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Essere una persona atletica
Contenuto
Ci sono innumerevoli modi per essere atletici. Ecco alcune delle migliori idee!
Passi
1. Trova uno sport che ti interessa. Se scegli uno sport noioso che non ti interessa, ti annoierà, ti stancherà e ti farà venir voglia di smettere.
- Vedi se preferisci uno sport individuale o di squadra. Ci sono pro e contro per ogni tipo, quindi pensa attentamente quale ti si addice meglio. Gli sport di squadra includono calcio, hockey, pallavolo e basket. Alcuni noti sport individuali sono il tennis e il golf.
2. Studia il gioco. Scopri sempre di più sullo sport che pratichi (cercando determinate cose su Internet, andando in biblioteca, ecc.) e imparare nuove strategie da un allenatore o da una persona che ha familiarità con lo sport.
3. la pratica. Lavora sulle tue capacità, accetta critiche costruttive, ascolta un buon mentore e diventa più forte. Non puoi aspettarti di decidere di diventare un tennista professionista un giorno e svegliarti la mattina dopo e servire una palla impeccabile. Impara i tuoi punti di forza e di debolezza e costruisci su queste informazioni.
4. treno. Per essere costruito per un determinato sport, devi allenarti. Quando impari a conoscere questo sport, devi imparare quali muscoli devi rafforzare per trarne beneficio. Tutti i diversi sport hanno bisogno di forza in tutte le diverse aree.
5. Mangiare più sano.Una buona routine di esercizi dovrebbe sempre essere accompagnata da una buona dieta. Non seguire diete pazze, non ordinare cibo dagli spot televisivi, fai solo le tue ricerche e mangia tutti i gruppi di alimenti ogni giorno in quantità ragionevoli per raggiungere e mantenere una dieta sana.
6. Comprendi che non esiste assolutamente una ricetta segreta per diventare un grande atleta. I passaggi sono semplici: fai le tue ricerche, fai esercizio, allenati, mangia sano. L`unica sfida è attenersi al tuo piano originale, anche nei momenti difficili. Sarai davvero felice dei risultati.
7. Entra in una società sportiva. Cerca nella tua zona le società sportive per il tuo sport e quando puoi iniziare. Usa le tue nuove abilità!
8. Combina sport, prova qualcosa di nuovo o diverso. Molte persone non riescono a diventare atletiche perché si annoiano con lo sport o il programma di esercizi. Rimani aperto all`apprendimento di cose nuove.
Consigli
- Ricorda che non diventerai un atleta famoso in un giorno, quindi ricorda di scegliere uno sport divertente e continuare a praticare!
- È importante scegliere uno sport che ti piace. Altrimenti non sarai in grado di durare a lungo e ottenere i risultati desiderati.
- Non arrenderti così facilmente. Alcuni sport sono più difficili di altri e alcune persone sono naturalmente più atletiche di altre. È normale che lo sport sia difficile per la persona media. Quindi continua così e migliorerai, il che significa che ti divertirai di più! Inizia con uno sport più facile e poi passa a uno più difficile!
- Non devi eccellere in questo sport per diventare atletico, basta trovare uno sport che ti piace e allenarti e farlo in modo coerente.
- Assicurati anche che i tuoi voti siano buoni a scuola. Se hai brutti voti e devi fare molti compiti, è meglio aspettare di avere il tempo di fare esercizio.
- Se non ti piace nessuno sport, fai semplicemente dei push-up ogni giorno o puoi correre sul tapis roulant in palestra oa casa.
Avvertenze
- Non esagerare la prima volta. Ci vuole tempo per migliorare le tue capacità e le tue prestazioni atletiche.
- fallo per divertimento!
- Non fare sport solo perché i tuoi amici lo vogliono.
- Non essere duro nello sport che fai.
- Se fa male, fermati! Non vuoi farti del male.
- A seconda di quanto sei in forma, potrebbe essere necessario consultare il medico prima di iniziare qualsiasi sport.
- Non sforzarti di andare avanti finché non sei esausto.
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