Istruzioni passo passo gratis 
Quando sei in lutto, potresti pensare che l`altra persona fosse perfetta in ogni modo, facendoti dimenticare i suoi difetti e le sue debolezze. È importante ricordare entrambe le parti. Sii grato per i modi in cui l`amore ti ha cambiato ed è cresciuto come persona, ma pensa anche alle cose che ti hanno trattenuto o che potrebbero averti trasformato in qualcuno che non vorresti essere. Queste sono lezioni che puoi portare con te mentre cresci e ti sviluppi. 
Ovviamente va bene incontrarsi con gli amici se vuoi parlarne. Trova qualcuno che ti capisca e dove puoi sfogarti sulla relazione, ma che possa anche dirti la verità su come la vede lui/lei. Se sei aperto ai consigli, il consiglio di un buon amico può aiutarti a pensare alla tua perdita in modo diverso e a concentrarti sul futuro. Non soffermarti troppo a lungo nel passato, preoccupandoti di cosa è andato storto o di cosa farà il tuo ex. Invece, concentrati su te stesso e su come andare avanti. 
Puoi tenere un diario, scrivere poesie o racconti, disegnare o dipingere, scrivere una canzone o trovare altri modi creativi. Questo ti permette di esprimere il tuo dolore e trasformare immediatamente l`intera esperienza in qualcosa di bello. Se non hai ispirazione o non sei così creativo, vai in un museo, a teatro o in un concerto. A volte vedere o ascoltare l`interpretazione di qualcun altro del crepacuore può aiutarti a capire che è un`esperienza universale che ti collega al resto dell`umanità e che (non importa quanto tu sia triste) la vita è preziosa.Dopotutto, se non hai mai avuto il cuore spezzato, non sei mai stato innamorato. 
Se hai ancora molte cose da lui/lei, restituiscile. Rimuovi i tag dalle foto su Facebook che ti mostrano insieme, rimuovi le foto da Facebook che ti ricordano la relazione e fai lo stesso con i contenuti digitali (come i messaggi di posta vocale salvati). La ricerca ha dimostrato che il processo di lutto richiede più tempo se mantieni queste cose, rende più difficile il recupero. 
Non bere caffè, non chiamare, non scrivere, non chiedere ai tuoi amici cosa sta facendo l`altro. Smetti di pensare a lui/lei e inizia a pensare a te stesso. Gli esperti raccomandano di non avere contatti con l`altra persona per almeno 30-90 giorni. Smetti di seguire il tuo ex sui social media. Non è salutare tenerlo d`occhio ed è più difficile smettere di essere innamorati se lo fai. Taglia i social media (almeno per ora) così puoi pensare a cose più sane come prenderti cura di te stesso. 
Spiega che hai bisogno di un po` di tempo e mantieni le distanze finché non ti senti un po` più stabile. I buoni amici capiscono. Questo può valere anche per gli amici comuni su Facebook, soprattutto se i tuoi amici pubblicano molte foto del tuo ex. Se ti viene costantemente ricordata la relazione, il processo di lutto richiederà più tempo. Se non riesci a interrompere le relazioni di Facebook, bloccale temporaneamente dal tuo feed di notizie o non controllare i tuoi social media finché non li hai elaborati. 
Per molte persone che si amavano moltissimo, possono volerci anni prima che possano diventare di nuovo buoni amici. Forse dovresti aspettare che voi due abbiate di nuovo una nuova relazione. Per altri è impossibile essere mai più amici, soprattutto se l`idea del divorzio non è venuta da entrambe le parti. 
Esci a cena o al cinema da solo. È meglio quando scegli un ristorante o un film che ami, ma il tuo ex odiava. 
Viaggia il più possibile. Quando viaggi, creerai senza dubbio nuovi ricordi e nuove esperienze, sia positive che negative. Concentrarsi su queste nuove esperienze ti farà dimenticare le esperienze passate (o almeno ti preoccuperai meno di loro). Viaggiare non significa necessariamente prendere il primo aereo per New York; puoi anche stare nelle vicinanze! La cosa più importante è uscire, fare e vedere cose nuove. 
Puoi incontrare nuove persone andando nei bar e nei club, entrando a far parte di un club o di un`associazione con persone con interessi simili o facendo volontariato. Inoltre, tieni gli occhi aperti al lavoro, a scuola o nel vicinato, poiché potrebbero esserci persone che hai trascurato prima. Sii amichevole e aperto a nuove persone. 
Sai quando sei pronto per trovare un nuovo partner quando puoi dire che ami e rispetti veramente te stesso. La verità è che attiriamo qualcuno che ci tratterà come trattiamo noi stessi. Se sei pieno di autocommiserazione e insicurezza, potrebbe essere impossibile attrarre qualcuno che ti ama per quello che sei veramente. 
Non lasciarti sopraffare dall`odio o dai sentimenti negativi. Non cercare di odiare l`altro in modo da poterlo dimenticare più facilmente. Se lui / lei ti ha ferito, ovviamente puoi arrabbiarti. Ma è salutare perdonare l`altro, non per lui, ma per te stesso. Se hai troppo odio nel tuo cuore, è velenoso e non puoi trovare piacere nella vita o stringere relazioni sane in futuro. Non cercare di cercare i lati negativi dell`altra persona. Non fare elenchi di ciò che non andava in lui/lei. Non dovresti odiare l`altro. Non sforzarti di pensare che stai meglio in questo modo. Questo crea solo emozioni negative, in modo da non essere più aperto alle esperienze positive. 
Quando finalmente hai incontrato qualcuno che conosci e che ti ama così come sei, non sentirti in colpa per esserti innamorato di nuovo. Non tradisci o sminuisci il sentimento che hai avuto per il tuo ex; anche i libri di fiabe hanno più storie in un libro, e il nostro cuore è un libro con molte pagine. Detto questo, non significa che ci sia qualcosa che non va in te se non ti innamori per un po`. A volte ci vuole molto tempo prima che un cuore guarisca. Cerca solo di renderti felice.
Non essere più innamorato
Contenuto
Pensi "vero amore" faresti meglio ad essere solo amici? Anche se potresti pensare che non troverai mai più qualcuno così carino, ci sono modi per superarli. Smettere di essere innamorati è diverso per tutti innamorato ma qui ci sono alcuni modi sani per sbarazzarsi del tuo ex.
Passi
Parte 1 di 4: Accettare che fa male
1. Consenti a te stesso di essere triste per un po`. Se devi rinunciare alla tua cotta, è un processo di lutto per una relazione persa. È normale che faccia male. Se provi a comportarti normalmente, come se non fossi triste, puoi avere problemi emotivi. Un modo salutare per smettere di essere innamorati è essere tristi per un po`. Concediti il tempo di elaborare la sensazione di perdita.
- Se puoi, prenditi qualche giorno di ferie e fai tutto ciò che ti conforta (purché non sia dannoso). Guarda film tristi, dormi o mangia cioccolato. Quando diventa insopportabile, ricorda che il dolore alla fine passerà.
2. Pensa alla relazione. Per lasciare andare la relazione, devi riconoscere che c`erano cose buone e cattive nell`amore per l`altro (perché lo sono sempre). Apprezza le cose buone, ma non dimenticare le cose cattive; dovresti anche considerare che ora ci sono tutti i tipi di nuove opzioni aperte per te.
3. stare da solo per un po`. Non affrettarti in una nuova relazione e non distrarti costantemente uscendo o facendo cose con gli amici. Devi superare il dolore e la tristezza se vuoi smettere di essere innamorato in modo sano. Dividi bene il tuo tempo tra pensare a ciò che desideri e di cui hai bisogno e cercare di raggiungerlo e cercare supporto emotivo e sociale da amici e familiari.
4. Condividi i tuoi sentimenti. Una parte importante del processo di coping è esprimere i propri sentimenti. Non devi condividerli con tutti a meno che tu non lo voglia, ma non è bene imbottigliare i tuoi sentimenti.
Parte 2 di 4: Ricominciare da capo
1. Conserva le cose importanti. Se vuoi andare avanti con la tua vita, non esagerare e butta subito via tutto ciò che ti ricorda l`altra persona. Conserva alcune cose di cui hai bei ricordi come ricordi, come quella bellissima conchiglia che hai trovato insieme sulla spiaggia, o una foto di voi insieme alla vigilia di Capodanno, in modo da poter mantenere una visione positiva e sana della relazione.
- È una buona idea tenere queste cose, anche se non puoi guardarle in questo momento. Mettili insieme in un posto dove non hai bisogno di vederli. Quando l`hai elaborato, puoi riportarli fuori.
- Questi possono anche essere oggetti digitali, puoi salvarli in una cartella sul tuo computer che crei appositamente per quello scopo.
2. Butta via tutto il resto. Una volta che hai scelto alcune cose da conservare, sbarazzati del resto. Per dimenticare davvero qualcuno, non devi ricordarti di quella persona più e più volte nella vita di tutti i giorni.
3. Smetti di seguire l`altra persona sui social media. Per dimenticare qualcuno, è importante tagliare i legami, almeno fino a quando non l`hai risolto e puoi essere di nuovo amico (se hai concordato di volerlo). Oltre ad essere uno stato emotivo, l`amore provoca anche cambiamenti chimici nel tuo cervello, proprio come una tossicodipendenza, e ogni volta che vedi il tuo ex o ti viene ricordato di lui/lei, soddisfi il bisogno quel tanto che basta per mantenere viva la dipendenza. tenere.
4. Evita gli amici comuni per un po`. Uscire con amici comuni mentre cerchi di rompere ti renderà più difficile emotivamente.
5. Aspetta un po` prima di diventare di nuovo amico. Anche se hai avuto un`ottima relazione e ti sei rotto senza combattere, o se eri un ottimo amico, è probabilmente saggio aspettare un po` prima di ricominciare a uscire come amici. Passare troppo tempo insieme può rendere davvero difficile smettere di essere innamorati.
Parte 3 di 4: Concentrarsi su te stesso
1. Scopri te stesso. Senza questa relazione che offusca il tuo giudizio, starai molto meglio a scoprire chi sei veramente come persona. Scopri i tuoi punti di forza e di debolezza. Potrebbe essere necessario rivalutare i tuoi obiettivi e le tue priorità. Forse avevi certe idee perché pensavi di passare tutta la vita con l`altra persona, ma ora vuoi qualcosa di completamente diverso.
- Ora è un buon momento per ripensare alle tue amicizie. Forse ti sei lasciato sfuggire alcune amicizie. Ora puoi provare a recuperarli.
- Pensa a chi eri prima di incontrare il tuo ex e riscopri il tuo vecchio io. Forse a lui/lei non piaceva il teatro e a te piace; forse gli piacevano i tuoi capelli quando erano lunghi, ma tu li preferisci corti. Potresti avere hobby, amici o parti della tua personalità che sono svanite in secondo piano durante la relazione, quindi ora che sei single, puoi scegliere gli aspetti su cui vuoi concentrarti di nuovo.
2. Essere indipendente. Essere innamorati spesso ti rende molto dipendente dall`altra persona, ma se vuoi essere più felice nelle tue relazioni future, dovresti cercare di diventare più indipendente. Fai le cose per te stesso. Vedi te stesso come una persona libera. Fai le cose che hai sempre voluto fare, ma per le quali non hai avuto tempo.
3. Prova nuove attività. Queste nuove cose non solo ti rendono felice perché esci e ti piacciono le cose nuove, ma ti aiutano anche a dimenticare il tuo ex e ad essere felice da solo. Puoi iniziare un nuovo hobby, fare volontariato o insegnarti qualcosa di nuovo. Puoi anche fare qualcosa di nuovo tramite Internet. Non sai mai cosa potresti goderti improvvisamente.
Parte 4 di 4: Andare avanti con la tua vita
1. Accetta che il tuo amore non era predestinato. Una parte importante dell`andare avanti con la tua vita è accettare di non essere fatti l`uno per l`altro. Devi capire che se l`altra persona ha smesso di amarti, o se la relazione ti ha reso infelice, le cose alla fine non sarebbero migliorate. Ti meriti di avere una relazione con qualcuno che ti ama tanto e dove ti completi a vicenda come nessun altro farebbe.
- Sii grato per le cose buone che la relazione ha prodotto, come la possibilità di conoscere meglio il tuo cuore e scoprire ciò di cui hai bisogno da un partner. Essere grati di aver avuto la possibilità di amare l`altra persona ti aiuterà a superare il tuo dolore perché sai che è servito a uno scopo.
2. Incontrare nuove persone. A meno che tu non voglia rimanere single, dovrai andare in giro per trovare qualcuno che sia più adatto a te. Questo può richiedere molto tempo e non avere fretta. Non forzare nulla; esci quando ne hai voglia e non fare nulla con cui non ti senti a tuo agio.
3. Fai di nuovo le date. Innamorarsi, o almeno rendersi conto che ci sono altre persone di cui potresti innamorarti, è una parte importante del lasciar andare l`amore precedente. Non devi cercare seriamente un nuovo partner subito; forse è anche meglio tenerlo libero all`inizio. Molte persone hanno un periodo in cui possono ricadere, quindi è meglio se non spezzi il cuore a qualcuno perché non sei ancora pronto.
4. Renditi conto che non devi assicurarti di non essere più innamorato. Anche se può essere molto doloroso quando una relazione si interrompe, questo non significa te dovere smetti di essere innamorato. Se questo è vero amore, forse amerai sempre quella persona. Ma puoi andare avanti con la tua vita, smettere di dipendere da quell`altra persona e trovare qualcun altro a cui dare il tuo cuore.
5. innamorarsi di nuovo. Innamorarsi è l`ultimo passo per guarire il tuo cuore. Un nuovo amore ristabilisce la fiducia e mostra quanto sia bello l`amore. Soprattutto, trova qualcuno che possa ricambiare i tuoi sentimenti in un modo in cui il tuo ex non potrebbe. Te lo meriti!
Consigli
- Non paragonare gli altri al tuo ex e non pensare che non ci sia nessuno che possa essere all`altezza di lui/lei. Non essere cieco di fronte alle qualità positive degli altri confrontandoli con il tuo ex.
Avvertenze
- Se sei stato maltrattato o manipolato, un ordine restrittivo può aiutare a impedire al tuo ex di contattarti.
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