

Due modi in cui puoi iniziare a pensare alle tue azioni sono guardarti allo specchio e parlare da solo. Passa attraverso diversi scenari che potrebbero presentarsi con i tuoi genitori e metti in pratica la tua reazione come hai deciso. Questo rende più facile non perdere la pazienza in questo momento. 


Costringere i tuoi genitori a cambiare sarebbe come il controllo che stanno cercando di esercitare su di te. Ricordare a te stesso questo ti costringe ad accettare che possono prendere le proprie decisioni sui cambiamenti personali. 

Prova qualcosa come: "Mi dispiace che tu sia arrabbiato. Capisco che questo ti fa arrabbiare`. Tieni presente che le cose potrebbero peggiorare con i tuoi genitori prima che inizi a vedere miglioramenti. Tuttavia, è importante mantenere le distanze e non farsi risucchiare dalle minacce. Ad esempio, se tua madre minaccia di uccidersi se non vieni, dille che chiamerai il 911, riattacca e chiamerai il 911. Non correre a casa sua e non cedere alle sue richieste. 
Questo può essere difficile anche per i minorenni, ma non impossibile da fare a piccoli passi. Anche se non paghi l`affitto e le utenze, puoi provare a guadagnare i tuoi soldi per viaggi extra che potresti voler fare. Questo non significa che i tuoi genitori debbano dare il permesso, ma guadagnare soldi per andare al cinema elimina una barriera in più che un genitore controllante può creare. 

Abuso fisico, inclusi colpi, pugni, legature, ustioni o lesioni in qualsiasi altro modo. Abuso emotivo, inclusi insulti, umiliazioni, accuse e richieste irragionevoli. Abuso sessuale, incluso accarezzare o essere toccato in modo inappropriato, rapporti sessuali e altri atti sessuali. 

Invece di dire: "Mi hai tolto i diritti come persona", una cosa più costruttiva da dire sarebbe qualcosa del tipo: "Mi sentivo come se non avessi il diritto di essere me stessa". 
Ad esempio, potresti decidere di chiedere consiglio ai tuoi genitori su importanti decisioni di carriera, come ad esempio quale università frequentare o se accettare o meno un lavoro. Tuttavia, puoi lasciarli fuori dalle tue decisioni più personali come con chi uscire e se sposare o meno qualcuno. Puoi anche rifiutarti di rispondere ad alcuni dei punti sollevati dai tuoi genitori, come le questioni relative alla tua vita amorosa. Tuttavia, potresti voler offrire il tuo sostegno se un genitore deve affrontare gravi problemi di salute, come cancro o malattie cardiache. 

Il linguaggio umoristico può anche essere un modo efficace per affrontare le persone prepotenti. Ad esempio, se i tuoi genitori criticano costantemente la tua scelta professionale, prova a prenderla in giro dicendo qualcosa come: "Messaggio a me stesso. La mamma non è contenta della carriera. Prendilo. Qualcos`altro?` 

Prova a dire qualcosa del tipo: "Il nostro rapporto è importante per me, ma penso che potremmo aver bisogno di aiuto per renderlo il miglior rapporto possibile". Saresti disposto ad andare insieme da un terapeuta?`
Affrontare i genitori controllanti
Contenuto
È molto comune che i bambini sentano di non avere abbastanza libertà dai loro genitori. A volte questo è perché il bambino sta esplorando i propri limiti e sta maturando un po` più velocemente di quanto i genitori si rendano conto, e altre volte è perché un genitore sta cercando di controllare la vita del bambino. Ci sono molte ragioni per cui i genitori ritengono necessario limitare la libertà del proprio figlio, dal perfezionismo alla paura che il figlio ripeta gli errori commessi dal genitore, e spesso i genitori non sono consapevoli che stanno danneggiando il proprio figlio, invece di proteggerlo.
Passi
Metodo 1 di 4: Rendersi più forti

1. Riconoscere il comportamento di controllo. Alcuni genitori sono molto esigenti con i propri figli, ma questo non significa necessariamente che siano prepotenti. Le persone che sono dominanti usano tattiche per controllare gli altri. Queste tattiche possono essere ovvie o sottili. Il comportamento può variare da critiche dirette a minacce velate. Alcuni segni che i tuoi genitori stanno cercando di controllarti sono:
- Isolarti dagli altri membri della famiglia e/o dagli amici, ad esempio non permetterti mai di trascorrere del tempo con gli amici o altri membri della famiglia.
- Criticarti costantemente su cose banali, come il tuo aspetto, i tuoi modi o le tue scelte.
- Minacciare di farti del male o minacciare di farti del male, ad esempio dicendo: "Mi ucciderò se non torni a casa subito!`
- Dai amore e mostra accettazione solo a condizioni, ad esempio dicendo "Ti amo solo quando tieni in ordine la tua stanza".`
- Tenere traccia dei tuoi errori passati, ad esempio tenere traccia degli errori passati come un modo per farti sentire male o per fare qualcosa.
- Usare il senso di colpa per commuoverti, come dire: "Ho passato 18 ore di travaglio per metterti al mondo, ma non puoi nemmeno passare qualche ora con me?`
- Spiarti o mancare di rispetto alla tua privacy, ad esempio perquisindo la tua stanza o leggendo i messaggi di testo sul tuo telefono quando esci dalla stanza.

2. Accetta la responsabilità delle tue azioni. Sebbene i tuoi genitori possano essere manipolatori, sei responsabile di come rispondi a loro. Decidi tu se lasciare che siano loro a dettare le tue decisioni, oppure puoi difendere te stesso. Hai anche il controllo se rispondi rispettosamente o se permetti a te stesso di arrabbiarti eccessivamente e aggravare la situazione.

3. Non essere ossessivo nel compiacere i tuoi genitori. È compito dei genitori assicurarsi che tu cresca per essere un essere umano felice, sano e dignitoso. È il tuo lavoro fare un Felice, essere una persona sana e dignitosa. Se ciò che ti rende felice non è ciò che i tuoi genitori hanno in mente, allora dovresti mettiti comodo, e non loro. È la tua vita da vivere.

4. Crea un piano d`azione con obiettivi. Non è probabile che sarai in grado di uscire completamente da una situazione di controllo in una sola seduta. Devi creare un piano d`azione che sia sottile e realistico, per iniziare a prendere le tue decisioni. Il piano potrebbe essere qualcosa di semplice all`inizio (come dire a te stesso ogni giorno che hai il controllo della tua vita), per lavorare sulla tua autostima. Idealmente, ti incoraggerà a prendere sempre più decisioni per te stesso.

5. Accetta di non poter cambiare i tuoi genitori. Proprio come i tuoi genitori non sono in grado di controllare ciò che pensi o senti, non puoi cambiare i loro pensieri e sentimenti. Puoi cambiare il modo in cui rispondi a loro e, a volte, questo cambierà il modo in cui interagiscono con te. Spetta ai tuoi genitori quando e se cambiano la loro personalità.
Metodo 2 di 4: Migliora la tua situazione

1. Distanziati fisicamente dai tuoi genitori. Di solito le persone usano le emozioni per ottenere il controllo l`una sull`altra. Questo può assumere la forma di rabbia, coltivare il senso di colpa o negare l`approvazione. Se vuoi sfuggire alla presa di una persona controllante (genitori o altro), potresti dover prendere le distanze da lui o lei, ad esempio trascorrendo meno tempo insieme e chiamando meno spesso.
- Se vivi ancora a casa (soprattutto se sei minorenne), il distanziamento può diventare difficile. Tuttavia, puoi stabilire dei limiti per te stesso e per i tuoi genitori. Chiedi consiglio a un consulente o insegnante.

2. Cerca di non metterti sulla difensiva. Trascorrere meno tempo con il tuo genitore può farlo arrabbiare, facendo sì che il tuo genitore si scagli contro di te. Se il tuo genitore si lamenta del fatto che non trascorri abbastanza tempo con lui o lei o ti accusa di non amarlo, cerca di non metterti sulla difensiva.

3. Taglia i legami finanziari con i tuoi genitori. Un`altra forma di leva usata spesso per dirigere un bambino è il denaro. Se hai l`opportunità di guadagnare i tuoi soldi, separa le tue finanze da quelle dei tuoi genitori. È difficile, ma devi pagare le tue bollette, comprare le tue cose e metterti in preventivo. Non solo questo ti renderà più responsabile, ma ridurrà anche la presa di un genitore controllante.

4. Non chiedere favori ai tuoi genitori. Chiedere un favore ai tuoi genitori li mette in condizione di negoziare. Se vuoi che soddisfino le tue esigenze, devi fare qualcosa in cambio. Anche se questa non è necessariamente una cosa negativa, può portare rapidamente a rinunciare alle tue capacità decisionali e a cedere il potere a qualcun altro. Chiedi ad amici o altri membri della famiglia se hai bisogno di aiuto per qualsiasi cosa.

5. Riconosci l`abuso. Se sei stato vittima di abusi da bambino, chiama i servizi per l`infanzia o parla con qualcuno della tua scuola, come un insegnante o un consulente. L`abuso può assumere molte forme, quindi se hai dei dubbi sul fatto che tu sia stato maltrattato o meno, prova a parlare con un consulente scolastico. Alcune forme di abuso sono:
Metodo 3 di 4: Riparare la relazione

1. Risolvi il passato. Portare rancore contro i tuoi genitori o te stesso non è un modo salutare per riprendersi da una relazione. Ecco perché è utile perdonare i tuoi genitori per gli errori che hanno commesso. Puoi anche perdonare te stesso per come hai reagito a quegli errori.
- Tieni presente che il perdono non riguarda l`altra persona. È importante per il tuo benessere emotivo. Perdonando i tuoi genitori, scegli di lasciar andare la rabbia che provi nei suoi confronti, senza implicare che le espressioni o le azioni dei tuoi genitori siano giuste.
- Per perdonare qualcuno, dovrai fare una scelta consapevole per lasciar andare la rabbia che provi. Un modo per farlo è scrivere una lettera ai tuoi genitori, che tu non mandi. Nella lettera, esprimi onestamente i tuoi sentimenti riguardo a quello che è successo, perché ti ha fatto arrabbiare e perché pensi che i tuoi genitori abbiano fatto queste cose.Quindi chiudi la lettera con qualcosa del tipo: "Non mi piace quello che è successo, ma scelgo di lasciar andare la mia rabbia". Ti perdono`. Puoi anche dirlo ad alta voce a te stesso.

2. Affronta i tuoi genitori con rispetto. Dovresti dire ai tuoi genitori come ti senti e perché sei diventato più distante in primo luogo. Non possono lavorare su un problema che non conoscono. Non essere accusatorio o irrispettoso. Dì loro come ti senti, non cosa hanno fatto di sbagliato.

3. Stabilisci confini chiari sia per te che per i tuoi genitori. Una volta che inizi a riprenderti dalla relazione, vuoi evitare di ricadere nelle vecchie abitudini. Decidi in anticipo in quali decisioni i tuoi genitori hanno voce in capitolo e quando no. Inoltre, devono essere stabiliti dei limiti anche su quali decisioni vuoi prendere con i tuoi genitori e cosa puoi chiedere loro.
Metodo 4 di 4: mantenere i confini

1. Rispetta i tuoi limiti nella relazione. Una volta stabiliti i limiti, devi rispettarli. Non puoi aspettarti che i tuoi genitori rispettino il tuo spazio e i tuoi confini se non lo fai tu stesso. Se hai problemi con i limiti stabiliti, parlane apertamente con i tuoi genitori e trova una soluzione.
- Quando sorge un problema nella relazione con un genitore, il team building può essere utile. Prova a dire qualcosa del tipo: "Rispetto i tuoi limiti, ma sento che non sempre rispetti i miei. Cosa possiamo fare per assicurarci che entrambe le nostre esigenze siano soddisfatte?`

2. Discuti di eventuali violazioni delle tue scelte personali. Se i tuoi genitori violano i tuoi limiti, devi segnalarlo. Questo non significa che dovresti arrabbiarti o arrabbiarti. Con calma e con calma informa i tuoi genitori che stanno attraversando il limite e chiedi loro di fermarsi. Se vogliono seriamente rispettarti, ti daranno spazio.

3. Fai una pausa se i problemi persistono. Se le cose vanno di nuovo storte, potresti dover ridurre di nuovo il tuo tempo con i tuoi genitori. Questo non deve significare che interrompi tutti i legami con i tuoi genitori. Spesso significa solo che le cose si stanno avvicinando troppo per loro (o per te) per accettare i confini concordati da entrambe le parti. Prenditi un po` di più e riprova più tardi.

4. Considera una consulenza con un terapeuta se le cose non migliorano. In alcune situazioni, i problemi possono essere così gravi che tu e i tuoi genitori dovete rivolgervi a un consulente per vedere dei miglioramenti. Se hai provato a stabilire dei limiti e semplicemente non funziona, parla con i tuoi genitori della possibilità di vedere un terapista insieme.
Consigli
- Parla con un amico o un familiare dei tuoi problemi. Forse possono aiutare.
- Cerca di avere una buona conversazione con i tuoi genitori prima di prendere le distanze. La questione potrebbe forse essere risolta in un modo più piacevole.
Avvertenze
- Se sei vittima di abusi e ritieni che sia necessario un aiuto immediato, contatta l`ufficio per la protezione dei minori o l`assistenza ai giovani.
- Non prendere ogni consiglio come `controllare`. I tuoi genitori di solito vogliono il meglio per te e hanno più esperienza di vita.
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