Recupera la persona amata

Le coppie si lasciano per molte ragioni diverse. A volte si decide nel fervore della battaglia, quando diciamo cose di cui spesso ci pentiamo in seguito. E a volte uno dei partner si sente sminuito, mentre l`altro non se ne rende conto. Se la tua relazione è finita e rivogli il tuo partner, impara nel frattempo come affrontare la situazione e aumenta le tue possibilità di recuperare la tua relazione.

Passi

Metodo 1 di 3: Affrontare una relazione interrotta

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1. Dagli un po` di tempo. Hai bisogno di tempo per pensare, per ritrovare la fiducia in te stesso e per credere di nuovo in te stesso, in modo da poter capire meglio esattamente perché rivuoi il tuo ex. Non è una buona idea tornare insieme troppo presto, altrimenti ci sono buone probabilità che tu commetta gli stessi errori.
  • Quanto tempo ci vuole per quello? Probabilmente dipende da quanto tempo hai una relazione e da cosa l`ha finita per cominciare. Se voi due avete solo litigato, aspettate almeno 48 ore e al massimo qualche settimana prima di contattare nuovamente il vostro partner. Cerca di calmarti in modo da poter parlare tra di loro in modo calmo e razionale.
  • Cerca di evitare Facebook e altri social media nel frattempo, se puoi. Non andrai da nessuna parte se perseguiti il ​​tuo ex tutto il tempo per scoprire cosa sta facendo o pubblicando messaggi deprimenti nel tuo stato. Probabilmente ti darà solo una brutta impressione di te stesso e ti farà solo sentire peggio. Quindi allontanati da esso per un po`.
CONSIGLIO DELL`ESPERTO
Sarah Schewitz, PsyD

Sarah Schewitz, PsyD

Psicologa autorizzataSarah Schewitz, PsyD è una psicologa con oltre 10 anni di esperienza nell`aiutare coppie e persone a migliorare e cambiare i modelli di amore e relazioni. Possiede Couples Learn, uno studio di psicologia digitale.
Sarah Schewitz, PsyD
Sarah Schewitz, PsyD
Psicologa diplomata

Concediti il ​​tempo di elaborare le tue emozioni. La terapista relazionale Sarah Schewitz ha questo da dire: "Spesso tutti vogliamo farlo troppo presto, ma quando una relazione si interrompe, crei un processo di lutto simile a quello che accade quando qualcuno muore. Hai bisogno di tempo per completare quel processo, quindi non cercare di eliminarlo con alcol o droghe, o mangiando troppo, negandolo o evitandolo, o iniziando subito un`altra relazione.`

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2. Fai l`autoriflessione. Più capirai perché la tua relazione con il tuo partner è effettivamente finita, più facile sarà per te riprovare. Cosa hai sbagliato nella tua relazione?? Qual è stata la tua parte nel fatto che si è spento? Il tuo partner ti ha dato le sue ragioni o sei stato semplicemente scaricato dal nulla? Cerca di capire dove esattamente è andato storto.
  • Se sei stato scaricato, prova a pensare a ciò di cui il tuo partner non era contento. Di cosa si è lamentato il tuo partner? Cosa lo ha fatto impazzire?? Cerca di ricordare quelle cose.
  • Se sei tu quello che ha rotto, inizia pensando a come potresti cambiare per imparare ad accettare le cose del tuo partner che ti hanno spinto a rompere. Pensi di poter convivere con quelle cose?
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    3. Cerca di determinare quali ritieni fossero i problemi principali della tua relazione. Dopo aver riflettuto un po` sulla parte che hai giocato nella rottura, prova a pensare se ci sono stati problemi nella tua relazione che erano fuori dal tuo controllo. A volte può essere che ami qualcuno, ma le circostanze rendono difficile far funzionare bene la relazione. Inoltre, se hai a che fare con loro nella tua relazione, è importante pensare ai tipi di problemi elencati di seguito:
  • problemi di lavoro
  • Problemi con il viaggio o la distanza
  • Problemi emotivi o fisici
  • Problemi finanziari
  • Problemi sessuali
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    4. Lavora su te stesso nel frattempo. Fai tutto il possibile per acquisire più fiducia in te stesso. Se fai un`impressione sicura, il tuo ex avrà automaticamente l`idea che sai per certo cosa vuoi nella vita e nelle tue relazioni. Con la tua sicurezza esprimerai che sei sicuro di essere in grado di cambiare e diventare un partner migliore.
  • È meglio non contattare il tuo partner se ti senti triste e hai un aspetto cattivo e pietoso a causa della tua rottura. Non dovresti cercare di convincere qualcuno a tornare da te perché sei depresso. Dovresti convincere l`altra persona a tornare da te perché sei un partner così attraente.
  • Immagine titolata Recupera il tuo amore Step 5
    5. Apporta subito alcune modifiche concrete. Perché il tuo partner dovrebbe voler tornare da te se hai sempre avuto problemi la prima volta? Se puoi apportare piccoli cambiamenti nella tua vita per dimostrare che stai lavorando attivamente per cambiare te stesso, c`è una probabilità molto più alta che il tuo partner sia interessato a tornare da te. Se riesci a nominare le cose che sai che puoi cambiare di te stesso per diventare un partner migliore, fai quelle cose ora.
  • Se hai sempre voluto impegnarti per vivere una vita più sana o uscire meno, butta via quel pacchetto di sigarette e iscriviti alla palestra. Quando rivedrai il tuo partner, avresti dovuto già fare queste cose, non solo promettere di farlo "presto".
  • Immagine titolata Recupera il tuo amore Step 6
    6. Mettiti in contatto se ritieni di essere cambiato. Se, dopo aver pensato ai tuoi problemi e al tuo ruolo nella relazione che hai avuto, senti che tornare insieme gioverà a entrambi, allora è il momento di metterti in contatto con il tuo ex per provare a parlarne. Chiama o app e incontra il tuo ex, se possibile, per incontrarti di persona da qualche parte.
  • Se pensi che potrebbe non rispondere alla tua chiamata, invia una breve nota, un`e-mail o un messaggio di testo dicendo qualcosa del tipo: "Ho pensato molto a te e mi piacerebbe parlare con te". Ti dispiace se ti chiamo?`
  • Se lui o lei ti ha scaricato e ti senti come se non avessi cambiato nulla da allora, potrebbe essere meglio che la relazione finisca per sempre. Non cercare di portare avanti una relazione interrotta solo perché sei così dispiaciuto che sia finita. Se non c`è davvero alcuna possibilità che le cose migliorino, piuttosto lascia che si estingua in un modo un po` dignitoso.
  • Se il tuo partner non vuole parlare con te, è finita. Era questo. Puoi sempre aspettare qualche mese e poi contattarci di nuovo, ma la possibilità che ti dia qualcosa è molto piccola. Quindi assicurati di capire il suggerimento e andare avanti con la tua vita.
  • Metodo 2 di 3: parlarne insieme

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    1. Per parlare, scegli un luogo neutrale da qualche parte in pubblico. Incontrarsi da qualche parte in un parco, in un centro commerciale o in una piazza. Scegli un posto dove non devi sentirti rinchiuso o a disagio, ma dove avrai comunque abbastanza privacy per parlare liberamente.
    • Impedisci al tuo appuntamento di sembrare un appuntamento. Non accettare di mangiare fuori, bere qualcosa o conversare nella tua ex camera da letto se vivevate insieme. Altrimenti, emergono troppi vecchi sentimenti, sia positivi che negativi, impedendoti di avere una conversazione produttiva sulla tua relazione.
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    2. Assicurati di apparire al meglio. Prima di riconnetterti con il tuo partner, investi un po` nel tuo aspetto. Dovresti cercare di assomigliare a qualcuno con cui il tuo ex vorrebbe stare. Indossa abiti che ti stiano bene, fatti un nuovo taglio di capelli che ti stia bene e crea la versione migliore di te stesso. Questo ha l`ulteriore vantaggio che la tua autostima e il tuo umore aumenteranno appena prima dell`incontro.
  • Poiché hai lavorato sul tuo aspetto, più persone del sesso opposto ti vedranno. Ed è così che il tuo ex sarà sorpreso quando vedrà come sei cambiato. Il tuo ex probabilmente vorrà sapere cosa ha causato quel cambiamento.
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    3. Chiedi scusa solo se ti penti davvero di qualcosa. Se hai rovinato la relazione tradindo o facendo qualcos`altro che ha portato il tuo partner a scaricarti, è probabile che la prima e l`ultima parola che esca dalla tua bocca siano "Mi dispiace". Chiedi scusa a lui o lei per il tuo ruolo nella fine della tua relazione. Probabilmente sarà più disposto a riprovare se sei il primo a dire che ti dispiace per la rottura.
  • Ammetti a te stesso quali difetti hai e come è colpa tua se è uscito. Concentrati sui problemi che hanno fatto crollare la tua relazione e parla del modo in cui hai deciso di cambiare e di come sei effettivamente cambiato da quando hai rotto.
  • Anche se pensi che i problemi siano stati in precedenza colpa del tuo partner, è importante usare frasi con "io" come argomento nella conversazione, se sei davvero convinto di voler rimettere in sesto la relazione. Per cominciare, concentrati principalmente su te stesso.
  • Immagine titolata Recupera il tuo amore Step 10
    4. Ascolta attentamente. Dopo che ti sei scusato, siediti e stai zitto. È importante che tu chiarisca cosa pensi, ma poi è altrettanto importante che tu stia zitto e ascolti ciò che il tuo partner ha da dire. Ascolta davvero e cerca di capire come si sente, non come il tuo partner o il tuo "ex", ma solo come qualcun altro; come persona con cui potresti avere o meno una relazione.
  • Inoltre, se pensi di sapere già cosa dirà l`altra persona, o se pensi che reagirà negativamente, prova ad ascoltare davvero la sua storia. prova a capire. Forse dovresti sentirlo.
  • Cerca di essere obiettivo. Ha bisogno di qualcosa che non puoi dare?? Il tuo ex potrebbe davvero essere felice con te? Se la risposta è no, non riprovare.
  • Immagine titolata Recupera il tuo amore Step 11
    5. Fare progetti concreti insieme. Se hai a che fare con problemi seri nella tua relazione, dovrai scendere a compromessi o promettere di risolverli, e dovrai farlo insieme. Una volta che hai espresso i tuoi problemi specifici e come ti senti riguardo alla tua relazione, discuti su cosa potresti fare per andare avanti.
  • Sii onesto e cerca di essere il più aperto possibile. Se desideri che qualcosa cambi nella tua relazione, ora è il momento di farcelo sapere. Quali requisiti poni alla tua nuova relazione?? Prova a pensare che sia come firmare un contratto.
  • Se non puoi assolutamente cambiare qualcosa, sii onesto al riguardo. Se sei sicuro di non voler passare più tempo libero con il tuo partner, non dire che lo farai.
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    6. Assicurati di sapere quando fare un passo avanti. In una relazione non vale la pena dedicare tutto il tuo tempo e le tue energie a cercare di riconquistare qualcuno se l`altra persona non vuole. Puoi aprire la porta, ma se lui o lei non la attraversa, non puoi e non dovresti costringerlo. Dì semplicemente: `Sai, mi manchi e ti rivoglio. Se vuoi riprovare sai dove contattarmi.Allora lascia in pace il tuo ex. Non contattarci, non inviare messaggi o lasciare commenti su Facebook. vattene e basta.
  • Se la tua relazione finisce, vai avanti con la tua vita e cerca la felicità altrove. Non c`è niente di più poco attraente di qualcuno che piagnucola continuamente per colui che lo ha lasciato. È quasi quanto le persone in lutto per una relazione che non hanno nemmeno.
  • Metodo 3 di 3: fai andare le cose

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    1. Comunica con il tuo partner in modo più efficace. Le difficoltà di comunicazione sono tra le sfide con cui le coppie si confrontano più spesso e possono sorgere in qualsiasi fase della relazione. Le coppie sposate da più di trent`anni hanno spesso problemi di comunicazione. E le coppie che stanno insieme solo da due settimane, senza dubbio li hanno anche loro.
    • Se qualcosa ti infastidisce, inizia subito a parlarne. Non lasciarla riposare, perché c`è la possibilità che ti arrabbi solo di più. Discutere il problema sul posto e immediatamente in quel momento.
    • Pianifica incontri regolari sullo "stato delle cose all`interno della tua relazione". Se lo fai regolarmente, e non solo quando sei arrabbiato per qualcosa, non deve essere difficile o fastidioso parlare della tua relazione.
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    2. Concentrati sul futuro, invece di soffermarti sul passato. In ogni relazione devi affrontare degli ostacoli. Se vuoi provare a riportare la tua relazione in carreggiata, è importante che tu vada avanti senza sentimenti di risentimento o rabbia. Un passo importante qui non è continuare a tirare fuori cose del passato per cercare di "prendere punti" durante una discussione o per far stare male il tuo partner. Se avete deciso di riprovare insieme, iniziate guardando avanti e ponendo fine ai problemi passati.
  • Fare piani regolari per fare le cose insieme. Impegnarsi completamente nella propria relazione significa fare piani specifici e attenersi ad essi. Organizza una serata regolare per uscire insieme e stabilisci anche obiettivi più grandi a lungo termine.
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    3. Non fare le cose solo perché pensi di doverlo fare. Non dovresti fare cose per il tuo partner solo perché pensi che smetterà di piagnucolare o per evitare di litigare. Cerca di imparare a fare le cose perché rende felice il tuo partner, che a sua volta renderà felice anche te. Più cose fai davvero per senso di amore e compassione, più forte sarà la tua relazione.
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    4. Sii gentile, dai e gioca. Il terapista relazionale americano Dan Savage ha la frase in inglese buono, generoso e gioco (abbreviato: GGG) pensato come consiglio a persone che hanno problemi di relazione. Significa che nella relazione con il tuo partner devi essere gentile (bravo), dare (dare) e giocare (gioco).
  • Essere gentili significa tenere sempre a mente ciò che è meglio per il proprio partner. Vuoi sempre essere lì per la persona amata.
  • Dare significa che sei disposto a sacrificarti per rendere felice il tuo partner, se lui o lei è disposto a fare lo stesso per te.
  • Giocare significa essere disposti a fare le cose con il proprio partner in modo ragionevole. Come parte del tuo pacchetto di appuntamenti, guarda insieme una serie di film di mostri ogni tanto; anche se questo non è necessariamente il tuo hobby preferito, ma sembra essere del tuo partner.
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    5. Sei impegnato nella tua relazione più di quanto eri abituato. Le relazioni non sono un accordo in cui entrambi investite esattamente la metà. Non funziona mai così. Entrambi dovete impegnarvi al 100% nella vostra relazione. Entrambi i partner devono dare il 100% affinché la relazione abbia successo. Cerca di concentrarti maggiormente su ciò che dai e su ciò che fai per la relazione, piuttosto che su ciò che ne ricavi. La tua relazione è una collaborazione di cui devi prenderti cura. Non è qualcosa che viene naturalmente a causa degli sforzi di altre persone.

    Consigli

    • Raramente hai una seconda possibilità nella vita, quindi ricorda sempre di non lasciare che la tua relazione si deteriori.
    • Puoi prendere in considerazione l`idea di andare a una consulenza di coppia con il tuo partner se hai deciso che vorresti riprovare e risolvere i tuoi problemi.
    • Non riprovare in modo forzato solo perché sei così infelice senza l`altra persona. A volte le persone confondono l`amore con la paura di essere soli. Prima di poter lavorare sulla tua relazione, devi lavorare su te stesso.

    Avvertenze

    • Se hai subito abusi nella tua relazione ma vuoi comunque riprovare con la persona amata, pensa di andare in terapia.

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