Imparare ad affrontarlo quando pensi che i tuoi genitori non ti amino

I genitori dovrebbero fornire amore, aiuto e protezione ai loro figli. Ci si aspetta che aiutino i loro figli a crescere per diventare persone indipendenti. Sfortunatamente, ci sono invece genitori che abusano, abusano, trascurano o abbandonano i propri figli. Sentire che i tuoi genitori non ti amano può ferirti emotivamente e talvolta fisicamente. Il modo migliore per affrontarlo è imparare ad accettare che non puoi cambiare le altre persone e concentrarti su te stesso.

Passi

Metodo 1 di 3: sviluppo di meccanismi di coping

4.Non cercare di confrontare il modo in cui i tuoi genitori trattano te e i tuoi fratelli. Se i tuoi genitori sembrano preferire un fratello, non significa che amino più o meno uno dei loro figli. Potrebbe essere la situazione per cui trattano tuo fratello con più cura e attenzione. Di solito questo accade inosservato e i tuoi genitori non si rendono nemmeno conto che ti trattano in modo diverso.

5.Cerca di non prenderla sul personale. Può essere difficile mettere da parte le critiche e i commenti offensivi di persone che dovrebbero amarti, anche se sai che quello che dicono non è vero. Ricorda che il comportamento e le parole dei tuoi genitori riguardano loro non riguarda te.

6.Sii gentile con te stesso. Alcuni bambini che sono o sono stati maltrattati dai loro genitori si trattano anche male, ad esempio facendo del male a se stessi, facendo uso di alcol o droghe o andando intenzionalmente male a scuola. Queste attività malsane e dannose non ti faranno sentire meglio a lungo termine. Invece di fare queste cose, prenditi cura di te stesso, ad esempio:

7. Sostituisci il dialogo interiore negativo con l`amore per te stesso. Le persone che crescono in una famiglia senza amore possono essere più sensibili al dialogo interiore negativo e a bassa autostima. Per allenare la tua mente a pensare in modo positivo su te stesso, sostituisci i pensieri negativi con quelli positivi.

8.Scrivi ricordi positivi. Può aiutarti a esaminare tutti i pensieri negativi che influenzano la tua capacità di amare te stesso e scrivere invece alcuni pensieri positivi. Per iniziare, crea una tabella con quattro colonne.

9.Esci di casa di più. Sviluppare una vita felice e piena fuori casa ti aiuterà a sentirti più felice anche se la tua vita familiare non è felice. Cerca modi preziosi per contribuire al mondo ed essere parte attiva della società: questo ti aiuterà a ripristinare la tua autostima e fiducia concentrandoti sul tuo benessere e sulla tua felicità.

Metodo 2 da 3: Rimanere in salute e al sicuro

1.Segnala abusi fisici o sessuali. Se vieni maltrattato, chiedi aiuto subito. Parla con il tuo medico, un insegnante, un consulente o chiama la polizia o un centro per l`infanzia e chiedi aiuto. L`abuso cronico è più difficile da recuperare più a lungo continua. Non permettere che le persone che ti maltrattano, anche i familiari, ti causino danni fisici o emotivi permanenti. Cerca di uscire da una situazione del genere il prima possibile.

• Chiama la National Domestic Violence Helpline (Veilig Thuis) allo 0800-2000 per discutere la tua situazione e le tue opzioni.
• Non esitare a chiamare il 911 se pensi che tu o un altro membro della famiglia siate in pericolo imminente. Non ti metterai nei guai per aver denunciato che qualcun altro sta infrangendo la legge!

2.Rompi la relazione, se possibile. Se riesci a rompere con un genitore violento, fallo. È difficile tagliare i legami con qualcuno a cui tieni, soprattutto con la famiglia, ma la tua responsabilità principale è prenderti cura di te stesso. Non sentirti in colpa per aver interrotto il contatto con i tuoi genitori, se è meglio per te.

Se non sei sicuro che sia necessario interrompere tutti i contatti, pensa alla quantità di dolore che ti procurano rispetto alla quantità di felicità che ti portano. I genitori disfunzionali possono mostrare amore a volte, spesso quando è nel loro migliore interesse, ma un po` d`amore di tanto in tanto non è sufficiente per giustificare il rimanere in una brutta relazione, non importa chi.

3.Resisti alla tentazione di isolarti dai coetanei e dagli adulti. Potresti pensare che evitare completamente le relazioni ti impedirà di essere ferito da qualcun altro, ma le persone hanno bisogno di relazioni sociali per prosperare. I bambini che crescono senza un genitore amorevole o una figura genitoriale alternativa hanno meno successo, meno felici e meno sani fisicamente da adulti. Mantieni un contatto regolare con i tuoi amici e altri membri della famiglia e trascorri del tempo con loro regolarmente quando possibile, e sii aperto a nuovi amici e adulti fidati.

Non è normale che un adulto o una persona cara finisca per trattarti come fanno i tuoi genitori. Non aver paura di dare agli altri la possibilità di amarti.

La solitudine prolungata può avere gravi effetti sulla salute, causando o peggiorando malattie come diabete, malattie cardiovascolari e disturbi neurologici. Può anche portare a una diffusione più rapida del cancro.

4. Impara ad essere indipendente. Se i tuoi genitori disfunzionali non ti insegnano come cavartela dopo il liceo, chiedi a un altro adulto fidato come prepararti per il "mondo reale".

Impara cose come stesura di un bilancio, come tu può fare il bucato e accendere lo scaldabagno nel tuo primo appartamento.

Stimare i costi della vita indipendente e ciò di cui hai bisogno per iniziare. Trovare lavoro e risparmiare per un deposito sul tuo primo appartamento e alcuni mobili.

Ottieni buoni voti nonostante i problemi a casa, così hai l`opportunità di studiare. Chiedi al tuo consulente scolastico di aiutarti a trovare borse di studio da pagare per studiare (all`estero).

Riconosci i genitori che sono cattivi per te

1.Guarda come reagiscono i tuoi genitori ai tuoi risultati. Un segno di una relazione dannosa genitore-figlio è se i tuoi genitori non rispondono positivamente ai tuoi risultati. Ciò potrebbe significare che i tuoi genitori si rifiutano di riconoscere quando hai raggiunto qualcosa, o che i tuoi genitori stanno riducendo la tua performance. Alcuni genitori potrebbero persino ridicolizzare i tuoi risultati.

• Ad esempio, se hai ottenuto un buon voto in un test, i tuoi genitori dovrebbero congratularsi con te per questo risultato. Se tu "velenoso" avere dei genitori, potrebbero ignorare quello che hai detto, cambiare argomento, ridere di te e chiamarti nerd, o dire qualcosa del genere, "E allora? È solo una prova."

2.Pensa al possibile comportamento di controllo dei tuoi genitori. È normale che i genitori vogliano guidarti, ma i genitori che cercano di indirizzare il tuo comportamento possono avere un effetto negativo su di te. Questo può variare da piccole decisioni come cosa indossare a scuola a decisioni più grandi come dove studiare o dove laurearsi. Se i tuoi genitori esercitano un alto grado di controllo sulle tue decisioni, è dannoso per te.

Ad esempio, un genitore che ti incoraggia a prendere le tue decisioni potrebbe farti domande su dove vuoi studiare e perché; tuttavia, un genitore che vuole controllare le tue decisioni ti dirà dove studiare.

3.Nota la mancanza di legame emotivo. I genitori che hanno relazioni sane con i loro figli mostrano la loro connessione emotiva stabilendo un contatto visivo con i loro figli, sorridendo loro e offrendo affetto sotto forma di abbraccio o abbraccio. Se i tuoi genitori sono tossici, potrebbero non fare nulla di tutto ciò.

Ad esempio, un genitore che ha abbastanza attaccamento emotivo al proprio figlio lo consolerà quando il bambino sta piangendo; tuttavia, un genitore che non ha alcun legame emotivo con suo figlio lo ignorerà o urlerà al bambino di smettere di piangere.

4.Pensa ai confini tra te e i tuoi genitori. I confini sani sono importanti nelle relazioni genitore-figlio. Se ci sono buoni confini tra te e i tuoi genitori, non dovresti pensare che la tua vita sia la stessa.

Ad esempio, un genitore che ha dei confini sani con suo figlio può chiedersi come stanno gli amici del bambino, ma non insisterà per uscire con il bambino e i suoi amici.

5.Pensa aabuso verbale che tu possa soffrire o aver sofferto. L`abuso verbale è un`altra forma di genitorialità tossica. Se tua madre o tuo padre ti insultano, ti denigrano o semplicemente ti dicono cose che feriscono i tuoi sentimenti, queste sono tutte forme di abuso verbale.

Ad esempio, i tuoi genitori dovrebbero dire cose edificanti e farti sentire bene con te stesso; tuttavia, ti sentiresti negativo se i tuoi genitori dicessero qualcosa del tipo: "sei senza valore!" o "Non sopporto di essere nella tua stessa stanza!"

Alcuni genitori saranno gentili e rassicuranti un giorno e meschini e critici il giorno successivo. Tieni presente che si tratta comunque di un abuso verbale, anche se i tuoi genitori non sono sempre cattivi con te.

6.Impara a riconoscere il comportamento narcisistico. I genitori che sono troppo egocentrici per notare o trattare bene i loro figli possono anche influenzare negativamente quel bambino. Se i tuoi genitori ti ignorano completamente o ti vedono da solo quando fai qualcosa di cui possono vantarsi con i loro amici, questo è anche un esempio di genitorialità narcisistica e quindi negativo per te.

Ad esempio, i tuoi genitori dovrebbero incoraggiarti nei tuoi interessi. Un genitore narcisista può prestare attenzione a te solo se i tuoi interessi gli danno qualcosa di cui vantarsi, ad esempio dicendo a tutti i suoi amici che hai vinto una borsa di studio, anche se quel genitore non ti chiede mai dei tuoi studi e non sei incoraggiato.

Alcuni genitori narcisisti possono avere un disturbo di personalità (PD). In termini molto generali, una persona con PD mostra egocentrismo, rifiuto di accettare la responsabilità personale, costante autogiustificazione, un forte senso di diritto ed emozioni superficiali. Un genitore con MP può trattare i bambini come un peso o un ostacolo ai propri obiettivi personali. Un tale genitore di solito usa la manipolazione emotiva per controllare i suoi figli. Le persone con PD sono spesso molto critiche nei confronti dei loro figli e possono usare violenza fisica o mettere in pericolo il benessere del loro bambino.

7. Pensa ai possibili ruoli genitoriali che potresti svolgere. Alcuni genitori sono troppo immaturi o hanno altri problemi (come la dipendenza) che rendono difficile per loro essere genitori efficaci, così che un figlio alla fine assume alcune responsabilità genitoriali. Considera se hai dovuto assumere ruoli genitoriali perché i tuoi genitori non erano in grado o non volevano prendersi cura di te e/o dei tuoi fratelli. Ciò può includere cose come cucinare, pulire e prendersi cura degli altri bambini.

A volte i genitori affidano ai figli compiti come cucinare e pulire per insegnare loro responsabilità e abilità, ma i genitori dannosi possono affidare molte responsabilità a un bambino, in modo da non dover fare determinate cose da soli. Ad esempio, un genitore malintenzionato che non vuole cucinare o pulire può cercare di evitare questa responsabilità e costringere uno dei bambini a cucinare e pulire.

8. Giudica il loro comportamento e non quello che dicono. Alcuni bambini si sentono non amati anche se i loro genitori dicono regolarmente di amarli perché non vedono questo amore riflesso nel modo in cui vengono trattati. Assicurati di non dare per scontato qualcosa su come i tuoi genitori provano per te senza una buona ragione.

Ad esempio, una madre che dice regolarmente "ti amo" ma spesso ignora i suoi figli non si comporta in un modo che indichi amore. Allo stesso modo, un genitore che dice di volere che i suoi figli siano indipendenti, ma non lascia mai che prendano le proprie decisioni, non si comporta in un modo che rifletta ciò che dice di volere.

Consigli

• Mettiti nei panni dei tuoi genitori. Sebbene l`abuso e il dolore non giustifichino di fare questo agli altri, i tuoi genitori potrebbero aver avuto molti problemi personali e difficoltà crescendo. Prova pena per loro invece di provare odio. Spero che si riprendano dai loro momenti difficili e trovino felicità e pace.

Avvertenze

• Non scaricare la tua frustrazione e il tuo dolore sugli altri, compresi i tuoi fratelli. Essere maltrattati non è mai una buona scusa per maltrattare gli altri.
• Non cercare di copiare il comportamento negativo dei tuoi genitori. Molti figli di genitori dannosi interiorizzano il loro comportamento genitoriale e finiscono per trattare le altre persone allo stesso modo quando crescono loro stessi. Una volta riconosciuti i loro schemi, fai del tuo meglio per controllare le tue relazioni di tanto in tanto per assicurarti di non ripetere accidentalmente questi schemi.

">

Articoli sull'argomento "Imparare ad affrontarlo quando pensi che i tuoi genitori non ti amino"

Parlando con i tuoi genitori

Vendicarsi dei tuoi fratelli

Trattare con i tuoi genitori quando sono arrabbiati con te

Comportati al primo appuntamento