Bere Aceto di Sidro di Mele

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Passi
Consigli
Avvertenze
Necessità

L`aceto di mele è un liquido fermentato a base di mele. Contiene un alto livello di acido acetico, che ha dimostrato di essere benefico in determinate condizioni. Bere aceto di mele come tonico prima di cena o un`ora prima di andare a letto può ridurre il rischio di malattie cardiache, diabete e obesità.

Passi

Metodo 1 di 3: bevi aceto di mele per perdere peso

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1. Acquista aceto di mele non filtrato e non pastorizzato. La maggior parte delle fonti suggerisce che la versione filtrata del supermercato non ha le stesse proprietà della versione più pura.

L`aceto di mele non filtrato è torbido. Il residuo o sedimento viene talvolta chiamato "la madre", un residuo del processo di fermentazione, simile al residuo nel kombucha.

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2. Bevi un tonico a base di succo di frutta e aceto di mele prima di ogni pasto. Versa 1 tazza (237 ml) di succo di pompelmo e 2 cucchiai di aceto di mele in un bicchiere. Mescolare bene.

Sostituisci il succo di pompelmo con un altro succo a tua scelta. Evita i succhi multifrutta, che di solito sono ricchi di zuccheri, e scegli i succhi con molta vitamina C per ulteriori benefici per la salute.

L`aceto di mele ha un sapore forte, quindi usa un succo che possa mascherarlo un po`.

L`acido nell`aceto di mele può aiutare ad aumentare le proteine che bruciano i grassi.

Bere liquidi a basso contenuto calorico e acqua naturale prima dei pasti può aiutarti a mangiare di meno.

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3. Prepara un condimento per l`insalata con aceto di mele. Usa 2 cucchiai (30 ml) di aceto di mele nel condimento per questo.

Per beneficiare ancora di più delle proprietà salutari dell`aceto di mele, è meglio non usare l`olio nel condimento.

Mescolare l`aceto di mele con prezzemolo, succo di limone e uno spicchio d`aglio in un frullatore o mixer.

Mangiare regolarmente condimenti ipocalorici e prodotti freschi come parte di una dieta sana abbasserà l`indice glicemico e aiuterà la perdita di peso.

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4. Fai uno spuntino con aceto di mele per evitare inutili voglie di cibo.

Uno studio del 2005 ha rilevato che le persone che assumevano aceto di mele con il pane avevano meno probabilità di sentirsi di nuovo affamate rispetto a quelle che mangiavano solo il pane.

Metodo 2 di 3: Bevi aceto di mele per prevenire il diabete

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1. Mescolare 2 cucchiai. (30 ml) di aceto di mele non filtrato in un bicchiere d`acqua e berlo 1 ora prima di andare a dormire.

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2. Bevi questo ogni sera e può ridurre il livello di glucosio dal 4 al 6 percento in pochissimo tempo.

Mentre alcuni studi hanno dimostrato che l`aceto di mele può essere buono per le persone con diabete di tipo II, può anche influenzare il modo in cui funzionano i farmaci insulinici.

Prima di usare l`aceto di mele, consulta prima il tuo medico e chiedi quale effetto potrebbe avere sul farmaco.

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3. Bevilo prima dei pasti per evitare picchi di zucchero nel sangue.

Prova una miscela di 2 cucchiai. (30 ml) di aceto di mele con 180 ml di acqua, 60 ml di succo di mirtillo rosso e un po` di succo di lime.

Le persone nelle prime fasi del diabete sembravano beneficiare maggiormente del consumo di aceto di mele. Alcuni dei risultati hanno indicato che la glicemia è stata ridotta fino alla metà.

Metodo 3 di 3: Bere aceto di mele per un cuore sano

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1. Sostituisci il condimento per l`insalata con olio e aceto di mele. sostituire altri tipi di aceto con aceto di mele.

Gli studi suggeriscono che le persone che usano olio d`oliva e aceto di mele come base per condire l`insalata hanno un minor rischio di malattie cardiovascolari.
I fattori che contribuiscono sono una dieta sana e il consumo di grassi "sani" invece di grassi saturi o trans.

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2. Bere aceto di mele con acqua, tè o succo di frutta per combattere la pressione alta, uno dei fattori che contribuiscono alle malattie cardiovascolari.

Questi studi sono stati eseguiti solo con ratti che hanno risposto positivamente all`acido acetico.

Consigli

Rendi un tonico di aceto di mele un po` più dolce con 1 cucchiaio. (5 ml) miele o 5 gocce di liquido di stevia.
È anche un ottimo detergente per la casa e completamente innocuo.
Puoi anche usare l`aceto di mele per le sue altre proprietà benefiche. L`applicazione domestica può aiutare con problemi fungini o trattamento dell`acne.

Avvertenze

Non bere mai aceto di mele non diluito. Il forte contenuto acido può danneggiare l`esofago.
Evita di bere aceto di mele se soffri di bruciore di stomaco o ulcera.
Non usare l`aceto di mele come integratore di potassio. Ci sono alcune prove che può abbassare i livelli di potassio. Le persone con artrite o osteoporosi non dovrebbero usare l`aceto di mele.