Istruzioni passo passo gratis 
Se sei minorenne, il coming out è ancora più difficile perché i tuoi genitori sono ancora legalmente responsabili per te. Se temi che i tuoi genitori non lo accettino, considera prima di tutto di parlare con un familiare o un amico di cui ti puoi fidare. Potresti volere che qualcuno ti sostenga prima di dire la verità ai tuoi genitori. In primo luogo, concentrati sul fare coming out con amici e parenti amorevoli di cui ti puoi fidare. Non dovresti fare coming out con tutti in una volta. Sii strategico e dillo prima alle persone che probabilmente saranno tue alleate. 
Trova letteratura e materiale di lettura nella tua comunità o online. Potrebbero esserci centri comunitari LBGT o gruppi di giovani nella tua zona che possono fornire informazioni e spesso avere opuscoli utili. Scopri come i tuoi amici e la tua famiglia possono diventare tuoi alleati attraverso GLAAD: http://www.liscio.org/transgender/alleati Scopri i tuoi pari diritti come transgender attraverso il National Center for Transgender Equality (USA): http://www.transeguaglianza.org/ Cerca supporto come giovane LGBTQ per i tuoi dubbi sul coming out. Se i tuoi dubbi sulla tua identità di genere causano pensieri suicidi, contatta la Suicide Line Netherlands al 113 o la Suicide Line Belgium al 1813. 
Una lettera può aiutarti a concentrarti su ciò che vuoi dire senza essere interrotto. Se usi una lettera come mezzo principale per fare coming out, sappi che puoi rielaborarla finché non ti senti più a tuo agio con quello che vuoi dire. Ad esempio, supponi di esserti sentito arrabbiato, infelice e non amato in passato. Quindi considera di rivedere la lettera in modo da poterti concentrare su ciò che sei diventato una persona più forte e più sicura di te o su ciò che ti fa sentire bene. A volte una lettera può alleviare la pressione delle conversazioni faccia a faccia e può tornare utile se la persona che vuoi raggiungere vive lontano. Ad esempio "So che è passato un po` di tempo dall`ultima volta che ci siamo visti. Spero che potremo rivederci presto così posso raccontarvi cosa ho passato. Ho lottato con la mia identità per molti anni ormai. Voglio poter parlare apertamente di quello che affronterò in futuro`. Considera di avere questa lettera pronta il giorno in cui incontri questa persona di persona e vuoi parlare con lei. 
Trova una stanza o uno spazio privato dove puoi esercitarti. Prendi in considerazione la possibilità di esercitarti con qualcuno di cui ti fidi e con cui potresti aver già fatto coming out. Cerca di non avere fretta cercando di dire tutto in una volta. Mantieni un ritmo lento e assicurati che il tuo pubblico possa elaborare tutto ciò che dici. 
È la tua vita e sei tu a decidere come e in quali circostanze uscirne. Sii completamente te stesso e condividi le tue esperienze da transgender. Ad esempio, puoi condividere ciò che è stata una sfida per te personalmente, come i tuoi sentimenti di non appartenere ai tuoi coetanei. Puoi anche condividere che accettare la tua identità di genere è un sollievo per te. Pensa attentamente a come descrivi e capisci te stesso come transgender. Parla con sicurezza quando parli di te stesso come transgender. Sii disposto a essere flessibile e a rispondere a ciò che gli altri hanno da dire. Considera di dire "Sono sicuro della mia identità di transgender". So che molti di voi hanno domande o non sanno cosa dire. Va bene. Sono disposto ad ascoltare.` 
Anche se all`inizio può sembrare snervante, devi essere onesto con te stesso e con gli altri su chi sei. Questo provocherà un senso di gratitudine nel tempo e ti sentirai meglio. Accetta che gli altri potrebbero non comprendere questo processo allo stesso modo. Sii paziente con altre persone che potrebbero voler aiutare ma ignorano quello che stai passando. Ad esempio, se qualcuno dice "Non sembri un transgender", sii paziente e scopri cosa significa per te essere transgender invece di cercare di correggerlo. Concentrati sul rimanere calmo, rilassato e centrato. Fai le cose per alleviare lo stress in modo sano prima di fare piani per uscire allo scoperto. 
Sii disposto a rispondere alle domande, non importa quanto banali o strane possano sembrare le domande. Se non sei sicuro di come rispondere, dai alle persone che leggono materiale e risorse che potrebbero aiutare. Dai loro tutto il tempo per rispondere e capire che le loro prime reazioni non sono necessariamente le stesse di come si sentiranno al riguardo. A volte lo shock o la sorpresa possono influenzare il modo in cui qualcuno reagisce. Sappi che alcune persone potrebbero reagire per ignoranza, essere preoccupate per la tua sicurezza o cercare di cambiare idea. Spiega loro chiaramente che prendi sul serio il processo di coming out e che hai considerato le loro preoccupazioni. 
«Da quanto tempo ti senti così?«Lo so da quando avevo quattordici anni. Ho capito che da ragazzo sarei stato molto più felice.` `Perché hai scelto questo?"Non posso sceglierlo più di quanto tu possa fare. Ma posso scegliere di nascondermi o fare ciò che mi rende felice. E questo mi renderà molto più felice che dovermi nascondere tutto il tempo. Spero che mi sosterrete in questo.` Questo significa che sei una drag queen/re??`No, il drag è una performance che la gente fa per divertimento. Questo è molto reale per me. Influirà sulla mia salute e sulla mia felicità.` E sei sicuro di aver ragione??"Ci ho pensato per un po` di tempo e il pensiero di essere un {genere sbagliato} mi fa sentire triste, orribile, malato, senza speranza. Sarei molto più felice e più fiducioso se {sesso corretto}.` `Sono un cattivo genitore? In qualche modo ho causato questo??«No, sono sicuro di essere nato così. Se tu fossi un cattivo genitore sarei terrorizzato a dirtelo. Ma te lo dico perché mi fido di te e voglio che tu faccia parte della mia vita.` `Questo cambierà le cose??«Non necessariamente in larga misura. Sono sempre la stessa persona e ti amo ancora altrettanto. Ora mi capirai meglio. E la transizione mi renderà meno scontroso/triste/irritato/qualunque cosa perché sarà molto più divertente essere me stesso ora.` `Mi preoccupo. Ho sentito parlare di cose terribili che accadono alle persone transgender.` `Lo so. Ho fatto la mia ricerca. Ho anche scoperto che le persone transgender sono molto più felici e più sane quando fanno coming out e vengono accettate dalla comunità. Il supporto può aiutare a prevenire tutti i tipi di cose terribili. Spero che tu possa aiutarmi in questo modo così posso vivere la migliore vita possibile.` `Questo non lo capisco. Voglio aiutare ma non so come.` `Va bene. Lo scopriremo insieme. Ti dirò come puoi aiutarmi in questo. Quello di cui ho più bisogno è il tuo amore e il tuo sostegno.` 
`Grazie per l`attenzione. Sto andando ora.` «Non credo che questa conversazione vada da nessuna parte. Parliamo più tardi.` 
Decidi come vuoi uscire. Vuoi aggiungere una foto al tuo messaggio per uscire? Preferisci un semplice "Sono transgender" o un paragrafo più lungo? Dipende da te. Scrivi solo ciò che viene dal tuo cuore. Dopo aver condiviso il tuo post, devi rispondere e mettere mi piace a tutti i commenti positivi. Non rispondere ai commenti negativi se li ricevi. Eliminali e bloccali/segnalali se ti sembra giusto. Potresti perdere follower. (A volte la spazzatura si mette fuori.) Le persone che rimarranno saranno le persone più positive. 
Parla con il tuo medico per apportare modifiche fisiche al tuo corpo. Questo potrebbe significare un intervento chirurgico o una terapia ormonale. Parla con il tuo medico di un possibile rinvio a uno specialista in merito a queste procedure mediche. Domanda `Sto pensando di trasformarmi in un uomo (o donna) e vorrei saperne di più sulle cure mediche nella zona. Potete aiutarmi o indirizzarmi??` 
Alcuni gruppi LGBT+ hanno centri terapeutici e offrono terapie individuali o di gruppo. 
Cerca nei forum online e nei gruppi di supporto. Questo può tornare utile se non sei ancora pronto per avere conversazioni personali su questo. Trova centri comunitari nella tua zona. Cerca il supporto di colleghi e terapisti che possono essere raggiunti tramite chat o telefono. È possibile trovare tali "fornitori di assistenza" online.
Ti presento come transgender
Contenuto
Andare in giro come transgender può essere un passo molto terrificante da fare. Fortunatamente, ci sono alcune cose che puoi fare per renderlo un po` più facile per te stesso e per le persone intorno a te. Nel tempo, la tua fiducia aumenterà man mano che troverai accettazione e supporto.
Passi
Parte 1 di 3: Decidere cosa dire
1. Per prima cosa assicurati di essere al sicuro. Uscire è una buona idea solo quando sai che non sarai ferito, punito o messo in pericolo. Rivolgiti alle persone solo se sei sicuro che non ti faranno del male.
- Anche se pensi di essere al sicuro, probabilmente sarai comunque nervoso. Va bene prendersi il proprio tempo. Non c`è fretta.
- Se non sei sicuro che qualcuno lo accetterà, prova a parlare di problemi LGBT+ nelle conversazioni senza parlare della tua identità. Ascolta le loro opinioni. Questo può darti un`idea di quanto ti rispetteranno.
- Non devi ai tuoi genitori alcuna informazione personale su di te, soprattutto se usano tali informazioni per farti del male. Va bene non parlare della tua vita, salute, sicurezza o futuro (ad es. soldi per l`università) per assicurarsi.
- Dire ai colleghi che sei transgender può portare a discriminazioni sul lavoro o addirittura essere licenziati per altri motivi "non correlati". Questo non è corretto o giusto, ma succede ancora ad alcune persone.
2. Conosci il tuo pubblico. Pensa alle persone della tua vita e a quelle di cui ti fidi. Potresti avere alcuni amici o parenti che sono più comprensivi e amorevoli di altri. Valuta le persone che ti sosterrebbero e quelle che non lo farebbero.
3. Informati e fai ricerche. Sii consapevole dei problemi dei transgender. Comprendi le domande che i tuoi amici, familiari e altri potrebbero avere sulla tua identità di genere. Essere più informati ti mostrerà maturità e premura quando ti dichiarerai transgender.
4. Considera prima di scrivere una lettera. Mettere i tuoi pensieri sulla carta è un modo per trovare la tua voce e concentrarti su ciò che vuoi dire. Indipendentemente da chi è indirizzata la lettera, ricorda di rimanere amichevole e di dare all`altra persona abbastanza tempo per elaborare queste informazioni.
5. Esercitati ad alta voce su ciò che vuoi dire. A volte è bene esercitarsi allo stesso modo di quando devi tenere un discorso o una presentazione. Può anche aiutare a trovare il tono e le parole giuste. Può aiutarti a sentirti più a tuo agio quando dici "Sono transgender".
Parte 2 di 3: Outing you
1. Determina il momento e il luogo migliori per uscire. Pensa al "chi, cosa, dove e quando" che esce dall`armadio. Assicurati delle persone a cui vuoi parlare e assicurati di fidarti di loro. Scegli un luogo neutro e sicuro. Considera i luoghi privati in modo da non essere ascoltato da persone che non conosci.
- Scegli un momento in cui non sei affrettato o impedito da altre attività, eventi o obblighi. Le persone non sono fatte per essere distratte.
- Considera un posto al di fuori della tua scuola o del tuo lavoro. Evita i luoghi in cui ci sono persone che non conosci o di cui non ti fidi.
2. Sii sicuro e autentico quando esci. Assicurati di voler fare coming out e di non sentirti costretto a farlo. Ricorda che questa è la tua vita e come ne esci è completamente una tua scelta. Sii sicuro di te stesso e condividi le tue esperienze di transgender in modo autentico. Comprendi la tua identità di transgender.
3. Sii paziente quando esci. Questo processo non avverrà dall`oggi al domani e continuerà a cambiare man mano che tu e i tuoi cari capirete di più su cosa significa essere transgender. Sappi che probabilmente dovrai uscire spesso quando invecchierai, frequentare scuole diverse, trovare lavori diversi o incontrare nuove persone. Si prega di essere pazienti con questo processo.
4. Siediti e parla di coming out. Impara ad essere aperto e diretto con amici e parenti in modo amorevole. Dai loro abbastanza tempo per rispondere e porre domande. Possono essere scioccati, solidali o frustrati, ma almeno rimangono calmi e rispettosi. Racconta loro della tua traiettoria e che vuoi vivere la vita da transgender.
5. Preparati a rispondere a domande e preoccupazioni comuni. Molte persone non comprendono appieno i problemi transgender e potrebbero usare un po` di aiuto per saperne di più su di essi. In molti casi, i tuoi cari vorranno solo che tu sia felice, quindi chiarisci loro che questo ti rende felice e dì loro come possono supportarti in questo.
6. Termina la conversazione se non va bene. In alcuni casi, una conversazione sul coming out non andrà come speravi. Se ritieni che le persone con cui esci non siano amichevoli o di supporto, puoi scegliere di terminare la conversazione in modo discreto.
7. Considera i pro e i contro del coming out sui social media. Quanto è intelligente dipende dal tuo pubblico. Potrebbero esserci persone che non lo accetteranno. Tuttavia, potresti essere sorpreso di quanto supporto riceverai! Molte persone hanno diversi "gruppi di amici" per diversi account di social media o hanno più follower su un determinato account. Puoi iniziare uscendo sul sito (Facebook, Instagram, ecc.) dove pensi che le persone ti accetteranno di più.
Parte 3 di 3: Cerco supporto
1. Ottieni consigli da amici e familiari che ti supportano. Resta in contatto con le persone di cui ti fidi e che ti hanno aiutato in passato. Chiedi loro delle sfide che hanno superato da soli. Mostra che tieni alle cose che dicono.
- Ottenere consigli e supporto personalizzati può essere rassicurante e utile mentre continui a fare coming out e far conoscere ad altre persone la tua identità di genere.
- Comprendi che amici o familiari che non hanno esperienza personale di come ci si sente a dichiararsi transgender possono anche lottare con la propria identità. Ad esempio, chiedi loro: "Non ti sei mai sentito come se non appartenessi?"?`.
- Sentirsi diversi o incompresi è qualcosa che tutti sperimentano di volta in volta. Usalo come un modo per raggiungere gli altri che si sentono in questo modo piuttosto che prendere le distanze.
2. Parla con gli specialisti della tua transizione fisica. Molte persone transgender sfruttano gli ormoni e/o la chirurgia per rendere i loro corpi un po` più allineati al genere. Potresti essere in difficoltà con ciò che vuoi fare fisicamente ed emotivamente. Chiedi consiglio a specialisti che hanno aiutato altre persone durante il loro viaggio.
3. Considera di vedere un terapeuta. Diventare transgender può essere difficile e il processo di transizione non è sempre fluido. Un terapeuta può aiutarti a far fronte alle sfide e offrirti consigli su come affrontare i periodi difficili. Possono anche trattare l`ansia, la depressione e altri problemi a cui le persone transgender sono molto sensibili.
4. Unisciti a una comunità LGBT. Che siano online o di persona, ci sono comunità LGBT che possono aiutarti nel processo di coming out in un modo che ti sembra giusto. Non devi sentirti solo o isolato quando scegli di parlare con la tua famiglia o quando le cose si fanno difficili. Cercare supporto renderà il processo notevolmente più semplice per te.
Consigli
- Non essere frettoloso e fidati di te stesso. Questo è un processo continuo per conoscere te stesso e alla fine può essere molto gratificante.
- Pianifica le tue conversazioni di coming out in modo da non essere interrotto e avere tutto il tempo per rispondere alle domande.
- Dai alle persone un po` di tempo per adattarsi. Può essere una sorpresa, ma nel tempo la maggior parte delle persone tornerà.
- Scrivi i tuoi sentimenti se non sai come parlarne.
- Se cambi sesso e cambi nome, comunicalo chiaramente al dipartimento delle risorse umane, al tuo capo, ai tuoi insegnanti/professori e ad altre autorità. Se hai cambiato legalmente il tuo nome, avvisa immediatamente la tua scuola o il tuo capo. E anche se non hai cambiato legalmente il tuo nome, sappi che molti luoghi consentono l`uso di nomi preferiti.
Avvertenze
- Non esitare a contattare le forze dell`ordine o un adulto di cui ti fidi se qualcuno ti sta molestando o minacciando. La tua sicurezza viene prima di tutto.
- Assicurati di avere un posto sicuro dove andare se le cose non vanno come previsto o se sei in pericolo. La casa di un amico o di un familiare (nonno, zio, zia, ecc.).) che vivono nelle vicinanze è solitamente l`opzione migliore.
- Questo può portare alcuni amici o parenti a non voler più parlare con te. Sfortunatamente questo è un sottoprodotto dell`ignoranza e del non essere aperti al cambiamento. Concentrati sulle persone che vogliono parlare con te e che ti amano nonostante tutto.
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