Come Preparare la Polvere di Morninga

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La polvere di Moringa è una centrale elettrica tra gli integratori alimentari in quanto è ricca di antiossidanti, proteine e minerali. Molte persone usano la polvere di moringa come integratore alimentare e credono che offra una varietà di benefici per la salute, come il sollievo dall`asma e una migliore produzione di latte materno. Per ottenere il massimo dalla polvere di moringa, ingoiala così com`è o mescolala ai tuoi piatti o bevande preferiti. Assicurati solo di non cucinarlo, poiché il calore distrugge la maggior parte dei nutrienti.

Passi

Metodo 1 di 3: Ingestione di polvere secca

Immagine titolata Take Moringa Powder Step 1

1. Chiedi al tuo medico se è sicuro usare la polvere di moringa. Consultare sempre il proprio medico prima di assumere qualsiasi nuovo integratore alimentare. Al momento non è noto se la polvere di moringa reagisca male ai farmaci. Il medico può determinare se la polvere di moringa è sicura per te.

I possibili effetti collaterali della polvere di moringa includono indigestione o diarrea.
Le donne in gravidanza non dovrebbero usare la polvere di moringa in quanto può causare aborto spontaneo.
Non usare mai polvere che contenga parti delle radici della pianta. La polvere delle foglie e dei semi può essere sicura da consumare, ma la radice della pianta di moringa può essere molto velenosa.

Immagine titolata Take Moringa Powder Step 2

2. Misura 1 cucchiaino (6 g) di polvere di moringa. Troppa polvere di moringa può avere un effetto lassativo. Per evitare ciò, dovresti usare solo piccole dosi di polvere di moringa. Basta un cucchiaino per godere di tutti i benefici.

Sebbene alcune persone assumano fino a un cucchiaio (18 g) di polvere di moringa al giorno, in genere si consiglia di iniziare con non più di 1-2 cucchiaini (6-12 g) al giorno.

Immagine titolata Take Moringa Powder Step 3

3. Metti la polvere sotto la lingua. Ciò consentirà di essere assorbito più velocemente dal tuo corpo. Nel frattempo, cerca di non respirare la polvere. Aspettati un gusto deciso, terroso e simile a un ravanello.

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4. Ingoiare la polvere con acqua. Bere un sorso d`acqua e ingoiare la polvere con essa. Bevi un altro sorso d`acqua per sciacquare dalla bocca gli ultimi pezzetti di polvere di moringa.

Metodo 2 di 3: consumo di polvere di Moringa in piatti e bevande

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1. Mescolare un cucchiaino (6 gr) di polvere nell`acqua per fare il tè. Misura una tazza (235 ml) di acqua fredda o tiepida. Mescolare la polvere nella tazza fino a quando non è quasi completamente sciolta. Metti un colino o una garza sopra la testa. Versare il tè nel panno o nel colino in modo che il liquido venga filtrato. Eliminate la polvere rimasta nel setaccio.

Se non ti piace la polvere di moringa, aggiungi del miele e del limone al tè.
Anche se puoi usare la polvere di moringa per preparare il tè caldo, dovresti sapere che il calore distruggerà la maggior parte degli antiossidanti.

Immagine titolata Take Moringa Powder Step 6

2. Mescola 1 cucchiaino (6 gr) di polvere nel tuo frullato preferito. Un frullato può aiutare a nascondere il sapore pungente simile a un ravanello della polvere di moringa. Puoi aggiungere polvere di moringa a qualsiasi frullato. I frullati a base di spinaci o cavolo verde sono ideali per il gusto terroso della polvere di moringa.

Cospargere la polvere sugli ingredienti prima di frullare. Puoi anche mescolare la polvere in un frullato già preparato.

Immagine titolata Take Moringa Powder Step 7

3. Cospargere la polvere di moringa sull`insalata o su altri cibi crudi. Puoi aggiungere polvere di moringa agli alimenti, ma non provare a cucinarla. Il calore annullerà la maggior parte dei benefici per la salute della polvere. Aggiungilo a cibi crudi come insalata, hummus, burro di arachidi e yogurt.

Puoi anche mescolarlo a piatti già cotti e raffreddati, come la farina d`avena.

Immagine titolata Take Moringa Powder Step 8

4. Prendi una capsula con polvere di moringa. Un modo conveniente è prendere la polvere di moringa sotto forma di capsula o pillola. Questi sono in vendita in tutti i negozi che vendono integratori alimentari. Assumere le capsule secondo le linee guida riportate sul flacone.

Metodo 3 di 3: trova gli usi della polvere di moringa

Immagine titolata Take Moringa Powder Step 9

1. Mangia la polvere di moringa per ottenere proteine complete con una dieta vegetariana. La polvere di Moringa contiene tutti i 9 aminoacidi essenziali. Questo lo rende una scelta eccellente per i vegetariani, che possono cercare proteine aggiuntive da fonti non animali.

Immagine titolata Take Moringa Powder Step 10

2. Usa la polvere di moringa per ridurre i sintomi del diabete. Sebbene questo sia ancora in fase di studio, la polvere di moringa potrebbe essere utilizzata per mantenere sani livelli di zucchero nel sangue. L`uso quotidiano di polvere di moringa potrebbe anche ridurre il rischio di effetti collaterali come malattie cardiache.

Immagine titolata Take Moringa Powder Step 11

3. Prendi la polvere di moringa per ridurre l`infiammazione da asma o artrite. La polvere di Moringa può avere proprietà antinfiammatorie. Queste proprietà possono fornire sollievo da alcune condizioni come l`asma o l`artrite. Usa la polvere di moringa in combinazione con altre forme di medicina tradizionale per trarne il massimo beneficio.

Non dimenticare che l`effetto della polvere di moringa per combattere l`infiammazione è ancora in fase di studio. Non è ancora noto quanto sia efficace questa forma di trattamento.

Immagine titolata Take Moringa Powder Step 12

4. Si rivolga al medico prima di usare la polvere di moringa durante l`allattamento. La polvere di Moringa viene spesso utilizzata per aumentare la produzione di latte materno durante l`allattamento. Tuttavia, prima di provare questo, parla con il tuo medico per assicurarti che la polvere di moringa sia sicura per te e il tuo bambino.

Il medico potrebbe consigliarti di attendere 1-2 settimane dopo il parto prima di iniziare a prendere la polvere di moringa.

Non è ancora certo se la polvere di moringa possa aumentare o meno la produzione di latte materno.

Immagine titolata Take Moringa Powder Step 13

5. Smetti di usare la polvere di moringa se riscontri problemi digestivi. Mal di stomaco, diarrea e altri problemi digestivi sono effetti collaterali comuni della polvere di moringa. Smetti di prendere la polvere per alcuni giorni fino alla scomparsa dei sintomi. Interrompere completamente se i sintomi persistono.