Ci sono molte ragioni per voler iniziare una nuova vita e molti modi per farlo. Ad esempio, potresti essere appena uscito da una relazione in cui sei stato maltrattato e devi capire come iniziare una nuova vita sana e felice senza la persona che ti ha abusato. O forse non ti piace il posto in cui vivi e vuoi trasferirti per ricominciare da capo in una nuova comunità. Qualunque siano le tue ragioni o obiettivi, puoi iniziare una nuova vita se pensi attentamente, pianifichi bene e tieni d`occhio come stai.
Passi
Parte 1 di 3: Prendere la decisione
1. Determina cosa ti motiva. Dovresti pensare attentamente al motivo per cui vorresti iniziare una nuova vita. Ci sono molti buoni motivi per cui potresti volerlo, ma ci sono anche quelli che non sono così adatti.
Ad esempio, se sei un genitore e tutti i tuoi figli si sono trasferiti e sei solo per la prima volta in pochi decenni, è un ottimo momento per entrare in una nuova fase della tua vita. Non devi più prenderti cura dei tuoi figli e puoi organizzare la tua vita in modo tale che sia più concentrata su di te.
Ma se vuoi iniziare una nuova vita perché vuoi sfuggire ai cattivi sentimenti, questa potrebbe non essere la ragione migliore. L`evitamento non risolve i tuoi problemi e i sentimenti vogliono comunque seguirti ovunque tu vada. Devi imparare a gestire i tuoi sentimenti prima di poter davvero ricominciare.
2. Considera se si è verificato di recente un evento importante nella tua vita. Grandi cose come sposarsi, la morte di un membro della famiglia, rompere una relazione, perdere un lavoro, avere meno o più soldi da spendere, cambiamenti nella tua salute, trasferirti o rimanere incinta possono avere un grande impatto sulle tue emozioni. Alcuni possono renderti felice e altri possono causare stress, depressione o ansia. Se hai appena attraversato un grande evento nella tua vita, il tuo giudizio potrebbe non essere al massimo e potrebbe essere una buona idea prendersi una pausa dal prendere grandi decisioni.
Se hai appena subito una grande perdita, concediti il tempo di piangerla. Il lutto è un processo importante in cui devi scoprire come ti senti e adattarti per continuare a vivere dopo aver finito il lutto. Non dovresti avere fretta e non devi superarlo subito.
3. Esplora il tuo passato. Per assicurarti che iniziare una nuova vita sia efficace come speri, è importante conoscere gli schemi che hai mantenuto in passato. Devi essere sicuro di fare questo cambiamento per le giuste ragioni e non perché vuoi scappare dal tuo passato. Scappare dai tuoi problemi non li risolverà.
Ad esempio, prendi l`abitudine di aggirare le battute d`arresto il più rapidamente possibile? Gli studi dimostrano che un processo di crescita inizia quando si lavora attraverso emozioni e situazioni sia positive che negative. Come reagisci ai tempi più difficili?? Rimani fedele ai tuoi obiettivi o scappi?
4. Esamina le tue norme e valori. Le tue norme e valori personali possono fungere da mappa per la tua vita. Sono al centro di ciò in cui credi di te stesso, degli altri e della vita in generale. È importante ricercare quali sono le tue norme e valori personali prima di decidere di iniziare una nuova vita. Una volta che sai cosa è più importante per te, puoi assicurarti di prendere le decisioni che rendono queste cose una priorità. Accettare chi sei è il primo passo per apportare modifiche.
porsi domande. Ad esempio, pensa a due persone che ammiri. Ciò che li fa rispettare di più? Come mai? Come puoi costruire questo nella tua vita??
Anche chiedersi quali problemi o idee ti appassionano di più è una buona idea. Ad esempio, ti senti molto ispirato quando senti parlare di nuove invenzioni e vuoi far parte di quel processo di innovazione?? Ti ecciti quando senti di aiutare la comunità? Esplorare questo può aiutarti a capire a cosa tieni di più. Pensa, ad esempio, all`innovazione, all`ambizione, alla giustizia sociale o al servizio.
Ricorda che non ci sono norme e valori personali migliori o peggiori. Una persona può trovare la flessibilità molto importante mentre qualcun altro apprezza molto di più la stabilità. Entrambi non sono "sbagliati". Si tratta di accettare chi sei e vivere la tua vita in un modo che si adatta. Puoi cercare online un elenco di norme e valori fondamentali se trovi difficile definirli.
Gli studi dimostrano che molte persone apprezzano la loro vita sociale e il rispetto e il senso di apprezzamento che ricevono sul lavoro. Se ti perdi una di queste cose, puoi concentrare la tua nuova vita su di esse.
5. Decidi quanta modifica vuoi apportare. Alcune persone pensano che iniziare una nuova vita significhi cambiare tutto. Devi trasferirti, costruire un nuovo social network, trovare un nuovo lavoro, ecc. Per altre persone, può significare apportare cambiamenti più piccoli ma comunque importanti come rompere le vecchie abitudini e concentrarsi sullo sviluppo di un nuovo stile di vita più prezioso. Qualunque cosa tu voglia, assicurati di avere chiarezza su quanto grande sia il cambiamento che vuoi apportare.
Capire esattamente cosa vuoi cambiare nella tua vita può aiutare in questo. Cosa ti rende infelice o insoddisfatto?? Hai bisogno di cambiare tutto nella tua vita o sarebbe meglio concentrarti su una o due aree? È difficile cambiare, quindi forse sarà più facile se inizi in piccolo e crei lentamente.
6. Cerca di trovare la migliore versione possibile di te stesso. C`è un esercizio che puoi fare per questo che può aiutarti a capire quali sono i tuoi obiettivi e quali modifiche devi apportare. La ricerca suggerisce che potresti sentirti più felice e più motivato facendo questo esercizio. Prenditi un momento e immagina te stesso nel futuro. In questo momento in futuro hai il potere magico di realizzare tutti i tuoi sogni e tutto ciò che speri. Sei esattamente chi vuoi essere.
Immaginalo con il maggior numero di dettagli possibile. Chi fa parte della tua vita? Dove vivi? Cosa stai facendo? Come ti senti? Aggiungi più dettagli possibile per rendere l`immagine il più chiara possibile. Ad esempio, puoi immaginare di essere un musicista di successo che viaggia attraverso il paese e si esibisce con la tua band.
Ora pensa alle abilità e ai progressi di cui hai bisogno per arrivare a quel punto. cosa hai già? Quali aree hai bisogno di sviluppare ulteriormente? Sii onesto con te stesso. Ad esempio, se vuoi essere un musicista, devi essere in grado di fare musica. Devi anche sapere qualcosa sul fare affari. Potrebbe essere necessario sviluppare ulteriormente una di queste abilità.
Mantieni la tua performance accessibile e positiva. Ovviamente non puoi diventare un supereroe come Superman. Ciò non è possibile e non è realistico. Puoi immaginare cosa puoi fare in modo simile a quello che fa Superman. Ad esempio, è il senso di giustizia di Superman che ammiri? Se è così, puoi anche diventare un avvocato o un agente di polizia per portare giustizia. È il suo aspetto fisico che ammiri? Puoi immaginare di essere in forma o addirittura diventare un allenatore per aiutare gli altri a rimettersi in forma.
CONSIGLIO DELL`ESPERTO
Carmela Resuma, MPP
World Traveller e Direttore Esecutivo Carmela Resuma è Direttore Esecutivo di FLYTE, un`organizzazione no-profit che dà potere agli studenti dei quartieri svantaggiati attraverso esperienze di viaggio formative. Viaggia per il mondo da quando aveva 3 anni e le sue passioni sono l`autosufficienza giovanile, l`impatto sociale e i viaggi.
Carmela Resuma, MPP Viaggiatore del mondo e Direttore Esecutivo
La storia del nostro esperto: "Mio marito ed io ci siamo sposati nel 2011 e abbiamo avuto l`idea di fare un lungo viaggio intorno al mondo in luna di miele. Era un nostro sogno folle e c`era molto in gioco: all`epoca avevamo una casa con un mutuo ed entrambi avevamo un lavoro a tempo pieno con cui fare i conti. Tuttavia, ha preso congedo e ho lasciato il mio lavoro. L`abbiamo appena fatto e abbiamo avuto un`ottima esperienza."
7. Obiettivi stabiliti. Come disse una volta Loazi: "Anche un viaggio di mille miglia inizia con il primo passo". Il tuo viaggio deve iniziare con i passi che fai verso la tua nuova vita. Stabilire obiettivi chiari ti aiuterà a guidarti nell`iniziare la tua nuova vita.
Pensa a dove ti vedi tra 6 mesi, un anno, 3 anni, 5 anni, 10 anni e più di 20 anni.
Stabilisci i tuoi obiettivi fisso. Assicurati che i tuoi obiettivi siano specifici, misurabili, realizzabili, pertinenti e limitati nel tempo.
Inizia identificando il tuo obiettivo più grande, quindi suddividilo in blocchi più piccoli. Rompi di nuovo quegli obiettivi più piccoli finché non ti rimangono compiti concreti.
Ad esempio, se hai deciso di iniziare una nuova vita come agente di polizia in modo da poter svolgere i tuoi valori fondamentali di servizio e giustizia, questo è il tuo obiettivo più grande. Per raggiungere questo obiettivo è necessario completare alcuni obiettivi più piccoli ed eseguire azioni. Gli esempi includono lavorare sulla tua forma fisica in modo da superare l`esame fisico, parlare con un reclutatore della polizia e fare addestramento alla polizia. Suddividi questi obiettivi in compiti specifici come fare esercizio tre volte a settimana, cercare su Internet dove trovare un reclutatore e capire come iniziare la formazione.
Sii il più specifico e concreto possibile quando stabilisci i tuoi obiettivi. Questo articolo puoi aiutare con questo.
Parte 2 di 3: Apportare le modifiche
1. Decidi quali cose cambiare. Se vuoi davvero cambiare tutta la tua vita, quell`elenco può essere piuttosto lungo. Se il cambiamento che vuoi apportare non è così completo come iniziare una nuova carriera o sviluppare una nuova visione del mondo, il tuo elenco potrebbe essere un po` più breve. In generale, dovresti pensare ai cambiamenti in una serie di aree tra cui: fisica, emotiva, geografica, sociale, finanziaria e la tua carriera.
2. Fare un piano per i cambiamenti fisici. Per alcune persone, migliorare la propria salute, forma fisica o forma fisica può sembrare un nuovo inizio nella loro vita. Forse sei in sovrappeso da un po` e vuoi sentirti più sano. Forse trascorri molto tempo nella tua vita e vuoi imparare a correre una maratona. Fortunatamente, i cambiamenti fisici sono relativamente facili da apportare. Puoi sviluppare abitudini sane e parlare con il tuo medico di quale sia un buon piano per te.
Molte persone dicono che perderanno peso e pochissime persone lo fanno davvero. Se sei interessato a cambiare peso o sei a rischio di problemi di salute legati al peso, parla con il tuo medico di come perdere peso in modo efficace e sicuro. Probabilmente consiglierà una combinazione di esercizio fisico e alimentazione sana. Se si verificano problemi di peso molto gravi, il medico può raccomandare un intervento chirurgico o pillole. Dovresti sempre consultare il tuo medico prima di perdere peso.
Mangiare in modo più sano è abbastanza facile se sai da dove cominciare. Pensalo non tanto come a una dieta, ma più come a un nuovo voto per tutta la vita di mangiare più sano. Mangia molta frutta fresca, verdura, proteine magre e cereali integrali. Non mangiare cibi trasformati e cibo spazzatura.
Molte persone vogliono anche migliorare la loro condizione. Sfortunatamente, la maggior parte delle persone non fa abbastanza esercizio. Cerca di fare almeno 150 minuti di allenamento cardio moderato ogni settimana e fai esercizi di allenamento muscolare almeno 2 volte a settimana.
Usa i tuoi vestiti per parlare. Il modo in cui ti vesti influisce su come ti senti e su come ti vedono gli altri. Gli studi hanno dimostrato che è più probabile che tu raggiunga i tuoi obiettivi se ti vesti in un modo che si adatta ai tuoi obiettivi. Quindi indossa quel vestito nero che desideri o mostra il tuo amore con delle fantastiche magliette.
3. Fare cambiamenti emotivi. Cambiare te stesso e il modo in cui gestisci le tue emozioni può richiedere del tempo, ma è molto bello quando funziona. Cambiare la tua visione emotiva del mondo può darti una nuova prospettiva e può davvero sembrare di aver iniziato una nuova vita. Crescere come persona è qualcosa che ti richiederà tutta la vita, ma ecco alcune cose da cui puoi iniziare:
Tieni un diario della gratitudine. La gratitudine non è solo un atteggiamento. È uno stile di vita in cui impari ad apprezzare anche i più piccoli momenti belli e buoni. La ricerca mostra che essere più grati può farti sentire più felice e soddisfatto. Ti rende più flessibile e cambi più facilmente. La tua salute fisica migliorerà e dormirai meglio e può aiutarti a superare un trauma. Prenditi 5 minuti ogni giorno per scrivere ciò di cui sei grato quel giorno. Scopri perché ne sei grato e cosa aggiunge alla tua vita.
impara a perdonare. Il perdono ti libera dai fardelli delle vecchie ferite e ferite. Perdoni gli altri, non per loro, ma per te stesso. La ricerca mostra che il perdono ti rende meno arrabbiato e ansioso.
piangere per la perdita. Consenti a te stesso di soffrire per cose e persone che hai perso. Il buon dolore richiede tempo e pazienza. Riconoscere il tuo dolore è la chiave per superarlo e alla fine costruirlo nella tua vita dopo la tua perdita.
Riconosci le tue esigenze. Troppo spesso alle persone viene insegnato a non prendersi cura di se stesse. Riconosci di avere dei bisogni e che soddisfarli non è egoistico. Non devi dire di sì a tutti gli inviti o richieste. Prendersi del tempo per se stessi non è male. Non solo ti senti meglio quando ti prendi cura di te stesso, ma rende anche più positive le tue interazioni con gli altri.
4. Decidi quali modifiche geografiche desideri apportare. A volte muoverti è tutto ciò di cui hai bisogno per sentirti come se avessi iniziato una nuova vita. Probabilmente hai un nuovo lavoro, devi costruire un nuovo social network e devi abituarti alla comunità in cui ti sei trasferito. Devi imparare a fare più affidamento su te stesso, a creare nuove connessioni e a diventare più flessibile. Tutte abilità eccellenti per la tua nuova vita.
È stato dimostrato che uscire dalla tua zona di comfort migliora le tue prestazioni e aumenta le tue possibilità di successo. Questo perché lavori di più e presti più attenzione quando ti trovi in una nuova situazione leggermente scomoda.
Fai qualche ricerca per determinare dove ti sentiresti più felice. Le cose da considerare sono i tassi di criminalità, i tassi di disoccupazione, il costo della vita, i prezzi delle case e se ci sono esperienze che corrispondono ai tuoi interessi e alla tua cultura.
Bloomberg e Livability offrono entrambi elenchi in cui tengono traccia dei posti migliori in cui vivere. Puoi anche dare un`occhiata qui. Puoi anche guardare le classifiche dei luoghi con la più alta qualità della vita.
Se possibile, è anche un`idea parlare con le persone che vivono dove potresti voler trasferirti. Dai un`occhiata e vedi se fa per te. Più informazioni puoi raccogliere, meglio sarai preparato per la tua nuova vita.
5. Esamina le tue relazioni. È difficile iniziare una nuova vita quando ci sono persone tossiche nella tua vita che cercano di trattenerti. In alcuni casi devi escludere le persone dalla tua vita per la tua sicurezza. In altri casi semplicemente non va bene per te uscire con loro e sarai più felice se sono fuori dalla tua vita. Le relazioni con le altre persone e il modo in cui interagisci con loro sono molto importanti se vuoi sentirti più positivo riguardo a te stesso e alla tua vita. La ricerca mostra che siamo molto influenzati dalle persone con cui ci associamo Quindi, se vuoi iniziare una nuova vita, è meglio scegliere le persone a cui tieni di più e che ami e rispetti che meriti di donarci. Puoi dire dai seguenti segni che qualcuno non è giusto per te:
Ti senti esausto dopo aver passato del tempo con loro o hai davvero paura di incontrarli.
Ti criticano molto e ti giudicano molto. Sembra che tu non possa fare niente di buono ai loro occhi.
Dicono cose cattive su di te, in faccia o alle tue spalle.
Hai un sentimento ossessivo nei confronti di questa persona. Come se non potessi vivere senza di loro anche se non ti dessero molte attenzioni.
Sei costantemente sotto stress quando sei con loro.
Non ti senti abbastanza al sicuro da condividere i tuoi sogni, pensieri, bisogni o sentimenti con loro.
Le persone che sono state dipendenti devono imparare a evitare i posti in cui andavano e le persone con cui escono spesso in modo da non ricadere e ricominciare a usare. Se hai un problema con l`alcol, non è intelligente incontrare le persone con cui bevi al bar. In questo modo ti metti troppa pressione e ricadi più velocemente nel tuo vecchio comportamento. Costruire un social network che ti supporti e che non abbia nulla a che fare con il tuo vecchio comportamento è essenziale per superarlo.
Può anche essere saggio apportare cambiamenti sociali se sei appena uscito da una situazione in cui sei stato maltrattato. Molte vittime di violenza domestica vengono isolate dal partner fino a quando non hanno pochissimi contatti con il mondo esterno che non sono seguiti dal partner violento. Imparare a trovare fonti di sostegno e cura è molto importante quando inizi una nuova vita dopo essere sopravvissuto alla violenza domestica. Puoi cercare supporto da gruppi di supporto, nella tua fede o tramite il tuo medico di famiglia o psicologo.
6. Pulisci la tua vita sociale. Spesso è difficile sbarazzarsi di quelle relazioni tossiche. Perché di solito non inizi una relazione con qualcuno se non c`è qualcosa in lui o lei che ti piace. Ma eliminare le relazioni malsane ti aiuterà a vivere una vita più felice e più sana. Ecco alcuni modi per uscire da relazioni malsane:
Parla prima con la persona. A volte la persona interessata non si rende conto che ti sta causando dolore o stress. Condividi i tuoi sentimenti onesti e sii aperto e verifica se la persona è disposta a collaborare per soddisfare le tue esigenze. In caso contrario, non hai bisogno di quella persona nella tua vita.
Scopri se dovresti rimuovere qualcuno dalla tua vita. A volte le persone che amiamo e che ci amano dicono cose che non vogliamo sentire. Questo non significa che dovresti eliminare le persone negative dalla tua vita. Prima di escludere qualcuno dalla tua vita, è una buona idea scoprire se quella persona ti sta dando le cose che desideri o di cui hai bisogno, anche se la relazione a volte è difficile. Inoltre, non è vero che le persone con cui ti senti sempre bene sono le migliori per te. Ad esempio, con le persone che ti lasciano fare tutto è molto facile rimanere dipendenti. E questo ovviamente non va bene per te.
Costruisci relazioni con persone che ti rendono felice. Fai un elenco delle persone che pensi possano renderti una persona migliore. Che ti portano felicità e positività. Prenditi cura di queste relazioni in modo da non pensare di dover mantenere cattivi amici in modo da non essere solo.
Non parlare più con quella persona. Se hai deciso che una relazione non fa per te, di` a quella persona che non puoi più uscire con loro per la tua salute. Smetti di parlare con loro, non cercarli sui social media e non ricordarti costantemente della tua amicizia.
7. Iniziare una nuova vita finanziaria. Che tu sia appena uscito dal college o che lavori da 30 anni, non è mai troppo tardi per ricominciare la tua vita finanziaria. Forse vuoi iniziare a risparmiare per un grande obiettivo come una nuova casa o la tua pensione. O forse vuoi ridurre le tue spese per non sprecare così tanti soldi. Dai un`occhiata ai tuoi obiettivi e decidi come gestire i tuoi soldi per raggiungerli.
Può essere utile consultare un consulente finanziario. Soprattutto se hai piani complicati come avviare la tua azienda.
Esamina le tue finanze. Determina il tuo valore e ricerca quali sono i tuoi possibili debiti e beni. Questo aiuta a prendere buone decisioni sul denaro.
Le persone che sono appena sposate possono anche dare un`occhiata migliore alle loro finanze. Probabilmente vorrai fare una serie di cose insieme come assicurazioni, pensioni, ecc.
Se hai più debiti di quanti ne puoi pagare, puoi considerare di farti dichiarare fallito. Dipende un po` da quanto sono grandi il tuo debito e il tuo reddito, ma la maggior parte del tuo debito scomparirà e potrai iniziare una nuova vita finanziaria. Questa è una decisione molto seria, quindi pensaci attentamente. Consulta un avvocato o un avvocato specializzato in questo e vedi se questa è una soluzione per te.
8. Pianifica i cambiamenti per la tua carriera. Iniziare una nuova carriera è un buon modo per iniziare una nuova vita. Molte persone hanno un lavoro che non gli piace o che non li ispira. Cercare qualcosa che fa per te è un ottimo modo per iniziare una nuova vita. Scopri quali sono le tue norme e valori fondamentali e trova una carriera adatta.
Guarda cosa sai fare e quali abilità possiedi. Cosa sai già? In cosa sei bravo? Che abilità insolite hai? Forse sei una persona a cui piace davvero uscire con altre persone e non lo fai nel tuo attuale lavoro. Questo può essere qualcosa in cui sei bravo e può essere uno dei tuoi valori fondamentali.
Non sentirti limitato da ciò che sai in questo momento o dalla tua attuale situazione di vita. Ovunque inizi, puoi diventare quello che vuoi. Ad esempio, se decidi di voler diventare un insegnante o un terapeuta perché ti piace interagire con le persone, avrai bisogno di una formazione per farlo. Ma puoi ottenerlo. Non sei mai bloccato dove sei.
Pensa in modo diverso al fallimento. Se pensi ai fallimenti come a esperienze di apprendimento, non ti tratterranno più e potrai ottenere ciò che desideri. Concentrati su ciò che puoi imparare per il tuo futuro dai tuoi errori e non lasciare che ti trattengano nel passato.
Stabilisci buoni obiettivi per te stesso. Assicurati che siano specifici, misurabili, realizzabili, realistici e con scadenze temporali. Decidi dove vuoi essere tra 6 mesi, un anno e 5 anni nel futuro. Decidi come sapere se hai avuto successo.
9. Parla con altre persone. Se vuoi iniziare una nuova vita può essere utile parlare con persone che già vivono la vita che desideri. Questo aiuta perché ti dà un`idea di come arrivarci esattamente. Ad esempio, se non vuoi più lavorare in un ufficio dalle 9 alle 5 tutti i giorni ma vuoi diventare un life coach alle Fiji, è utile chiedere ad altri life coach come ci sono arrivati. Allora hai una specie di mappa per il tuo futuro. Chiedere alle persone come hanno fatto aiuta anche a costruire una rete che puoi utilizzare per iniziare la tua nuova vita.
È anche una buona idea porre a quelle persone domande difficili sulla tua nuova vita. Puoi facilmente arrivare a vedere una particolare carriera o comunità come perfetta. Conoscere le cose non così grandi può aiutarti a rimanere in pista anche se affronti battute d`arresto.
Ad esempio, puoi sognare di lasciare il tuo noioso lavoro e vivere alle Hawaii, dove tutto è un paradiso. Ma se hai parlato con persone che vivono lì, scoprirai che è tutto molto costoso, l`assistenza sanitaria è difficile da trovare e se non sei nato sull`isola e hai origini hawaiane o asiatiche, sarai sempre considerato uno straniero. Ciò non significa che non puoi essere molto felice alle Hawaii, ma sapere questo può aiutarti a prepararti per la realtà della tua nuova vita.
10. Cerca supporto. Iniziare una nuova vita può essere molto. Circondati di persone che ti amano e ti rispettano e possono aiutarti nel tuo viaggio. Sapere di poter contare sul supporto emotivo ti farà sentire più forte nella tua nuova vita.
Se non hai familiari o amici a sostenerti, cerca supporto altrove. I gruppi di sostegno e i gruppi religiosi sono luoghi in cui le persone spesso trovano sostegno.
Parte 3 di 3: Restare felici
1. Stai attento. Fare i grandi cambiamenti necessari per iniziare una nuova vita richiede lavoro, dedizione e pazienza. Può essere stressante e intimidatorio. Controlla abbastanza spesso come ti senti. Chiediti come ti senti, qual è il tuo comportamento e se sei preoccupato per qualcosa. Tenere un diario dei tuoi pensieri e sentimenti può aiutarti a capire le tue emozioni e vedere se ci sono aree in cui hai bisogno di più aiuto o sviluppo.
Non è raro sentirsi un po` depressi quando si apportano grandi cambiamenti. Se ti senti spesso triste, vuoto, senza valore o senza speranza, o se non provi più piacere nel fare cose che amavi, se il tuo peso è cambiato o il tuo programma di sonno è incasinato, se ti senti spesso ansioso o in colpa o se ti fai male te stesso, fatti aiutare. Chiama il tuo medico e fissa un appuntamento. Se ti stai suicidando o hai intenzione di suicidarti, chiama il numero di emergenza o il numero di prevenzione del suicidio 0900 0113.
CONSIGLIO DELL`ESPERTO
Lucia Sì
Carriera e Life Coach Lucy Yeh è una direttrice delle risorse umane, reclutatrice e Life Coach certificata, con oltre 20 anni di esperienza. Dopo la sua formazione in Coaching for Life and Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) presso InsightLA, ha lavorato con professionisti a tutti i livelli per migliorare la qualità della loro carriera, le relazioni personali e professionali, l`auto-marketing e l`equilibrio di vita.
Lucia Sì Carriera e Life Coach
Inizia a giocare per entrare in contatto con il tuo io interiore. Giocare è più di un semplice modo per passare il tempo; ci aiuta a riscoprire chi siamo. Prova nuove attività, incontra nuove persone, vai in posti nuovi e prova nuove esperienze. Cambia l`arredamento della tua casa, scegli un nuovo taglio di capelli, segui un corso e fai le cose che hai sempre desiderato fare, qualsiasi cosa che ti ricordi quanto è colorato e delizioso il mondo.
2. Cambia il tuo piano se necessario. Imparare ad affrontare gli ostacoli è necessario per iniziare la tua nuova vita. Iniziare una nuova carriera non significa che non ti sentirai mai più non apprezzato o privo di ispirazione. Trasferirsi in una nuova città non significa che non avrai mai nostalgia di casa. Quando incontri delle sfide, devi riconoscerle per quello che sono e fare ciò che devi fare per adattarti.
Potresti incontrare ostacoli mentre sei sulla strada per la tua nuova vita. Forse volevi arruolarti nell`esercito per svolgere i tuoi valori fondamentali di servizio e onore, ma hai scoperto di essere troppo vecchio. Puoi vederlo come un fallimento e la distruzione dei tuoi sogni oppure puoi cercare un`altra carriera in cui puoi anche portare avanti questi valori fondamentali.
3. Pensa alla terapia. Anche se non pensi che qualcosa sia "sbagliato", vedere un terapeuta può aiutarti se stai pensando di iniziare una nuova vita. Farai grandi cambiamenti e questo comporta sempre stress. Puoi condividere i tuoi desideri e sogni con un terapeuta e puoi esplorare ulteriormente i cambiamenti che vuoi apportare con lui o lei. Lui o lei può anche insegnarti alcuni modi per pensare alle sfide che possono aiutarti.
Molte persone pensano che le persone con problemi "normali" non abbiano bisogno di un terapeuta o che i terapeuti siano lì solo per te se hai problemi "seri". Ma la verità è che andare da un terapeuta è come andare dal dentista per una pulizia dentale. Ti assicuri che le piccole cose vengano ripulite prima che diventino un grosso problema.
Alcune persone pensano che andare da un terapeuta sia un segno di debolezza o che tu sia "rotto" ma questo non è affatto vero. Andare da un terapeuta mostra che ci tieni abbastanza a te stesso da cercare aiuto quando ne hai bisogno e questa è solo una buona cosa.
Consigli
Impara dal tuo passato ma non soffermarti su di esso.
Condividi i tuoi piani con le persone che ti amano e ti supportano. Avrai bisogno del supporto se vuoi ricominciare da capo.
Assicurati di avere un piano. Organizzati prima di provare a iniziare una nuova vita.
Avvertenze
Puoi diventare depresso o ansioso iniziando una nuova vita. Abbi cura di te stesso e cerca aiuto se noti comportamenti o emozioni che non sono normali per te.
Se sei vittima di violenza domestica e vuoi iniziare una nuova vita, rivolgiti a familiari e amici fidati. Puoi anche chiamare la hotline per la violenza domestica per un consiglio. Il numero è 0800 2000. Può essere pericoloso lasciare un molestatore e hai bisogno di persone su cui puoi contare. Pianifica bene e assicurati di essere al sicuro.
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