Istruzioni passo passo gratis 
Sciacquare il neti pot 6 o 7 volte per assicurarsi di rimuovere tutti i residui di sapone. 
Non asciugare l`interno del neti pot con uno strofinaccio usato. Inoltre, non metterlo ad asciugare con il lato destro rivolto verso l`alto. Il neti pot può sporcarsi e la polvere può cadere al suo interno se lo lasci asciugare all`aria in questo modo. 
Puoi acquistare acqua sterilizzata e distillata al supermercato o in farmacia. Puoi anche portare ad ebollizione l`acqua del rubinetto e lasciarla bollire per circa 5 minuti. Quindi spegnere il fornello e lasciare raffreddare l`acqua a temperatura ambiente. 
Non utilizzare sale da cucina normale. Le sostanze aggiunte nel sale da cucina possono irritare il naso. Puoi anche acquistare una soluzione salina già pronta se preferisci non prepararla da solo. Controlla in farmacia o in farmacia se vendono una soluzione salina che puoi usare in un neti pot. 
Metti un coperchio sul contenitore se non prevedi di usare subito la soluzione. Tuttavia, assicurati di utilizzare la soluzione entro 24 ore. Quindi getta via la soluzione salina inutilizzata, poiché i batteri possono crescere in essa. 
Non girare la testa così tanto che il mento è oltre la spalla. Non piegarti in avanti così tanto da avere il mento sotto la fronte. 
Non parlare e non ridere, in modo che la tua gola sia chiusa e l`acqua non possa defluire. 
La soluzione dovrebbe defluire dalla narice inferiore e nel lavandino. Se l`acqua schizza sul tuo corpo, piegati più in profondità sul lavandino. Quando la soluzione scorre dalla bocca, abbassa leggermente la fronte, ma tienila più alta del mento. 
Fallo finché non gocciola quasi più acqua dal naso e puoi respirare di nuovo con relativa facilità. 
Non soffiarti il naso troppo forte. Soffiati delicatamente il naso come fai normalmente. 
Conserva il neti pot in un armadio o in un cassetto per mantenerlo pulito e privo di polvere fino al prossimo utilizzo.
Usando un neti pot
Contenuto
Per risciacquare la cavità nasale con una soluzione salina viene utilizzato un neti pot, una lattina nasale o una doccia nasale. Si tratta di un rimedio casalingo relativamente poco conosciuto nei paesi occidentali, ma ampiamente utilizzato in alcune parti dell`India e dell`Asia meridionale. Puoi usare un neti pot ogni giorno per eliminare il moccio, i batteri e gli allergeni dalla cavità nasale. È importante pulire correttamente la pentola neti e utilizzare solo acqua che è stata sterilizzata, distillata o bollita e raffreddata.
Passi
Parte 1 di 3: pulire il tuo neti pot
1. Leggi le istruzioni sulla confezione per vedere come pulire il tuo neti pot. Prima di iniziare a utilizzare il neti pot, leggere le istruzioni sulla confezione o le istruzioni allegate per vedere quale metodo di pulizia è consigliato. La maggior parte delle lattine nasali può essere pulita con acqua tiepida e sapone, ma controlla se questo è consigliato anche per il neti pot che hai acquistato.
Avvertenze: la maggior parte delle lattine nasali non sono lavabili in lavastoviglie, quindi non mettere il tuo neti pot a meno che non sia chiaramente indicato nelle istruzioni che va bene farlo.
2. Prima di usarlo per la prima volta, lava la pentola neti con acqua calda e detersivo per piatti. Metti qualche goccia di detersivo per piatti nella pentola neti e poi riempila di acqua calda. Fai scorrere l`acqua saponata attraverso il neti pot per pulire tutte le superfici. Quindi versare la schiuma dalla pentola neti e sciacquarla accuratamente.
3. Lascia asciugare il neti pot all`aria o asciuga l`interno con un tovagliolo di carta pulito. Il neti pot deve essere completamente asciutto prima di utilizzarlo per la prima volta. Metti il neti pot capovolto su un tovagliolo di carta pulito o usa un tovagliolo di carta pulito per asciugare l`interno del neti pot.
Parte 2 di 3: Preparare una soluzione salina
1. Lavati e asciugati le mani per evitare di contaminare il neti pot. Passa le mani sotto il rubinetto caldo per bagnarle. Quindi aggiungi 1 cucchiaino (5 ml) di sapone liquido per le mani o strofina le mani su una saponetta per alcuni secondi per strofinare le mani. Spalma il sapone tra le mani, sulla punta delle dita e intorno alle unghie. Quindi metti di nuovo le mani sotto il rubinetto caldo per sciacquare via il sapone. Asciugati completamente le mani con un panno pulito o un tovagliolo di carta.
- Ci vogliono circa 20 secondi per lavarsi accuratamente le mani. Per tenere d`occhio l`ora, canticchia due volte la canzone "Congratulations".
2. Misurare 1 litro di acqua sterilizzata, distillata o bollita. Per assicurarti che l`acqua sia sicura da versare nella cavità nasale, usa solo acqua che è stata distillata, sterilizzata o bollita e poi raffreddata. Versa l`acqua in un contenitore di vetro pulito come un barattolo o una ciotola.
Avvertimento: Non utilizzare acqua del rubinetto non trattata, poiché può contenere batteri e amebe che possono farti molto male se entrano nella cavità nasale.
3. Mescolare finemente 2 cucchiaini (10 grammi),non iodato salare con l`acqua. Scegli sale marino o sale grosso a cui non è stato aggiunto iodio. Misurare il sale e versarlo nel contenitore con l`acqua.
4. Mescolare finché il sale non si è sciolto e attendere che la soluzione si raffreddi. Usa un cucchiaio di metallo pulito per mescolare il sale nell`acqua. Continuate a mescolare fino a quando il sale non sarà completamente sciolto. Quando la soluzione è limpida e raffreddata a temperatura ambiente, è pronta per l`uso.
Parte 3 di 3: risciacquo della cavità nasale
1. Riempi il neti pot con la soluzione salina. Il primo passo è versare la soluzione salina dal vassoio nel neti pot. Versare delicatamente per evitare fuoriuscite e assicurarsi che l`acqua non sia così calda da creare disagio e bruciare il naso.
2. Piegati su un lavandino tenendo il collo dritto e inclina la testa da un lato. Piegati sul lavandino in modo che la parte superiore del corpo sia ad un angolo di 45 gradi rispetto alla parte inferiore del corpo. Quindi gira la testa da un lato in modo che l`orecchio sia rivolto verso il lavandino. Tieni la fronte alta quanto il mento o leggermente più alta.
3. Respira attraverso la bocca mentre risciacqui la cavità nasale. Non sarai in grado di respirare attraverso il naso mentre sciacqui la cavità nasale con il neti pot, quindi inizia a respirare attraverso la bocca. Fai qualche respiro per abituarti.
4. Versa metà dell`acqua nella narice superiore. Spingi il beccuccio contro l`interno della narice per chiuderla correttamente. Ciò impedisce all`acqua di defluire dalla stessa narice. Sollevare il barattolo in modo che la soluzione salina fluisca nella narice superiore e fuoriesca nuovamente dalla narice inferiore. Può sembrare un po` strano, come se stessi nuotando e ricevendo dell`acqua nel naso. Versa metà del contenuto del barattolo nella prima narice.
5. Ripeti il processo sull`altro lato per sciacquare l`altra narice. Togli il neti pot dalla narice quando hai finito di risciacquare il primo lato. Quindi gira la testa nella direzione opposta e ripeti il processo. Usa l`altra metà della soluzione salina per sciacquare l`altra narice.
Consiglio: sciacquare entrambe le narici, anche se sembra che solo una narice sia ostruita. Questo aiuta a ottenere il massimo beneficio dall`uso del neti pot.
6. Soffia l`aria attraverso il naso per rimuovere l`acqua in eccesso. Quando il neti pot è completamente vuoto, appendi la testa sopra il lavandino e soffia delicatamente l`aria dal naso senza usare le dita per pizzicarti il naso. Questo aiuta a rimuovere l`acqua in eccesso e un po` di moccio.
7.soffiarsi il naso delicatamente in una carta velina. Quando non gocciola più liquido dal naso nel lavandino, rimuovi il resto dell`acqua e pulisci completamente il naso soffiando il naso in un fazzoletto come al solito. Applica una leggera pressione su un lato della narice mentre ti soffi il naso, quindi ripeti il processo sull`altro lato. Assicurati di non chiudere le narici mentre soffi.
8. Pulisci il tuo neti pot quando hai finito. Per evitare che i batteri crescano dentro e sopra il neti pot, lavalo un`ultima volta prima di riporlo. Usa acqua tiepida e sapone e lascia asciugare il barattolo all`aria proprio come hai fatto prima.
Avvertenze
- Non mettere mai l`acqua del rubinetto in una pentola neti. Potrebbero esserci batteri e amebe nell`acqua del rubinetto che possono crescere nella cavità nasale e farti ammalare gravemente.
Necessità
- neti pot
- Sale non iodato senza agenti antiagglomeranti aggiunti o sale acquistato in negozio specifico per l`uso in un neti pot
- Acqua distillata, bollita e raffreddata o filtrata
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