Istruzioni passo passo gratis 
L`ultimo giorno prima di iniziare la disintossicazione, prova a bere 240 ml di succo di mela ogni 2-3 ore. La mattina del detox si fa una colazione leggera che non contiene grassi. Un frullato salutare o del muesli integrale con frutta sono due buone scelte. 
Versare la miscela di sale in una pentola capiente o in una brocca e conservare in frigorifero. Non mangiare cibo dopo le 14:00. Alle 18 si bevono 175 ml della miscela di sale. Se trovi il gusto difficile da digerire, puoi aggiungere un po` di vitamina C in polvere. Bere altri 175 ml della miscela di sale alle 20:00. 
Aggiungere 125 ml di olio d`oliva vergine, chiudere il coperchio e agitare energicamente il barattolo per mescolare. Bevi questa miscela di pompelmo e olio (attraverso una cannuccia se necessario) e poi vai direttamente a letto: questo è importante affinché la pulizia funzioni correttamente. Sdraiati sul lato destro con il ginocchio destro tirato verso il petto. prova a dormire. 
Dopo altre 2 ore puoi tornare a bere succhi di frutta, e di nuovo 2 ore dopo a cibi solidi: assicurati solo che ciò che mangi sia leggero e sano. Potresti avere uno o più movimenti intestinali la mattina dopo la pulizia del fegato. Puoi trovare pietre rotonde e verdi nelle tue feci: questi sono calcoli biliari. Avere calcoli biliari nelle feci è molto normale e significa che la pulizia ha funzionato bene. 
Mangia un sacco di verdure a foglia verde (lattuga, cavolo cappuccio, cavolo nero), verdure crocifere (broccoli, cavolfiori, cavolini di Bruxelles), agrumi, cibi ricchi di zolfo (uova, aglio e cipolle) e cibi curativi per il fegato (asparagi, barbabietole , e sedano). Assicurati inoltre di bere molta acqua (2 litri al giorno) ed evita i piatti che contengono molti grassi, sono lavorati, contengono carboidrati raffinati o prodotti a base di glutine. Dovresti anche escludere alcol, bevande contenenti caffeina e farmaci non necessari. 
Aggiungere un cucchiaino ciascuno di cannella, zenzero e noce moscata macinati grossolanamente a una pallina da tè e sospendere nell`acqua bollente del mirtillo rosso. Lascia sobbollire l`acqua di mirtilli per 15-20 minuti, quindi toglila dal fuoco e lasciala raffreddare. Una volta raffreddati, spremere le arance e i limoni e aggiungere il succo all`acqua di mirtilli. Assapora l`umidità e aggiungi alcune bustine di stevia per la dolcezza, se lo desideri. 
Durante il giorno, alternare bevendo l`acqua di mirtillo rosso e l`acqua filtrata normale fino a quando non hai finito almeno 2 litri di ciascuno. Attenzione: dovrai fare molta pipì! Dovresti anche prendere un integratore per la salute dell`intestino (come due cucchiaini di polvere di buccia di psillio o due cucchiai di semi di lino macinati) due volte durante il giorno. Una volta al mattino e una volta alla sera. 
Dovresti anche provare a includere alcuni batteri sani nella tua dieta, dai crauti crudi biologici o dallo yogurt bianco, che contengono colture attive vive. 
Agitare la bottiglia prima di versare per distribuire lo strato più spesso e nebbioso sul fondo - questo è visto come "la madre" ed è la parte più nutriente dell`aceto. 
Tutto quello che devi fare è aggiungere da 2 a 3 cucchiaini di aceto in un bicchiere d`acqua da 240 ml e berlo prima di ogni pasto. In alternativa, puoi aggiungere 1 o 2 cucchiai di aceto di mele in un bicchiere d`acqua e berlo come prima cosa al mattino, a stomaco vuoto. 
Prepara un tè aggiungendo un cucchiaio di aceto di mele all`acqua calda e aggiungendo il miele per addolcirlo. Preparare un condimento per l`insalata mescolando l`aceto di mele con olio di lino e miele. 
Fai una pulizia del fegato
Contenuto
Il fegato svolge molti compiti che aiutano a mantenere un corpo sano. Il fegato elabora tutto ciò che mangi, bevi e assorbi attraverso la pelle e, di conseguenza, è regolarmente esposto a molte sostanze nocive. Alcuni segni di danno epatico includono allergie, malnutrizione, colesterolo alto e trigliceridi e persino calcoli biliari. Una pulizia del fegato può aiutare ad alleviare molti di questi problemi. Ci sono prodotti per la disintossicazione del fegato disponibili nei negozi di alimenti naturali e nelle farmacie, ma puoi anche prepararne uno a casa con pochi ingredienti. Ecco alcuni modi per purificare un fegato.
Passi
Metodo 1 di 4: pompelmo e sale Epsom
1. Comprendi i benefici di questa pulizia. Questa disintossicazione di 24 ore è progettata per rimuovere le tossine dal fegato e lavare i calcoli biliari dalla cistifellea.
- Ha aiutato le persone a fornire sollievo e curare problemi come l`acne cronica, l`infezione da lievito e i sintomi associati alla disbiosi intestinale.
- Per eseguire questa pulizia, tutto ciò che serve è sale Epsom, olio extravergine di oliva e un pompelmo grande.
2. Prepara il tuo corpo per la pulizia. Nei giorni che precedono la disintossicazione, dovresti mangiare molte mele e bere quanto più succo di mela possibile: questo prepara il fegato alla disintossicazione.
3. Preparare la miscela di sale e berla. Alle 14 del giorno del detox, mescola 4 cucchiai di sale Epsom con 700 ml di acqua.
4. Preparare e bere la miscela di pompelmi. Alle 21:45 spremete un pompelmo grande (alla fine dovreste avere da 125 a 175 ml di succo) e versatelo in un barattolo.
5. Termina la pulizia. La mattina dopo bevi 175 ml della miscela di sale immediatamente al risveglio e bevi l`ultima porzione due ore dopo.
Metodo 2 di 4: succo di mirtillo rosso
1. Comprendi i benefici di questa pulizia. Questo agente disintossicante viene utilizzato per purificare il fegato e il colon, rimuovendo i rifiuti tossici per eliminare il gonfiore, aumentare i livelli di energia e sostenere la perdita di peso.
- Per eseguire questa pulizia avrai bisogno di: succo di mirtillo rosso non zuccherato, cannella, radice di zenzero, noce moscata, 2-3 arance, 2-3 limoni e diverse bustine di stevia (un dolcificante naturale).
2. Prepara il tuo corpo per la pulizia. Prima di eseguire questa pulizia, è essenziale preparare il fegato seguendo una dieta sana per i 7 giorni precedenti la pulizia. Questo ti aiuterà a non sentirti stanco e zoppicare il giorno della pulizia.
3. Prepara la bevanda purificante al mirtillo rosso. La mattina della pulizia, prepara la bevanda al mirtillo rosso. Per prima cosa diluire il succo di mirtillo rosso non zuccherato a un quarto della sua forza originale con acqua filtrata, in modo da avere 2 litri di liquido. Versare questa acqua di mirtilli in una casseruola e portarla a ebollizione a fuoco medio.
4. Bevi la miscela di mirtilli per tutto il giorno. Il giorno della tua detersione, bevi l`acqua di mirtillo rosso, un bicchiere da 240 ml alla volta.
5. Dai al tuo corpo la possibilità di riprendersi dalla purificazione. Per i tre giorni successivi alla pulizia, dovresti seguire le stesse linee guida dietetiche richieste la settimana prima della pulizia. Altrimenti i risultati saranno meno buoni.
Metodo 3 di 4: aceto di mele
1. Comprendi i benefici di questa pulizia. L`aceto di mele è stato a lungo usato come rimedio casalingo per la pulizia del fegato e la purificazione del sangue.
- Tuttavia, ha anche una serie di altri benefici, come aiutare la digestione, aiutare la perdita di peso e combattere l`acne.
- Tieni presente che l`aceto di mele funziona solo come disintossicante del fegato se combinato con una dieta sana.
2. Acquista aceto di mele biologico non filtrato. Assicurati di acquistare aceto di mele biologico non filtrato poiché ha un valore nutritivo più elevato.
3. Prendi l`aceto di mele ogni giorno. L`aceto di mele può essere usato a lungo per disintossicare il fegato e non è necessario digiunare per questo.
4. Usa l`aceto di mele in altri modi. I modi alternativi per aggiungere più aceto di mele alla tua dieta includono:
Metodo 4 di 4: Fornire un nutrimento per la pulizia del fegato
1. mangiare aglio. L`aglio è un`ottima aggiunta alla tua dieta quando cerchi di purificare il tuo fegato poiché attiva gli enzimi nel fegato che aiutano a scovare le tossine. Contiene anche due componenti naturali, allecina e selenio, che supportano una sana funzione epatica.
2. Mangia verdure a foglia verde. Verdure a foglia verde come spinaci, cavoli, rucola, foglie di tarassaco e cicoria contengono una moltitudine di benefici per la pulizia del fegato: rimuovendo metalli pesanti, pesticidi ed erbicidi (che devastano il fegato) e aumentando la produzione e la fluidità della bile sana.
3. mangia pompelmo. Il pompelmo contiene una speciale proteina chiamata glutatione che si attacca alle tossine prima di rimuoverle dal corpo. Gustare un pompelmo intero o un bicchiere di succo di pompelmo appena spremuto a colazione aiuta il processo di pulizia del fegato e allo stesso tempo aumenta la vitamina C, la pectina e gli antiossidanti del tuo corpo.
4. mangia avocado. Gli avocado sono anche ricchi di glutatione, un composto che protegge il fegato dalle tossine e garantisce una corretta funzionalità epatica. Uno studio ha dimostrato che mangiare da 1 a 3 avocado a settimana per almeno 30 giorni può aiutare a invertire il danno epatico.
5. mangia le noci. Le noci contengono glutatione, un aminoacido chiamato I-arginina e acidi grassi omega-3. Tutti questi aiutano a disintossicare il fegato e ridurre l`ammoniaca: alti livelli di questi sono responsabili di molte malattie. Prova a masticare una manciata di noci come spuntino o a cospargerle su un`insalata.
6. mangia la curcuma. La curcuma è come un superalimento per la pulizia del fegato: protegge il fegato dalle tossine e aiuta a riparare le cellule epatiche danneggiate. Aumenta anche la produzione di bile e supporta il sano funzionamento della cistifellea, un altro organo purificatore. Prova ad aggiungere la curcuma al curry di lenticchie e ai piatti di verdure in umido per sfruttare i suoi benefici disintossicanti.
7. Sapere cosa evitare. Ci sono alcuni alimenti e ingredienti che agiscono contro il fegato, sovraccaricandolo di tossine e ostacolandone la funzione. Tali alimenti includono cibi grassi trasformati come carni conservate (salsicce, carne in scatola), cibi surgelati, margarina e oli induriti e qualsiasi alimento che contenga coloranti e aromi artificiali.
8. Prendi degli integratori. Ci sono molti integratori naturali che possono aiutare a disintossicare il fegato e sostenere un fegato sano. Alcuni dei più popolari includono acido malico, bardana, radice di tarassaco e cardo mariano. Questi possono essere trovati in farmacia e negozio di alimenti naturali e possono essere assunti secondo le istruzioni sulla confezione.
9. Bevi una tisana disintossicante. Si dice che alcune tisane eliminino le tossine e i depositi di grasso dal fegato, aumentando anche i livelli di idratazione. Le migliori miscele di tè per la pulizia del fegato contengono ingredienti come radice di tarassaco, zenzero, chiodi di garofano, radice di bardana, camomilla, cannella ed equiseto. Cerca di bere almeno due tazze di tisana al giorno e addolcisci con del miele se necessario.
Consigli
- I semi di lino spremuti a freddo, il Lactobacillus acidophilus, le capsule di ornitina e il cardo mariano si trovano nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali o integratori.
- Si consiglia di eseguire una pulizia del colon e una pulizia dei reni prima di eseguire una pulizia del fegato. Questa pulizia rilascerà una grande quantità di tossine nel flusso sanguigno, quindi i tuoi reni dovrebbero essere in ottime condizioni per filtrare ed espellere le tossine. Il tuo intestino servirà anche a eliminare queste tossine.
- Evita sempre cibi grassi e paracetamolo.
- Il cardo mariano può essere aggiunto a qualsiasi di queste ricette per la pulizia del fegato, sia in capsule che in forma liquida. Puoi aggiungere due capsule da 120 mg al detergente o cinque gocce di liquido. Il cardo mariano aiuta a riparare le cellule danneggiate da sostanze tossiche.
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