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Supponiamo, ad esempio, che prima di andare verso la fisica, puoi prendere un buon cappuccino in mensa se hai prestato attenzione durante tutta la lezione. 
Se hai prestato attenzione e poi hai mangiato un croissant, probabilmente ti senti molto bene. Vedere? Forse il francese non è poi così male, dopotutto. Questo ti aiuterà ad associare cose positive alle tue lezioni. 
Ad esempio, ogni volta che il tuo insegnante di matematica "confronto" dice stringi la palla. Ok, questo non è il gioco più eccitante di tutti i tempi, ma tiene la testa concentrata! Alcune scuole non ti permettono di portare un fidget spinner, quindi prima controlla quali sono le regole per questo. 
Supponiamo che il tuo insegnante continui sulla ricerca di Benjamin Franklin sull`elettricità. Nelle tue note puoi quindi inserire: "Così Ben ha avuto la grande idea di legare una chiave di ferro alla corda di un aquilone. E poi lascia che suo figlio faccia volare un aquilone durante un temporale! Quel povero ragazzo non aveva alcuna possibilità. Doveva stare sulla soglia in modo da poter rimanere asciutto mentre aspettava che un lampo lo colpisse. Bel padre.." Se prendi bei appunti puoi anche ricordare meglio il materiale! 
Non rompere con sacchetti di patatine. Sii discreto! Se la lezione è al mattino, assicurati di aver fatto una buona colazione prima di andare a scuola.
Presta attenzione durante una lezione noiosa
Contenuto
Può essere una bella sfida superare una lezione noiosa! Molti studenti trovano difficile mantenere la concentrazione quando sono annoiati, quindi non sei solo. In effetti, hai già fatto un grande passo leggendo questo articolo. Ciò significa che sei motivato a imparare e vuoi affrontare questo problema. Dato che sei motivato, ci sono tutti i tipi di grandi tecniche che puoi provare a rimanere concentrato durante la lezione. Alcuni di loro sono persino divertenti!
Passi
Metodo 1 di 3: motivati
1. Stabilisci piccoli obiettivi e mini-ricompense che li accompagnano. Ad esempio, dì a te stesso che se presti molta attenzione per i prossimi 15 minuti, puoi spendere qualche M&Le M possono essere nel tuo zaino. O che puoi guardare brevemente il tuo telefono in seguito.
- Puoi anche promettere a te stesso che se prendi bene appunti durante la lezione, giocherai a quel nuovo gioco per computer per un`ora quando torni a casa.
2. Scegli una ricompensa che riceverai subito dopo la lezione. Può essere molto motivante scegliere un premio di cui puoi godere subito dopo la lezione, se hai difficoltà a portare a termine la lezione o se la lezione è molto lunga. Durante una lezione di 3 ore, i M&M`s o il tuo telefono perché il tuo naso.
3. Regalati qualcosa di relativo alla classe. Ad esempio, supponi di trovare il francese molto noioso. Beh, allora non sei davvero l`unico! Dì a te stesso che puoi andare a quel fantastico nuovo film francese (con i sottotitoli ovviamente) se hai prestato attenzione. Oppure regalati un delizioso croissant dopo la lezione.
4. Assicurati di avere l`atteggiamento giusto prima dell`inizio della lezione. Se entri nella stanza con l`idea che sarà terribilmente noioso e che sarà impossibile prestare attenzione, non sei molto motivato a fare del tuo meglio. Se dici a te stesso che riuscirai a prestare attenzione oggi, puoi raggiungere il tuo obiettivo più facilmente!
5. Chiedi a un amico di aiutarti a prestare attenzione. Se sei seduto accanto al tuo amico in classe, chiedigli se può farti sapere con discrezione quando stai sognando. Forse lui / lei può darti un colpetto sulla spalla o fare qualcos`altro in modo da rimanere in pista. Inoltre, un amico può ritenerti responsabile del raggiungimento del tuo obiettivo di prestare maggiore attenzione durante la lezione.
6. Non punirti se è ancora difficile prestare attenzione. Non sei perfetto, non è nessuno! Forse la tua mente ha vagato alcune volte durante questa lezione, hai smesso di prestare attenzione o addirittura ti sei addormentato. Succede a tutti, quindi non essere troppo duro con te stesso. Dì a te stesso che domani sarà diverso e continua a provare.
Metodo 2 di 3: Tieniti occupato
1. Siediti davanti alla classe. Se hai posti permanenti in classe, questa potrebbe non essere un`opzione. Ma se puoi scegliere il tuo posto ogni volta, siediti davanti. Se sei vicino all`insegnante potresti riuscire a prestare attenzione più facilmente. Questa probabilmente non è la soluzione migliore, ma può funzionare bene.
- Se hai dei posti fissi, puoi chiedere all`insegnante se puoi prendere un altro posto. Sii onesto e dì che ti piacerebbe sederti davanti perché fai fatica a mantenere la tua attenzione. Non devi dirmi che questo è perché le lezioni sono così noiose!
2. Spremere una palla antistress o portare uno spinner agitato. Torcere o stringere potrebbe non sembrare molto motivante, ma puoi provare! Aiuta molte persone, perché possono fare qualcosa con le mani durante la lezione. Puoi spremere quando ne hai voglia o trasformarlo in un gioco.
3. Cambia qualcosa per rinfrescare il tuo cervello. Non appena ti accorgi che stai andando alla deriva, puoi fare qualcosa di piccolo, come prendere una nuova penna dalla borsa, girare la testa di qualche cerchio o incrociare le gambe al contrario. Anche un piccolo aggiustamento come questo può rinfrescare il tuo cervello quando la concentrazione inizia a diminuire.
4. Prendi appunti buoni (ma divertenti). Anche se l`argomento è noioso, i tuoi appunti non devono esserlo! Prova a prendere appunti visivi, dove crei effettivamente disegni e diagrammi invece di scrivere parole. Oppure scrivi gli appunti con un tono divertente, come se stessi raccontando una storia al tuo migliore amico invece di scrivere fatti noiosi.
5. Unisciti alla lezione. Può essere difficile prestare attenzione durante una lezione noiosa, ma cerca di partecipare ponendo domande e partecipando alle discussioni. Ad esempio, sfida te stesso a porre almeno 3 domande e dire qualcosa 3 volte durante una discussione. Quindi ti concentri meglio sul materiale della lezione e - bonus - anche l`insegnante pensa che tu sia un ottimo studente.
Metodo 3 di 3: evitare distrazioni
1. Vai in bagno prima della lezione. È difficile prestare attenzione quando devi andare in bagno, quindi fallo prima dell`inizio delle lezioni. Ovviamente non puoi sempre controllare quando devi. Ma se sei stato a lezione di solito ce la fai.
- Se devi e non puoi prestare attenzione per questo motivo, non torturarti! Alza la mano e chiedi se puoi andare in bagno.
- Mentre sei lì, lanciati dell`acqua fredda in faccia. Allora ti sentirai riposato quando tornerai al tuo tavolo.
2. Spegni il telefono e tienilo fuori dalla portata. Trovi rapidamente qualcosa di noioso se ci sono altre cose che preferiresti fare, come inviare messaggi con i tuoi amici o controllare il tuo Facebook. Spegnere il telefono e tenerlo nella borsa o nell`armadietto riduce la tentazione di guardarlo in modo da poterti concentrare sulla lezione.
3. Porta qualcosa da mangiare o mangia qualcosa subito prima dell`inizio della lezione. La fame distrae! Il tuo insegnante parla della Guerra degli ottant`anni e vedi le fette di pizza che ballano davanti ai tuoi occhi. Se il tuo stomaco inizia a ringhiare in modo udibile, è anche peggio! Se ti è permesso mangiare in classe, porta degli spuntini. Se l`insegnante non ti permette di mangiare, assicurati di mangiare qualcosa di piccolo prima dell`inizio della lezione in modo da non avere fame durante la lezione.
Consigli
- Annuire con la testa mentre ascolti l`insegnante è un buon modo per dimostrare che stai ascoltando e che capisci.
- Se puoi, programma le lezioni nei momenti in cui sei più concentrato. Se sai che non puoi tenere gli occhi aperti in certi momenti, non va bene torturarti con lezioni noiose in quei momenti.
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