica con la tua palestra per scoprire se hai bisogno di un`assicurazione prima di iniziare a insegnare.
- Nel mondo delle lezioni collettive non c`è spazio per le giornate di malattia o quei momenti in cui proprio non hai voglia di allenarti. Tieni presente che mentre le lezioni di fitness possono essere gratificanti, non è necessariamente sempre così divertente.
- Di solito, dare lezioni di fitness è un lavoro secondario piuttosto che un lavoro a tempo pieno. Se stai cercando una fonte di reddito, trova un altro lavoro oltre a insegnare lezioni di fitness.
- Parte dell`essere un istruttore di fitness è prendersi cura di se stessi salute fisica. Prenditi cura del tuo corpo in modo da avere abbastanza energia per dare le lezioni.
- Come tutti i lavori di insegnamento, essere un istruttore di fitness a volte può sembrare ingrato. Ricorda che anche se i tuoi partecipanti non te lo dicono sempre, stai aiutando le persone a rimettersi in forma e a costruire uno stile di vita sano.
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