Istruzioni passo passo gratis 
Considera di consultare il tuo medico o dietista prima di fare un corso di digiuno. 
Le verdure salutari per il tuo fegato includono foglie di tarassaco, zucca amara, rucola, cicoria e spinaci. 
Se non ti piace l`aglio puoi anche acquistare integratori in farmacia. 
Un altro modo per ottenere più magnesio è sciogliere un cucchiaio di sale Epsom in acqua tiepida e berlo una o due volte al mese. Il sale di Epsom contiene molto magnesio. 
Pulisci il tuo fegato
Contenuto
Il fegato è il secondo organo più grande del corpo umano e uno dei più importanti, in quanto è responsabile del filtraggio delle tossine nocive dal flusso sanguigno. Esistono programmi medici per purificare il fegato, ma ci sono anche diversi cambiamenti naturali e semplici nello stile di vita che puoi imparare per purificare il fegato.
Passi
Parte 1 di 4: Bere le cose giuste
1. Ridurre al minimo il consumo di alcol e caffeina. L`alcol e la caffeina sono i due maggiori colpevoli che lasciano le tossine nel fegato e ne impediscono il corretto funzionamento. Pulisci il tuo fegato riducendo il consumo di alcol e caffeina sostituendoli con alcol e bevande decaffeinate in modo che il tuo fegato possa riprendersi, diventare pulito e funzionare di nuovo in modo ottimale. Continua a leggere per scoprire quali liquidi fanno bene al fegato.
2. Bevi molta acqua. Pulisci il tuo corpo ed elimina le tossine bevendo almeno 2 litri di acqua al giorno. Questo ti mantiene idratato, il che promuove la generazione di cellule in modo naturale. Aiuta anche il tuo fegato a filtrare più tossine e avanzi, facendolo funzionare più velocemente e aumentando i livelli di energia.
3. Aggiungi il succo di limone alla tua dieta. Bere succo di limone con acqua o tè una volta al giorno. Il limone aumenta la produzione di bile per aiutare il fegato a liberarsi delle tossine. Aiuta anche a prevenire l`accumulo di calcoli biliari e aiuta la digestione e la funzionalità epatica spostando i succhi gastrici.
4. Bevi il tè verde. Il tè verde è ricco di catechina, un antiossidante vegetale che supporta la funzionalità epatica e previene l`accumulo di grasso nel fegato.
5. Bevi frullati di frutta naturali. Frutta come fragole, mirtilli neri e lamponi aiutano la salute del fegato. Questi frutti contengono acidi organici che abbassano i livelli di zucchero nel sangue e aiutano a bruciare i grassi, rendendo meno probabile lo sviluppo del fegato grasso.
6.Fai un succo veloce. Il digiuno è un buon modo per purificare il fegato. Con la maggior parte dei digiuni puoi mangiare solo frutta e verdura per un certo tempo o bere solo i loro succhi. Ci sono tutti i tipi di cure disponibili: scegline una che faccia bene al tuo corpo.
Parte 2 di 4: Mangiare cibi sani
1. Non mangiare cibi che danneggiano il fegato. Gli alimenti trasformati spesso contengono conservanti, grassi e colesterolo che possono inquinare il fegato con il grasso. Pulisci il tuo fegato non mangiando cibi trasformati o troppo grassi, in modo che il fegato possa tornare pulito e le cellule possano rinnovarsi.
- Evita i fast food. Non mangiare cibi fritti o carni lavorate (come salsiccia, pancetta, ecc.).).
- Non mangiare grassi cattivi. Carni rosse grasse, cibi fritti e grassi raffinati possono intasare il fegato. I grassi raffinati si trovano, tra le altre cose, nella margarina e nei grassi induriti.
- Inoltre, non mangiare dolcificanti artificiali, coloranti e conservanti. È meglio mangiare il più naturalmente possibile se vuoi purificare il tuo fegato.
2. mangiare verdure. Alcune verdure contengono sostanze nutritive come il beta carotene, che stimola le cellule del fegato e protegge dai veleni. Verdure a foglia scura come gli spinaci stimolano la crescita cellulare e stimolano il fegato, mentre le carote e le barbabietole proteggono i dotti biliari del fegato dalle tossine. Cerca di mangiare 5 porzioni di verdure al giorno e mangia anche quelle che supportano il tuo fegato.
3. Mangia più aglio. L`aglio contiene zolfo che può attivare gli enzimi epatici in modo che le tossine vengano rimosse. L`aglio contiene anche allicina e selenio, due nutrienti che proteggono il fegato dai danni delle tossine. Queste due sostanze aiutano anche con la disintossicazione.
4. mangia pompelmo. Il pompelmo è ricco di vitamina C e antiossidanti, ed entrambi sono buoni per la pulizia del fegato. Il pompelmo potenzia gli enzimi disintossicanti nel fegato e contiene naringenina, che fa sì che il fegato bruci i grassi più velocemente di quanto possa immagazzinare.
5. Mangia avocado due volte a settimana. L`avocado è delizioso e contiene composti che producono glutatione. Questi ingredienti assicurano che il fegato non contenga troppo veleno.
6. mangia le noci. Le noci sono ricche di l-arginina (un aminoacido) e acidi grassi omega-3, che aiutano a liberare il fegato dall`ammoniaca che causa malattie. Un estratto di gusci di noci è presente in molte cure per la pulizia del fegato.
Parte 3 di 4: Utilizzo di rimedi erboristici
1. Usa un integratore a base di erbe. Le erbe naturali come la radice di tarassaco e il farfaraccio sembrano liberare il corpo dalle tossine proteggendo le cellule del fegato e supportando la funzione epatica. Puoi trovarlo in capsule o compresse e in alcune tisane. Aggiungendo questi integratori alla tua dieta quotidiana, il fegato può purificarsi più velocemente e le funzioni epatiche si riprenderanno.
2. Usa la lecitina di soia. I granuli di lecitina di soia contengono fosfolipidi che aiutano a proteggere il fegato. . I granuli di lecitina di soia sono disponibili nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali.
3. Prendi più magnesio. Il magnesio è buono per la produzione di bile, che purifica il fegato. Puoi assumere integratori di magnesio per promuovere la salute del fegato.
4. Aggiungi la curcuma alla tua dieta. La curcuma stimola la produzione di bile, una parte importante del processo di pulizia del fegato. Sembra anche aiutare a rigenerare le cellule epatiche danneggiate.
5. Prendi gli integratori di cardo mariano. Il cardo mariano stimola la crescita e la salute delle cellule del fegato. Il cardo mariano contiene silimarina, un antiossidante che combatte i danni al fegato causati dall`ossidazione. Migliora anche la sintesi proteica nel fegato.
Parte 4 di 4: Disintossicare la tua vita
1. Bandisci lo stress dalla tua vita. Le situazioni stressanti rilasciano ormoni ed endorfine nel flusso sanguigno, che a loro volta rilasciano tossine nel fegato e rallentano il fegato. Bandisci lo stress dalla tua vita il più possibile.
- Prendi in considerazione attività rilassanti come lo yoga e la meditazione.
2. Usa prodotti per la pulizia naturali a casa. Quando sei esposto a sostanze chimiche, il tuo fegato deve fare gli straordinari per mantenerti in salute. Riduci la quantità di sostanze chimiche a cui sei esposto utilizzando prodotti per la pulizia naturali. Usa anche cosmetici biologici e naturali per la cura del tuo corpo.
3. Considera l`utilizzo di un purificatore d`aria a casa. Più tossine ci sono nell`aria, più veleno deve elaborare il tuo fegato. Un purificatore d`aria è un buon investimento se vivi in città o vicino a un`autostrada poiché le auto rilasciano molte tossine nell`aria.
4. Muoviti più che puoi. L`esercizio fisico aiuta a mantenere un peso sano, riducendo il rischio di fegato grasso. L`esercizio stimola anche la funzione degli enzimi epatici.
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