Dimenticare una Persona: 6 Passaggi (con Immagini)

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Passi
Consigli
Avvertenze

Sei costretto ad andare avanti dopo una relazione dolorosa?Ecco come smettere di pensare alla persona che ti ha spezzato il cuore.

Passi

Immagine titolata Dimentica una persona Step 1

1. Interrompere il contatto.Non puoi dimenticare qualcuno se lo vedi tutto il tempo o se senti parlare delle sue attività tutto il tempo.Considera queste strategie:

Prendi delle misure per assicurarti di non imbatterti in questa persona durante le tue attività quotidiane.Se tendi a fare commissioni contemporaneamente o fai la stessa strada per tornare a casa dal lavoro, modifica leggermente il tuo programma in modo che un incontro casuale diventi improbabile.
Per ora, evita gli incontri sociali a cui sai che parteciperà.Spiega educatamente all`ospite che speri che l`evento vada bene e che stai lontano solo per evitare un incontro imbarazzante.
Rimuovilo dalla tua vita elettronica.Elimina i suoi dati di contatto dal tuo telefono e account e-mail, blocca il suo profilo su Facebook e adotta tutte le altre misure per prevenire un contatto indesiderato.Se necessario, cambia il tuo indirizzo email.
Chiedi agli amici comuni di smettere di parlarti delle azioni di questa persona.Forse è successo qualcosa di terribilmente interessante, ma non è necessario che tu lo senta.Se il tuo amico ha dimenticato e accidentalmente menziona questa persona per te, ricordagli gentilmente la tua richiesta, dicendo qualcosa del tipo:"Mi dispiace Janneke, ma è troppo scioccante per me pensare a Bart.Forse possiamo parlare di qualcos`altro."

Immagine titolata Forget a Person Step 2

2. Elimina tutti i ricordi di questa persona.Pulisci la tua vita da tutti i ricordi dolorosi di questa persona.Non dover vedere tutte queste cose ogni giorno ti aiuterà ad andare avanti.

Se non riesci a sopportare di sbarazzarti di determinati oggetti, imballali e chiedi a un familiare o a un amico stretto se puoi riporli nella loro casa lontano da un facile accesso a.Richiedi che le cose siano tenute fuori dalla tua portata per almeno 6 mesi.

Passa attraverso il tuo lettore MP3 ed elimina tutte le canzoni che ti ricordano lui o lei.Sostituiscili con canzoni incoraggianti e allegre che ti incoraggiano a essere fiducioso e perseverare.

Naturalmente, se hai un bambino o un animale domestico con questa persona, non puoi semplicemente sbarazzartene.Invece, concentrati sulle cose che "tu" hai fatto per nutrire questa creatura e darle una bella vita.

Immagine titolata Forget a Person Step 3

3. Smetti di pensare a lui o lei.Una volta interrotto il contatto con questa persona e rimosso tutti i ricordi visibili, dovrebbe essere più facile smettere di pensare al tuo dolore.Tuttavia, se sorge un pensiero improvviso, fermalo.Dì "no" a te stesso o ad alta voce e sposta immediatamente la tua attenzione su ciò che hai di fronte.Resisti all`impulso di crogiolarti nell`autocommiserazione e decidi che è proibito pensare a lui o lei in qualsiasi modo.

Immagine titolata Forget a Person Step 4

4. Supera ogni desiderio di vendetta.Riconosci che voler vendicarsi di qualcuno (rendendolo geloso, dispiaciuto o arrabbiato) conta comunque come pensare a lui.Non puoi andare avanti e dimenticare se sei ossessionato dalla vendetta, quindi impara a lasciar perdere.

Se credi in un potere superiore, nel karma o in qualche forma di giustizia cosmica, allora sai che prima o poi otterrà ciò che si meritava.

Se non credi che qualcun altro distribuirà la sua punizione per tuo conto, fai pace con il fatto che la vita non è giusta.Questa persona potrebbe averti ferito ingiustamente, ma questo non ti dà il diritto di agire in quel modo.

Ricorda la vecchia citazione di George Herbert: "La bella vita è la migliore vendetta"."Andare avanti con la tua vita e rifiutarti di abbassarti al livello dell`altra persona significa comunicargli che non sei influenzato da quello che è successo, facendolo sembrare qualcosa di irrilevante.

Immagine titolata Forget a Person Step 5

5. Se hai ancora problemi, trova il tempo per esprimere i tuoi sentimenti.Se hai provato di tutto e ancora non riesci a resistere all`impulso di pensare a lui o lei, prova un nuovo approccio.Trova il tempo per sederti per un periodo di tempo limitato (ad esempio un`ora o due) e annota tutti i tuoi sentimenti su ciò che è successo.Una volta che il tempo è scaduto o hai finito le cose che volevi dire (a seconda dell`evento che si verifica prima), chiudi il documento e mettilo da qualche parte.La prossima volta che ti senti come se volessi soffermarti su quella persona, dì a te stesso: "No, ho espresso tutti i miei sentimenti su questo.Non perderò altro tempo a farlo di nuovo."

Immagine titolata Forget a Person Step 6

6. Trova una sana distrazione.Rimani in pista sostituendo il tempo che avresti passato con questa persona (o che avresti speso pensando a lei) con una nuova attività.Prendi un hobby che hai sempre voluto provare, partecipa a una competizione sportiva intramurale o inizia una nuova forma di esercizio.Qualunque cosa sia, dovrebbe essere così interessante e coinvolgente che mentre lo fai, non puoi pensare a nient`altro che a quello.

Consigli

Dimenticare qualcuno può aiutarti ad andare avanti, ma cerca di non dimenticare ciò che hai imparato da quella relazione.Finché hai imparato qualcosa, non si perde tempo.
Non cercare di recuperare le tue cose.A meno che non si tratti di un anello di diamanti o di un pezzo unico, è meglio non avere alcun contatto con lei per riavere le tue cose.DVD, vestiti, il tuo spazzolino da denti in più... lasciali andare.Sono solo possedimenti.Vale davvero la pena dover essere in sua presenza solo per reclamare un paio di boxer?Non barattare la tua dignità con cose banali.
È sempre difficile dimenticare una relazione a lungo termine, sappi solo che meriti di meglio e nessuno è perfetto.Comprendi che la vita va avanti e anche le persone.
Non essere ossessionato dall`idea di ottenere una "chiusura".Disconnettiti ora e resisti all`impulso di un finale teatrale (come inviare una lunga e-mail di "arrivederci").Semplicemente fermati.
Fai qualcosa di diverso da quello che avresti fatto loro.Inizia a fare cose nuove.
Non essere troppo veloce per lanciarti in una nuova relazione solo per dimenticare l`ultima Questo fallirà sempre.
Trascorri del tempo con i tuoi amici.Lascia che i tuoi amici ti diano un controllo della realtà di come il tuo ex non fosse l`ideale sin dall`inizio e che ci sono molti altri là fuori da conquistare.