Istruzioni passo passo gratis 
Cosa sta andando bene nella mia vita in questo momento?? Elenca gli aspetti positivi della tua vita così com`è adesso. Per poter cambiare qualcosa devi essere consapevole di cosa ti piace e cosa non ti piace, in modo da non finire per distruggere il positivo nella tua vita. Puoi anche includere alcuni dei tuoi punti di forza nell`elenco in modo da sapere da cosa attingere durante il processo di cambiamento. Quali punti della mia vita voglio cambiare? Odi il lavoro che fai? Il tuo matrimonio è infelice?? Scrivi quei punti della tua vita che ti rendono davvero infelice. Scegli le prime 3 o 5 cose che vuoi cambiare. Ancora una volta rapidamente e senza pensarci troppo, annota i passaggi che puoi intraprendere per implementare queste modifiche. Non sovraccaricare questo: c`è un sacco di tempo per perfezionarlo in seguito. 
Trasforma le affermazioni comuni in qualcosa di più attivo. Ad esempio, invece di scrivere qualcosa di generico come "trova la mia passione," scegli qualcosa che sia più chiaro e più specifico. Puoi dire invece, "fissare un appuntamento con un career coach" o "sostenere un test di scelta professionale." Trasforma grandi progetti in piccole cose da fare. Ad esempio, invece di scrivere: "cercare un nuovo lavoro," suddividilo in passaggi come: "aggiorna il mio curriculum," "creare un profilo LinkedIn," "visualizzare nuove aziende" o "scrivere una lettera di dimissioni." 
Per uscire da una relazione infelice: parla con il tuo partner, organizza un nuovo posto dove vivere, fai le valigie o chiedi agli amici di aiutarti a trasferirti. Per essere più sano: sbarazzati di tutto il cibo spazzatura che hai in cucina, iscriviti a un club sportivo, parla con persone che possono supportarti o compra nuove scarpe da ginnastica. Per trasferirsi in una nuova città: trova un appartamento nella nuova città, metti in vendita la tua attuale casa o appartamento, inizia a buttare via le cose che non vuoi portare con te o chiama i tuoi amici e la tua famiglia per informarli della novità. 
Ad esempio: puoi fare e firmare un contratto per te stesso in cui accetti di fare cose (giornaliere/settimanali) per raggiungere il tuo obiettivo. 
Puoi usare il diario per tenere traccia dei tuoi pensieri e sentimenti riguardo al cambiamento che stai cercando di apportare, per fare elenchi di cose che vuoi fare ogni giorno o semplicemente per scrivere di qualsiasi cosa ti venga in mente. 
Lascia delle note di incoraggiamento per farti sorridere quando meno te lo aspetti. Scrivi cose come: "Sei fantastico!” o “Continua così!” per darti una spinta in più ogni tanto. Trascorri del tempo facendo cose che ti rendono felice con le persone che ti fanno sentire bene. Fai shopping con un buon amico o vai al cinema con la persona amata. 
Assicurati di avere un bell`aspetto. Quando è stata l`ultima volta che ti sei fatto un nuovo fantastico taglio di capelli o sei andato a una pedicure o una manicure? Hai bisogno di vestiti nuovi? Parte della creazione del tuo nuovo io può essere cambiare il tuo aspetto. Investire per avere un bell`aspetto è un investimento in te stesso. Fai un sacco di esercizio e cibo sano. Quando hai paura di cambiare la tua vita, potresti essere tentato di rinchiuderti in casa e divorare le tue emozioni. Invece, è meglio prendersi cura di se stessi. Fai una passeggiata di 30 minuti ogni giorno e mangia cibi sani per te. Fai esaminare la tua salute. Quando è stata l`ultima volta che sei andato dal dentista o hai fatto una visita medica?? Il tuo corpo ha bisogno di una messa a punto per funzionare in modo ottimale nelle nuove circostanze. Non vuoi qualcosa che non sai sul rosicchiare la tua salute. 
Se ritieni che sia appropriato e non ti dispiace condividere la tua decisione con gli altri, prendi in considerazione la possibilità di pubblicare le tue intenzioni su Facebook o altri social media che usi frequentemente. Rendere note le tue intenzioni può essere un ottimo modo per ottenere supporto e invitare gli altri a seguirle. 
Cambia la tua vita in poche ore
Contenuto
Che tu sia stufo di quello che stai facendo in questo momento o che desideri cambiare qualcosa di specifico di te stesso, puoi prendere la decisione di cambiare ora in modo da poter iniziare a goderti una vita migliore e più gratificante. A volte devi solo agire invece di continuare ad accumulare sogni senza lavorarci davvero. Un grande cambiamento in poche ore potrebbe non essere possibile, ma puoi fare il primo passo verso un cambiamento. Alcune cose che puoi fare per iniziare sono un brainstorming, fissare obiettivi e fare piccoli passi verso il tuo obiettivo. Continua a leggere per saperne di più su come la tua vita può essere cambiata in poche ore.
Passi
Parte 1 di 3: fare un piano
1. Pensa ai tuoi obiettivi a lungo termine. cosa sono quelli? Pensa a dove vuoi essere tra 10 anni. Vuoi possedere una casa? Vuoi guidare l`azienda in cui lavori ora? Vuoi essere sposato e avere dei figli? Controlla se stai andando o meno nella giusta direzione per raggiungere quegli obiettivi a lungo termine. Se questo non è il caso, dovrai indagare in quali aree qualcosa deve cambiare.
2. Scopri cosa vorresti cambiare. A volte il cambiamento è così grande e spaventoso che non vuoi pensarci affatto. Ma puoi fare qualcosa al riguardo e in questo momento. Prendi un foglio di carta e una penna. Raccogli le idee e scrivi le risposte alle seguenti domande il più velocemente possibile. Non preoccuparti della grammatica, dell`ortografia o della punteggiatura, scrivi e basta.
3. Leggi tutto quello che hai scritto. Hai appena creato una tabella di marcia rapida e personalizzata per cambiare. Col tempo puoi perfezionare questa carta, ma per ora hai quei sentimenti pesanti di "è troppo difficile da cambiare" in agguato, scomposto e trasformato in una serie di passaggi concreti. Rileggi ciò che hai appena scritto per consolidarlo nella tua mente e iniziare a lavorare verso questi obiettivi.
4. Rompi gli obiettivi più grandi in obiettivi più piccoli e più gestibili. Avere grandi obiettivi come "diventare milionario" è ottimo come obiettivo a lungo termine, ma non ti dà nulla di concreto con cui lavorare. Per raggiungere un obiettivo dovrai scomporlo in obiettivi più piccoli e più realistici. Puoi trasformare il tuo grande obiettivo di diventare milionario in qualcosa di più gestibile, come "aprire un conto di risparmio" o "chiedere un aumento".“Queste sono cose che ti aiutano ad avvicinarti al tuo obiettivo principale, facendolo sembrare più raggiungibile.
5. Fai qualcosa per avvicinarti al tuo obiettivo. Dopo aver esaminato l`elenco delle cose da fare, determina cosa puoi facilmente realizzare nelle prossime 48 ore, e poi lo farai. Fai il maggior numero possibile di queste piccole azioni entro le prossime 48 ore per metterti sulla strada del cambiamento. Ecco alcuni esempi:
Parte 2 di 3: Motivare te stesso
1. Posiziona i tuoi obiettivi in un posto in cui li incontrerai ancora e ancora. Attaccare il tuo obiettivo da qualche parte in cui puoi vederlo, ad esempio sul frigorifero o come sfondo del desktop sul tuo laptop, può aiutarti a rimanere concentrato sul tuo obiettivo. Ricordando a te stesso il tuo obiettivo ogni giorno, ti aiuti a fare scelte che ti avvicinano al tuo obiettivo.
2. D`accordo con te stesso per continuare a lavorare sul tuo obiettivo fino a quando non lo raggiungi. È importante continuare a lavorare per raggiungere il tuo obiettivo quando lo hai impostato per la prima volta e ristabilirti se fallisci. Mantenere gli appuntamenti con te stesso ti aiuterà a rimanere concentrato e continuare a lavorare per raggiungere i tuoi obiettivi.
3. Avvia un diario o un blog per monitorare i tuoi progressi. Scrivere del tuo viaggio può essere un ottimo modo per mantenerti motivato. Tenere un diario aiuta a mettere in ordine i tuoi pensieri sulla nuova situazione in privato, mentre il blog consente di condividere il tuo viaggio con te. Decidi quale metodo ti piace di più e inizia a scrivere oggi.
4. Visualizza l`obiettivo che vuoi raggiungere. La visualizzazione è un potente strumento per rimanere motivati a fare il cambiamento che hai immaginato. Prenditi 10 minuti ogni giorno solo per pensare a come sarebbe se raggiungessi il tuo obiettivo. Immagina come sarebbe, come reagirebbero le persone e come ti sentiresti.
5. Sii positivo. La positività può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi rendendoti felice. Più sei felice, più sentirai di poter raggiungere il tuo obiettivo. Cerca di ricordare a te stesso di concentrarti più sul positivo che sul negativo. Se noti che tu o le persone intorno a te siete estremamente critici, pensa di apportare alcune modifiche.
6. Premiati. Puoi anche motivarti con ricompense. Cose semplici come comprare vestiti nuovi quando hai perso 10 chili possono fare un`enorme differenza quando si tratta di rimanere motivati per raggiungere i tuoi obiettivi. Assicurati di avere ricompense sane e che ti puoi permettere. Quando raggiungi un obiettivo, assicurati di darti subito la ricompensa.
Parte 3 di 3: Affrontare il cambiamento
1. Pulisci il tuo ambiente. Niente può schiarirti la mente che sbarazzarti delle cose che ti trattengono. Chiediti se hai davvero bisogno di quella pila di fogli, DVD non visti o vestiti mai indossati. Sbarazzarsi delle cose per creare un ambiente più aperto aiuterà anche a liberare un po` di spazio nella tua testa.
- Inizia con la tua scrivania, la tua camera da letto, la tua borsa, la distrazione digitale o altre cose superflue. Inizia in 1 angolo o con 1 ripiano in una stanza, oppure prendi una pila di fogli.
- Trova soluzioni per evitare che il disordine si accumuli di nuovo. Ad esempio, dedica 20 minuti al giorno a pulire casa o appartamento.
2. Prendersi cura di se stessi. Prendersi cura di se stessi va di pari passo con qualsiasi transizione di successo. È un modo per dire a te stesso, "Tu sei importante e io mi prendo il tempo per occuparmi di ciò che è importante." È anche un modo per sentirsi più a proprio agio con la nuova situazione. Assicurati di mangiare bene, dormire a sufficienza e fare esercizio regolarmente per sentirti al meglio.
3. Trova supporto. Il supporto è essenziale quando stai cercando di cambiare grandi cose nella tua vita. Chiama amici e familiari per supportarti durante questa transizione. Unisciti a un gruppo di supporto o parla con un terapeuta se i cambiamenti nella tua vita ti stanno rendendo davvero ansioso o depresso.
4. Abbi pazienza. Certo, hai fatto dei grandi passi per cambiare la tua vita in poche ore, ma per abituarti al cambiamento può volerci del tempo. Non ricadere nelle tue vecchie abitudini o nelle vecchie circostanze solo perché hai paura o non sei sicuro delle tue scelte. Concediti da 6 mesi a un anno per abituarti al nuovo clima.
Consigli
- Assicurati di avere abbastanza soldi per le modifiche che desideri apportare. Non lasciare il lavoro solo se non hai risparmi su cui fare affidamento, soprattutto se ci sono persone che dipendono dal tuo reddito.
Avvertenze
- Pensa a come i tuoi cambiamenti influenzeranno la tua famiglia e i tuoi amici prima di fare il grande passo. Anche se è bello tuffarsi nelle profondità e riprendere il controllo della tua vita, devi assicurarti che le persone che ami non vengano ferite o danneggiate nel processo.
Articoli sull'argomento "Cambia la tua vita in poche ore"
Condividi sui social network:
Popolare
