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Rimanere motivati
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La tua motivazione personale è molto importante in quasi tutti gli aspetti della tua vita. Se non siamo motivati, è più probabile che perdiamo tempo e trascuriamo i nostri obiettivi personali e professionali. Anche le persone più determinate a volte perdono motivazione. Ecco alcuni suggerimenti per ritrovare la motivazione:
Passi
Metodo 1 di 2: rimanere ottimisti
1. Ricorda a te stesso gli obiettivi che ti sei prefissato. Di solito si tratta di obiettivi a breve e lungo termine. Se perdi di vista i tuoi obiettivi, probabilmente sei meno motivato che se continui a guardare quanto sei più vicino al tuo obiettivo. Tenere traccia dei tuoi obiettivi e dei progressi che fai ti aiuterà a rimanere motivato.
2. Assicurati di controllare settimanalmente per vedere se stai facendo progressi. Tutti devono vedere come stanno facendo progressi. Vedere che ti stai avvicinando al tuo obiettivo o anche vedere che eccelli ogni volta che segui i tuoi progressi ti farà sentire motivato e felice.
3. Premiati ogni volta che raggiungi i tuoi obiettivi settimanali. Questo può essere qualcosa di semplice come un buon gelato dopo una lunga settimana di allenamento. O una giornata alle terme per premiarti per tutto il tuo duro lavoro. Concediti la ricompensa di cui hai bisogno per andare avanti.
4. Regalati momenti di pace. Perché altrimenti potresti bruciarti. A volte anche alle persone più motivate non piace per un po`. Una meritata pausa è esattamente ciò di cui hai bisogno. Se hai un obiettivo di forma fisica puoi fare una pausa di 3 o 4 giorni invece del solito riposo di 1 o 2 giorni. Quando si tratta di scuola, non cercare di fare tutto il lavoro in una volta, ma distribuiscilo su un giorno o, se possibile, una settimana.
5.Non essere troppo duro con te stesso. Tutti non riescono a volte. Se non riesci a raggiungere i tuoi obiettivi questa settimana, non arrabbiarti. Vedila come una lezione. Non si tratta sempre di quanto puoi colpire forte, ma di quanto puoi essere colpito e continuare comunque. Non soffermarti troppo sul fallimento, accettalo semplicemente come un evento umano e continua a lavorare verso i tuoi obiettivi.
6.Guarda e leggi storie e discorsi che ti motivano. Tutti meritano un bel discorso di incoraggiamento ogni tanto. Migliora il tuo umore guardando i video di YouTube di momenti stimolanti. Può succedere che all`improvviso senti un nuovo ottimismo fluire attraverso di te e diventi di nuovo motivato. Ecco alcuni esempi di media stimolanti che puoi facilmente cercare:
Metodo 2 da 2: Non più procrastinare
1.Assicurati di non poterti distrarre. Mappa tutto ciò che porta alla procrastinazione nella tua vita. Quindi rimuovere questi elementi. Vendili o mettili in cassaforte. allontanarsene. buttali via. Non puoi essere motivato se stai perdendo tempo. - Se passi troppo tempo a navigare in Internet senza meta, prendi l`impegno di smettere di visitare determinati siti e/o di limitare il tuo tempo.
2.Alza la tua scommessa. Ritieniti responsabile per rimanere fedele ai tuoi obiettivi e lascia che gli altri lo vedano in questo modo. Concediti piccole punizioni se non fai nulla: butta via i deliziosi biscotti che stavi raccogliendo o dona denaro in beneficenza. Racconta ai tuoi amici e familiari le cose che stai pianificando. Se non fai queste cose loro lo scopriranno e poi ti vergognerai - allora hai davvero un buon motivo per iniziare subito!Scrivi piccoli appunti per te stesso per rimanere motivato o metti un promemoria sul telefono che ti ricordi ogni 20 minuti di un`attività che devi completare. Questo può diventare così fastidioso che lo fai davvero. 
3.Bevi un po` di caffeina. Solo tu puoi determinare il limite del numero di tazze al giorno: il piacevole rituale del caffè mattutino di una persona può lasciare un`altra persona con una fastidiosa corsa per tutto il giorno. Tuttavia, una dose moderata può farti sentire vigile e concentrato.Se hai già una dipendenza da caffeina, cioè se hai bisogno che la caffeina funzioni normalmente, questo consiglio non fa per te. Stai lontano da stimolanti più forti a meno che un medico non li abbia prescritti per porre rimedio a un certo disturbo. Possono creare dipendenza se li gestisci in modo irresponsabile. 
4.Fai esercizio. Vai a correre, salta un paio di volte e allungati. Anche l`esercizio più leggero può influenzare positivamente il tuo umore facendoci sentire dinamici e attivi. È stato dimostrato che l`esercizio riduce i sentimenti di depressione e bassa autostima, entrambe barriere alla motivazione personale.
5.Suddividi il tuo compito in blocchi gestibili. Questo può renderti più facile psicologicamente se trovi difficoltà a rimanere motivato. Poiché proviamo un senso di realizzazione quando completiamo un passaggio all`interno di un`attività, questo può migliorare significativamente la tua motivazione. A volte è tutto ciò di cui hai bisogno per affrontare un intero progetto e completare semplicemente il primo passaggio.
6.sorprendi te stesso. Anche le persone altamente motivate possono essere spinte all`apatia e alla mancanza di scopo se devono svolgere compiti noiosi e ripetitivi per settimane o addirittura mesi. Rompi la monotonia con attività spontanee e speciali. Prova a provare un senso di imprevedibilità in te stesso, anche se non sai esattamente cosa farai domani. Questo può spezzare la noia psicologica del lavoro che sembra essere lo stesso ogni giorno. Ecco alcune idee con cui sperimentare:Trascorri la tua pausa pranzo all`aperto dove hai una bella vista. Vai spontaneamente a giocare a calcio con i tuoi amici o colleghi"S. Sorprendi i tuoi colleghi con cibo fatto in casa. Porta un amico o un`altra persona cara per una serata fuori, anche se non c`è un motivo speciale per farlo. Cambia il tuo stile personale. Coltiva un aspetto drasticamente diverso e attendi le reazioni dei tuoi amici e colleghi.
- Se passi troppo tempo a navigare in Internet senza meta, prendi l`impegno di smettere di visitare determinati siti e/o di limitare il tuo tempo.
3.Bevi un po` di caffeina. Solo tu puoi determinare il limite del numero di tazze al giorno: il piacevole rituale del caffè mattutino di una persona può lasciare un`altra persona con una fastidiosa corsa per tutto il giorno. Tuttavia, una dose moderata può farti sentire vigile e concentrato.
4.Fai esercizio. Vai a correre, salta un paio di volte e allungati. Anche l`esercizio più leggero può influenzare positivamente il tuo umore facendoci sentire dinamici e attivi. È stato dimostrato che l`esercizio riduce i sentimenti di depressione e bassa autostima, entrambe barriere alla motivazione personale.
5.Suddividi il tuo compito in blocchi gestibili. Questo può renderti più facile psicologicamente se trovi difficoltà a rimanere motivato. Poiché proviamo un senso di realizzazione quando completiamo un passaggio all`interno di un`attività, questo può migliorare significativamente la tua motivazione. A volte è tutto ciò di cui hai bisogno per affrontare un intero progetto e completare semplicemente il primo passaggio.
6.sorprendi te stesso. Anche le persone altamente motivate possono essere spinte all`apatia e alla mancanza di scopo se devono svolgere compiti noiosi e ripetitivi per settimane o addirittura mesi. Rompi la monotonia con attività spontanee e speciali. Prova a provare un senso di imprevedibilità in te stesso, anche se non sai esattamente cosa farai domani. Questo può spezzare la noia psicologica del lavoro che sembra essere lo stesso ogni giorno. Ecco alcune idee con cui sperimentare:
Consigli
- Assicurati di avere dei modelli. Il tuo politico, atleta o uomo d`affari preferito probabilmente ha un discorso e/o una storia stimolante che può motivare le persone. Leggi ed educa te stesso sulle loro vite e sulle cose che hanno dovuto superare per raggiungere i loro obiettivi.
- Divertiti. Porta la tua musica preferita in palestra. Porta le prelibatezze al lavoro per premiarti dopo piccole vittorie.
- Sii positivo. Qualunque cosa accada, la motivazione va di pari passo con la positività. Anche quando le cose non vanno bene, tieni la testa alta e vai avanti.
Avvertenze
- Se sei molto demotivato o se hai difficoltà a rimanere motivato per raggiungere anche gli obiettivi più semplici e necessari come alzarti, lavorare o la tua igiene personale, consulta il tuo medico o un terapista in quanto ciò può indicare la depressione.
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