Come Iniziare una Nuova Vita Dopo un Basso

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Consigli

quando tu.K. Rowling ha detto: "Il mio punto più basso è diventato la solida base su cui ho costruito la mia vita da zero", ha colpito nel segno. A volte devi toccare il fondo per trovare l`energia per salire di nuovo alle stelle. Se vuoi ricominciare da capo quando tocchi il fondo, migliora alcune cose in modo da avere un reddito stabile, abbandona le cattive abitudini e inizia a pensare in modo proattivo. Prendersi cura del proprio corpo e della propria mente durante questo processo rende anche più facile ricominciare da capo.

Passi

Metodo 1 di 4: Prendersi cura delle basi

Immagine titolata Inizia una nuova vita quando tu

1.piangi un po`. Giusto. È il primo passo per ricominciare. Devi sentire quello che senti. Imbottigliare tutto ti farà esplodere solo in un secondo momento. E inoltre: ammettere che è così può motivarti a fare qualcosa al riguardo. Riconoscere la tua situazione e non apprezzarla è l`unico modo in cui puoi fare qualcosa al riguardo. Quindi procedi. piangere, scusa. sei insoddisfatto. È così che funziona la vita.

Parlami di ciò. Sai che le persone a dieta dovrebbero avere un amico, o almeno far sapere al mondo cosa stanno passando? Ciò è dovuto al supporto e alla responsabilità. Lo stesso principio si applica qui. Anche se trovi solo una persona, hai comunque un amico a cui appoggiarti e qualcuno che può tenerti in carreggiata quando hai una ricaduta. Abbiamo tutti bisogno di un supporto del genere.

2.prenditi del tempo (gratuito). Il fatto è che hai bisogno di riposo in questo momento. A volte la vita deve solo fermarsi. Per quanto puoi, prendi quel Kit Kat e fai una pausa. Ricarica la batteria per l`enorme impresa che stai per fare; mostra alla vita chi è il capo qui.

Se hai un lavoro potresti aver bisogno di una pausa. Non per molto tempo - niente per cui essere licenziato. Solo un giorno o due per valutare e mettere a fuoco. In questo momento è tutto su di te.

3. Fornire un reddito stabile. C`è una gerarchia fissa di bisogni che tutte le persone hanno. Per la maggior parte di noi questo significa avere soldi a disposizione. Per avere il pane in tavola, devi avere i soldi in tasca. Non è necessario avere molto, ma per salire più in alto nella gerarchia (e iniziare a salire più in alto), è necessario avere un reddito stabile.

Quindi, per dirla in parole povere, se sei disoccupato, inizia a cercare un lavoro. Cercare un lavoro dovrebbe costarti 40 ore a settimana. Potrebbe non essere facile nell`economia di oggi, ma arriverà. Mantieni il tuo ingegno su di te, non lasciare nulla di intentato e non perdere un`occasione.

4.Finisci la tua scuola. Se non ti sei diplomato al liceo, questo è doppiamente importante. Hai bisogno di una laurea per trovare un lavoro. Tutto ciò che serve è una ricerca su Google e una telefonata a un centro di formazione per adulti vicino a te. La maggior parte dei luoghi può aiutarti con un piano di pagamento e vuole vederti sulla strada giusta. Inoltre, che male c`è nel solo chiedere?

Se hai completato un`istruzione ma fallisci, considera di tornare a scuola. Questo non solo aumenterà le tue possibilità sul mercato del lavoro, ma ti sentirai anche meglio con te stesso. Ti sentirai soddisfatto. Dopotutto, un punto basso è solo uno stato mentale. Ci sono molte persone che secondo altri hanno toccato il fondo, ma sono al settimo cielo. Finire la tua istruzione può cambiare completamente il tuo umore.

5.Abbandona le cattive abitudini. Se tu fuma, bevande, o avere altre dipendenze, che deve finire ora. Non ci sarà sviluppo personale se non lo fai. Per andare avanti, non attenersi ai tuoi vecchi trucchi. Fino a qui e non oltre.

Immagina la persona che vuoi essere. Quella persona dipende da qualcuno o qualcos`altro? Quando si tratta di questo progetto di autosviluppo, perché accontentarsi di tutto tranne che dell`immagine ideale? Devi a te stesso essere il tuo migliore `te`. Se non riesci a lasciare questa abitudine, nuove e migliori abitudini non ce la faranno.

6. Impara a pensare in modo proattivo. Quando devi cambiare tutto della tua situazione e vuoi ricominciare la tua vita da capo, devi fare grandi aggiustamenti tra le orecchie. Devi pensare come una persona nuova, comportarti come una persona nuova, vestirti come una persona nuova e, sì, circondarti di persone nuove. Per fare questo, però, devi imparare a pensare in modo positivo e con convinzione. Smettila di pensare `Non posso`, `E se?` e forse`. Non c`è spazio per quello. Ricominciare? lo farai e basta.

È molto probabile che allenare la tua mente a pensare in modo diverso possa alleviare completamente la tua situazione. Chi sei tu oltre ai tuoi pensieri? Sebbene sia impossibile insegnare a qualcuno come farlo in modo specifico, sappi che il resto di questa pagina rende questo processo molto più semplice. Pensare positivo e con convinzione rende realizzabili tutti questi passaggi.

7.Decidi esattamente chi vuoi essere. A cosa assomigli? Cosa indossi? com`è la tua relazione? Dove vivi? Che tipo di macchina hai? Prenditi 15 minuti buoni, chiudi gli occhi e immagina davvero la vita che desideri e come ti senti in quella vita. Scatta una buona istantanea mentale della tua vita perfetta. Devi credere senza ombra di dubbio che la persona che stai immaginando sarai tu.

Devi avere un punto finale per sapere esattamente come e dove inizi il tuo viaggio. dove vuoi finire? Che tipo di obiettivi vuoi raggiungere? Scrivilo. Ognuno deve lavorare per qualcosa, perché nessuno è perfetto. Ora è la tua occasione per scegliere. Questo è ciò a cui miri.

Metodo 2 da 4: Prenditi cura del tuo corpo
1. fatti una doccia. Può sembrare un po` divertente, ma per schiarirti le idee, il tuo corpo deve essere pulito. Per ricominciare da capo, devi essere fresco tu stesso. Trascinandoti nella sporcizia quotidiana, stai solo ricordando a te stesso la situazione attuale.
Come abbiamo discusso in precedenza, "un punto basso" è uno stato mentale e può quindi andare e venire facilmente. Una doccia (e altri sforzi apparentemente inutili) possono così diventare uno dei trucchi del mestiere per rilassarti, alleviare lo stress e segnalare alla tua testa che è ora di ricominciare da capo. Non ti pulisci solo, ti prepari.

2.Inizia la formazione. Sembra un po` ridicolo, inverosimile, eh? Che tipo di persona ha il senso (oi mezzi) per esercitare nel suo punto più basso? Ma il punto è che non dovresti essere così diretto su queste cose. In effetti, devi pensare al contrario. Mette in mostra una persona di successo o l`atleta ha successo? È la gallina o l`uovo su cui dovremmo concentrarci??

La prima cosa che cade quando sei in un buco è il tuo corpo. Stai a letto tutto il giorno solo per dire al sole di andare a farsi fottere. A peggiorare le cose, è un circolo vizioso che peggiora solo. Trascini il tuo corpo e la tua mente ti segue. Quando ti alleni, la tua testa inizia ad ascoltare il tuo corpo invece del contrario. Ti senti meglio, hai un aspetto migliore e stai meglio quando ti alleni, in grado di affrontare le altre parti di questo pazzo mondo.

3. Concentrati su una dieta più sana. Improvvisamente diventano ore e ore di pasti TV al microonde, vino di cartone, secchielli di gelato e montagne di disprezzo di sé. Dopo l`abbuffata, ti senti assolutamente orribile, costringendoti a ricominciare il processo. Tutto quello che puoi fare è sdraiarti sul divano e pregare che le tue voglie si fermino un giorno. Non molto produttivo, eh?

Il cibo dovrebbe darti più energia e non farti sentire letargico e pieno di colpe. Dopo un pasto sano il tuo corpo si sentirà meglio e ti sentirai meglio. Noti uno schema?? Uscire da un minimo significa "sentirsi abbastanza bene" (non essere abbastanza bravi) per trarne qualcosa. Mangiare sano fa parte del trucco psichico per far lavorare la mente molto velocemente.

4.Fai uno sforzo per il tuo aspetto. Per essere chiari, questo punto non condona il materialismo o la vanità. Detto questo, avere un bell`aspetto può farti sentire bene dentro. Quindi, dopo aver fatto la doccia (dopo l`allenamento), indossa un bel vestito e fai una chiacchierata. Te lo sei guadagnato.

Sapere di avere un bell`aspetto può cambiare la tua intera prospettiva su tutto e su come le altre persone ti trattano (triste, ma vero). Trovi dentro di te una fiducia in te stesso che può eventualmente cambiare il tuo comportamento (in meglio). Il mondo sarà probabilmente molto più gentile con te e, a sua volta, sarà più facile essere più gentili anche con te stesso.

Metodo 3 da 4: Prendersi cura della tua mente

1.Ferma la negatività. voi! smettila. Sai come funziona. Invece di avere pensieri utili e razionali, pensi a cose come "Sono un completo fallimento - non significherò mai nulla, qualunque cosa faccia, quindi perché preoccuparsi??Ecco alcune notizie per te: quei pensieri non sono "fatti". Sono sentimenti. E quei sentimenti possono cambiare.

Quando ti sorprendi a pensare a qualcosa di negativo, sforzati di fermarti immediatamente o di aggiungere qualcosa per migliorarlo. "Sono un completo fallimento" cambia in "Sono un completo fallimento oggi". Domani è un`altra storia.Non pensare in bianco e nero. niente è al 100%. Sai cosa si dice: "Anche questo passerà". Questo è esattamente ciò di cui stanno parlando.

2.Raccogli vecchi hobby e trovane di nuovi. Tra i sonnellini e le scatole dei DVD delle Golden Girls, è facile dimenticare chi eri una volta. Per tornare a te stesso devi fare cose che potresti non voler fare - e tornare alla tua vecchia vita (punto pre-basso) è una di queste. Se hai mai ascoltato musica, sforzati di riprodurre musica. Se ti è mai piaciuto cucinare, cucina. Potrebbe essere l`ultima cosa che vuoi fare, ma riscoprire ciò che una volta ti ha portato piacere potrebbe essere solo ciò che guida il cambiamento di cui hai bisogno.

Oltre a riprendere le tue vecchie abitudini (quelle buone), quelle nuove funzionano altrettanto bene! Rimanere attivo (sia fisicamente che mentalmente) ti costringe a uscire da questo schema di pensiero noioso e letargico in cui sei stato spinto. Ci sono opportunità nella tua scuola o nel tuo lavoro?? Un amico sta facendo qualcosa che ti interessa?? Quale può essere un modo prezioso per trascorrere il tuo tempo libero? In altre parole, cosa puoi dedurre??

3.Fai una lista di cose da fare ogni giorno. Quel maledetto nemico chiamava attacchi di letargia ogni giorno. Quando arriva il mattino, andare in bagno è l`unico motivo per alzarsi. Questo è quando l`elenco delle cose da fare torna utile. Scrivi tutte le piccole cose che vuoi fare quel giorno. Non deve essere sconvolgente, deve solo farti alzare dal letto e renderti produttivo.

Tutto dipende da dove ti trovi nel processo. Potrebbe essere qualcosa del tipo: "invia 5 richieste", "fai una corsa di 5 km" o "parla con una nuova persona". Pensa ad alcune cose che vorresti vedere prendere vita presto - quali sono le piccole cose che puoi fare ogni giorno per realizzarle?

4. aiutare gli altri. Un altro trucco per uscire dal tuo mondo e interessarti maggiormente del mondo degli altri (che può essere un luogo meno spaventoso e intimidatorio) è aiutare gli altri. Non solo li fa sentire bene, ma facendoli stare bene, ti senti bene. Gratificazione immediata.

Trova le piccole opportunità accanto a quelle più grandi. Offriti di portare a spasso il cane del tuo anziano vicino, aiuta una donna incinta con i suoi generi alimentari, aiuta qualcuno nella tua famiglia: tutti questi piccoli atti contano. Hai uno scopo, potresti fare amicizia e rendere il mondo un po` migliore. Sono tre piccioni con una fava.

5.Circondati di influenze positive. È possibile che le persone con cui ti associ siano responsabili della situazione precaria che devi affrontare. È fastidioso condividerlo con te, ma chi ci circonda può esaurire completamente il nostro potere. È possibile che tu stia soffrendo per le tue relazioni? Se la risposta da sola è forse, è meglio mettere le tue energie in altre cose.

A volte è necessario porre fine ad amicizie tossiche. Cresciamo quando le persone ei nostri amici non corrispondono alle nuove identità che troviamo. Questo è del tutto normale. Se nessuno dei tuoi amici (o altro significativo) non ti riempie di gioia, forse è il momento di lasciarli andare.

6.spostare. È più facile a dirsi che a farsi, ovviamente, ma se le tue circostanze attuali sono determinate dalla tua posizione (nessun lavoro, nessun vero amico), potresti dover considerare di trasferirti, se è finanziariamente fattibile. Non deve essere una grande mossa, ma un nuovo ambiente può davvero farti del bene. Cosa c`è di meglio che rinnovare te stesso che rinnovare tutti i tuoi sensi?

Quando ti muovi, dimentichi rapidamente la tua vecchia vita. Chi eri in realtà? Se i tuoi brutti ricordi provengono da dove ti trovi in questo momento, pensaci seriamente. C`è un posto dove puoi andare dove puoi ancora mantenere la tua rete di supporto? Siediti e chiediti se questo processo (per quanto difficile possa essere) vale la pena. È come essere presentato con un mondo completamente nuovo.

Metodo 4 da 4: Trovare equilibrio e routine

1. Sii paziente con te stesso. Onestamente, iniziare una nuova vita non accade in un giorno. Possono volerci anni. Probabilmente stai facendo progressi così piccoli che non te ne accorgi nemmeno. Immagina di perdere 200 grammi al giorno. Non te ne accorgi per molto tempo, ma un giorno i tuoi vestiti sono troppo grandi.

Quando te ne accorgi, probabilmente sei così felice, fantastico e soddisfatto che il basso sembra non essere mai esistito. Fino al momento in cui ti svegli e ti rendi conto: `Merda. Ci sono stato una volta, vero??`, Prenditi il tuo tempo. Arriverà un giorno. Viene sempre. Quando il bisogno è maggiore, il salvataggio è vicino, ricordi??

2.Concentrati durante le transizioni. Questo è un altro modo per dire "Rallenta prima del dosso". Ci saranno momenti in cui ti perderai quasi - quando sarai sull`orlo di una ricaduta, solo peggio (c`è qualcosa di peggio del rock bottom??). Questi sono i momenti in cui è assolutamente necessario concentrarsi, rimanere positivi e rendersi conto che questo è del tutto normale.

Stai vacillando al limite della tua vecchia e nuova vita in questo momento, e questo può essere piuttosto intimidatorio. Nessuno si aspetta che tu lo faccia alla cieca. In effetti, ci aspettiamo che ti affidi a noi per il supporto. Ecco perché siamo qui. Anche se le transizioni saranno disordinate, sappi che sono solo temporanee. Rimani concentrato e lo supererai.

3.Sviluppa una passione. ti stai alzando. Fanculo-tastic. Ora è il momento di trovare qualcosa di nuovo. Qualcosa che dia soddisfazione. Qualcosa che ti motiva. Qualcosa che tiene lontani i tuoi demoni. A cosa stai pensando? Qualsiasi passione è buona purché tu ne sia appassionato. Ci vuole il tuo tempo, usa la tua creatività e ti dà uno scopo. Tutte cose belle, belle.

Essere davvero bravi in qualcosa è così gratificante. Essere davvero bravi in qualcosa che ti piace davvero è ancora più gratificante. Sviluppare una passione, qualunque essa sia, può fare grandi cose per la tua immagine di te stesso. Ti svilupperai così bene che il punto più basso non esiste più. È cancellato.

4. Sviluppa una routine soddisfacente. Ora che hai tutte queste idee nuove, fresche ed eccitanti, devi stabilizzarti e renderle semplicemente parte della tua vita quotidiana. Potrebbero volerci diverse settimane, ma l`equilibrio tra lavoro, vita sociale, passioni e tempo libero alla fine andrà a posto. Non c`è motivo per cui no.

La buona notizia è che la routine si forma da sola. Finché avrai sotto controllo le tue priorità (prenderti cura del tuo corpo e della tua mente, come abbiamo discusso), tutto andrà a posto.

Consigli

Renditi conto che stai iniziando una nuova vita. Agisci come una persona nuova.
Conosci le tue ragioni. Quando pianifichi la tua nuova vita, conosci esattamente i motivi per cui vuoi raggiungere un determinato obiettivo. Questo è importante perché ti mantiene motivato.
Trova un gruppo di supporto (offline o online). Anche altri sono stati qui, senza dubbio. Potresti non volerlo sapere, ma è così.
Puoi farlo! Conosci l`espressione: "Puoi ottenere tutto ciò che vuoi"? Questo vale anche qui.
Fai quello che sai fare meglio ed è essere te stesso. A volte puoi sentirti giù per motivi personali, forse qualcuno o qualcosa ti ha fatto sentire in quel modo. Ma sai cosa? Non puoi accontentare tutti. Solo perché a qualcuno non piaci per come sei ora non significa che qualcuno che incontrerai domani o tra poco non ti amerà come sei. Rimani fedele a te stesso.
Circondati di persone e situazioni positive che si concentrano sull`energia positiva.