Istruzioni passo passo gratis 
Lavora per essere entusiasta di tutte le cose che il futuro porterà invece di aspettarti il peggio in ogni momento. Sebbene sia una buona idea essere preparati al peggio, lavora per trovare il lato positivo in quasi ogni situazione. 
Se fingi di essere il migliore in qualcosa, ti sembrerà arrogante. Invece, mostra alle persone che mentre sei orgoglioso di ciò che sai e di ciò che puoi ottenere, vuoi sempre fare di più. 
Naturalmente può essere un po` imbarazzante quando le persone ti lodano. Tuttavia, è meglio accettare il merito quando te lo meriti piuttosto che fingere che non fosse niente. 
Certo, può umiliarti ammettere che devi lavorare sulle tue abilità sociali o che non sei la persona più ordinata del mondo. Ma questo può anche portarti a lavorare sull`auto-miglioramento. Oltre a riconoscere i tuoi errori, è importante accettare le cose che non puoi cambiare di te stesso. 
Le persone che praticano davvero l`umiltà si concentrano più sull`elogio degli altri che sui propri risultati. La prossima volta che ti ritrovi a parlare di qualcosa che hai realizzato, chiediti se ti stai vantando o semplicemente condividendo qualcosa di cui sei davvero orgoglioso. 
Alcune persone sono ovviamente molto più fortunate di altre. Sappi solo che ciò che conta è ciò che fai della tua felicità e che dovresti essere grato per ciò che hai invece di lamentarti di ciò che non hai. La gratitudine è essenziale per la vera umiltà. Lavora per fare un elenco di tutto ciò per cui sei grato e aggiungilo quando pensi a qualcosa di nuovo. 
Ti farà anche sentire meglio riconoscere che anche gli altri hanno lavorato sodo. Se prendi tutto il merito senza guadagnarlo, stai praticando l`egoismo invece della gratitudine. 
Quando chiedi scusa alle persone, guardale negli occhi, rendi le tue parole sincere e mostra loro che il comportamento non si ripeterà. Dimostra loro che ti prendi il tempo per chiedere scusa e che non lo stai facendo solo per obbligo. Le azioni parlano più delle parole, ovviamente. Per essere veramente perdonati devi lavorare per non commettere più lo stesso errore. 
C`è una vera umiltà nel dire, "Dopo di te." Lavora per riconoscere che il tuo tempo non è più prezioso del tempo di chiunque altro e lascia che le altre persone abbiano una possibilità prima che tu faccia il tuo turno. Va da sé che andare avanti è l`opposto dell`umiltà. 
Non aver paura di ammettere che non lo sai. La maggior parte delle persone ama condividere le proprie conoscenze con gli altri e sarà felice di aiutarti. Puoi anche elogiare quando chiedi consiglio. Semplicemente dicendo qualcosa del genere, "Ehi, so che sei super bravo in matematica e non riesco proprio a capire questa domanda," qualcun altro si sentirà benissimo finché non sembrerà che la tua lode sia falsa. 
Prendi l`abitudine di dire agli altri quando sono bravi in qualcosa. Questo può far sentire bene sia te che l`altra persona. Ovviamente assicurati che l`elogio sia meritato. Non vuoi che l`altra persona pensi che tu voglia solo qualcosa da lui o lei. 
Anche qualcosa di semplice come, "Mi piacciono molto i tuoi orecchini. Fanno risaltare i tuoi occhi," può migliorare la giornata di qualcun altro e richiede pochissimo sforzo. 
Puoi ammirare altre persone e sentirti ispirato ad essere migliore da loro. Ma se sei geloso di quello che hanno, probabilmente proverai sentimenti di amarezza che ti impediranno di goderti la vita. Inoltre, non spettegolare sulle persone e non sminuirle perché ne sei segretamente geloso. Le persone umili dicono cose carine solo dietro le spalle degli altri. 
Non metterti sulla difensiva quando qualcuno cerca di insegnarti qualcosa. Se quella persona ha intenzioni sincere, allora dovresti fare lo sforzo di ascoltarla. Non vuoi che le persone si sentano come se pensassi di avere la risposta a tutto o non vorranno condividere le loro esperienze con te. 
Quando sei l`unico a sapere del bene che hai fatto nel mondo, c`è qualcosa di molto umiliante nell`esperienza. Puoi anche scrivere dell`esperienza in un diario se vuoi raccontarla a qualcuno. 
Le persone sono attratte da persone grate e positive. Se ti lamenti continuamente o costruisci relazioni basate sulle lamentele, è meno probabile che tu abbia una vita piena di umiltà. Quando ti ritrovi a lamentarti di qualcosa, cerca di contrastare quella lamentela con due commenti positivi. 
I tuoi guai non sembreranno così grandi quando sei in fondo a una montagna. Per quanto possa sembrare un cliché, essere nella natura ti farà capire che sei solo un granello di sabbia nella spiaggia dell`universo e che dovresti essere grato per ciò che hai invece di lamentarti di ciò che non hai. 
Potresti pensare di avere molto da insegnare ai bambini e ti sentirai umile quando vedrai che anche i bambini possono insegnare molto a te. Ascolta le loro prospettive sul mondo e scopri come possono aiutarti a diventare una persona più umile e più grata. Stare con i bambini ti aiuta a riaccendere il tuo senso di meraviglia. Questo può aiutarti a essere più grato per il mondo che ti circonda e ti impedirà di dare le cose per scontate. 
Prendere solo 2-3 lezioni a settimana può trasformare il modo in cui vedi il mondo. Se ritieni di non poter trovare il tempo per le lezioni di yoga, puoi esercitarti a casa.
Mostra umiltà
Contenuto
disse una volta Madre Teresa, "L`umiltà è la madre di tutte le virtù; purezza, carità e obbedienza. Il nostro amore diventa reale, devoto e fervente nell`umiltà." Queste parole sono vere, ma non devi essere una Madre Teresa o un credente per essere umile nella tua vita quotidiana. Essere umili significa accettare i propri limiti e fare uno sforzo per rendere il mondo un posto migliore senza prendersi tutto il merito.
Passi
Parte 1 di 3: Sviluppare un atteggiamento più umile
1. Non pensare di essere troppo bravo per tutto ciò che fai. Le persone con un grande ego pensano di meritare di lavorare in un posto migliore, uscire con qualcuno di migliore, o anche uscire con persone che sono più interessanti e cool. Ma la tua vita è la tua vita, e se vuoi cose migliori, devi lavorare per raggiungerle, invece di presumere di non essere trattato in modo equo. Lavora per accettare la vita che hai mentre lavori per ottenere di più senza lamentarti per praticare l`umiltà.
- Se adotti l`atteggiamento che sei troppo buono per tutto, le persone diventeranno allergiche a te. Invece, lavora per essere grato per quello che hai e lavora per guadagnare di più, se è quello che vuoi.
2. Essere ottimista. Le persone che praticano l`umiltà sono naturalmente ottimiste perché non perdono tempo a lamentarsi di tutte le cose brutte accadute o a temere il futuro. Invece, sono grati per quello che hanno e si aspettano che cose buone accadano in futuro. Le persone umili non si aspettano che le cose belle accadano loro, ma credono che le cose belle accadranno loro se lavorano abbastanza duramente.
3. Accetta di non essere il migliore in tutto. Per diventare più umile, devi accettare di non essere il migliore in tutto - e nemmeno in qualsiasi cosa -. Non importa quanto siano grandi le tue abilità di surf, canto o scrittura, ci sarà sempre qualcuno più esperto di te, e va bene. Invece di fingere di avere l`ultima parola su qualcosa, sii aperto al fatto che sei in continua evoluzione e miglioramento e sappi che le altre persone possono aiutarti ad arrivarci.
4. Sappi che l`umiltà non è la stessa cosa della falsa modestia. Una cosa è essere modesti e un`altra è essere falsamente modesti. Se hai lavorato a un progetto per tutto il fine settimana e lunedì il tuo capo ti dice che hai fatto un ottimo lavoro, non dirlo, "non era niente." Dì al tuo capo che sei contento che lui o lei sia soddisfatto e che sei contento di averci dedicato molto lavoro. Potresti pensare che sembrerai più umile se ti scrollerai di dosso i tuoi risultati, ma in realtà ti farà sembrare più arrogante.
5. Riconosci i tuoi errori. Se vuoi praticare l`umiltà, devi essere consapevole del fatto che non sei perfetto. Se pensi di essere una persona impeccabile, non sarai in grado di imparare nulla di nuovo nel mondo o di crescere come persona. Invece, è importante essere consapevoli di sé e sapere su cosa lavorare in modo da poterti umiliare davanti agli altri. Una persona veramente umile sa di avere delle cose su cui lavorare e fa lo sforzo di arrivarci.
6. Evita di vantarti. Per praticare davvero l`umiltà, dovresti evitare di vantarti o di metterti in mostra il più possibile. Se hai lavorato sodo per fare qualcosa, puoi parlarne, ma evita di parlare di quanto sei ricco, attraente o di successo, altrimenti le persone probabilmente avranno un`impressione sbagliata di te. Invece, fidati che se sei una persona davvero impressionante, gli altri se ne accorgeranno senza che tu debba dirglielo.
7. Sii grato per ciò che hai e per ciò che non hai. Se vuoi davvero praticare l`umiltà, devi impegnarti per essere grato per tutto ciò che il mondo ti ha dato, dalla tua salute al tuo gatto. Non dare nulla per scontato e sappi che è un privilegio anche solo poter leggere un articolo online. Dovresti anche essere grato per le sfide e le difficoltà che hai affrontato perché ti hanno reso la persona che sei oggi.
Parte 2 di 3: Agire
1. Smetti di parlare. Un modo per praticare l`umiltà è passare più tempo ad ascoltare che a parlare. Se parli di te stesso o condividi le tue idee tutto il tempo, probabilmente imparerai meno dagli altri e apprezzerai ciò che gli altri hanno da offrire. Ascoltare gli altri li farà anche sentire importanti e accuditi, e può essere molto umiliante dare agli altri un ascolto e parte del tuo tempo.
- Può essere molto umiliante rendersi conto che anche le altre persone hanno prospettive importanti quanto la tua e che anche tutti intorno a te sono pieni di preoccupazioni, dubbi e speranze.
- Diventa un esperto nell`ascoltare gli altri senza interromperli o nel dare loro consigli senza chiedere.
2. Dare credito ad altre persone. Se vuoi praticare l`umiltà, la cosa migliore che puoi fare è imparare a dare onore dove è meritato. Se sei creduto per una relazione sul lavoro, assicurati di dire anche che non avresti potuto farlo senza due dei tuoi colleghi. Se si crede per aver segnato un gol durante una partita di football, dì che non avresti potuto farlo senza i tuoi compagni di squadra. Spesso non sei responsabile del 100% del tuo successo ed è importante prendersi il tempo per riconoscere tutte le altre persone che hanno reso possibile il tuo successo.
3. Ammettilo quando sbagli. Una qualità di una persona veramente umile è la capacità di ammettere quando hai torto. Se hai commesso un errore, può essere molto umiliante far sapere alle persone che riconosci i tuoi errori e li rimpiangi. Non limitarti a negare o ignorare i tuoi errori. Se vuoi praticare l`umiltà, devi accettare di non essere perfetto, essere in grado di riconoscere i tuoi errori e scusarti per essi.
4. Vai per ultimo. Che tu stia effettuando l`ordine in un ristorante con la tua famiglia, facendo la fila per il film o aspettando di salire su un autobus, fai lo sforzo di lasciare che gli altri vadano prima ogni tanto. Le persone che praticano l`umiltà sono consapevoli di non essere le persone più importanti del mondo e mettono gli altri davanti a loro perché sanno che il loro tempo non è più importante del tempo di chiunque altro. Mentre non lo fai pushover deve essere, devi cercare opportunità per lasciare che le persone ti precedano se vuoi praticare l`umiltà.
5. Chiedere consiglio. Può essere molto umiliante ammettere di non avere una risposta per tutto e chiedere aiuto a qualcun altro. Quando qualcosa è difficile o confonde per te, prenditi il tempo di rivolgerti a un amico per un consiglio o chiedi a un collega la sua esperienza. Sentiti a tuo agio ad ammettere che gli altri hanno qualcosa di utile per te e che sei sempre aperto a imparare di più e migliorare come persona. Le persone veramente umili sanno che la conoscenza è infinita e chiedono sempre agli altri di condividere ciò che sanno.
6. Loda gli altri. Un altro modo per praticare l`umiltà è riconoscere le persone per i loro successi. Loda le altre persone il più possibile perché sei impressionato da quanto la tua collega ha lavorato duramente a una presentazione e perché tua sorella sta tenendo la testa fuori dall`acqua in una situazione difficile. Lodare gli altri in pubblico, purché non li faccia vergognare, può anche essere un buon modo per mostrare il tuo apprezzamento e umiliarti davanti ai punti di forza degli altri.
7. fare complimenti. Se vuoi praticare l`umiltà, dovresti sempre essere aperto a complimentarmi con gli altri, sia che tu stia dicendo loro quanto sono belli o complimentandoti con parti della loro personalità. Finché i tuoi complimenti sono sinceri, farai sentire gli altri bene con se stessi mentre pratichi anche tu stesso l`umiltà. Le persone veramente umili riconoscono che gli altri hanno infiniti attributi degni di lode.
Parte 3 di 3: Vivere una vita di umiltà
1. Volontario. Fare del volontariato una parte della tua routine ti aiuterà a vivere una vita più piena di umiltà. Sia che tu stia aiutando bambini e adulti a imparare a leggere nella tua biblioteca locale o lavorando in una mensa dei poveri della tua comunità, il volontariato può aiutarti a entrare in contatto con la tua gratitudine e aiutare le persone che hanno davvero bisogno di te. Può essere incredibilmente umiliante trascorrere del tempo con persone che sono grate per il tuo aiuto e può renderti più compassionevole e ridurre il tuo senso di diritto.
- Fai volontariato per fare volontariato, non vantarti. Non devi dire ai tuoi cinquanta migliori amici che ti offri volontario per vantartene. Naturalmente, se sei veramente orgoglioso e vuoi parlarne, è qualcos`altro.
- Dare il tuo tempo agli altri può aiutarti a capire che non devi sempre mettere te stesso al primo posto. Questo può aiutarti a vivere una vita di umiltà.
2. Non paragonarti agli altri. Per esercitare regolarmente la gratitudine, evita di paragonarti agli altri, che tu sia geloso dei tuoi vicini, del tuo migliore amico o persino di Taylor Swift. Concentrati sull`essere grato per ciò che hai e goderti la vita alle tue condizioni piuttosto che pensare di aver bisogno di ciò che il tuo migliore amico o collega ha per essere veramente felice. Se ti paragoni agli altri per tutta la vita, non ti sentirai mai come se quello che hai sia abbastanza e non ti sentirai umiliato davanti a tutto ciò che hai.
3. Sii educabile. Le persone che praticano l`umiltà sono le prime ad ammettere di non sapere tutto. Che tu riceva consigli da un collega o da un amico, è importante essere aperti a nuove possibilità e nuove informazioni. Mostra agli altri che hanno molto da offrirti ed evita di comportarti in modo testardo o come se sapessi già tutto. Ricorda che puoi sempre imparare di più, anche se ti senti un esperto di un argomento particolare; è umiliante ammettere che sei ancora uno studente della vita.
4. Pratica la carità anonima. Se vuoi praticare l`umiltà, allora non tutte le tue buone azioni devono essere viste. Dona denaro a un ente di beneficenza senza dirlo a nessuno o dona i tuoi vecchi vestiti senza parlarne. Se noti che il parchimetro di qualcuno si è esaurito, getta qualche moneta. Aiuta un progetto di crowdfunding. Pubblica un commento dolce sul blog di qualcuno in modo anonimo. Prenditi il tempo per fare qualcosa di carino senza aspettarti nulla in cambio e sarai sulla buona strada per praticare l`umiltà ogni giorno.
5. Non lamentarti così tanto. Le persone che praticano l`umiltà non si lamentano spesso perché si rendono conto che la vita è preziosa e che hanno molto di cui essere grati. Abbiamo tutti avuto brutte giornate, ovviamente, e va bene sfogarsi ogni tanto, ma non prendete l`abitudine se volete praticare l`umiltà. Ricorda che molte persone stanno peggio di te e non puoi praticare l`umiltà quando ti lamenti di ogni piccola cosa che ti è successa.
6. Trascorri più tempo nella natura. C`è qualcosa di molto umiliante nell`essere nella natura, che tu stia facendo una lunga passeggiata nei boschi o una giornata in spiaggia. La natura può ricordarci che ci sono cose più grandi di noi stessi e dei nostri problemi e che dovremmo ammirare il mondo invece di ossessionarci per tutti i nostri piccoli problemi o le nostre ambizioni fallite. Prendere l`abitudine di trascorrere del tempo nella natura può aiutarti a praticare più umiltà.
7. Trascorri più tempo con i bambini. I bambini hanno naturalmente un senso di meraviglia e quasi mai smettono di essere stupiti dall`universo. Ti aiuteranno a vedere il mondo con occhi nuovi e giovani e potresti essere in grado di recuperare parte della magia persa nella vita di tutti i giorni. Prendendo l`abitudine di trascorrere del tempo con i bambini, che tu stia trascorrendo del tempo con i tuoi stessi figli, facendo volontariato con i bambini o aiutando un amico facendo da babysitter, puoi aiutare te stesso a praticare l`umiltà su base regolare.
8. pratica yoga. Lo yoga è dedicato all`essere grati per il corpo che ti è stato dato e per il tuo tempo in questo mondo. Mentre alcuni tipi di yoga possono anche essere un ottimo allenamento, la cosa più importante nello yoga è che entri in contatto con il tuo corpo e la tua mente e non dai per scontato nessuno dei tuoi respiri. Se vuoi impegnarti a praticare l`umiltà più spesso, è meglio rendere lo yoga una parte della tua routine.
Consigli
- Non metterti sulla difensiva quando ricevi critiche costruttive.
Avvertenze
- L`umiltà non significa che permetti agli altri di umiliarti o di portare un peso maggiore di quello che puoi sopportare.
- Ricordati di dire "no" a volte in modo da avere tempo per te stesso.
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