Uscendo come non binario

Se non sei binario potresti essere pronto a condividere queste informazioni con gli altri nella tua vita. Il processo di coming out è diverso per tutti, quindi prenditi del tempo per pensare a cosa vuoi condividere. Se ti senti spaventato o nervoso, ricorda che puoi scegliere a chi dirlo, come raccontarlo e quando condividere la tua identità con loro. La cosa più importante è il tuo comfort, quindi soprattutto assicurati di fare ciò che è giusto per te.

Passi

Metodo 1 di 3: scegli un processo che ti fa sentire a tuo agio

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1. Prova a scrivere ciò che vuoi che le persone sappiano prima di iniziare la conversazione. È del tutto normale sentirsi nervosi prima di uscire allo scoperto. Puoi aiutare a calmare i tuoi nervi e sentirti preparato creando uno schema generale di ciò che vuoi dire, che puoi portare con te nella conversazione. Quindi, se non sei sicuro di cosa dire, puoi tornare ai tuoi appunti per mantenere la conversazione incentrata su di te e sulla tua identità.
  • Molte persone non hanno familiarità con cosa significhi essere non binari. Prova a pensare ad alcune domande che ti potrebbero essere poste. Per questo, scrivi alcune risposte in modo da essere pronto a fornire informazioni.
  • Ad esempio, potresti voler scrivere cosa significa per te essere non binario. Ciò potrebbe significare identificarsi come gender fluid o gender neutral. Ricorda che è diverso per tutti.
  • Puoi anche scrivere se pensi o meno di uscire se il non binario influenzerà la tua vita. È qualcosa che altri potrebbero voler sapere. Potrebbero anche chiederti se questo influenzerà il tuo rapporto con loro.
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2. Pensa se vuoi uscire prima con un amico o un familiare. I giovani tendono ad essere più aperti riguardo alle identità di genere e sono spesso più progressisti rispetto alle generazioni più anziane. Se sei nervoso per come reagiranno alcune persone, potrebbe essere più facile avere la prima conversazione con qualcuno con cui ti senti davvero a tuo agio. Chiedi a una persona più giovane di cui ti fidi se ha tempo per parlare di qualcosa di importante per te.
  • Potrebbe anche essere utile parlare con qualcuno che ha familiarità con il coming out come LGBTQ+. Lui o lei potrebbe avere dei buoni consigli per te.
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    3. Scegli a chi vuoi dirlo e ricorda di non fare coming out per tutti in una volta. Sta a te scegliere a chi rivolgerti, quindi prenditi il ​​tempo per pensare a come vuoi gestire la situazione. Vuoi che tutti lo sappiano? Preferisci le conversazioni uno contro uno?? Se non sei sicuro, pensa alle persone nella tua vita che sono di supporto, comprensive e di mentalità aperta e prova a iniziare da lì.
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    4. Scegli un bel posto e un momento conveniente. Scegli un luogo in cui ti senti a tuo agio per avere una conversazione importante. Questo potrebbe essere il tuo soggiorno o la casa di un amico. Cerca di trovare un posto dove non sarai interrotto, in un momento in cui pensi che l`altra persona sarà in grado di dedicare tutta la sua attenzione alla tua conversazione.
  • Se sei preoccupato per una reazione negativa, potresti sentirti più a tuo agio in un luogo pubblico. Pensa di andare in un bar tranquillo per conversare.
  • Chiedi all`altro di scegliere un momento adatto a lui o lei. Vuoi assicurarti che abbia il tempo per parlare e che sia in grado di darti la sua piena attenzione. Questa potrebbe essere una chiacchierata veloce, ma potresti anche parlare per un po`. Entrambi questi vanno bene.
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    5. Assicurati di sentirti al sicuro prima di uscire. Se temi che qualcuno possa avere una reazione violenta alle tue notizie, potrebbe non essere un buon momento per fare coming out. Va benissimo aspettare. Ad esempio, se fai affidamento sui tuoi genitori per soldi o un posto dove vivere, pensa se stai rischiando la tua sicurezza facendo coming out.
  • Pensa ad aspettare per sostenerti prima di fare coming out se pensi che i tuoi genitori reagiranno negativamente.
  • Se scegli di finire in queste circostanze, tieni pronto un piano di backup. Ad esempio, chiedi a un amico se puoi stare con lui o lei per un po`, se necessario. Puoi anche risparmiare dei soldi se ti fa sentire più sicuro.
  • Puoi anche pensare di scrivere una lettera se sei preoccupato per una reazione negativa. Ciò darà agli altri il tempo di elaborare le tue notizie.
  • Metodo 2 di 3: fai una conversazione produttiva

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    1. Rendi il tuo annuncio chiaro e luminoso. Non girare intorno al cespuglio e non lasciare che le persone con cui stai parlando indovino quello che stai cercando di dire. Dì subito quello che vuoi dire.
    • si può dire, "Ehi Jane, volevo dirti che non sono binario. Ciò significa che non mi identifico come femmina o maschio."
    • Potresti anche voler dire qualcosa del genere, "Mi fido di te con queste informazioni, ma sarebbe fantastico se non lo dicessi agli altri. Questa è la mia storia da condividere ok?"
    • Puoi scegliere di condividere di più sulla tua esperienza o sentimenti, o semplicemente lasciar perdere. Dipende tutto da te cosa condividi.
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    2. Sii pronto a rispondere alle domande. Alcune persone potrebbero non capire cosa significa non binario. Va bene. Cerca solo di essere paziente con quelle persone. Se fanno domande, probabilmente è perché vogliono capire cosa stai dicendo loro. Cerca di essere paziente e di rispondere quando ti fa sentire bene.
  • Ad esempio, le persone potrebbero chiederti come lo sai o cosa significa non binario. Puoi dire cosa significa per te. Va bene mantenere la tua risposta breve o fornire spiegazioni dettagliate, in base a quanto ti senti a tuo agio in questo momento. Tieni presente che probabilmente avrai anche altre opportunità per parlarne con la persona.
  • È possibile che ti venga chiesto con quali pronomi vuoi essere indirizzato. Sii onesto e dì loro con quali pronomi vuoi discutere.
  • CONSIGLIO DELL`ESPERTO
    Inge Hansen, PsyD

    Inge Hansen, PsyD

    Psicologo ClinicoDott. Inge Hansen, PsyD, direttore del benessere presso la Stanford University e la Weiland Health Initiative. dott. Hansen ha un interesse professionale per la giustizia sociale, il genere e la diversità sessuale. Ha ricevuto la sua PsyD dalla California School of Professional Psychology, specializzandosi in genere e diversità sessuale. È coautrice del libro The Ethical Sellout: Maintaining Your Integrity in the Age of Compromise.
    Inge Hansen, PsyD
    Inge Hansen, PsyD
    psicologo clinico

    Alcune persone potrebbero non comprendere appieno cosa significa non binario. Alcune persone credono erroneamente che un`identità di genere non binaria non sia una vera identità di genere in sé, ma piuttosto un passaggio a un altro genere binario, o che le identità non binarie siano molto rare. In effetti, le identità non binarie sembrano essere le identità in più rapida crescita nel più ampio gruppo ombrello di identità transgender. A volte una persona può passare da un`identità binaria a un`identità non binaria o viceversa, ma questo è piuttosto un riflesso del fatto che il genere può essere fluido e dice meno su cosa significa essere non binari.

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    3. Offri loro risorse per verificare se sono interessati. Prima di iniziare la conversazione, raccogli alcune risorse su cosa significa essere non binari. Ci sono molti! In questo modo non devi rispondere a domande a cui non vuoi rispondere. Puoi semplicemente indirizzare la persona a queste risorse.
  • Indirizzali a siti Web specifici che ti sono stati utili. Puoi anche dare loro opuscoli o dispense da un centro comunitario LGBTQ+. Un`altra idea è dare loro dei libri su cosa significa essere non binari.
  • Alcune risorse molto utili sono The Trevor Project e PFLAG. Se sei a scuola, puoi anche chiedere suggerimenti ai tuoi accompagnatori, se ti senti a tuo agio nel discutere la tua identità con questi accompagnatori.
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    4. Dai alle persone il tempo di elaborare ciò che hai detto. È fantastico quando ricevi subito supporto e parole gentili. Tuttavia, se ciò non accade subito, non mollare. Alcune persone hanno bisogno di tempo per elaborare informazioni importanti. Ricorda, probabilmente ti ci è voluto del tempo anche per sentirti a tuo agio con la tua identità.
  • si può dire, "Sembri un po` sopraffatto. Vorresti parlarne di più in seguito??"
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    5. Cerca di avere un amico con te durante questa conversazione. Se sei nervoso all`idea di presentarti a un familiare, avere un amico con te può aiutarti a sentirti a tuo agio. Questo può essere particolarmente importante se temi una reazione negativa o potenzialmente pericolosa.
  • Se hai già fatto coming out con un amico o un familiare più giovane, chiedigli se può stare con te mentre difendi gli altri.
  • si può dire, "Probabilmente mi sentirei un po` meno spaventato se tu fossi lì mentre parlo con mio padre. Ti andrebbe bene se ti unissi alla conversazione?"
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    6. Pensa a mettere un limite di tempo alla conversazione. Potresti preoccuparti che qualcuno ti faccia molte domande. O forse semplicemente non vuoi avere una conversazione molto lunga. Va bene! Puoi esprimere il tuo punto, quindi terminare la conversazione quando hai finito.
  • Prova a dire, "Capisco che hai altre domande. Ma questo è molto emozionante per me e devo essere pronto per ora. Bene?" Potresti anche dire, "Parlerò per altri 10 minuti, ma poi devo davvero essere pronto. Grazie."
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    7. Allontanati se la conversazione non è sana. Se la persona sta urlando, dicendo cose cattive o comunque agendo in modo aggressivo, non devi sederti per quello. Dire, "Non mi sento bene per come sta andando. Fammi sapere se vuoi parlare ulteriormente quando ti sarai calmato."
  • Puoi anche dire alla persona che sei disponibile a parlare di nuovo quando si sarà calmata. Ma se non ti senti a tuo agio con quello, va benissimo anche questo!
  • Metodo 3 di 3: Prendersi cura di sé

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    1. Concediti il ​​tempo di elaborare le tue emozioni. Fare coming out e scegliere di vivere apertamente può essere liberatorio, ma è anche un processo molto emotivo. Sii paziente con te stesso e sappi che qualunque cosa provi va bene. Durante il processo di schiusa, è normale sentire quanto segue:
    • orgoglio
    • Insicurezza
    • coraggio
    • Paura
    • nervosismo
    • Sollievo
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    2. Assicurati di avere persone che ti sosterranno. Prima di uscire allo scoperto, è una buona idea assicurarti di avere qualcuno che sai che ti supporterà. Potrebbe essere un amico o un familiare su cui puoi contare. Se ti senti ansioso o triste puoi chiedergli aiuto.
  • Non aver paura di dire qualcosa del genere, "Mi sento molto emotivo oggi. Vuoi fare una passeggiata con me? Penso che un po` di aria fresca e compagnia mi farebbero sentire meglio."
  • Se ti senti solo o ansioso, ci sono anche numeri di aiuto per le persone LGBTQ+ che puoi chiamare. A volte un ascoltatore di supporto può essere proprio ciò di cui hai bisogno.
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    3. Trova la comunità LGBTQ+ nella tua città. Cerca online le organizzazioni LGBTQ+ nella tua zona. Durante (e dopo) il processo di schiusa può essere bello stare con persone che capiscono cosa stai passando.
  • Puoi anche cercare supporto online e gruppi sociali.
  • Chiedi a un amico LGBTQ+ come ha conosciuto altre persone nella comunità.
  • Se sei a scuola, puoi anche chiedere al tuo supervisore se ha qualche suggerimento.
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    4. Prendersi cura di se stessi. Ricorda di essere gentile con te stesso. Questo è un processo gratificante, ma non sempre facile. Potresti scoprire che ti aiuta a tenere un diario o persino a meditare. L`importante è prenderti del tempo per te stesso e fare cose che ti facciano sentire bene. Questo può essere:
  • Guardando una serie divertente.
  • A spasso con il tuo cane.
  • Passare il tempo con gli amici.
  • Leggi un buon libro.
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    5. Divertiti a vivere apertamente. Anche se potrebbe volerci del tempo per familiarizzare con questo, ci sono molti vantaggi nel vivere apertamente. Durante e dopo il processo di schiusa puoi aspettarti:
  • Costruire relazioni sincere.
  • Diventare un modello.
  • Entrare a far parte di una comunità vivace.
  • Vivi con più fiducia.
  • Consigli

    • Prima di fare coming out con un parente più anziano, prova prima a parlare con un amico. Potresti trovarlo più facile.
    • Metti alla prova la situazione prima di uscire allo scoperto. Puoi dire qualcosa del genere, "Ho visto un personaggio non binario in televisione ieri sera. Cosa ne pensi?"
    • Prenditi il ​​tuo tempo. Il coming out è un processo che non avviene dall`oggi al domani.

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