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Cerca di trattarti come tratteresti qualcun altro. Ad esempio, se una persona cara avesse commesso lo stesso errore, cosa gli diresti?? Probabilmente non penseresti che un amico o un familiare sia una persona cattiva a causa di una scelta sbagliata. Sii gentile anche con te stesso. Il tuo errore non significa che sei naturalmente una persona cattiva. Tu e i tuoi errori siete due cose diverse. Puoi certamente usare i tuoi errori per trovare il modo di cambiare te stesso, ma le tue cattive qualità non rappresentano tutto ciò che sei come persona. 
Cerca di essere grato per l`opportunità di imparare qualcosa di nuovo. Ad esempio, se ti senti frustrato quando tua madre cerca di parlarti quando sei appena tornato a casa, sii grato di aver appreso che hai bisogno di un po` di tempo per rilassarti una volta tornato a casa. Questo è qualcosa di nuovo che hai imparato su te stesso che può aiutarti a sviluppare relazioni migliori con coloro che ti circondano. Il senso di colpa è un segnale di avvertimento del tuo cervello che ti dice di cambiare. Se ti senti in colpa, il tuo comportamento potrebbe essere troppo estremo o malsano in qualche modo. Se stai rimuginando su un errore del tuo passato, fermati e pensa a cosa puoi imparare. Ad esempio, forse hai avuto una giornata stressante al lavoro e l`hai presa con tua madre. Forse dovresti imparare a regolare meglio le tue emozioni invece di scaricarle sugli altri. Non puoi cambiare il modo in cui ti sei comportato in passato, ma in futuro puoi provare a gestire al meglio le tue emozioni. 
Ricorda a te stesso che puoi riconoscere i tuoi errori. Molte persone non riescono a vedere quando hanno commesso un errore e continueranno a fare scelte sbagliate. Il fatto che tu sia consapevole di te stesso ti farà bene. Non è realistico non commettere errori. Devi accettare di aver commesso degli errori e di essere imperfetto in qualche modo. Finché riesci a riconoscere i tuoi errori, sei sulla strada giusta. 
Ad esempio, forse qualche anno fa hai provato una droga come la cocaina perché pensavi che fosse divertente. Ora potresti sapere che si tratta di una droga altamente avvincente che può farti comportare in modo sbagliato. Tuttavia, nel momento in cui hai provato il farmaco, potresti non aver avuto questa conoscenza. O forse ti sei fidato di qualcuno che ti ha tradito e ci guardi indietro con rammarico. Tuttavia, non avresti potuto sapere in quel momento che quella persona ti avrebbe tradito. 
Non inventarti scuse. Non pensare: "Sì, mi sono scagliato contro i miei amici, ma ero molto stressato" o "Sì, ieri sono stato duro, ma la mia educazione mi ha reso così.` Se trovi delle scuse per te stesso, c`è una maggiore possibilità che continuerai a scusare comportamenti scorretti in futuro. Invece, pensa: `Ho fatto un errore. Non posso cambiarlo, ma posso lavorare per migliorare in futuro.` 
Potrebbe non essere facile avere empatia. Questo può essere particolarmente vero quando stai lavorando per andare avanti. Quando stai perdonando te stesso, potresti pensare meno all`altra persona che hai ferito. Tuttavia, il perdono di sé può essere difficile. Per impegnarti davvero a cambiare devi rimanere empatico. Prenditi molto tempo per riflettere su come hai ferito qualcuno e per metterti nei panni dell`altra persona. Questo alla fine ti aiuterà a pensare meglio al tuo comportamento in futuro. 
In alcuni casi può essere ovvio cosa fare. Ad esempio, se hai danneggiato la proprietà di qualcun altro, devi ripararla. Se hai preso in prestito denaro senza restituirlo, devi restituire quel denaro. In altri casi, il danno è meno concreto. Potrebbe essere necessario scusarsi con qualcuno e provare a mostrargli che sei cambiato. Potrebbe volerci del tempo per ricostruire una relazione danneggiata, ma ne varrà la pena. Questo ti aiuterà ad accettare i tuoi errori e ad andare avanti. In altri casi, la situazione può essere estremamente personale. Anche se non hai ferito un altro, potresti aver deluso te stesso. Se hai preso una decisione personale sbagliata, pensa a come puoi fare di meglio in futuro. Puoi anche cercare modi per riparare il danno ora. Ad esempio, forse hai passato troppo questo mese ad uscire con gli amici e ad acquistare cose inutili. Puoi quindi essere molto severo con le tue spese fino a quando non avrai di nuovo il tuo stipendio. 
Cerca di accettarti per quello che sei, errori e tutto. Se hai amici intimi o parenti, probabilmente conosci i loro difetti. Vuol dire che non ti importa di loro? Ovviamente no. Cerca di pensare a te stesso allo stesso modo. Ferma i pensieri problematici quando emergono. Se inizi a pensare, `Sono così arrabbiato con me stesso. Sono un tale fallimento", sostituisci questi pensieri con pensieri più positivi. Ad esempio, potresti invece pensare qualcosa del tipo: "Ho fatto un errore, ma va bene che ho dei difetti. Sto per essere felice con me stesso nel suo insieme.` 
Prova a scrivere i tuoi punti di forza quando ti senti male con te stesso. Prendi una penna e un foglio di carta e scrivi tutto ciò che ami di te stesso. Puoi iniziare con qualcosa di semplice come: "Sono gentile con gli altri.Costruisci su questo e scrivi i punti di forza che sono specifici per te.
Accetta gli errori del tuo passato
Contenuto
Gli errori sono umani. Tutti commettono errori di tanto in tanto. Se vuoi lasciare andare il tuo passato, cambia atteggiamento. Riconosci che puoi imparare lezioni dai tuoi errori in modo da non vederli più come intrinsecamente sbagliati. Se ritieni di dover rimediare a un errore, prendi le misure necessarie per farlo. Alla fine accetta te stesso. L`accettazione di sé è essenziale per andare avanti.
Passi
Parte 1 di 3: Cambiare il tuo atteggiamento
1. Riconosci le emozioni sottostanti dietro le cose di cui ti penti. Se hai difficoltà a lasciar andare un errore, potrebbe esserci un motivo. Prenditi del tempo per identificare le emozioni sottostanti al comportamento di cui ti penti. Per lasciar andare il passato dovrai lasciar andare certe emozioni che ti legano a un errore.
- Cosa associ a questo errore? Ti senti come se ti fosse sfuggito qualcosa? Ti senti come se avessi fatto qualcosa di sbagliato a una persona cara? Riesci a identificare una o più emozioni che ti legano al tuo passato?
- Potresti pensare che sia sbagliato rifiutare un possibile lavoro. Provi rammarico per ciò che sarebbe potuto essere. Cerca di affrontare subito questi rimpianti. Lavora per accettare che tutti abbiano dei rimpianti e che siano una parte normale della vita. Questo ti aiuterà a lasciar andare quello che vedi come un errore.
2. Liberati dai tuoi errori. Spesso non possiamo andare avanti con le nostre vite perché vediamo gli errori oi comportamenti scorretti come qualcosa che ci definisce. Tutti commettono errori e a volte si comportano male. Questo tipo di comportamento non definisce necessariamente i tuoi valori e il tuo valore come persona. Impara a vederti come un`entità separata dagli errori che hai commesso.
3. Guarda cosa puoi imparare da esso. Potresti essere più in grado di accettare i tuoi errori quando ritieni che ne valga la pena. Invece di pensare a cosa avresti potuto fare meglio, fermati e pensa a cosa puoi imparare. Non puoi cambiare il passato, ma puoi usarlo per guidarti verso scelte migliori in futuro.
4. Accetta di non essere perfetto. Devi essere in grado di lasciar andare il tuo bisogno di perfezione. Se non riesci a lasciar andare gli errori del tuo passato, potresti essere un perfezionista per natura. Ricorda che nessuno è perfetto e non puoi aspettarti di non commettere mai errori nella vita.
5. Riconosci di aver fatto trading con conoscenze limitate. Mentre la vita va avanti, impariamo e cresciamo sempre. I tuoi valori e le tue convinzioni potrebbero persino cambiare. Qualcosa che ti sembra ovvio ora potrebbe non essere stato così ovvio qualche anno fa perché non avevi le conoscenze o le convinzioni che hai ora.
Parte 2 di 3: Compensare i propri errori
1. Riconosci che il senso di colpa è utile. Il primo passo per rimediare a un errore è accettare la tua colpa. Guarda cosa puoi imparare da esso invece di cercare di ignorarlo. Se ti senti in colpa, probabilmente è perché hai fatto qualcosa di sbagliato. Potrebbe essere necessario compensare questo problema e cambiare il tuo comportamento in futuro.
- Pensa al motivo per cui ti senti in colpa. Hai fatto del male a qualcuno a cui tieni? Ti sei scagliato contro un amico o un familiare? Cosa puoi fare di meglio in futuro? Cosa puoi fare per rimediare a questo nel presente?
- Non ti imbarazzare però. La vergogna è quando giudichi te stesso in base a poche azioni. Questo è controproducente e ti fa stare male con te stesso senza apportare cambiamenti produttivi. Ricorda che le azioni e le scelte sbagliate non ti rendono una persona cattiva mentre riconosci la tua colpa.
2. Accetta ciò che hai sbagliato. È importante essere in grado di ammettere gli errori senza trovare scuse, soprattutto quando hai fatto del male a qualcun altro. Per cambiare e correggere il tuo errore, devi riconoscere che il tuo comportamento era sbagliato.
3. Promuovere l`empatia. Se vuoi rimediare ai tuoi errori, cerca di avere un`idea di come hai ferito qualcuno. Pensa a quello che hai fatto o detto. Immagina come si sentiva l`altra persona a causa del tuo comportamento.
4. Trova un modo per rimediare. Questo può essere semplice come scusarsi. Potrebbe anche essere necessario trovare un modo più concreto per compensare il tuo comportamento. Cerca di fare ammenda con l`altra persona dopo aver riflettuto sul tuo errore e aver accettato la colpa.
Parte 3 di 3: Accettare te stesso
1. Visualizza te stesso in un modo meno in bianco e nero. Se trovi difficile lasciar andare gli errori, potrebbe essere correlato alla tua visione del mondo. Potresti avere la tendenza a vedere le cose, incluso te stesso, in bianco e nero. Se vedi spesso la vita come un caso di giusto o sbagliato, prova a vedere l`area grigia.
- Smetti di valutare te stesso. Non devi etichettare il tuo comportamento. Va bene ammettere che vuoi cambiare, o che non ti è piaciuto il tuo comportamento in una determinata situazione, ma può essere controproducente etichettare erroneamente determinati comportamenti come oggettivamente.
- Cerca invece di accettare te stesso. Alcune operazioni non sono chiare e confuse. Puoi commettere un errore senza classificare il tuo comportamento, o te stesso, secondo una rigida dicotomia.
2. Sii gentile con te stesso. Sei gentile con te stesso come lo sei con gli altri?? In caso contrario, potrebbe essere il momento di farlo. Se non sei gentile con te stesso, sarà più difficile lasciare andare il tuo passato e andare avanti con la tua vita.
3. Abbraccia i tuoi punti di forza. È importante riconoscere i tuoi punti di forza così come i tuoi errori. Se ti ritrovi a pensare agli errori del tuo passato, fermati un momento e ricorda a te stesso tutto quello che stai facendo bene.
Consigli
- Impara a lasciarti andare. Spesso tendiamo a rendere le cose più grandi di quello che sono. La vita è troppo breve per preoccuparsi delle piccole cose. Non tutti gli errori sono uguali.
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