Istruzioni passo passo gratis 
E ricorda, l`idratazione non è solo per le donne. Ci sono molti prodotti simili sul mercato per gli uomini. 
Oltre al viso, puoi applicare la crema solare anche sul petto e sulla parte superiore delle mani. Fallo se trascorrerai un po` di tempo al sole. Questo ti impedirà di ottenere quei punti sul petto e sulle mani. Se hai intenzione di trascorrere molto tempo al sole, applica la crema su tutto il corpo. 
Uomini: Mantieni il viso ben rasato o ben tagliato e tieni sempre i peli del naso e delle orecchie tagliati. Puoi acquistare un rifinitore per peli del naso in farmacia ed è facile e indolore da usare. Lasciare crescere questi capelli ti farà sembrare più vecchio. Ti farà anche sembrare molto più vecchio. Fai attenzione anche a strapparti i peli del naso, non vuoi sembrare un vecchio. Donne: Le donne a volte possono avere peli sul viso dopo aver attraversato la menopausa. Ciò è causato da un cambiamento nei livelli ormonali. Per sbarazzarsi di questo, e quindi mascherare meglio la tua età, ci sono alcuni semplici modi per sbarazzartene. Puoi optare per un trattamento laser, puoi cerarlo, utilizzare un depilatore chimico o optare per la "filettatura". Le donne dovrebbero anche assicurarsi che le loro sopracciglia rimangano ragionevolmente folte. Man mano che invecchi, le tue sopracciglia si assottigliano. Quindi rendili un po` più spessi con una matita che corrisponda al colore delle tue sopracciglia. È così che continui a sembrare giovane. 
Usa un correttore cremoso. Un correttore un po` ceroso, o che può agglutinare, ti farà sembrare più vecchio. Applica del fard sugli zigomi. Non usare il fard nella parte incavata delle guance. Invecchiando inizierai a perdere grasso, il che renderà naturalmente le tue guance leggermente incavate. Questo può farti sembrare un po` più vecchio. Quindi non c`è motivo di sottolinearlo con troppo rossore. Inizia a usare un eyeliner marrone invece di uno nero. Man mano che invecchi, il nero contrasterà troppo nettamente con il resto del tuo viso. Il marrone inquadrerà i tuoi occhi un po` più delicatamente. Mostra le tue ciglia. Man mano che invecchi, le tue ciglia diventeranno più sottili e dritte. Contrasta questo incurvando le ciglia o usando un mascara più pesante. Limita il dramma intorno alle tue labbra. Un bel rossetto opaco può essere un`ottima aggiunta al tuo viso. Ma non tracciare linee intorno alle labbra e non indossare nemmeno un rossetto brillante. Le tue labbra diventano sempre più sottili con l`avanzare dell`età e non c`è bisogno di compensare eccessivamente. 
Per evitare di tingere i capelli troppo spesso, puoi applicare la tintura principalmente alla radice. Dove è visibile il tuo vero colore di capelli. Lascialo lì per un po` più a lungo, quindi lavora sul resto dei capelli negli ultimi minuti. Un`altra alternativa è acquistare effetti collaterali che imitano il colore della tua tintura per capelli. Le donne dovrebbero prendere in considerazione l`idea di ottenere riflessi mentre si tingono i capelli. Questo darà loro un aspetto più morbido. Prova a usare una tintura per capelli naturale o organica che non contenga sostanze chimiche nocive. I tuoi capelli ti ringrazieranno. 
Donne: Considera la possibilità di ottenere la frangia se hai una fronte più grande e se si adatta alla forma del tuo viso. Questo ti farà sembrare più giovane. Gli strati possono anche togliere anni alla tua età apparente. Gli strati assicurano che i tuoi capelli abbiano più consistenza, che abbiano più volume e che sembrino più ariosi. Ti libererà da quel nido piatto e filiforme di cui ora soffri. Taglia i capelli in modo che incornicino il tuo viso e cadano sopra le tue spalle. Se togli qualche centimetro dai tuoi capelli sembrerai anni più giovane. Non tagliarlo così corto in modo da sembrare davvero una nonna. Uomini: Lascia che i tuoi capelli crescano un po` in modo che i tuoi lineamenti appaiano meno duri. Ma non lasciare che i tuoi capelli diventino troppo ruvidi. Se lo fai, sembrerai solo più vecchio e più selvaggio. Se stai diventando calvo, considera di raderti la testa. Questo ti farà sembrare più giovane e più sexy. Una testa calva è meglio di un punto calvo. 
Le donne non devono mostrare una scollatura extra per sembrare più giovani. Piuttosto, scegli di indossare top lusinghieri che mettono in risalto le tue caratteristiche migliori, senza attirare troppa attenzione sul tuo petto. Se indossi gli stessi vestiti da anni, è tempo di aggiornare il tuo guardaroba. Se non sai cosa comprare, chiedi a un familiare o a un amico di fare shopping con te. Oppure, se non ti piace, cerca nelle riviste di moda e cerca un modo per applicare tu stesso questi consigli. Se non sei ancora sicuro, vai in un negozio e chiedi consiglio a un commesso. Oppure prendi un mucchio di vestiti che ti piacciono e provali. Rimarrai piacevolmente sorpreso da certi capi, e ti regalerai capi belli, nuovi, ma soprattutto freschi. 
Non devi liberarti subito dei tuoi vestiti scuri. Ma se hai un top nero, ad esempio, puoi renderlo più divertente indossando una sciarpa colorata o un gioiello dai colori vivaci. 
Aiuta anche a fare regolarmente manicure e pedicure. Questa cura extra per le mani ti farà sembrare ancora più giovane. 
Non devi idratarti eccessivamente, ma fai del tuo meglio per bere abbastanza acqua. Questo è il modo in cui rimani in salute e continui a sembrare giovane. 
Cerca di fare esercizio per almeno 30 minuti ogni giorno. Se è davvero difficile aggiungere esercizio al tuo programma quotidiano, prova a camminare il più possibile. Fai la passeggiata fino al supermercato, invece della macchina. Fai un po` di passo quando sei al telefono con gli amici o prova a camminare per due ore a settimana. Sebbene sia importante mantenersi in forma, non è bene dimagrire drasticamente. Questo può anche farti sembrare più vecchio. Perdere peso rapidamente può causare un cedimento della pelle del viso e del collo. Quindi fallo con moderazione. Esempi di buoni esercizi sportivi per gli anziani includono: yoga, pilates, ciclismo, passeggiate e tennis. 
arance. La vitamina C in questo delizioso frutto ti farà sentire più giovane. Broccoli. Questo ortaggio contiene vitamina C e ha proprietà che mantengono forte il tuo fegato. yogurt a basso contenuto di grassi. La tua pelle può trarne beneficio e può fornire ai tuoi denti il calcio necessario. frutti di bosco. Gli antiossidanti in ogni bacca aiutano a mantenere la pelle fresca. Patate dolci. Questi sono buoni per i tuoi capelli e il tono della pelle. carote. Questi sono fantastici per la tua pelle. 
Può essere allettante sporgersi in avanti quando si è seduti, ma ricorda che una buona postura è qualcosa che dovresti considerare sia seduto che in piedi. 
Cerca di farti fare un massaggio almeno una volta al mese. Se ti senti teso, fai un massaggio più spesso. 
Lo yoga promuove anche uno stile di vita sano. Questo ti farà anche sembrare più giovane. 
Ciò include evitare situazioni che ti causano stress. Non andare a feste affollate che non ti piacciono. Oppure non partecipare al traffico quando è l`ora di punta. Fai un elenco delle dieci cose che ti stressano di più. Ora prova a trovare cinque modi per ridurre lo stress per ogni fattore di stress. Naturalmente, ci sono anche cose stressanti che non puoi evitare, come un genitore con demenza o un partner che ha perso il lavoro. Tuttavia, hai il potere di sviluppare un atteggiamento più positivo verso tutte queste cose. 
Il fumo ovviamente ti fa puzzare come le sigarette. Questo non è il profumo associato alle persone nel fiore degli anni, almeno non nel 2014. 
Naturalmente, anche sentirsi giovani e divertirsi fa parte dell`aspetto giovane. E per alcune persone l`alcol è un bel pacemaker sociale. Quindi, se ti piace impazzire e bere qualche martini ogni tanto, non vietare del tutto l`alcol. 
Cerca di non preoccuparti così tanto e goditi il mondo. Sarai così impegnato a divertirti che non avrai affatto il tempo di preoccuparti del tuo aspetto. Sii orgoglioso della tua età. Rimani positivo su come appari, anche se vorresti sembrare un po` più giovane. Anche le altre persone ti vedranno sotto una luce migliore in questo modo.
Sembrando più giovane
Contenuto
Invecchiare fa parte della vita e vale sia per gli uomini che per le donne, ma ciò non significa che sia facile. Se hai paura di perdere il tuo aspetto e il tuo aspetto giovanile, non sei solo. Ma non temere: ci sono strumenti. Ci sono molte cose che puoi fare per sembrare anni più giovane della tua età reale. Inoltre, puoi farlo senza saccheggiare i tuoi risparmi o andare sotto i ferri. Ad esempio, puoi prenderti cura della tua pelle o provare un taglio di capelli diverso.
Passi
Parte 1 di 4: Rendi il tuo viso più giovane
1. Scegli un detergente viso delicato. La pelle che invecchia non ha bisogno di prodotti aggressivi come spesso hanno bisogno gli adolescenti, spesso non ci sono oli in eccesso. Se il tuo detergente è troppo ruvido, priverai la pelle dei suoi oli naturali e la asciugherai. Quindi sembrerai vecchio più velocemente. Scegli prodotti su misura per la tua fascia di età o risorse descritte come blando o idratante. Le donne dovrebbero idratare il viso prima di si truccano.
- È comunque importante lavarsi il viso quando si invecchia. Lavandoti il viso ti assicuri che le sostanze chimiche dal tuo ambiente o qualsiasi trucco vengano rimossi dal tuo viso. In caso contrario, quelle sostanze chimiche possono far sembrare la pelle più vecchia.
2. Idratare dopo la detersione. È importante idratare bene la pelle in modo che possa prendersi cura di se stessa. La pelle secca invecchia più velocemente se non idratata. Cerca creme antietà con un alto contenuto del principio attivo in esse contenuto. Se non sei sicuro di quale prodotto acquistare (ce ne sono centinaia), prova a trovare le recensioni. Oppure cerca ricerche scientifiche che supportino l`efficacia del prodotto. Assicurati che il prodotto che scegli sia ricco e profondamente idratante, a differenza dei prodotti che potresti aver usato in gioventù.
3. Usa la protezione solare ogni giorno. Ci sono molti idranti sul mercato che hanno già incorporato un certo fattore di protezione solare, e questo perché è fondamentale proteggere la pelle dai dannosi raggi UV a cui si è esposti ogni giorno. Il sole è uno dei maggiori colpevoli dell`invecchiamento precoce della pelle. I dermatologi consigliano quindi di applicare ogni giorno un prodotto con fattore 15 per prevenire rughe, macchie scure e un colorito spento. Inoltre, ti proteggerà dal cancro della pelle.
4. Esfolia la tua pelle. Un leggero strofinamento favorisce il rinnovamento cellulare della pelle e quindi una pelle dall`aspetto più giovane. Scegli un prodotto rivolto alla pelle più anziana, poiché questi prodotti sono più delicati e hanno meno probabilità di seccare o danneggiare la pelle. Anche l`esfoliazione è una buona cosa da fare perché rende la pelle più morbida e sembra più scintillante.
5. Tieni traccia dei tuoi peli sul viso. Per gli uomini, questo li farà sembrare più curati e meno sporchi. Questo ti farà sembrare migliore con l`età. Per le donne, questo nasconde l`effetto collaterale dell`invecchiamento. Tuttavia, ci sono cose che dovresti tenere a mente:
6. Indossa un trucco che ti faccia sembrare più giovane (per le donne). Esistono innumerevoli trucchi per il trucco che possono aiutare le donne a mettere in risalto le loro caratteristiche migliori e nascondere i segni dell`invecchiamento. Il trucco è nascondere quelle imperfezioni mettendo in evidenza le tue caratteristiche migliori, come i tuoi occhi. Ecco alcuni trucchi che puoi provare:
Parte 2 di 4: Rendi il tuo corpo più giovane
1. Mantieni i denti sani. Con dei bei denti sembri subito molto più giovane e attraente. Prenditi cura dei tuoi denti. Ciò significa lavarsi i denti, usare il filo interdentale e usare il collutorio. Se i tuoi denti non sono abbastanza bianchi o se i tuoi denti ti danno fastidio, chiedi consiglio al tuo dentista. Puoi farli sbiancare professionalmente, vale a dire. Se hai problemi dentali, come denti sciolti o scoloriti o erosione dentale, puoi farti curare.
- Ci sono anche prodotti disponibili che puoi usare per sbiancare i denti. Puoi anche trarne vantaggio, ma chiedi consiglio al tuo dentista in anticipo.
- I tuoi denti possono rivelare di più sulla tua età effettiva di qualsiasi altra parte del tuo corpo. Quindi inizia presto con una buona igiene orale.
2. Copri i tuoi capelli grigi. Non è così per tutti, perché alcune persone sono molto soddisfatte dei loro capelli grigi o pepati. Tuttavia, la maggior parte preferirebbe perdere i capelli grigi piuttosto che arricchirsi, e ci sono molti prodotti per capelli sul mercato che possono aiutarti a combatterli. È meglio scegliere un colore che sia quasi lo stesso del tuo colore di capelli originale: questo lo farà sembrare il più naturale possibile. Puoi scegliere di tingere i capelli in un parrucchiere, ma puoi anche risparmiare denaro tingendo i capelli a casa. Ricorda solo che qualsiasi tipo di tintura per capelli danneggerà i tuoi capelli, quindi cerca di non tingerli troppo spesso. Inoltre, usa prodotti sviluppati per la cura dei capelli danneggiati o colorati.
3. Aggiorna la tua pettinatura. Negli ultimi vent`anni hai usato "La Rachele?" Se è così, allora è già tempo di misurare un taglio di capelli leggermente più alla moda. Il tuo viso giovane con tutte le sue caratteristiche prospererà con un nuovo taglio di capelli. Leggi le riviste di moda e i tabloid per scoprire quali acconciature sono di moda oggi. Non devi scegliere qualcosa di ultra-trendy se non ti piace, ma un nuovo taglio di capelli adatto a te può farti sembrare un decennio più giovane. Ecco alcune cose da tenere a mente quando si ottiene un nuovo taglio di capelli:
4. Vestiti in base alla tua età e al tuo corpo. Indossare abiti lusinghieri può farti sembrare più snella e alla moda a colpo d`occhio, senza dover fare troppi sforzi. Questo vale anche per gli uomini, anche se i loro tipi di corpo generalmente non differiscono molto l`uno dall`altro quando si tratta di donne. Non sembrerai più giovane vestendoti come qualcuno che ha il doppio della tua età; ancora meglio, può farti sembrare più vecchio. Piuttosto concentrati sui vestiti che ti stanno bene voi abiti.
5. Indossa colori vivaci. I colori vivaci ti fanno sembrare giovane, divertente e vivace. Indossare colori vivaci ti fa anche sentire più giovane e più energico. Sbarazzati di tutti quei capi neri, grigi e neutri. Ravviva il tuo guardaroba con alcuni colori rossi, arancioni, verdi e altri colori festivi. Mentre i capi di colore nero e scuro possono dimagrire, possono anche farti sembrare più vecchio.
6. Usare gli accessori giusti (per le donne). Le donne dovrebbero sbarazzarsi dei loro gioielli abbinati. Mentre possono darti un aspetto dignitoso, ti fanno anche sembrare più vecchio. Sembrerai più giovane se indossi dei bei orecchini alla moda. Scegli di metterli al posto di quella collana di perle e orecchini abbinati. Si dice che anche le donne con anelli colorati sembrino più giovani. Gli anelli possono aggiungere un po` di pepe a un vestito.
7. Indossa un profumo che sa di pompelmo (per le donne). La ricerca ha dimostrato che indossare un tale profumo, o addirittura una lozione, fa sembrare le donne più giovani di qualsiasi altra fragranza. Non esagerare, ovviamente. Una piccola siringa dietro le orecchie può già fare miracoli.
8. bevi abbastanza. Cerca di bere almeno 8 bicchieri d`acqua al giorno. Ciò mantiene la pelle umida e mantieni un aspetto il più giovane e fresco possibile. Bere abbastanza acqua manterrà le tue viscere sane e non solo ti sentirai meglio, ma sembrerai anche più sano. Rendi l`acqua potabile parte della tua routine quotidiana. Non limitarti a bere durante i pasti, prova a bere un bicchiere d`acqua ogni (due) ore, anche se non hai nemmeno tanta sete.
9. Praticare sport. Questo può essere complicato perché alcune persone sono troppo occupate per questo. Può anche darsi che tu non abbia idea di cosa fare, o pensi di non essere abbastanza in forma per fare esercizio. Tuttavia, anche un piccolo esercizio ti manterrà energico e vivace. Questo non solo ti farà sembrare giovane, ma ti sentirai anche giovane. Combina questo con una dieta sana ed equilibrata e rimarrai in salute più a lungo. Sarai anche energizzato più a lungo e preverrai anche malattie che possono aggiungere anni al tuo aspetto.
10. Mangia cibi che ti faranno sembrare più giovane. Ovviamente non ci sono cibi miracolosi che rendano il tuo viso più giovane di dieci anni, ma ci sono cibi che, se mangiati regolarmente, possono farti sembrare e sentirti più giovane. Ecco alcuni alimenti che potresti aggiungere alla tua dieta se non lo hai già fatto:
Parte 3 di 4: Assunzione di integratori
Gli integratori sono un buon modo per assicurarti di non soffrire di nulla e per mantenere il tuo corpo sano.
1.Prendi 1000 - 2000 mg di vitamina C. È una vitamina idrosolubile e antiossidante. Ciò significa che protegge le cellule dai danni causati dai radicali liberi. La vitamina C è nota per aiutare a guarire la pelle, proteggere dai dannosi raggi UV del sole e supportare il resto del corpo (non solo la pelle). Non assumere più di 2000 mg al giorno in quanto può aumentare il rischio di calcoli renali.
2. Prendi 4000 UI di vitamina D3 al giorno. Questa vitamina liposolubile aiuta a mantenere le ossa forti, prevenire il cancro e l`autoimmunità e sostenere un sano invecchiamento della pelle. Ci sono recettori per la vitamina D in tutto il corpo.
3.Prendi un integratore del complesso B di alta qualità. Queste vitamine hanno dimostrato di aiutare a riparare la pelle e possibilmente prevenire il morbo di Alzheimer.
Parte 4 di 4: Mantenere sane abitudini
1. abbastanza più spesso. Sì, naturalmente. La ricerca ha dimostrato che le persone che fanno sesso almeno 2-3 volte a settimana sembrano dieci volte più giovani di quelle che non lo fanno. Questo perché il sesso promuove la produzione dell`armonica della crescita umana e quell`ormone previene l`invecchiamento. Questo non significa che devi scopare tre volte a settimana solo per sembrare più giovane. Ma se hai un partner che ami, puoi fare del tuo meglio per fare l`amore un po` più spesso.
- Potresti dire a te stesso che sei troppo occupato, troppo stanco o troppo occupato per fare sesso. Quindi ora puoi pensare al sesso come a qualcosa che ti fa sembrare più giovane! È molto produttivo!
2. Mantieni una buona postura. Niente ti fa sembrare più vecchio più velocemente che sporgerti in avanti come fa tua nonna. Una buona postura ti fa sembrare più giovane. Fai del tuo meglio per mantenere la schiena dritta, le spalle indietro e lo sguardo in avanti. Sembrerai immediatamente dieci anni più giovane. Mantenendo la schiena dritta, le cellule nervose della colonna vertebrale funzionano in modo più efficiente. Questo ti dà più energia e ti senti anche molto più giovane durante il giorno.
3. Dormire a sufficienza. Non hai bisogno di dormire 10-12 ore ogni notte per cercare di sembrare più giovane. Non è così che funziona. Cerca di essere il più riposato possibile. Man mano che invecchi, il tuo corpo mostrerà gli effetti della fatica più velocemente di prima, specialmente intorno agli occhi. Potresti anche scoprire che invecchiando hai bisogno di meno sonno rispetto a 10 anni fa. E va bene. Cerca di rispettare il ritmo del sonno magico che ti rende più felice. Che si tratti di 7 ore a notte, o meno.
4. Fatti un massaggio regolarmente. Cerca di farti fare un massaggio almeno una volta al mese. Che si tratti di un salone professionale o di un partner amorevole, non importa. Un massaggio può aiutarti a rilassarti e rilasciare parte della tensione che fa sembrare il tuo corpo più vecchio. Secerne anche ormoni anabolici, che assicurano che l`invecchiamento sia limitato.
5. fare yoga. Lo yoga è un modo meno invasivo per prenderti cura del tuo corpo e della tua mente, rilassarti e sentirti più grato per la vita che ti è stata data. Dai un`occhiata allo studio di yoga e guarda quanto sono giovani ed energiche le donne intorno a te. Fare yoga una o due volte alla settimana non danneggerà il tuo aspetto giovanile. Lo yoga è anche un ottimo modo per esercitarsi, riprendersi da infortuni o iniziare ad allenarsi da principiante (se stai frequentando una lezione per principianti, comunque).
6. Cerca di limitare il più possibile lo stress. È un dato di fatto che uno stile di vita stressante ti farà sembrare infelice e stanco, e ti farà anche sembrare delle rughe. Cerca di ridurre le tue responsabilità e cerca nuovi modi per soddisfare le esigenze della vita. Cerca di rilassarti davvero per almeno un`ora ogni giorno. Puoi farlo nella vasca da bagno con un buon libro o guardando il tuo programma televisivo preferito. Sebbene sia impossibile eliminare completamente lo stress dalla tua vita, anche se vivi in un paradiso tropicale e hai trovato un sacco di soldi, puoi sicuramente cercare di ridurre al minimo lo stress.
7. Non fumare. Se sei un fumatore, fai del tuo meglio per smettere il prima possibile (più facile a dirsi che a farsi, eh?) È una delle cose peggiori che puoi fare se stai cercando di evitare di sembrare vecchio. Renderà le tue labbra più sottili, la tua pelle più secca e rugosa e i tuoi capelli e le tue unghie scoloriranno. Inoltre, fermandoti riduci il rischio di malattie gravi e inizi uno stile di vita più sano.
8. Sorridi più che puoi. Aggiungi risate alla tua vita. Invecchiando, la felicità e le risate diventeranno una parte essenziale del tuo benessere. Circondati di buoni amici con storie divertenti per mantenerti il più giovane e vivo possibile. Non preoccuparti se ti vengono le rughe dal ridere: ridi più che puoi. Gira intorno alle persone che ti fanno ridere e ti fanno sentire di dieci anni più giovane. Presto sembrerai anche tu di dieci anni più giovane!
9. Evitare il consumo di alcol pesante o regolare. Meno persone sono consapevoli degli effetti collaterali del consumo di alcol rispetto agli effetti del fumo, mentre sono altrettanto dannosi. L`alcol può portare a un invecchiamento precoce ed è anche associato a malattie più avanti nella vita. L`alcol ti disidrata anche, rendendo la tua pelle più secca. L`alcol può creare gonfiore intorno agli occhi e questo non è esattamente un tratto giovanile.
10. Mantieni un atteggiamento giovane. Grave. Devi anche avere un atteggiamento simpatico e spensierato se vuoi sembrare giovane. Questo non significa che dovresti comportarti da immaturo, ballare sui tavoli o fare il prepotente con le persone. Significa che devi essere positivo e amichevole nella vita. Che tieni fuori la gelosia e il risentimento, così come tutti quegli altri sentimenti negativi che ti fanno sentire come una vecchia signora.
Consigli
- Prova gli esercizi per il collo per allenare la pelle e i muscoli del collo. In questo modo eviti che la pelle penda lì. Il collo è uno dei segni più evidenti dell`invecchiamento, quindi prova gli esercizi.
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