Istruzioni passo passo gratis 
Puoi anche tingere i capelli di un colore brillante, fare shopping per nuovi vestiti o investire in un nuovo paio di scarpe. 
Se sei un principiante dello sport, puoi trovare una palestra nella tua zona e iniziare ad allenarti tre volte a settimana. Inizia camminando sul tapis roulant per 20 minuti ogni volta . Se sei un fanatico del fitness, fissa il tuo obiettivo di migliorare l`IMC o di avere un six pack entro la fine dell`anno, ad esempio. 
Adatta la tua affermazione alla tua vita e circostanze specifiche. Ad esempio, se stai lavorando per essere un amico più solidale, la tua affermazione potrebbe essere: "Sono divertente e leale.` 
Ad esempio, puoi fare complimenti generosi, sorridere agli estranei e fare volontariato per enti di beneficenza. Raccogli i rifiuti sul ciglio della strada, aiuta una persona anziana ad attraversare la strada o dai da mangiare ai senzatetto. Puoi anche pagare il caffè della persona successiva o dare una mancia generosa al cameriere. 
Dopo aver fatto un mucchio di "ricollocamento", prendi in considerazione la possibilità di dare le tue cose ad amici o parenti, donandole a un negozio dell`usato o a un negozio di spedizione. 
Puoi anche acquistare piccoli oggetti come fermacarte, vasi e magneti. 
Puoi utilizzare questo elenco per ottenere idee per nuove cose da fare ogni mese. Le idee per la tua lista dei desideri potrebbero includere visitare New York, raccogliere la tua zucca, adottare un cane, seguire un corso di cucina e viaggiare in spiaggia. 
Puoi anche aggiornare i tuoi dati di contatto o indirizzo. 
Puoi anche usare il rumore bianco o i suoni della natura per aiutarti ad addormentarti. Prendi in considerazione l`assunzione di un integratore di melatonina se hai problemi a dormire. La melatonina è un ormone prodotto nel cervello che aiuta a regolare i cicli del sonno. Assumendo da uno a due mg al giorno, puoi provare più pace durante il sonno nel tempo.
Per ricominciare da capo il nuovo anno
Contenuto
Dopo averlo festeggiato Vigilia di Capodanno, è ora di iniziare a lavorare su quelle buone intenzioni! Se vuoi iniziare il nuovo anno in modo fresco, valuta la possibilità di cambiare aspetto, mettere ordine nella tua vita e stabilire alcuni obiettivi e risoluzioni. Potresti tagliarti i capelli, donare vestiti che non indossi più, iniziare una routine di esercizi o fare qualche atto di gentilezza più casuale. Avere un programma è importante anche per continuare a svolgere più compiti, avere una giornata organizzata e rimanere positivo, che può contribuire alla tua felicità e che poi si diffonde agli altri in modo che possano provare la stessa felicità. Piccoli cambiamenti possono influenzare positivamente chi ti circonda, quindi scegli con saggezza. Qualunque approccio tu preferisca, è fantastico iniziare il nuovo anno con freschezza e concentrazione, così sei pronto per affrontare l`anno a venire.
Passi
Metodo 1 di 4: rinfrescare il tuo look
1. Taglia i capelli per rinfrescare il viso. Fissa un appuntamento con il parrucchiere all`inizio del nuovo anno. Puoi farti tagliare i capelli per un leggero miglioramento o optare per un nuovo taglio di capelli audace per un look completamente diverso. In questo modo affronterai il prossimo anno fresco.
- Ad esempio, se hai i capelli lunghi e lisci, considera di tagliarli alla lunghezza delle spalle e di aggiungere alcuni strati.
- Se hai un taglio di capelli corto, considera di tagliare i lati ancora più corti per un leggero cambiamento. Ad esempio, se hai un folletto, puoi renderlo ancora più corto.
2. Sperimenta con il tuo look provando qualcosa di nuovo nell`aspetto. Fare qualcosa di nuovo con il tuo aspetto può aiutarti a sentirti sicuro mentre ti avvicini al nuovo anno. Puoi fare cose come indossare un colore audace sulle labbra, farti un nuovo piercing sul viso o rinfrescare il tuo attuale stile di occhiali. Scopri cosa si adatta al tuo stile e al tuo budget e scegli qualcosa di nuovo!
3. Inizia una routine di fitness. Pensa alla tua salute attuale e ai tuoi obiettivi generali di fitness e fai un piano per migliorare la tua salute in base a dove ti trovi in questo momento. Ad esempio, puoi fare una passeggiata di 20 minuti ogni giorno dopo il lavoro, oppure puoi allenarti per correre una maratona in autunno. Inizia in modo semplice e graduale in modo da poter raggiungere i tuoi obiettivi.
Metodo 2 di 4: Aggiornare la postura
1. Sii grato ogni giorno per riempire la tua vita di gentilezza. Praticare la gratitudine può migliorare il tuo umore generale e migliorare la tua visione della vita. Ogni giorno, prima di andare a dormire, scrivi tre cose per cui sei grato. Inoltre, esprimi la tua gratitudine per le persone nella tua vita dicendo loro che le apprezzi.
- Ad esempio, potresti scrivere qualcosa come "Sono grato per il mio gatto" o "Sono grato per il sole di oggi".
2. Incorpora affermazioni positive nella tua routine quotidiana. Le affermazioni positive si riferiscono a una frase semplice e breve che puoi usare come promemoria durante la giornata. L`uso di affermazioni positive può aumentare la tua fiducia nel tempo, il che è sempre utile quando inizi un nuovo anno. Per lavorare con affermazioni positive, trova una frase che funzioni per te, come "Ne valgo la pena" o "Posso accettare qualsiasi sfida". Dillo a te stesso quando ti svegli al mattino e per tutto il giorno se inizi a dubitare.
3. Fai atti casuali di gentilezza il più spesso possibile. Gli atti casuali di gentilezza sono piccole azioni deliberate eseguite per rendere felice la giornata degli altri. Intraprendi queste azioni senza aspettarti nulla in cambio e solo per illuminare la giornata di qualcuno. Questo è un bel modo per iniziare il nuovo anno con una nota positiva e compassionevole.
Metodo 3 di 4: ripulire l`ambiente
1. Inizia presto le pulizie di primavera per mettere in ordine la tua casa. Pulisci la tua stanza, cucina, bagno e cantina nel nuovo anno. Pulisci tutti i posti disordinati, butta la spazzatura e metti via le cose che sono fuori posto. In questo modo inizierai il nuovo anno pulito e organizzato.
- È anche utile pulire la tua auto. Pulisci tutti i rifiuti e pulisci anche la console centrale e il vano portaoggetti, ad esempio.
2. Scegli i tuoi vestiti e togli quello che non indossi spesso. Il nuovo anno è un ottimo momento per fare il punto sul tuo guardaroba e sbarazzarti delle cose che non si adattano più al tuo stile. Rimuovi i vestiti da ciascuno dei tuoi cassetti e crea una pila per i vestiti da tenere e un`altra pila per i vestiti da riordinare. Quindi piega i vestiti in modo ordinato e rimettili nell`armadio. Questo ti aiuterà ad abbellire lo spazio e rinfrescare il tuo stile.
3. Dai alle tue pareti una nuova mano di vernice per rinfrescare la tua stanza. Considera di ridipingere le pareti di casa all`inizio dell`anno. Copri il pavimento e i mobili con un panno e usa un rullo di vernice per applicare la vernice per interni alle pareti. Ad esempio, puoi scegliere un nuovo colore per alcune varietà.
4. Acquista nuove decorazioni per rinfrescare il tuo spazio. Visita un negozio dell`usato locale o un negozio di bricolage e scegli alcuni nuovi articoli da rinnovare. Ad esempio, puoi acquistare dei cuscini decorativi, un tappeto, una lampada o una nuova libreria. L`aggiunta di nuove cose può far sentire la tua casa fresca e nuova.
Metodo 4 di 4: stabilire obiettivi e intenzioni
1. Prova a fare qualcosa di nuovo ogni mese. Oltre alle tue intenzioni personali, è utile uscire dalla tua zona di comfort almeno una volta al mese. Puoi pianificare qualcosa di nuovo ogni mese, oppure puoi scegliere una serie di cose per decidere quando farle lungo il percorso. In ogni caso, scegli di fare qualcosa che non hai mai fatto prima o impara qualcosa di nuovo per ampliare i tuoi orizzonti e crescere come persona.
- Provare qualcosa di nuovo può essere semplice come mangiare un piatto che non hai mai provato prima.
- Puoi fare cose attive come il kayak, l`equitazione o il paracadutismo.
- Altre idee includono prendere una lezione di lingua, prendere una lezione di yoga o pianificare un viaggio in campeggio.
2. Fai una lista dei desideri da 20 a 50 cose da fare nel prossimo anno. All`inizio dell`anno, siediti con un taccuino e scrivi diverse cose che vorresti fare durante l`anno. Scegli cose semplici e facili come "mangiare più verdure" o obiettivi specifici e realistici come "tornare a scuola". Aggiungi tutti gli elementi che desideri all`elenco e spuntali mentre li completi lungo il percorso. L`elenco fornisce un riferimento visivo, utile durante la definizione degli obiettivi.
3. Lavoririprendere in modo da essere pronto per nuove opportunità. Già nel nuovo anno, prendi il tuo curriculum, leggilo e cerca dei modi per migliorarlo. Ad esempio, se hai iniziato un nuovo lavoro alla fine dell`anno, aggiungilo nella sezione "Esperienza lavorativa". Puoi anche aggiornare le date per riflettere il nuovo anno. In questo modo, se vuoi candidarti, sei a posto.
4. prova tuabitudini del sonno migliorare. Quando arriva il nuovo anno, un sonno più significativo e riposante è un ottimo obiettivo da aggiungere alla tua lista di risoluzioni. Puoi provare a rilassarti di più prima di andare a dormire, come fare il bagno, bere una camomilla e leggere un libro. Puoi anche andare a letto e svegliarti più o meno alla stessa ora ogni giorno per entrare in un ritmo naturale. Migliorare il sonno può aiutarti a sentirti concentrato ed energico tutto l`anno.
Parere di esperti
Inizia il nuovo anno fresco con alcuni semplici passaggi che cambiano la vita:
- Pensa all`anno passato. Pensa a dove sei stato e cosa hai fatto o non ottenuto. Lascia che ti diano informazioni sugli obiettivi che ti prefiggerai per il nuovo anno.
- Traccia il tuo piano. Prendi nota della sequenza temporale delle modifiche e dei traguardi che desideri raggiungere nel prossimo anno. Sii fedele alla visione che hai di te stesso e gestisci le tue aspettative.
- Chiedere aiuto. Una volta stabiliti i tuoi obiettivi, non esitare a chiedere aiuto. Non dare per scontato che nessuno ti aiuterà se chiedi supporto. L`aiuto e la responsabilità sono utili quando apporti modifiche.
Consigli
- Chiedi a un amico di fare alcune di queste cose con te. Questo è un ottimo modo per rendere divertenti e attraenti i buoni propositi di Capodanno.
Avvertenze
- Evita di fissare troppi obiettivi. A volte provare a fare troppe cose contemporaneamente diventa opprimente invece di ispirare. Mantieni le tue idee realistiche per te stesso e inizia in modo semplice in modo da poterlo realizzare!
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