Istruzioni passo passo gratis 
Potete decidere di raccontarlo ai vostri figli nella vostra casa di famiglia, seduti in una comoda stanza della casa. Una conversazione in un ambiente familiare può aiutare i tuoi figli a elaborare meglio il divorzio. Dà anche alla tua famiglia la privacy necessaria per una conversazione così importante. Puoi iniziare la conversazione dicendo: "Abbiamo qualcosa di cui dobbiamo parlarti. Questo è importante e riguarda tutti. Ma dovresti sapere che qualunque cosa accada, saremo sempre una famiglia.` 
Considera anche l`età e il livello di comprensione di ogni bambino. I bambini più piccoli potrebbero aver bisogno di informazioni più semplici per capire cosa sta succedendo. I bambini più grandi potrebbero essere consapevoli di ciò che stai dicendo ed elaborare le informazioni più velocemente. 
Dovresti anche far sapere ai tuoi figli che li ami molto. Puoi dire: "Vogliamo che tu capisca che la rottura non è colpa tua e che entrambi ti amiamo, qualunque cosa accada". Rimarremo tuoi genitori indipendentemente dal divorzio.` 
Le domande che i vostri figli potrebbero porre sono: `Chi continuerà a vivere qui??`Dovrei trasferirmi o cambiare scuola?`Posso ancora vedere i miei amici??` e `Posso decidere con chi vivrò??` Cerca di rispondere alle domande dei tuoi figli in modo onesto e con sentimento. Sii rassicurante e chiaro con le tue risposte in modo che i tuoi figli possano affrontare meglio la rottura. Puoi dire ai tuoi figli: `Per ora la mamma vive in casa. State tutti con lei e papà viene a trovarlo nel fine settimana o andate a trovarlo nel fine settimana. Faremo molte cose insieme fino a quando il divorzio non sarà finalizzato.` Puoi anche parlare di eventi specifici importanti per i bambini, come una festa di compleanno o un torneo. Potresti dire qualcosa del tipo: "Abbiamo anche deciso che papà ti porterà alla festa di Stephanie domenica e la mamma verrà a prenderti" o "Saremo entrambi ancora al tuo torneo venerdì per tifare per te".` 
Cerca di non interrompere i tuoi figli quando parlano e non interromperti con il tuo linguaggio del corpo. Ciò significa che dovresti mantenere il contatto visivo con le braccia rilassate lungo i fianchi e il tuo corpo rivolto verso i tuoi bambini mentre parlano. Puoi fare domande ai tuoi figli e rassicurarli quando necessario. Non cercare di ottenere tutte le risposte alle loro domande e preoccupazioni. Se non sei sicuro di come rispondere, puoi dire: "Non sono sicuro di come rispondere alla tua domanda, ma so che sarò sempre lì per te e ti amo. La rottura non cambia questo.` 
Puoi dire a questo supervisore qualcosa del tipo: "Io e il mio partner abbiamo divorziato di recente. Sono preoccupato per come potrebbe influenzare i bambini. So che sarà un momento difficile per loro. Puoi dirmi se ci sono problemi con i bambini nelle prossime settimane o mesi?` 
Tu e il tuo partner dovreste concordare una routine o un programma giornaliero e poi chiarire questo programma ai bambini. In questo modo i bambini sanno cosa aspettarsi giorno per giorno e sanno che entrambi siete ancora affidabili. Dovresti anche mantenere le stesse abitudini disciplinari con i tuoi figli, anche se si trasferiscono in famiglie diverse a causa del divorzio. Tu e il tuo partner dovreste mantenere le stesse regole, ricompense e aspettative dei vostri figli per mantenere un senso di stabilità e coerenza. Tu e il tuo partner dovreste evitare di cambiare o modificare le regole stabilite per i bambini, poiché ciò potrebbe confondere o far arrabbiare i vostri figli. 
Evita discussioni o discussioni accese con il tuo ex partner di fronte ai bambini, poiché ciò li renderebbe solo più arrabbiati. Vuoi mostrare ai tuoi figli che tu e il tuo ex coniuge potete ancora essere genitori solidali e funzionali, anche se voi due non andate d`accordo. Dovresti anche evitare di usare i tuoi figli come messaggeri o pedine tra te e il tuo ex partner. Questo può portare a ulteriori problemi emotivi per i tuoi figli e maggiore tensione all`interno della famiglia. 
Potresti trovare un terapeuta specializzato in bambini o che abbia esperienza con i bambini alle prese con il divorzio. Potresti anche aver bisogno di una consulenza o di una terapia se hai a che fare con il divorzio. Un aiuto professionale può permetterti di sostenere meglio i tuoi figli ed essere lì per loro in questo momento difficile. 
Se tu e il tuo coniuge avete problemi con i pagamenti di mantenimento dei figli e/o altri accordi finanziari, dovreste discuterne da soli e in privato. Non includere i tuoi figli nella discussione e non usarli come pedine nel conflitto. Questo genererà solo più tensione e farà esplodere le emozioni. 
Dovresti essere il più regolare possibile cibo salutare e spostare. Prenditi anche il tempo per la cura di te stesso e presta attenzione a ciò di cui hai bisogno. Inoltre, continua a muoverti socialmente e visita buoni amici e familiari. Possono offrirti supporto quando ne hai bisogno e, a loro volta, assicurarsi che tu sia in grado di sostenere i tuoi figli. 
Dovresti anche far sapere ai tuoi figli se e quando deciderai di andare a vivere con qualcun altro. Questo tipo di decisioni può sconvolgere i tuoi figli, soprattutto se è subito dopo il divorzio. Discutili e ascolta le loro idee prima di andare avanti. 
Dovresti fare affidamento su sistemi di supporto professionali come consulenti e terapisti. Potresti voler vedere un terapeuta uno contro uno e suggerire una terapia ai tuoi figli come opzione. Puoi anche trovare supporto da sistemi di supporto personale come una cerchia ristretta di amici o familiari. Puoi decidere di cenare da solo con gli amici una volta alla settimana o organizzare una cena in famiglia con i parenti in modo che i tuoi figli possano sentirsi supportati.
Il divorzio come genitori
Contenuto
Rompere con il tuo partner quando hai figli può essere difficile e molto emotivo. Potresti avere a che fare con le tue emozioni e anche preoccuparti di rendere più facile la separazione o il divorzio per i tuoi figli. Puoi rendere la rottura meno dolorosa raccontando con calma ai tuoi figli della rottura e stando lì per loro durante la rottura. Dovresti anche cercare di sostenere i tuoi figli dopo la rottura in modo da poter essere ancora un buon genitore anche ora che sei di nuovo solo.
Passi
Parte 1 di 3: Raccontare ai tuoi figli della rottura
1. Fai un piano di divorzio con il tuo partner. Dovresti anche prepararti per la conversazione con i tuoi figli facendo un piano in anticipo con il tuo partner su come procedere dopo. Siediti e discuti su chi vivrà dove, chi sarà responsabile di determinati bisogni e attività quotidiane per i bambini e quando inizierà il processo ufficiale di divorzio. Essendo chiari su questi dettagli, puoi rassicurare meglio i tuoi figli ed essere chiaramente un`unica mente.
- Ad esempio, puoi accettare che il tuo partner si trasferisca e viva in un appartamento vicino o in un`altra casa. Puoi anche accettare che il tuo partner possa visitare i bambini a casa o che i bambini possano stare con lui o lei.
2. Scegli il momento e il luogo giusti per parlare con i tuoi figli. Dovresti dire ai tuoi figli del divorzio. Conducendo la conversazione insieme, con tutti i membri della famiglia coinvolti, i bambini ascoltano tutti lo stesso messaggio e tu indichi chiaramente che entrambi siete d`accordo sulla rottura. Questo rende l`intero processo meno confuso e opprimente per i tuoi figli.
3. Parla onestamente e chiaramente. Tieni presente che dai solo informazioni minime ai bambini senza entrare nei dettagli cattivi della rottura. Puoi dire qualcosa del tipo: "Tua madre (o tuo padre) e io abbiamo avuto difficoltà ad andare d`accordo. Dopo aver riflettuto a lungo, abbiamo deciso che è meglio per noi divorziare.`Mantieni il contatto visivo con i tuoi figli e parla con calma.
4. Fai sapere ai tuoi figli che la rottura non è colpa loro. È importante che i tuoi figli sappiano che il divorzio è solo tra adulti e che il divorzio o la rottura non è colpa loro. Tu e il tuo partner dovreste rassicurare entrambi i vostri figli in modo che capiscano che il divorzio non ha nulla a che fare con il loro comportamento o le loro azioni.
5. Lascia che i tuoi figli facciano domande. I tuoi figli possono rispondere ponendo domande su questioni pratiche, ad esempio dove vivranno ora o se il tuo partner si trasferisce. Lascia che i tuoi figli pongano queste domande e rispondano nel miglior modo possibile. È naturale che i tuoi figli rispondano con domande e tu dovresti rispondere onestamente per aiutarli a elaborare le notizie.
Parte 2 di 3: Essere lì per i tuoi figli durante il divorzio
1. Preparati a una reazione emotiva da parte dei tuoi figli. I tuoi figli possono avere una serie di reazioni alla rottura, dallo shock alla rabbia, dalla confusione al senso di colpa. Preparati affinché i tuoi figli possano avere una forte risposta emotiva e cerca di soddisfare ciò di cui hanno bisogno. Puoi anche provare tu stesso intense emozioni ed essere lì per i tuoi figli può aiutarti ad affrontare il divorzio da solo.
- Se hai figli più piccoli, potrebbero rispondere alla rottura ripristinando comportamenti che avevano precedentemente superato, come bagnare il letto o succhiarsi il pollice. I bambini più grandi possono reagire con un misto di rabbia, paura e tristezza. Possono anche diventare depressi e ritirarsi.
2.Impara ad ascoltare bene. Puoi aiutare i tuoi figli a superare le difficoltà della separazione ascoltando bene ed essendo un buon genitore. I tuoi figli potrebbero aver bisogno che tu sia lì per ascoltare le loro preoccupazioni e paure riguardo alla rottura. Sii disposto a sederti con loro e lascia che ne parlino.
3. Consultare le persone che hanno bisogno di essere informati. Dovresti contattare altre persone autorevoli nella vita dei tuoi figli e far loro sapere del divorzio. Questi dirigenti possono quindi tenerti d`occhio quando i tuoi figli sono a scuola o meno con te. Puoi ricevere aggiornamenti su come stanno i tuoi figli ed essere avvisato se ci sono dubbi sul comportamento dei tuoi figli a seguito del divorzio.
4. Attenersi a routine e abitudini coerenti. Attenersi a routine e abitudini coerenti a cui i tuoi figli sono abituati li aiuterà a far fronte alla rottura e a trovare conforto in ciò che è familiare. La maggior parte dei bambini si sente più sicura e sicura quando sa cosa aspettarsi, specialmente durante un periodo di turbolenze.
5. Tratta il tuo ex partner con rispetto. Non parlare negativamente del tuo ex partner di fronte ai tuoi figli, poiché ciò può causare più tensione e conflitto. Se trovi difficile stare con il tuo ex partner, dovresti almeno concentrarti sull`essere educato e rispettoso, per il bene dei bambini.
6. Fornisci supporto professionale ai tuoi figli. Se ritieni che i tuoi figli stiano lottando con la rottura e non hai le conoscenze per supportarli al meglio, considera di portarli da un terapeuta o da un consulente. Alcuni bambini hanno bisogno di aiuto e sostegno professionale per far fronte al divorzio e diventare adulti sani.
Parte 3 di 3: Supportare i tuoi figli dopo la rottura
1. Lascia che i tuoi bambini rimangano in contatto con la vecchia famiglia e gli amici. Anche se tu e il tuo ex coniuge vi siete lasciati, ciò non significa che i vostri figli si staccheranno immediatamente da tutta la vecchia famiglia e gli amici nelle loro vite. Dovresti cercare di incoraggiare i tuoi figli a rimanere in contatto con la famiglia e gli amici intimi del tuo ex, in quanto ciò darà loro un senso di stabilità e familiarità.
- Dovresti anche permettere ai tuoi figli di trascorrere del tempo con vecchi parenti e vecchi amici. Dovresti anche cercare di mantenere le stesse baby sitter o assistenza all`infanzia di prima del divorzio.
- Mantenere i tuoi figli in contatto con le persone nelle loro vite pre-divorzio assicurerà che abbiano una rete stabile intorno a loro. Questo può aiutare i tuoi figli a diventare adulti sani e a superare con successo le difficoltà della rottura.
2. Rispettare i pagamenti di mantenimento dei figli e altri accordi finanziari. È probabile che tu e il tuo partner raggiungate un accordo sul mantenimento dei figli durante il divorzio. Assicurati di mantenere gli accordi finanziari e che anche il tuo partner lo faccia. Ciò porterà a meno conflitti e impedirà ai tuoi figli di essere coinvolti in controversie sul denaro.
3. Fornisci un ambiente stabile e sano per i tuoi bambini. Tu e il tuo ex partner dovreste fare del vostro meglio per essere dei buoni genitori per i vostri figli, anche se non state più insieme. Cerca di continuare a fornire un ambiente domestico stabile e salutare per i tuoi figli. Devi assicurarti di prenderti cura dei tuoi bisogni e rimanere in salute in modo da poter essere lì per i tuoi figli e fornire supporto.
4. Discuti prima i potenziali futuri partner con i tuoi figli. Devi considerare i tuoi figli se e quando deciderai di ricominciare a cercare una relazione. Vacci piano e prenditi il tuo tempo, perché non vuoi spaventare i tuoi figli iniziando rapidamente una nuova relazione. Se qualcosa diventa serio, dovresti parlare con i tuoi figli della situazione. Fai sapere loro che pensi di essere pronto per andare avanti e tienili aggiornati in modo che non si sentano esclusi.
5. Trova un sistema di supporto. Dovresti anche cercare sistemi di supporto per te e i tuoi figli in modo che tutti voi possiate ricevere aiuto nei momenti di bisogno. Il divorzio può essere difficile per tutte le persone coinvolte e i sistemi di supporto possono aiutare ad alleviare lo stress o l`ansia.
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