Rilassarsi (con Immagini)

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Passi
Consigli
Avvertenze

Vuoi essere quella persona tranquilla nel tuo gruppo di amici che non si preoccupa mai delle piccole cose e che si gode la vita?? Può sembrare difficile, ma in realtà non lo è! Leggi i suggerimenti di seguito per imparare a rilassarti e ottenere il massimo dalla tua vita.

Passi

Parte 1 di 4: Essere rilassati nell`ambiente sociale

1. Non creare dramma. Le persone non vogliono il dramma nella loro squadra di amici. Quindi non preoccuparti di questo. Non spettegolare e non prendere in giro le persone. Sii felice di ciò che hai e di come funzionano le cose.

2. Sii sempre gentile. Sii gentile con le altre persone. Sii educato, premuroso e rispettoso. Le persone fredde non causano drammi e non evocano emozioni negative. Le persone fredde non sono degli idioti; le persone fredde sono amichevoli e vanno d`accordo con gli altri.

3. Non trasformare una zanzara in un elefante. Supera le battute d`arresto. Sii flessibile. Accetta ciò che la vita ha in serbo per te. Si tratta della definizione di persona fredda.

4. Sii gentile da affrontare. Evita di annoiarti e di fare sempre le stesse cose. Esci e fai cose divertenti. Sii qualcuno con cui le altre persone amano uscire. Parla con le persone, vai al cinema, gioca, fai una passeggiata o vai in campeggio; è tutto fantastico!

5. Non seguire le tendenze. Essere unico. Le persone fredde non sentono il bisogno di seguire ogni tendenza; fanno semplicemente ciò che vogliono e ciò che li rende felici. Questo atteggiamento rilassato ispira gli altri a diventare più rilassati e fa sì che le persone vogliano uscire con te più spesso.

Parte 2 di 4: Essere rilassati nel qui e ora

1. non rispondere. Non iniziare a urlare, piangere o reagire in altro modo emotivamente. Quando inizi, può iniziare a formare una valanga, provocando una reazione ancora più intensa. Fermati prima di iniziare un`accesa discussione o discussione. Da lì puoi inclinare la situazione a tuo vantaggio.

2. deviare la tua mente. Distraiti dai tuoi sentimenti immediati reindirizzando i tuoi pensieri. Ci sono molti modi in cui puoi farlo. Puoi contare il respiro, per esempio. Puoi anche cantare una canzone (ma non farlo ad alta voce!).

3. Mastica una gomma da masticare. La ricerca ha dimostrato che possiamo ridurre una quantità significativa di stress masticando una gomma. Quindi metti un po` di freschezza nelle tue ciotole se non stai calmo per un po`.

4. Valuta quanto questo conta. Scopri quanto conta davvero il tuo problema. stai morendo? Qualcun altro sta per morire? Finché vivrai, troverai un modo per affrontare le carenze: troverai sicuramente un modo per trovare più felicità e prove.

5. Fai quello che farebbe tua nonna. Quando invecchiamo, di solito non ci preoccupiamo così tanto quando le cose non vanno come vorremmo. Questo perché ci abituiamo. Pensa a come reagirebbe tua nonna a una determinata situazione e agisci di conseguenza. Probabilmente direbbe qualcosa di divertente e andrà avanti, ed è la cosa migliore che puoi fare, se vuoi comunque mantenere la tua sanità mentale.

Basta non raccogliere tratti razzisti o super-politicamente scorretti da tua nonna. Se lo fai, sarai l`opposto del freddo.

6. Andare da un`altra parte. Se non riesci a gestire la situazione in modo appropriato, lasciala. Non ha senso restare in giro se non riesci a mantenere la calma e inizi a commettere errori. Lascia la stanza per alcuni minuti, quindi riprova dopo aver affrontato la paura o la rabbia iniziale (o qualunque cosa tu stia provando).

Parte 3 di 4: adotta un atteggiamento freddo

1. Tieni a bada il dramma. Tenere a bada il dramma è il modo migliore per rilassarsi nella vita. Volta le spalle a pettegolezzi, aspiranti e membri di gang. Non hai bisogno di tutto questo! Bandisci le persone che causano drammi dalla tua vita e non creare rumore tu stesso. Se non crei dramma, non ci sarà dramma.

2. Mantenere le cose in prospettiva. Se certe cose ti abbattono, confronta la tua situazione con le situazioni passate o con la situazione degli altri. Forse la tua PS4 si è rotta, ma almeno hai una casa. Ricorda a te stesso le cose che sono veramente importanti nella vita (come la tua salute, la tua famiglia, ecc.), e non lasciarti abbattere dalle piccole cose.

3. Sii sicuro di te stesso. Se sei sicuro di te e ti senti a tuo agio con quello che sei, sarà molto più facile essere rilassati. Saprai che non è un problema se hai commesso un errore, che non ti rende improvvisamente inutile o qualcosa del genere. Saprai che puoi gestire tutte le cose pazze che la vita ti lancia.

4. Goditi la vita. Fai cose che ti rendono felice. Non fare cose che ti stressano e non fare cose che segretamente avvantaggiano le altre persone più di te. Fare cose che ti rendono felice ti renderà più calmo e rilassato, permettendoti di affrontare tutti i tuoi problemi molto meglio.

5. Ignora le opinioni degli altri. Non importare cosa pensano gli altri di te renderà molte situazioni della vita molto meno stressanti: pensa a discussioni e voci.

6. Mantieni il tuo senso dell`umorismo. Devi essere in grado di ridere delle cose della vita, specialmente delle cose che non vanno per il verso giusto. Se non puoi vivrai la tua vita irritabile e stressato. Non arrabbiarti quando le persone sono cattive con te. Basta ridere di loro perché sono apparentemente stupidi e miserabili.

Parte 4 di 4: Rilassarsi

1. Non procrastinare. Dal ritardo viene l`adeguamento. Completa le cose che devi fare il più rapidamente possibile; non rimandarli fino all`ultimo minuto. Di conseguenza, avrai meno bisogno di stress e potrai avvicinarti alla vita con disinvoltura.

2. Ascoltare la musica. Ascolta la musica che ti fa rilassare. Che tipo di musica è ovviamente varia da persona a persona. In generale, tuttavia, la musica rilassante ti calma più velocemente dell`heavy metal. Cerca musica con suoni bassi e rilassanti. Se noti che il tuo cuore batte meno velocemente, hai la musica giusta.

3. Gioca con bambini piccoli o animali. Se ti accorgi di essere troppo teso o eccitato, prova a rilassarti giocando con i bambini o gli animali domestici. I bambini hanno una visione così positiva della vita e di se stessi che possono persino cambiare la tua visione della vita. Se non conosci bambini piccoli, considera di fare volontariato con organizzazioni come Big Brothers, Big Sisters.

4. vai a fare esercizio. L`esercizio fisico può avere un enorme impatto su come ti senti emotivamente. Se trovi difficile rilassarti, vai a correre e vedi come ti senti dopo. Questo potrebbe semplicemente sorprenderti!

5. Guarda un film divertente. Un film divertente è un ottimo modo per rilassarsi e rinfrescarsi. Puoi guardare i cartoni animati che ti piacevano da bambino, oppure puoi scegliere di guardare film per adulti che ti fanno ridere. Film come Dodgeball di solito ti fanno sorridere, Le damigelle d`onore è divertente e Office Space farà sorridere anche te.

6. giocare un gioco. Puoi anche rilassarti giocando. Puoi giocare a videogiochi, giochi di carte, giochi da tavolo e così via. Puoi giocarci da solo o con altre persone. I giochi mettono in funzione il tuo cervello e assicurati di non dover pensare ai problemi e ai fattori di stress della tua vita. Può anche essere un ottimo modo per legare con i propri cari, il che renderà la tua vita davvero rilassante.

Consigli

dagli tempo. Se non sei abituato a fare questo genere di cose, può volerci un po` di tempo prima di assumere un atteggiamento freddo.
Non preoccuparti di ciò che gli altri pensano di te; Sii te stesso.