Il tuo viso è una delle prime cose che gli altri vedono ed è il punto su cui si concentrano quando interagisci con loro. Ma quando invecchiamo, la nostra pelle cambia e a volte ci sentiamo meno sicuri. Una pelle radiosa e dall`aspetto più giovane può essere un segno di buona salute e vitalità e influenza il modo in cui gli altri rispondono a noi. Puoi rendere il tuo viso più giovane e avere una pelle radiosa e giovane con cure adeguate, cambiamenti nello stile di vita e trattamenti medici.
Passi
Parte 1 di 4: buona cura della pelle
1. Lavati il viso regolarmente e delicatamente. L`eccesso di sporco o addirittura l`acne può rendere la tua pelle meno giovane, soprattutto quando invecchi. Mantenere la pelle pulita eviterà che lo sporco o l`acne causino rughe, linee sottili e brufoli.
Usa un detergente viso delicato con un pH neutro La tua pelle ha naturalmente un livello di pH di circa 5, quindi è importante trovare un prodotto detergente che mantenga questo equilibrio. Leggi l`etichetta, a volte indica il valore del pH o che il prodotto è "pH neutro".
Prova un detergente senza grasso se la tua pelle è molto grassa. Un prodotto a base di glicerina o crema è adatto per la pelle secca.
Massaggia il detergente sulla pelle esercitando una leggera pressione. Se sei troppo ruvida con la tua pelle, si irriterà e ti farà sembrare più vecchio.
Sciacquare la pelle con acqua tiepida. L`acqua troppo calda priva la pelle dei grassi necessari e può causare irritazione, che rende anche la pelle più vecchia.
2. Non lavare la pelle troppo spesso. È importante lavarsi il viso regolarmente, ma non troppo spesso. Il sapone e l`esposizione prolungata all`acqua privano la pelle dei suoi grassi naturali. La tua pelle può anche irritarsi, rendendola meno luminosa e giovane.
Non lavare il viso più di due volte al giorno a meno che tu non sia stato molto attivo. Se sei stato molto attivo o hai fatto esercizio, lava il viso con un detergente delicato quando hai molto sudore o sporco sulla pelle o quando fai la doccia.
3. Metti una crema idratante sul viso ogni giorno. Applicare una crema idratante che stimoli la produzione di collagene ed elastina. Mantenere la pelle ben idratata la manterrà soda, preverrà le rughe e ti farà sembrare più giovane.
Usa anche una crema idratante se hai la pelle grassa. Quindi prendi un prodotto senza grassi.
Prova prodotti che non solo aumentano la produzione di collagene ed elastina, ma rimpolpano anche il viso con ingredienti come siliconi e acido ialuronico. Potete trovare questi ingredienti sull`etichetta. Attenzione però, perché molti produttori fanno promesse vuote. Puoi cercare su Internet le recensioni di questi tipi di prodotti, quindi sai cosa pensano gli altri che hanno provato questi prodotti.
Usa una crema idratante con un fattore di protezione solare per prevenire le rughe.
Considera di mettere un umidificatore nella tua stanza per mantenere la pelle ben idratata durante la notte.
4. Esfolia la tua pelle. Le cellule morte della pelle e lo sporco possono ostruire i pori, le linee sottili e le rughe, lasciando la pelle meno giovane. Usa uno scrub delicato per rimuovere lo sporco e prevenire i brufoli.
Sappi che lo scrub rimuove solo la superficie della tua pelle, ma non eliminerà le rughe o le linee sottili.
Scegli un agente esfoliante con grani naturali per ridurre al minimo le irritazioni.
Usa un panno morbido per esfoliare la pelle molto delicatamente.
Parte 2 di 4: Mantenere la pelle del viso con il proprio stile di vita
1. Fai esercizi per il viso. Allungare e allenare i muscoli facciali stimola il flusso sanguigno e previene la formazione di linee e rughe. Fai questi esercizi una o due volte al giorno per rendere la pelle più soda e più giovane.
Metti una mano sulla fronte e premi la testa contro di essa. Rimani in questa posizione per 10 secondi.
Siediti dritto e inclina la testa all`indietro in modo che il mento sia rivolto verso il soffitto, le labbra unite. Ora esegui i movimenti masticatori con la bocca e senti i muscoli facciali messi all`opera. Ripeti questo esercizio 20 volte.
Inclina la testa verso il soffitto e stringi le labbra come se stessi baciando. Ripeti questo esercizio due volte stringendo le labbra per venti secondi ogni volta.
2. Alterna le tue espressioni facciali. Quando usi i muscoli facciali, crea solchi nella tua pelle. Man mano che la pelle invecchia e perde elasticità, questi solchi non vengono più riempiti, causando linee sottili e rughe. Variando le tue espressioni facciali, la tua pelle rimane più liscia più a lungo.
Cerca anche di allenarti regolarmente. Questo non solo stimola il flusso sanguigno e ti mantiene in salute, ma assicura anche che la tua pelle rimanga giovane più a lungo.
3. Mangia cibi sani per la tua pelle. Alcuni studi hanno dimostrato che una dieta equilibrata può proteggere la pelle e rallentare l`invecchiamento cutaneo e la perdita di elasticità. Mangiare cibi che fanno bene alla pelle, come frutta e verdura, manterrà la tua pelle più giovane più a lungo.
Evita gli alimenti che contengono molti grassi e zuccheri, perché rallentano il rinnovamento cellulare, facendo invecchiare più velocemente la pelle.
Mangia cibi ricchi di vitamina A e beta-carotene, come frutta e verdura, per stimolare il rinnovamento cellulare e mantenere la pelle sana. La frutta e la verdura gialle e arancioni sono ricche di vitamina A e beta-carotene.
Mangia molti cibi con vitamina C, come gli agrumi, perché la ricerca ha dimostrato che rende la pelle più giovane.
Mangiare molti cibi con acidi grassi essenziali, come noci o olio d`oliva, mantiene le cellule della pelle ben idratate.
Evita i grassi malsani, perché questo fa invecchiare la pelle più velocemente.
Ricorda che il cibo malsano prende il posto di scelte sane che possono garantire una pelle bella.
4. Bevi molta acqua. La pelle idratata, dentro e fuori, tende a essere più soda e rimpolpata. Se bevi abbastanza acqua, la tua pelle apparirà più sana e giovane.
Le donne dovrebbero bere almeno 2 litri di acqua al giorno per rimanere ben idratate. Gli uomini dovrebbero provare a bere 3 litri.
Scegli l`acqua se vuoi una pelle giovane. Tisane e succhi di frutta sono altre buone opzioni.
Ricorda che rimani idratato anche se mangi molta frutta e verdura.
Va bene bere caffè, tè o bibite ogni tanto, ma ricorda che non ti idratano.
CONSIGLIO DELL`ESPERTO
Kimberly Tan
L`estetista e specialista dell`acne negli adulti Kimberly Tan è fondatrice e CEO di Skin Salvation, una clinica per l`acne a San Francisco. È estetista autorizzata da oltre 15 anni ed è esperta in trattamenti generali, olistici e medici per la cura della pelle. Alla Face Reality Acne Clinic ha lavorato direttamente sotto Laura Cooksey. Ha studiato anche con il Dott. James E. Fulton, pioniere nella ricerca sull`acne e co-creatore di Retin-A, un rimedio antirughe. La sua clinica combina trattamenti per la pelle con prodotti ben funzionanti e formazione nel campo della medicina olistica e della sostenibilità.
Kimberly Tan Estetista e specialista in acne adulta
"Bere molta acqua ti aiuta a sembrare più sano, facendoti lì ben riposato e più giovane sembra. Le persone spesso si siedono dietro uno schermo tutto il tempo, facendoti sembrare stressato e più vecchio andando a vedere. Idratare correttamente il tuo corpo ha molti vantaggi perché l`acqua che beviamo è il lubrificante per tutto ciò che accade nel nostro corpo. se tutto asciugato all`interno può essere visto dalla pelle perché la pelle è l`organo più grande del nostro corpo."
5. Non stare troppo a lungo al sole. I raggi UV del sole accelerano il processo di invecchiamento abbattendo collagene ed elastina che mantengono la pelle soda. Se ti siedi al sole troppo a lungo, la tua pelle invecchia più velocemente, quindi non esporsi troppo spesso e non troppo a lungo.
Applicare quotidianamente sul viso una crema solare ad alto fattore di protezione.
Indossa un cappello a tesa larga per proteggere il viso dal sole.
Sedersi sotto l`ombrellone in spiaggia o in piscina.
6. Smettere di fumare. Il fumo accelera l`invecchiamento della pelle proprio come fa il sole. Quando smetti di fumare, la tua pelle rimane più soda più a lungo e sembri più giovane.
Guarda la pelle dei fumatori, soprattutto intorno alla bocca. Il fumo non solo secca la pelle, ma provoca anche la comparsa di linee sottili e rughe sul viso.
Consultare il proprio medico se si desidera smettere di fumare. Lui/lei può elaborare un piano di trattamento efficace.
7. Controllare lo stress. Lo stress incontrollato rende la pelle sensibile e soggetta a problemi come l`invecchiamento. Ridurre lo stress mantiene la pelle più giovane più a lungo.
Organizza la tua giornata stabilendo dei limiti e riducendo la tua lista di cose da fare. Trova il tempo per rilassarti in modo da evitare stress inutili.
Evita il più possibile le situazioni stressanti.
Metti da parte il tuo telefono, computer o altri dispositivi per un certo periodo di tempo ogni giorno in modo da poterti rilassare. Puoi rilassarti e ridurre lo stress facendo un bagno caldo.
Fai una passeggiata tranquilla o fai degli esercizi leggeri, con questo puoi anche alleviare lo stress. Fai dei movimenti delicati, come lo yoga, in modo da non affaticare ulteriormente i muscoli.
Prova la meditazione, che ha diversi benefici per la salute, come pressione sanguigna e battito cardiaco più bassi, meno ansia e depressione, meno stress e un maggiore senso di relax e benessere.
8. Accetta la bellezza di invecchiare. Uno degli aspetti positivi dell`invecchiamento è che ti conosci meglio e ti senti più sicuro. Abbraccia le forme e i contorni del tuo viso e considerali come medaglie per la tua esperienza e saggezza.
Lascia che la tua bellezza interiore risplenda, perché si vede dal tuo viso che ti fa sembrare più giovane. Una pelle sana e un sorriso radioso fanno miracoli per l`aspetto di una donna.
Parte 3 di 4: Trattare la pelle a casa
1. Applicare un prodotto con retinoidi. I retinoidi sono prodotti per la cura della pelle ottenuti dalla vitamina A. Questi agenti migliorano l`elasticità della pelle, riducono le linee sottili, le imperfezioni e le macchie ruvide, facendoti sembrare più giovane.
Chiedi al tuo medico o dermatologo di prescrivere un farmaco contenente tretinoina e tazarotene per combattere i segni dell`invecchiamento cutaneo.
Tieni presente che l`assicurazione sanitaria di solito non copre i retinoidi se vengono utilizzati per scopi cosmetici.
Puoi anche acquistare un prodotto da banco con una concentrazione inferiore di retinoidi. Questi prodotti non sono potenti come quelli prescritti, quindi alla fine faranno sembrare la tua pelle meno giovane.
Fai attenzione, perché i retinoidi possono rendere la pelle arrossata, secca e bruciata. Mantenere la pelle ben idratata può ridurre il rossore e aiuta anche a evitare l`esposizione al sole.
2. Applica un po` di crema per gli occhi. Secondo un antico proverbio, gli occhi sono gli specchi dell`anima. Applicando la crema per gli occhi ogni mattina e sera puoi prevenire rughe, linee, borse, occhi gonfi e occhiaie, lasciandoti un aspetto più giovane.
Prendi in considerazione l`applicazione di una crema per gli occhi sotto forma di rullo, che ridurrà il gonfiore e ti farà sembrare più fresco.
Usa una crema contorno occhi con ingredienti emollienti per rassodare la pelle degli occhi e con mica per schiarire le occhiaie.
Acquista una crema per gli occhi da giorno o da notte con ingredienti come vitamina A, vitamina C, collagene e peptidi per migliorare l`aspetto della pelle intorno agli occhi. Potete trovare questi ingredienti sull`etichetta. Come per altri prodotti, è bene consultare un dermatologo o leggere le recensioni su internet prima dell`acquisto.
Applicare la crema con l`anulare. Poiché la pelle intorno agli occhi è così sottile e delicata, può essere facilmente tirata troppo forte e la pelle può allungarsi. Se usi l`anulare, è meno probabile che tiri troppo forte sulla pelle sensibile.
3. Usa un kit di microdermoabrasione. Puoi sottoporti alla microdermoabrasione dal dermatologo o dal cosmetologo, ma ci sono anche modi per farlo a casa. Prendi in considerazione l`acquisto di un kit di microdermoabrasione se non ti piacciono le procedure mediche più complicate.
Acquista un set in farmacia o su Internet. Molti negozi di cosmetici vendono anche questo tipo di set. Chiedi aiuto a un esperto per scegliere il prodotto migliore per le tue esigenze.
Consultare il proprio medico prima di utilizzare un kit di microdermoabrasione a casa. Potrebbe essere in grado di consigliarti un marchio o sconsigliarti del tutto a causa di una condizione della pelle o di un`allergia che hai.
Leggere attentamente le istruzioni fornite con il set. Se usi questi tipi di prodotti in modo errato puoi danneggiare la tua pelle.
Sappi che i kit di microdermoabrasione a casa sono meno potenti di quelli usati dai medici o dagli estetisti. Ciò si traduce in risultati meno chiari e forse più naturali rispetto alla microdermoabrasione professionale.
4. Applicare il trucco. Il trucco è migliorato molto negli ultimi anni. Le nuove formule non solo nascondono i segni dell`invecchiamento, ma possono anche aiutarli a combatterli. Se applichi il trucco correttamente, puoi illuminare e ravvivare l`intero viso.
Ricorda che non hai bisogno di troppo. Applicare troppo trucco, specialmente con ombretti e fondotinta, ti farà sembrare più vecchio.
Usa un primer per nascondere le discromie e le macchie di pigmentazione. I primer riflettono la luce sulla tua pelle, facendoti sembrare anche più giovane.
Applicare un fondotinta liquido o una crema da giorno colorata per uniformare il tono della pelle e creare una bella base per il resto. Non usare un fondotinta in crema, perché affonda nelle rughe e nelle rughe. Finisci il primer e il fondotinta con uno strato di cipria traslucida in modo che il trucco rimanga a posto.
Rabbocca il viso con una crema rossa, donando alla tua pelle un colorito sano e giovane. Applicare il fard sulle mele delle guance per farle apparire più piene e giovani.
Applicare il trucco per gli occhi per camuffare la pelle cadente intorno agli occhi e far apparire gli occhi più grandi e più giovani. Applicare un ombretto chiaro color pelle, come beige o moka, dall`attaccatura delle ciglia alle sopracciglia. Accentua l`attaccatura delle ciglia con un ombretto grigio, marrone o nero. Rifinisci con una mano di mascara.
Parte 4 di 4: Rassodare la pelle con trattamenti medici
1. Prova la fototerapia, la laserterapia o la radioterapia. I trattamenti per la pelle con luce, laser o onde radio stimolano la produzione di collagene nella pelle. Il nuovo collagene rende la pelle più elastica e giovane. Ricorda quanto segue se vuoi provare uno di questi trattamenti:
La fototerapia e il laser rimuovono lo strato esterno della pelle e stimolano la produzione di collagene perché un nuovo strato di pelle deve crescere. La tua pelle diventerà più morbida e tesa man mano che si riprenderà dalla procedura.
Possono volerci mesi prima che la pelle si riprenda dalla luce o dalla terapia laser e può lasciare cicatrici e scolorimento.
Informi il medico che desidera provare un trattamento laser non ablativo. Questa potrebbe essere un`opzione migliore se la tua pelle non è così flaccida e non ha troppe rughe.
Considera un trattamento diverso usando le onde radio. Sappi che i risultati di questo saranno molto meno chiari rispetto al laser e alla fototerapia.
Verificare con la propria assicurazione sanitaria se questi trattamenti sono rimborsati.
CONSIGLIO DELL`ESPERTO
Alicia Ramos
Estetista medicaAlicia Ramos è un`estetista autorizzata e proprietaria di Smoothe Denver a Denver, Colorado. Si è diplomata alla Scuola di Botanica & Estetica medica ed è formato nel trattamento delle ciglia, dermaplaning, ceretta, microdermoabrasione e peeling chimici. Attualmente fornisce trattamenti per la pelle a centinaia di clienti.
Alicia Ramos Estetista medica
Il microneedling può aiutare a ripristinare il collagene e l`elastina nella pelle. Estetista autorizzata Alicia Ramos: "Il microneedling comporta l`inserimento di piccoli aghi nella pelle. Il danno controllato causato dagli aghi assicura che la pelle produca collagene ed elastina."
2. Sottoponiti a un peeling della pelle. Se trovi spaventosa la luce o la terapia laser, puoi anche provare trattamenti meno invasivi. Peeling chimici, dermoabrasione e microdermoabrasione rimuovono lo strato più esterno della pelle, rendendo la pelle più elastica e rendendo il viso più giovane. Tieni a mente quanto segue quando consideri questi trattamenti:
Un medico applicherà un acido sulla pelle durante un peeling chimico. Questo acido brucia parzialmente rughe, linee sottili e lentiggini. Possono essere necessarie settimane per riprendersi da un peeling chimico. Potrebbero anche essere necessari più trattamenti per ottenere il risultato desiderato.
Con la dermoabrasione, lo strato esterno della pelle viene levigato. Questo stimola la produzione di una pelle nuova e più giovane. Vedrai i risultati entro poche settimane, quando la pelle sarà completamente guarita.
La microdermoabrasione è simile alla dermoabrasione, ma meno abrasiva dalla pelle. Spesso sono necessari diversi trattamenti per vedere i risultati, ma la guarigione è più rapida rispetto alla dermoabrasione. Sappi che la microdermoabrasione non sempre dà risultati molto chiari.
Tieni presente che l`assicurazione sanitaria non rimborsa questi tipi di trattamenti per motivi estetici.
CONSIGLIO DELL`ESPERTO
Alicia Ramos
Estetista medicaAlicia Ramos è un`estetista autorizzata e proprietaria di Smoothe Denver a Denver, Colorado. Si è diplomata alla Scuola di Botanica & Estetica medica ed è formato nel trattamento delle ciglia, dermaplaning, ceretta, microdermoabrasione e peeling chimici. Attualmente fornisce trattamenti per la pelle a centinaia di clienti.
Alicia Ramos Estetista medica
Un peeling chimico può aiutare la tua pelle a ripararsi. L`estetista Alicia Ramos: "Esistono diversi peeling chimici a cui puoi sottoporti e, a seconda dell`acido utilizzato, viene rimosso uno strato molto sottile di pelle o vengono rimossi diversi strati. Tutti i trattamenti causano infiammazioni della pelle. L`infiammazione prolungata fa male al tuo corpo, ma l`infiammazione acuta favorisce il processo di guarigione e fa sì che la tua pelle produca collagene ed elastina."
3. Prendi le iniezioni di Botox. Botox, un prodotto a base di tossina botulinica di tipo A, può rendere la pelle più liscia e meno rugosa. Se preferisci non rimuovere strati di pelle o provare altri trattamenti invasivi, considera Botox. Tieni a mente le seguenti cose se vuoi provare Botox:
Botox funziona per tre o quattro mesi. Dovrai continuare a ricevere nuove iniezioni se desideri risultati duraturi.
Il botox impedisce ai muscoli di contrarsi, quindi può essere difficile muovere i muscoli facciali. Questo può limitare le tue espressioni facciali.
Sappi che l`assicurazione sanitaria non rimborsa le iniezioni di Botox per motivi estetici.
4. Prendi i filler dai tessuti del corpo. Questo è un tipo diverso di iniezioni rispetto a Botox. I tessuti del corpo, come grasso, collagene e acido ialuronico, vengono utilizzati per rendere la pelle più piena e soda. Ricorda quanto segue se vuoi provare questi riempitivi:
Possono causare gonfiore, arrossamento e lividi.
Proprio come con Botox, devi fare iniezioni ancora e ancora perché i riempitivi non funzionano più dopo alcuni mesi.
Sappi che l`assicurazione sanitaria non rimborsa questi riempitivi per motivi estetici.
5. Considera un lifting chirurgico. Se vuoi far sembrare tutto il tuo viso più giovane, potresti voler fare un lifting. Questo è il modo più estremo per ringiovanire il tuo viso, quindi fallo solo dopo averci pensato bene e aver parlato con il tuo medico. Quando consideri un lifting, ricorda quanto segue:
Un lifting comporta molti rischi medici.
Con un lifting, la pelle e il grasso in eccesso vengono rimossi e i muscoli e il tessuto connettivo del viso vengono irrigiditi.
La guarigione può richiedere molto tempo e potresti avere gonfiore e lividi per settimane dopo l`intervento chirurgico.
I lifting hanno un risultato duraturo di 5-10 anni.
Sappi che l`assicurazione sanitaria non rimborsa un lifting per motivi estetici.
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