Istruzioni passo passo gratis 
Diventare consapevoli di te stesso è l`unico modo per cambiare davvero il modo in cui pensi. Se cambi il modo di pensare, cambi anche il tuo comportamento. E se cambi il tuo comportamento, cambi anche ciò che accade nella tua vita. Se vuoi risolvere un problema, devi sradicarlo alla radice. Anche se tutto questo può sembrare un modo prolisso e anche non necessario per cambiare la tua vita, in realtà non lo è (beh, potrebbe essere prolisso ma è decisamente necessario). Questo (il tuo modo di pensare, i tuoi blocchi in questo) deve essere affrontato prima di poter apportare modifiche. 
Fantastico. Puoi decidere tu stesso come vuoi vivere. Se volevi credere di essere la regina d`Inghilterra, potresti esserlo. Se credessi di essere completamente felice, ti sentiresti davvero così. Sei l`unico che ha il potere di cambiare la tua vita. Alcune cose che ti rendono infelice sono immaginate. Certo, forse non hai un bel lavoro e questo è un dato di fatto. Potresti avere una relazione che non può essere salvata, potresti essere disoccupato o dipendente da droghe pesanti o potresti non essere in grado di dirigere la tua vita. Ma il modo in cui vedi la situazione in cui ti trovi è molto importante per il migliora la tua situazione. Rende le cose più facili. Ovviamente è tutto più facile a dirsi che a farsi. Ma se ne sei consapevole, hai già vinto metà della battaglia. 
Inizia a lavorare pensare positivo. Può essere un bel lavoro, quindi inizia con 15 minuti al giorno. Non appena noti che i pensieri negativi ti vengono in mente, prenditi il tempo per reindirizzarli. All`inizio non ti verrà naturale, ma noterai che stai migliorando. Quindi puoi farlo quindici minuti "La mia vita è terribile" cambiare in "La mia vita ora non è come vorrei che fosse, ma la cambierò." Lavora su questo finché non riesci a non permettere più pensieri negativi. Sarà molto più facile alzarsi dal letto e agire una volta che la tua mente è chiara e non vedi l`ora che arrivi la vita. 
Il fatto che tu abbia consultato questo articolo dimostra che hai la motivazione per fare qualcosa per la tua vita. Questo è tutto ciò di cui hai bisogno alla fine ed è quello che hai! È necessario che tu prenda la decisione di fare qualcosa per la tua vita. E una volta presa questa decisione, le cose iniziano davvero a cambiare. Non c`è altro modo. Quindi mantieni la tua motivazione e decidi di cambiare la tua vita e lascia che quella risoluzione diventi il più grande possibile. Prova a voler prendere il controllo della tua vita e renderla un successo. Perché stai per subire dei cambiamenti nella tua vita. 
Vuoi continuare a vivere nella stessa città?? O vuoi un altro lavoro? Ti piacerebbe lavorare su un nuovo progetto o attività? Vuoi seguire un corso di formazione o metterti in forma? Non puoi dare una risposta sbagliata a queste domande e puoi anche dare più di una risposta! 
Qualcosa di simile a "lascia il tuo lavoro" un po` rientra in una categoria diversa. Al giorno d`oggi hai davvero bisogno di soldi per sopravvivere. Ma se lo guardi davvero in modo realistico, potresti lasciare il tuo lavoro e trasferirti temporaneamente con qualcuno se davvero ne hai bisogno. Oppure potresti usare i fine settimana per trovare un altro lavoro. La vita non è un profumo di rosa e chiaro di luna. E a volte le cose devono peggiorare prima che possano migliorare a lungo termine. Devi solo essere disposto a impegnarti. 
Al contrario, è più probabile che quando leggi la frase "cerca un mentore" leggi, uno o due nomi sono saltati in mente. In generale, il tutoraggio è una linea d`azione naturale. Se devi chiedere a qualcuno di essere il tuo mentore, probabilmente diranno di no. Si tratta solo di un ruolo che qualcuno ricopre per te, qualcuno che ha molta più esperienza nelle cose in cui sei ancora inesperto. Tutto quello che devi fare è sfruttare la loro presenza aprendoti a una persona del genere e chiedendo aiuto se ne hai bisogno. 
Non farà male agli altri se solo tu Sii te stesso. Se rifiuti un invito con "No grazie, non sono dell`umore giusto," allora non fa male. Anche se le persone possono iniziare a porre ulteriori domande, non è necessario fornire loro ulteriori spiegazioni se non lo si desidera. Ti metti al numero uno ora, e se qualcuno ha un problema con questo, è un problema suo. 
Per quanto riguarda l`esercizio, prova a farlo 3 o 4 volte a settimana. Che tu vada a una lezione di kickboxing o che tu vada a fare una passeggiata con il tuo cane, va tutto bene. Assicurati solo di agire e di attenerti ad essa. Sei scettico sull`importanza dell`esercizio? La ricerca mostra che l`esercizio fisico può renderti più felice. Dormi a sufficienza: la tua capacità di prendere decisioni dipende davvero da questo, questo è stato dimostrato. Quando il nostro corpo e la nostra mente sono stanchi, non abbiamo più energie per valutare ciò che è veramente buono per noi. Quando inizia a governare la tua vita diventa davvero importante. Quindi assicurati di dormire 7-9 ore a notte. Ha molta più influenza sulle altre 15-17 ore di quanto vorremmo ammettere. La tua dieta può anche influenzare il tuo umore. Se mangi cereali integrali, frutta e verdura extra e mangi solo carne magra, latte scremato e yogurt, puoi sentirti un po` più forte e in forma di prima. 
Trasforma il segnale acustico della tua sveglia in qualcosa di straordinario. Se sei come tutti gli altri, ti svegli la mattina e tutto ciò a cui riesci a pensare è, "...nuovo." Ma se inizi la giornata con un atteggiamento negativo, può funzionare tutto il giorno. Quindi inizia la giornata nel modo più positivo possibile. Trasforma la tua sveglia in un suono che ti dia energia (che sia l`ultimo successo di Rihanna o un successo degli anni Ottanta per te). "nuovo" può essere molto più veloce "Sìì!" sii di quanto pensi ora. 
Quindi, se salta fuori qualcosa di grosso, dormici sopra. Perché vuoi avere quanta più energia possibile per decidere cosa sai fare meglio. Non è un detto per niente! 
Aiutare gli altri ti dà un brivido come nient`altro può darti. E se lo fai può tirarci fuori da una carreggiata, se non abbiamo abbastanza energia per uscirne da soli. Quindi, che si tratti di donare qualcosa a un negozio dell`usato o di fare volontariato in un rifugio per senzatetto vicino a te, provalo. Quindi costruisci immediatamente anche un po` di karma positivo! 
Quindi iscriviti a quel corso. Trova un buon terapeuta. Prendi sul serio la ricerca di un lavoro. Cedi agli appuntamenti online. Vai all`AA per la tua dipendenza da alcol. Chiama tua madre e chiedi scusa. Iscriviti in quella palestra in cui passi ogni giorno quando guidi a casa dal lavoro. Il primo passo è solitamente il più difficile; il resto è molto più facile da lì. 
Quel corso a cui ti sei iscritto? vai lì. il tuo terapeuta? fissare un appuntamento. Fare domande. Assicurati di avere le date. Vai alle riunioni. Organizza il pranzo con la famiglia. Sali su quel tapis roulant. Sii stupito di te stesso e le cose che puoi fare ti faranno sentire così bene che sarà difficile smettere. 
Ciò che funziona per te in questo momento potrebbe non essere abbastanza in poche settimane. Una volta che hai capito lo sforzo che hai fatto all`inizio, continua ad aggiungerne altri. Non puoi davvero farlo abbastanza, ed è anche divertente. E, così, cose che pensi funzionino potrebbero non funzionare affatto. In tal caso, parla con il tuo mentore e chiedi consiglio su cosa dovresti fare. È qualcosa che devi solo affrontare, che dovresti smettere di fare o c`è qualche altra tattica che dovresti provare? 
A volte ci sono ostacoli. Sorgono all`improvviso, senza preavviso e talvolta inarrestabili. L`auto si rompe, la relazione finisce, le voglie peggiorano. È importante che tu sia consapevole che queste cose accadono - almeno allora sei preparato per loro e poi non ti incolpi. Succedono a tutti e fanno parte della vita. Devi solo sapere come prendere i colpi.
Cambia la tua vita in meglio
Contenuto
Per essere soddisfatto della tua vita è necessario che tu attraversi i cambiamenti e ti adatti a questi cambiamenti. Le buone notizie? Nessun altro può farlo per te, devi farlo da solo. Il primo passo è sempre il più difficile, ma con un po` di perseveranza e il giusto atteggiamento si può fare qualsiasi cosa. Se ne hai abbastanza di come stanno andando le cose in questo momento, sappi che c`è qualcosa di completamente diverso che ti aspetta dietro l`angolo.
Passi
Metodo 1 di 3: Identificazione del problema
1. Scopri cosa sta succedendo. Indipendentemente da cos`altro sta succedendo nella tua vita, probabilmente sai perché la tua vita si è fermata. È il tuo lavoro?? I tuoi amici? la tua relazione? Cattive abitudini? È la tua visione pessimistica della vita? O sono tutte queste cose e poche altre? Hai paura di ammettere cosa c`è che non va vero gioca? Cerca di capire cosa sta succedendo prima di cercare soluzioni. Fortunatamente, le soluzioni sono a portata di mano.
- La tua risposta potrebbe essere "Tutto quanto" è. Troppo spesso un problema ha a che fare con un altro. Ma non lasciare che questo ti scoraggi. Alla fine sei tu a decidere come sarà la tua vita. Se un problema deve essere risolto o qualsiasi altra cosa nella tua vita, è tutto possibile. Sarà solo un po` più di lavoro in quest`ultimo caso. Dovrai pensare in modo diverso alla tua vita, ma è tutto possibile.
2. Cerca di vedere quali convinzioni ti stanno bloccando nella tua vita. Se hai avuto un lavoro terribile per anni, non è questo il vero problema, è solo un sintomo di un problema. Ad esempio, hai troppa paura di candidarti per un nuovo lavoro o sei diventato pigro a causa della tua attuale routine comoda, facile e sicura. Conosci l`espressione "Sei il peggior nemico di te stesso"? Questo vale sicuramente qui. Sebbene tu non sia responsabile delle opportunità che ti sono state date, sei responsabile di come le hai gestite. Quali convinzioni limitanti ti hanno impedito di affrontare meglio??
3. Metti in discussione i pensieri e le convinzioni che ti rendono infelice. Sei pronto a far capovolgere il tuo mondo? Vivi in un mondo fatto di pensieri. Pensaci attentamente. Ora siediti sulla sedia e cerca di capirlo. Tutto quello che c`è ora è una costruzione di te, dei tuoi pensieri, della tua mente. Dovresti trarre le seguenti conclusioni sulla base di questo:
4. Lavora sul tuo atteggiamento verso la vita. Affinché le cose belle accadano nella tua vita, è necessario che ti avvicini alla vita con l`aspettativa di avere effettivamente successo. Hai mai provato ad avvicinare una brava ragazza o un bravo ragazzo con la sensazione che avresti fallito? Precisamente. O semplicemente non lo fai o riesci ad arrivarci ma sei nervoso, spaventato e insicuro. La vita non è molto diversa da quella: per avere successo devi crederci. Quindi, se hai un atteggiamento negativo nei confronti della vita, è giunto il momento di cambiarlo.
5. Concediti il potere. L`ultima novità: la felicità non viene dal risolvere i tuoi problemi. Dopotutto, ci sono bambini poveri e affamati in questo mondo che sorridono ogni giorno. E ci sono persone che si trovano in circostanze simili alle tue e che si considerano fortunate ad essere vive. Quindi concediti il potere di essere felice, trova te stesso utile e permetti a te stesso di avere successo. Consenti a te stesso di prendere il controllo della tua vita invece di fingere di essere uno spettatore innocente. Prendi in mano la situazione, la tua vita è tua.
6. Trova un hobby o una passione a cui puoi aggrapparti. È difficile cambiare la tua vita se non sai in quale direzione vuoi andare, giusto? Ma se hai una passione, un obiettivo o un sogno che vuoi perseguire, ti darà una strada da percorrere, invece di cercare all`infinito l`ago in un pagliaio che potrebbe non essere nemmeno lì. Allora qual è la tua passione? Cosa vorresti ottenere in sei mesi?? E nel giro di un anno?
Metodo 2 di 3: Semina
1. Fare un piano d`azione. Ora che hai tracciato una chiara traiettoria per te stesso, è tempo di un piano d`azione con molto spazio. Pensa a sei cose che puoi fare facilmente per iniziare a percorrere il sentiero che hai in mente. Non devi iniziare oggi, non domani, ma devi sapere per cosa vuoi lavorare e cosa devi fare per questo.
- Ora abbiamo stabilito l`obiettivo finale (tornare a scuola, perdere peso, smettere di fumare, ecc.), e ora vedremo come arrivare là. Ed è di questo che tratta questo articolo. Quali passi – piccoli passi, grandi passi, qualunque cosa – possono far girare la palla? Quindi, quando arriva il momento, quando sei pronto, allora sai cosa ha in serbo per te il futuro.
2. Elimina gli elementi negativi dalla tua vita. Che si tratti di smettere di fumare, scaricare il tuo fidanzato passivo o trovare un altro rifugio perché il tuo coinquilino è un criminale, deve succedere. Queste cose ti impediscono di vivere una vita felice. Ti fanno trattenere il tuo atteggiamento negativo e diventano un ostacolo nel tuo desiderio di scalare quella bellissima montagna. Può essere molto difficile per te, ma in fondo sai che puoi farcela. Non è divertente scaricare il tuo migliore amico anche se sai che ha una cattiva influenza su di te. È anche molto fastidioso vivere da solo in una stanza povera. Anche prendere le distanze da qualcuno è molto fastidioso. Ma sono tutte cose di cui sei capace che alla fine ti faranno stare meglio. In fondo probabilmente sai tutto questo.
3. Cerca un mentore. Come mai? Perché tutti abbiamo bisogno di qualcuno che abbia esperienza nella vita – per i consigli, il supporto e l`incoraggiamento. E se pensi che non ci sia nessuno nella tua vita che sia andato in profondità nella vita, allora probabilmente ti sbagli. Gran parte dell`essere umano riguarda il superamento delle difficoltà: tutto ciò che devi fare è chiedere a qualcuno. Le possibilità che tu conosca la versione senza censure della vita di tutte le persone nelle tue cerchie sono minime o nulle.
4. Smetti di non essere te stesso. Non essere offeso: lo siamo tutti. diciamo tutti "sì" a un invito a cui non vogliamo affatto dire di sì, tutti sorridiamo e annuiamo mentre cuciniamo dentro. Tutti facciamo cose che nella società ci hanno insegnato ad essere giuste e non ci abbiamo mai pensato davvero, non l`abbiamo davvero messo in discussione. Bene, ora è il momento di farlo fare domande. Allora, dici "No grazie" se non hai voglia di qualcosa. Perché ora si tratta di te, sei impegnato a prestare maggiore attenzione a te stesso e ad assicurarti che la tua vita migliori. Ovviamente non è una scusa per essere scortesi, è solo una scusa per fare qualcosa voi volere.
5. Assicurati di allenarti, dormire bene e mangiare sano. Perché la tua mente e il tuo corpo sono collegati: quando il tuo corpo si sente bene, è molto più facile sentirsi bene mentalmente. Le tre cose di cui un corpo forte ha bisogno per affrontare qualsiasi cosa? Esercizio fisico, sonno a sufficienza e cibo sano. E se scopri di non avere tempo per queste cose, allora trova il tempo. Lo devi a te stesso.
6. Assicurati di rimanere motivato. Le piccole cose possono davvero fare una grande differenza. Ad esempio, saltare fuori dal letto la mattina invece di premere il pulsante snooze ma tenerlo premuto può davvero farti sentire molto più energico, anche se pensi di non farlo. Ascoltare musica allegra, mettere ovunque piccole note positive per te stesso, premiarti per i passi che hai fatto: cose del genere ti danno energia e ti tengono in pista.
Metodo 3 di 3: Renditi una persona migliore
1. Sviluppa una routine. Gli studi dimostrano che le persone che hanno successo e sono felici generalmente hanno una routine a cui attenersi. Quella routine probabilmente non è stare a letto tutto il giorno e mangiare montagne di pollo fritto, ovviamente. Ma soprattutto, la routine consente a queste persone di farlo risparmiare energia. Avere una routine quotidiana ti mette sul pilota automatico e ti consente di usare la tua concentrazione mentale per evitare e risolvere i problemi che si presentano. Puoi gestire solo così tante decisioni in un giorno e una routine ti assicura di avere abbastanza energia per le cose importanti.
- La tua routine dovrebbe consistere nelle tre cose sopra menzionate (mangiare, fare esercizio e dormire, giusto?) e altre cose che ti rendono felice. Un po` di lavoro, un po` di gioco e un po` di tempo per lavorare su te stesso, qualunque esso sia (meditazione/cercare un lavoro/prendere un`istruzione, ecc.)
2. Prendi le decisioni più importanti al mattino. Come mai? Quindi sei emotivamente e fisicamente meno esausto. È davvero difficile prendere decisioni quando sei stanco, proprio come quel sacchetto di patatine che hai mangiato a tarda notte. Di notte, dopo aver fatto tanto lavoro durante il giorno, siamo meno cauti e prendiamo decisioni sbagliate per il nostro futuro in quel momento incustodito. Non farlo!
3. Fai buone azioni. Uno dei modi più semplici per entrare nella zona di I`m great-good-at-life è concentrarsi sugli altri. È facile da fare e si sente bene – e rende il mondo ancora più bello. E sei quindi costretto a dimenticare per un momento i tuoi problemi e a concentrarti su qualcun altro. Cosa c`è che non va?
4. Assicurati di farlo. Nessuno può raggiungere immediatamente la cima e non dovresti aspettartelo da te stesso. Abbiamo tutti bisogno di supporto e di una spinta nella giusta direzione. Nessun maratoneta inizierebbe la gara in posizione seduta, vero?? Quindi fai quello che serve, fallo e basta.
5. Fai quello che volevi fare da un po`. Ora hai la tua mente in ordine, il tuo corpo è in ordine, e ora è giunto il momento di fare l`unica cosa che volevi fare da un po`. Quella cosa di cui hai avuto paura. Devi mordere la mela acida. Passo dopo passo, per quanto lungo sia il percorso che porta a un`altra vita.
6. Valuta la tua vita ogni tanto. Pensa a questo come a una dieta per la tua anima. Perché faresti meglio a smettere se la dieta che stai seguendo non funziona, quindi devi fare una valutazione della tua routine ogni tanto. In esso vedi se hai iniziato a sentirti meglio. e? Le cose stanno andando lentamente ma inesorabilmente come vorresti che fossero? Potresti provare ancora più duramente di quanto fai già? Così come aumenti l`intensità del tuo allenamento man mano che avanzi, devi anche sfidare la tua mente sempre di più.
7. Non arrenderti. Ora sei a un punto precario: un passo sbagliato e sarà fin troppo facile ripiegare e tornare dove hai iniziato. Quindi in questo momento è importante concentrarsi rimani motivato. Mantieni i tuoi pensieri positivi. Concentrati sulla respirazione. Concentrati sull`essere te stesso. Cerca di non mollare.
Consigli
- Se non hai fede, trascorri del tempo nella natura. È importante scaricare lo stress, rilassarsi dopo la giornata e concentrarsi su qualcosa di più grande di te stesso. Una foglia è bella e funzionale. Nota come la foglia cattura la luce e come fruscia nel vento. Se ti piace la fisica o la chimica, pensa alle leggi, alle formule e alle reazioni chimiche, alle stelle o ai numeri che ti affascinano. Rilassarsi mentalmente e fisicamente ti aiuterà.
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