Istruzioni passo passo gratis 
Alcuni segnali comportamentali a cui prestare attenzione includono un partner che mostra più interesse dell`altro, fare cose come chiedere informazioni sulla vita o sulla giornata dell`altro, invitare l`altro agli eventi, chiedere all`altra persona cosa gli piace trovare e così via. Un altro segno potrebbe essere che una persona sta dando la priorità alla relazione più dell`altra, come controllare la conferma dei piani, pensare all`altro prima di fare piani, trovare il tempo per telefonate o appuntamenti e così via. Se ti ritrovi ad ascoltare canzoni tristi e a fissare il telefono che potrebbe non squillare mai, allora probabilmente hai una relazione unilaterale. 
Se non sei sicuro dei suoi sentimenti per te, chiedendoti costantemente come sta andando la tua relazione o se vuole o meno una relazione con te, allora probabilmente non gli piaci così tanto. Se ti dice che non sa cosa vuole, credigli! Non risponde al tuo interesse e ti meriti una relazione che non ti lasci chiedendoti quale sia il tuo posto nella sua vita. Se ti chiama o vuole vederti nel fine settimana, ma è completamente irraggiungibile durante la settimana, allora qualcosa non va. Potresti dire a te stesso che è impegnato con il lavoro o con la scuola, ma quando un uomo è davvero interessato a una relazione impegnata, troverà il tempo per comunicare con te. Se parla spesso della sua ex, probabilmente non ha ancora dimenticato di lui o lei, quindi non è pronto per una relazione con te. 
Pensa alla possibilità che i tuoi sentimenti per lui siano cresciuti semplicemente per il fatto che non sono ricambiati. Spesso desideriamo ciò che non possiamo ottenere. Tieni presente che ci sono cose che non sono sotto il tuo controllo. Non puoi fare in modo che qualcuno ti ami o ti ami, o anche cambiare il suo comportamento, non importa quanto tu voglia. Lui o lei deve volerlo fare da solo. 
Parla con un amico fidato o un consulente/psicologo per aiutarti a elaborare i tuoi sentimenti ed evitare l`impulso di reprimerli perché sono dolorosi. Concediti il permesso di pensare a cosa provi per lui, ma cerca di limitare i tuoi pensieri a pochi minuti al giorno in modo che non diventino onnicomprensivi e ossessivi. 
Crea un mantra. Pensa a un pensiero breve e positivo da dire a te stesso quando ti senti giù e hai bisogno di essere rassicurato che tutto andrà bene. Questo potrebbe essere qualcosa di semplice come, "tieni la testa dritta e il cuore aperto." Medita in un luogo tranquillo per alcuni minuti ogni giorno. Pensa a questa esperienza come a un`opportunità di crescita personale e tieni presente che non ti sentirai sempre così. Il modo in cui affronti la tua perdita ti aiuterà a diventare più forte come persona. 
Mettiti nei suoi panni. Ci sono buone probabilità che non stia cercando di farti del male. Hai mai dovuto rifiutare gentilmente qualcuno a cui non avresti dovuto interessarti?? Tieni presente che la prossima volta potresti essere tu quello che non è molto interessato a qualcuno che ha sentimenti non corrisposti per te. 
Togliti gli occhiali rosa. Mostrati attraverso la tua versione idealizzata di lui per vedere i suoi difetti. La verità è che non esiste una persona o una relazione "perfetta". Il pensiero magico è malsano perché crea standard da favola che nessuna persona reale potrebbe mai soddisfare. Lascia andare le credenze e i rituali malsani, come alzarti da un lato del letto ogni mattina con la speranza che questo lo indurrà a chiamarti quel giorno. Accetta che non c`è alcuna relazione causale tra le tue azioni e le sue azioni. 
Lasciati coccolare con un caldo bagnoschiuma o recandoti dal salone di bellezza. Parla con i tuoi amici e familiari e lascia che ti confortino. Abbiamo tutti vissuto una situazione simile. Vai ad un appuntamento con te stesso per un film che volevi vedere. 
Pianifica di andare da qualche altra parte subito dopo la lezione o il lavoro, così non devi preoccuparti di parlare con lui. Sii sempre gentile, ma trattieniti quando hai bisogno di parlargli. 
Assicurati anche di eliminare anche i suoi messaggi e i suoi messaggi vocali in modo da non poter tornare a leggerli o ascoltarli di nuovo. 
Tieniti occupato con la pianificazione con gli amici per affrontare il rifiuto e il dolore. Costruisci una routine quotidiana per te stesso e trascorri del tempo con amici e familiari per ottenere supporto. 
Prima di iniziare una relazione di contraccolpo con qualcun altro, dillo a te stesso, "Spero di no corretto Vai a trovare. Non vivo in una favola e sono già completo. Non ho bisogno di un uomo per essere felice." 
Assicurati che il tuo cuore sia completamente guarito prima di condividerlo con qualcun altro. Potresti voler aspettare un po` prima di uscire con qualcun altro. Costruisci di nuovo la tua autostima e fiducia. Probabilmente la tua autostima è danneggiata. Immergiti in attività che ti fanno sentire sicuro, come praticare il tuo sport preferito o preparare i pasti per la tua famiglia. Dedica un po` di tempo nella tua vita alle cose che ti fanno sentire felice e realizzato. Non dimenticare di trascorrere del tempo anche da solo. Sii paziente con il processo di guarigione. Potrebbe volerci del tempo prima che il tuo cuore si riprenda dal dolore di un amore non corrisposto. 
Puoi anche cercare online o prendere in prestito un libro di auto-aiuto sulle relazioni sane dalla biblioteca. Informati sui segni distintivi di relazioni sane visitando il seguente sito: https://www.psicologia oggi.com/blog/in-practice/201301/50-caratteristiche-relazioni-sane.
Accetta che non gli piaci così tanto
Contenuto
A volte devi solo accettare che il ragazzo che ti piace non provi lo stesso con te. Quando ti ritrovi a chiederti, "Perché non mi chiama? Perché non gli importa?" poi è il momento di passare ad altri uomini: ce ne sono più che sufficienti. Per quanto faccia male, devi affrontare la realtà che non gli piaci così tanto - e andare avanti. Ti meriti una relazione con qualcuno che non ti lascerà a chiederti come si sente per te!
Passi
Parte 1 di 3: Affrontare la verità
1. Smettila di inventare scuse per il suo comportamento. Se piaci davvero a un uomo ed è pronto per una relazione, per te sarà ovvio. Altrimenti, o ti sta tirando dietro, non è pronto per una relazione per qualche motivo, o non vuole dirti la verità lui stesso.
- Forse è stato ferito nella sua ultima relazione e sta ancora guarendo da quell`esperienza, o per qualche motivo semplicemente non è interessato. Non sta a te scoprire perché non sta chiamando o non sta cercando di risolvere la situazione.
2. Sii consapevole dei segni di una relazione unilaterale. Se hai costantemente bisogno di rassicurarti sul fatto che alla fine mostrerà interesse se aspetti ancora un po`, allora probabilmente sei in una relazione unilaterale. Alcuni dicono che la distanza migliora l`amore, ma la sua distanza probabilmente lo fa sembrare più allettante per te, pur essendo libero di andare e venire a suo piacimento.
3. Non cercare di essere qualcuno che non sei. È pericoloso cambiare te stesso per essere qualcosa che pensi che lui voglia. Prendilo sul serio quando amici e parenti fidati notano o commentano come stai cambiando te stesso per "prendere un uomo".Cambiare te stesso per qualcuno non porterà a una relazione sana. Ed è molto più divertente stare con qualcuno che ha a cuore il vero te, lo conosce e lo ammira.
4. Fai attenzione alle bandiere rosse che hai ignorato. Spesso il comportamento parla più forte delle parole, e quando smetti di scusarlo e vedi il suo comportamento disinteressato per quello che è veramente, ti libererai per trovare una relazione più equilibrata con qualcuno che merita il tuo amore. Dopotutto, ti meriti qualcuno che non veda l`ora di passare del tempo con te, non qualcuno che debba convincerti a chiamarti.
5. Sii onesto con te stesso. Il modo migliore per affrontare il dolore del rifiuto è non mentire a te stesso come se non ti interessasse. Accetta solo la verità che hai giudicato male il suo interesse e ti sei ferito nel processo.
6. Riconosci i tuoi sentimenti. I tuoi sentimenti sono reali e validi e può aiutarti sapere che innamorarsi di qualcuno è un comportamento del tutto normale, umano e salutare. Anche se l`amore non è ricambiato, è importante riconoscere che provi sentimenti profondi per qualcuno.
7. Sii gentile con te stesso. Pensa in modo positivo a te stesso e tieni a mente tutte le tue buone qualità e attività che ami. Regalati una rilassante giornata termale, fai una passeggiata in una bella giornata o trascorri del tempo con un buon amico.
8. Riprendi le tue forze. Il tuo valore come persona non ha nulla a che fare con la sua percezione di te. Ricorda che la sua mancanza di interesse per una relazione con te non significa che non sei degno di un ottimo rapporto con la persona giusta. Non lasciare mai che l`interesse o la mancanza di interesse di un`altra persona determini la tua autostima.
Parte 2 di 3: Lasciare andare le false speranze
1. Tieni sotto controllo le tue aspettative. Una volta che hai trovato un po` di chiarezza sulla situazione e hai scoperto che i tuoi sentimenti per lui non sono ricambiati, allora è il momento di controllare le tue aspettative su ciò che accadrà nella realtà. L`aspettativa che oggi sarà che ti chieda di uscire, che voglia tornare insieme o che finalmente si renda conto che sei la ragazza dei suoi sogni ti aiuta solo a rimanere nel ciclo doloroso in cui rimani fiducioso e poi continui a rimanere di nuovo deluso.
- Mantieni le tue aspettative per la giornata in cose che puoi controllare, come pranzare con un amico, arrivare in orario a lezione e goderti un po` di tempo nella natura.
- Inizia ogni giorno con una visione positiva. Non lasciare che la tua felicità dipenda dal fatto che lui entri in contatto con te o meno. Non hai alcun controllo su come qualcun altro si sente o si comporta. Controllando le tue aspettative su ciò che pensi dovrebbe accadere, puoi darti un po` di tranquillità.
- Sii aperto a ogni possibilità. Ad esempio, se non ti chiama da diversi giorni, puoi smettere di stressarti per l`idea che potrebbe accadere oggi. Lasciando andare l`aspettativa ti liberi dal dolore di non essere soddisfatto di quell`aspettativa.
2. Evita il pensiero magico. Il pensiero magico è la tendenza che impariamo da bambini a romanticizzare tutto e a trovare un significato e uno scopo extra in una relazione quando in realtà non esiste. Quando pensi di aver trovato "quella giusta", che il destino ti ha fatto incontrare, o che voi due siete fatti per stare insieme, può essere difficile sperare che alla fine lui ti veda come la ragazza perfetta per lui. per lasciarlo andare.
3. lasciati piangere. Quando la sua mancanza di interesse per una relazione è diventata evidente, è tempo di affrontare il dolore. Sii gentile con te stesso, perché probabilmente ti vergogni e ti rimproveri per aver aperto il tuo cuore. Ricorda che sei solo umano. Tutti abbiamo sentimenti, speranza e bisogno di amore. Fa parte di noi. Perdona te stesso perché non hai mai voluto farti del male.
4. agire indifferente. Può essere abbastanza difficile contenere i tuoi sentimenti quando sei con lui, soprattutto se lavori o in classe insieme. Invece di concentrarti su di lui e sui tuoi sentimenti spiacevoli, concentrati sul fare il tuo lavoro migliore o sull`aiutare qualcun altro a portare a termine un progetto.
5. Elimina le sue informazioni di contatto. Rimuovi il suo numero di telefono dal tuo telefono in modo da non sentire il bisogno di scrivergli o chiamarlo. Inoltre, rimuovilo dai tuoi social media in modo da non poterlo contattare in quel modo, così non c`è il rischio di avere il cuore spezzato di nuovo vedendolo con qualcun altro.
6. Riempi il tuo calendario. Assicurati di impegnarti in nuove attività e goditi la vita. Ora è il momento di iscriverti a quei corsi d`arte che volevi prendere o di fare un viaggio da qualche parte.
Parte 3 di 3: Andare avanti
1. Prenditi il tuo tempo. Avere sentimenti per qualcuno che non sono ricambiati è un`esperienza dolorosa. Concediti abbastanza tempo per guarire e riflettere su ciò che hai imparato su te stesso. Prendersi del tempo per l`introspezione e l`autovalutazione ti aiuterà a fare il punto su ciò che è successo e a notare i modelli che possono esistere in tutte le tue relazioni.
- Lascia andare i tuoi rimpianti per quello che è successo e considera questo come un momento per guarire il tuo cuore spezzato.
2. Esci con altre persone. Essendo aperto a uscire con gli altri, probabilmente ti renderai conto che l`uomo che ti ha spezzato il cuore non era quello giusto per te, dopotutto. Ci sono molti altri uomini!
3. tutto il tuo cuore. Sei proprio come sei perfetto; sei la persona più importante della tua vita. Costruisci una vita di cui essere orgoglioso e non lasciare che un altro uomo definisca il tuo valore per te. Ama te stesso e renditi felice prima di amare qualcun altro!
4. Scopri le relazioni sane. È importante che tu non porti il bagaglio di questa esperienza nella tua prossima relazione. Osserva le relazioni romantiche nella tua vita, che si tratti della relazione dei tuoi genitori o della relazione della tua migliore amica con il suo ragazzo, per assicurarti di poter continuare in modo positivo. Chiedi consiglio e informazioni alle persone in queste relazioni apparentemente felici e sane.
Consigli
- Non pensare troppo. Andiamo avanti. Ci sono molti altri uomini nel mondo!
- Puoi prendere la tua esperienza di amore non corrisposto come una lezione, ricordando come sei cresciuto imparando ad amare te stesso.
- Ricorda che comunque non valeva il tuo tempo se ti rendeva infelice.
Avvertenze
- Non far conoscere la tua perdita al mondo e non portare il tuo dolore all`esterno come un tributo.
- Non chiamarlo quando sei ubriaco.
- Non essere vendicativo e non cercare di sabotare le sue relazioni future.
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