Perdita di Peso Veloce

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Passi
Consigli
Avvertenze

Stanco di portare con te quei chili di troppo?? Il modo migliore per perdere peso e mantenerlo è creare una dieta ipocalorica e attenersi ad essa per molto tempo. Se vuoi solo perdere qualche chilo velocemente, ci sono tutti i tipi di tecniche che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi a breve termine.

Passi

Metodo 1 di 5: Diete per perdere peso velocemente

1. Fai un succo veloce. Questo metodo è anche conosciuto come la dieta di Hollywood. Ci sono tutti i tipi di variazioni sul succo veloce. L`idea è che si bevono solo succhi di frutta e verdura cruda. Questo elimina i rifiuti dal tuo corpo, ti fa perdere peso e ti fa sentire più vigile e più sano.

La maggior parte delle cure a base di succo dura da uno a tre giorni, anche se ce ne sono alcune che durano fino a sette giorni. Puoi acquistare un pacchetto da un negozio di alimenti naturali o online, oppure puoi acquistare uno spremiagrumi.
Assicurati di aggiungere abbastanza verdure ai tuoi succhi. Il succo di frutta contiene molti zuccheri e se ne bevi molti aumenterai di peso invece di perdere peso.
Dai un`occhiata alle cure a base di succo di, ad esempio, Santura o Sapmeesters.

2. Considera una dieta a base di limonata. Questa è una dieta in cui si beve solo un tipo di limonata (lime, pepe di Caienna, sciroppo d`acero e acqua), una bevanda di acqua salata e lassativi vegetali. La dieta dura 16 giorni - tre giorni per acclimatarsi alla dieta mangiando solo frutta e verdura cruda, 10 giorni bevendo solo liquidi e poi tornare ai solidi per tre giorni.

Si prega di notare che questo è adatto solo per la perdita di peso a brevissimo termine ed è inteso per la disintossicazione piuttosto che per la perdita di peso.

3. Fai una dieta a base di acqua. Con questa dieta si bevono 2 litri di acqua fredda ogni giorno, a intervalli regolari. Bere un bicchiere d`acqua prima di ogni pasto per ridurre l`appetito. Di conseguenza, mangi troppo meno velocemente. Bere acqua ti fa sentire pieno e mangiare meno calorie.

Ricorda che con questa dieta non lo fai solo bere acqua. Bere solo acqua può essere pericoloso se lo fai per troppo tempo. Il tuo corpo ha bisogno di nutrienti per rimanere in salute e mantenere un forte sistema digestivo. Se bevi solo acqua per diversi giorni e poi torni a mangiare normalmente, probabilmente ne guadagnerai ancora di più perché la tua digestione è stata gravemente rallentata.

4. Prova a digiunare. L`idea alla base di questa dieta è che i nostri corpi sono fatti per conoscere i tempi di abbondanza e i tempi di scarsità, quindi sarebbe bene imitare quei tempi di scarsità ogni tanto. Questa dieta richiede di mangiare solo 500 (per le donne) o 600 (per gli uomini) calorie due giorni a settimana. In questi giorni di digiuno puoi mangiare solo verdure, semi, legumi e un po` di frutta.

Questa dieta prescrive di fare esercizio sia nei giorni di digiuno che nei giorni normali.

Prova a digiunare per mezza giornata e vedi se ti piacerebbe provarlo per un periodo di tempo più lungo.

5. Perdi peso con la dieta HCG. Questa dieta controversa combina iniezioni o integratori con HCG (gonadotropina corionica umana) con un apporto calorico molto limitato. La sola restrizione calorica (solo 500-800 calorie al giorno) fa perdere peso alla maggior parte delle persone; è significativamente inferiore all`apporto calorico giornaliero raccomandato, anche per le persone che lo desiderano perdere peso. Le iniezioni vengono somministrate da un medico autorizzato, oppure puoi assumere tu stesso il supplemento in forma liquida.

Sono state fatte molte ricerche sul valore dell`HCG e i risultati non sono molto stabili. Sebbene alcune persone giurino di aver perso 12 chili durante la dieta HCG, molti scienziati affermano che l`iniezione di HCG non ha alcun valore aggiunto e che può anche essere pericoloso.

Metodo 2 di 5:Altre diete comprovate

1. Segui una dieta mediterranea. Sebbene non esista una dieta che abbia effettivamente dimostrato di funzionare, la dieta mediterranea è la più in quella direzione. Si basa sugli ingredienti e sui metodi di preparazione tradizionali delle persone che vivono intorno al Mar Mediterraneo. La ricerca ha dimostrato che le persone che seguono questa dieta soffrono meno di malattie cardiovascolari e che puoi perdere peso. Concentrati sul mangiare i seguenti alimenti (ed evita pane, latticini e cibi trasformati):

Pesce
Olio d`oliva
Verdure
Frutta
Fagioli e altri legumi
Spezie ed erbe aromatiche
noccioline
vino rosso

2.Prova la Paleodieta. Quando gli uomini delle caverne ancora governavano la terra, non avevano il tempo di cuocere cupcakes o patatine fritte. La dieta Paleo (abbreviazione di Paleolitico) cerca di imitare la dieta dei nostri primi antenati, perché i nostri corpi non sono costruiti sugli ingredienti e sui metodi di preparazione moderni. Mangi carne, verdura, frutta e altre cose che erano disponibili in epoca preistorica.

Non sono ammessi dolcificanti artificiali o cereali.

Alcune persone lo combinano con giorni di digiuno per accelerare la perdita di peso.

3. Fai la dieta Whole30. L`idea alla base di questa dieta è di tutto elimina gli alimenti trasformati dalla tua dieta per 30 giorni per ripulire il tuo sistema dagli ingredienti artificiali che non fanno bene al nostro sistema digestivo. Dopo 30 giorni avrai un girovita più piccolo e più energia.

Evita cereali, latticini, zuccheri, legumi, alcol e alimenti trasformati.

Mangia carne, verdura, frutta e bevi molta acqua.

4. Fai una dieta a base di cibi crudi. Se non ti piace la carne e non hai voglia di cucinare, questa è la dieta che fa per te. La dieta dei cibi crudi consiste solo di cibi crudi. Perdi peso mangiando grandi montagne di frutta e verdura fresca. In questa dieta sono ammessi anche latte di cocco, noci, semi e altri cibi crudi.

I dietologi sconsigliano di seguire questa dieta troppo a lungo, perché ti mancheranno alcuni nutrienti.

Metodo 3 di 5: Crea un programma dietetico

1. Conta le calorie. Se conosci il numero minimo di calorie di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare correttamente, puoi creare il tuo programma di dieta sana personale in modo da perdere peso in modo veloce ma sostenibile. Il tuo fabbisogno calorico individuale si basa sulla tua età, sesso, altezza e livello di attività. Ci sono calcolatrici online che puoi usare per calcolare il numero di calorie di cui hai bisogno.

Puoi anche calcolare quanto dovresti mangiare parlando con un dietista o un medico del tuo peso obiettivo, esigenze dietetiche speciali, dieta attuale e aree in cui potrebbe essere necessario un miglioramento.
Sviluppa un piano alimentare. Scegli pasti sani in cui verdura, frutta, cereali, prodotti a base di latte scremato, grassi sani e proteine magre siano ben bilanciati. Un pasto sano è composto per metà da frutta o verdura e per l`altra metà da cereali e proteine magre.
La dieta DASH, la dieta TLC, la dieta Weight Watchers e il volumetrics offrono tutti ottimi piani alimentari per iniziare a perdere peso oggi. Cerca su Internet queste diete e piani alimentari per saperne di più.

2. Mangia cibi che sopprimono l`appetito. Seguire una dieta equilibrata non solo ti fornisce nutrienti e poche calorie, ma aiuta anche a sopprimere l`appetito in modo da non mangiare troppo e attenersi al tuo piano. Ci sono alcuni cibi che ti fanno sentire pieno per ore. Prova ad aggiungere quanto segue alla tua dieta:

Uva

Avena

mele

Uova

Zenzero

noccioline

Ortaggi a foglia

patate

cioccolato fondente

Cibo piccante

3. Tieni un diario alimentare. Annota tutto ciò che mangi o bevi, ogni pasto e spuntino e anche le quantità medie per un`intera settimana. Annotare ciò che mangi ti rende consapevole di ciò che metti nel tuo corpo e ti aiuta a rimanere motivato a stare bene. Se puoi, scrivi anche quante calorie contiene ogni pasto o spuntino.

Non dimenticare di annotare anche bevande, salse e altri additivi simili al caffè.

4. Scopri con quali tipi di attività sbagli e pianifica intorno a loro. Queste sono le attività che ci fanno venire voglia di fare uno spuntino. Per uno questo è la sera sul divano durante un film; con gli altri quando stanno studiando. Se conosci quei momenti, puoi assicurarti che ci siano snack sani nelle vicinanze.

Se non porti in casa cose malsane, non puoi deviare dalla tua dieta.

5.Prestare attenzione alle dimensioni delle porzioni. Includi la porzione appropriata nella tua dieta. Uno spuntino salutare a base di mandorle e mirtilli rossi secchi può essere ricco di calorie se non guardi quanto mangi. Misurare la tua porzione in anticipo ti impedirà di mangiare troppo in modo insensato ed è anche facile avere uno spuntino pronto da mangiare pronto.

Una versione del tuo spuntino preferito (per te non fa così bene) con un gusto più forte spesso ti fa mangiare più lentamente e in modo più efficace ti fa mangiare dopo non è più dell`umore giusto. Un pezzetto di cioccolato fondente all`inizio è delizioso, ci mette un po` a sciogliersi e non ne vuoi più, mentre mangeresti subito una tavoletta intera di cioccolato al latte. Anche una birra scura inizialmente è soddisfacente, ma non ne berrai di più.

Fai una lista con tutto il necessario per i pasti, e non deviare dalla tua lista al supermercato. Può risparmiare tempo e denaro per fare grandi scorte solo una volta alla settimana, soprattutto se acquisti offerte settimanali e prodotti stagionali.

6. Non saltare i pasti. Una sana colazione assicura che la tua digestione inizi, che tu abbia più energia e che non ti senti affamato durante il giorno. Pianifica uno spuntino o un pasto sano ogni due o quattro ore per mantenere attivo il tuo sistema digestivo. Mangiando regolarmente, il livello di zucchero nel sangue rimane più stabile, quindi hai meno bisogno di spuntini.

7. Evita gli allettanti scaffali dei supermercati. Evita quei posti al supermercato con bibite, biscotti, gelati, pizze e altri cibi grassi e trasformati in modo da avere meno probabilità di acquistare cose malsane.

8. Scegli buone alternative a fonti malsane di grassi, zuccheri e calorie. La maggior parte degli alimenti ha alternative salutari così puoi continuare a goderti le tue cose preferite senza consumare grassi, zuccheri e calorie inutili. Questo ti farà anche perdere peso più velocemente.

Considera di diventare vegetariano alcuni giorni alla settimana. Se sostituisci la carne con cose salutari come fagioli, tofu o lenticchie, riduci drasticamente il numero di calorie mentre ottieni più sostanze buone.

Mangia frutta deliziosa per dessert invece di crema pasticcera o gelato.

Scambia patatine e barrette di cioccolato con snack che contengono molte buone sostanze e poche calorie e grassi. Prova un po` di formaggio con una manciata d`uva, oppure mangia dei cracker con burro di arachidi, o immergi del peperoncino in qualche cucchiaino di hummus.

Se mangi insalata regolarmente, ad esempio, sostituisci il condimento al formaggio blu o un altro condimento grasso con una vinaigrette a basso contenuto di grassi.

Friggere in un cucchiaio di olio d`oliva al posto del burro.

9. Smetti di bere bevande zuccherate. Invece di bibite gassate, bevande energetiche, caffè aromatizzati o martini, utilizzare acqua di sorgente o acqua normale. È davvero facile ridurre il numero di calorie consumate sostituendo determinati cibi o bevande. Quel grande caffè con il latte che bevi al mattino può contenere fino a 500 calorie. Un chilo di grasso corporeo (quello che hai perso o guadagnato) è uguale a 3.500 calorie. Quindi se sostituisci quel caffè con il latte con il caffè nero, puoi perdere un chilo a settimana.

Bere acqua invece di bibite gassate, caffè, alcolici, succhi di frutta o latte può far risparmiare centinaia di calorie al giorno. Bevi più acqua in modo che il tuo corpo possa assorbire meglio i nutrienti, così hai più energia, ottieni maggiori benefici dall`esercizio e ti senti pieno più a lungo.

Se sostituisci tutte le tue bevande con acqua per una settimana, perderai peso più velocemente e otterrai molta più energia.

Metodo 4 di 5: Trattamenti che ti faranno perdere peso.

1. Vai in una sauna. Nella sauna si sudano circa 500 ml in soli 15 minuti. Questa è una soluzione a breve termine, perché perdi principalmente acqua, il che ti fa sembrare un po` più magro per un giorno. Non è un metodo per perdere peso in modo permanente. Devi bere qualche bicchiere d`acqua dopo essere stato nella sauna, altrimenti diventerai disidratato.

Se vuoi essere più leggero per un incontro di judo o wrestling o qualcosa del genere, fatti pesare prima di bere di nuovo l`acqua.
Tieni presente che non dovresti passare troppo tempo nella sauna, preferibilmente non più di 15-20 minuti al giorno.
Le persone con ipertensione o problemi cardiaci e i bambini piccoli non dovrebbero andare in sauna.

2. Richiedi un impacco minerale. Alcuni impacchi minerali affermano di perdere letteralmente centimetri dalla vita, dalle cosce e dalle braccia. I minerali assicurano che il tuo corpo si disintossica, ti aiutano a perdere peso in eccesso, riducono la cellulite (il grasso che si trova sotto la pelle) e rafforzano la tua pelle quasi immediatamente.

3. Considera un diverso tipo di guarnizione. Mentre le guarnizioni minerali sono le più comuni, ci sono altri tipi che ti fanno sembrare dimagrire. Ancora una volta, questo non è permanente, ma puoi essere un po` più magro per un giorno speciale.

Prendi un pacchetto di lipasi Un impacco per il corpo alla lipasi è anche un trattamento di bellezza in cui dimagrisci rapidamente. Utilizza due passaggi. In primo luogo, ottieni un impacco con enzimi che fanno sì che il tuo corpo si sbarazzi del grasso che si trova sotto la pelle. Quindi viene applicato un secondo impacco minerale, che rende la pelle più tesa e levigata.

Prendi un impacco per il corpo europeo. Un impacco per il corpo europeo mira anche a perdere centimetri a livello locale. Questo impacco renderebbe la pelle più soda e tesa, vedrai meno cellulite o smagliature e perderai temporaneamente peso.

Prendi un caldo impacco per il corpo. Un impacco che utilizza il calore è probabilmente un trattamento di bellezza più noto e mira a disintossicare il corpo e lasciare la pelle morbida e soda. Il calore e il massaggio che di solito si ottengono con i trattamenti a caldo oa vapore migliorano la circolazione e fanno dimagrire velocemente.

4. Fai un colon. Alcuni saloni di bellezza possono fare un colon, che comporta sciacquare l`intestino con abbondante acqua per rimuovere le feci incrostate. Le persone che soffrono di gonfiore, flatulenza e stitichezza possono trarne beneficio e alcune persone perdono peso. Tuttavia, alcuni medici ritengono che un colon possa essere dannoso se non fatto correttamente e che non dovresti farlo solo per perdere peso. Consultare il proprio medico prima di sottoporsi a un colon.

5. Considera la liposuzione. La liposuzione è una tecnica chirurgica che permette di dimagrire velocemente e localmente. Questo è l`ideale per le persone che hanno molto grasso solo in uno o due punti del corpo, ma hanno un peso relativamente normale. Poiché si tratta di una procedura chirurgica, i rischi per la salute sono molto più elevati e questo dovrebbe essere eseguito solo da un professionista autorizzato.

Metodo 5 di 5: esercizio per perdere peso

1. Trova il tempo per muoverti. L`esercizio fisico può farti ingrassare all`inizio perché guadagni più muscoli, ma è una parte essenziale di qualsiasi piano dietetico sostenibile. Non importa quanto sei impegnato, è importante che ti alleni ogni giorno se vuoi perdere peso e mantenerlo. Anche una breve passeggiata al supermercato invece di guidare può influire sulla velocità con cui dimagrisci.

Muoviti mentre fai i lavoretti. Sali e scendi le scale il più possibile, porta a spasso il cane tre volte al giorno e spazza, spolvera e spazzola generosamente.
Cammina più che puoi. Prendi le scale invece dell`ascensore e parcheggia il più lontano possibile dal negozio.
Prendi un hobby che richiede di esercitare, anche se non sembra "gli sport". Giardinaggio, riparazioni auto o cura degli animali possono essere tutti modi per bruciare calorie.

2. Prova un allenamento a circuito. Se vuoi perdere peso velocemente e se non ti interessa che torni presto, puoi seguire un programma abbreviato. Molte riviste femminili o di salute e personal trainer offrono programmi abbreviati che ti consentono di perdere più peso possibile e vedere i risultati il più rapidamente possibile, spesso in pochi giorni.

3. Sii realistico sulla quantità di esercizio che puoi fare quando sei appena agli inizi. Se vuoi perdere peso e mantenerlo spento, devi fare più di un programma abbreviato. Il modo migliore per muoverti è scegliere esercizi che continui davvero a fare e che, si spera, ti piacciano. Se odi correre, non farlo, quindi cerca di motivarti ogni giorno. Piuttosto, prova tutto finché non scopri qualcosa che ti piace davvero, come nuotare, andare in bicicletta o Zumba.

Ricorda che anche praticare uno sport come la pallavolo, il tennis o persino il frisbee fa bruciare calorie e può essere subito un`attività sociale divertente.

4. Vai a fare allenamento cardio. Mentre una combinazione di allenamento cardio e di forza è importante per la salute generale del corpo, l`allenamento cardio è ciò che ti aiuterà a perdere peso velocemente. Gli allenamenti aerobici in particolare - allenamenti di intensità da moderata ad alta - sono la forma migliore di allenamenti cardio.

L`allenamento cardio può aiutarti a bruciare i grassi rapidamente, mentre l`allenamento con i pesi può aiutare il tuo sistema digestivo a utilizzare l`energia in modo più efficiente.

5.Mantieni interessante il tuo programma di allenamento. La varietà è il segreto per un corpo più sano perché ti mantiene motivato. Fare gli stessi esercizi ogni giorno può aumentare le probabilità di infortunarsi. Potresti annoiarti, il che ti renderà più difficile rimanere motivato a continuare ad allenarti. Alterna i dispositivi in palestra, unisciti a una lezione e fai anche un po` di allenamento di forza nel mezzo.

Fai esercizio a basso impatto. Ad esempio, potresti camminare, andare in bicicletta, usare macchine cardio o nuotare. Questo non solo brucia calorie, ma fa anche bene al tuo cuore.

Aggrappati ai pesi. L`allenamento di forza e l`allenamento di resistenza ti tengono in forma perché costruisci muscoli e acceleri il tuo metabolismo. Se combini l`allenamento cardio con l`allenamento della forza, brucerai calorie più velocemente.

6. Scegli un modo di muoverti in cui tutto il tuo corpo deve lavorare. In questo modo ogni gruppo muscolare fa uno sforzo e allo stesso tempo bruci più calorie con più muscoli. Ad esempio, potresti fare una qualche forma di allenamento per la forza (prova a tenere piccoli pesi sopra la testa) con le braccia mentre le gambe corrono o vanno in bicicletta.

Fai una pausa di almeno 24-48 ore tra l`allenamento dello stesso gruppo muscolare (ad esempio, allena i muscoli delle braccia un giorno e gli addominali il giorno successivo) e non fare esercizio uno o due giorni alla settimana.

7. Dormire a sufficienza. Se tu sono ben attrezzati, hai abbastanza energia durante il giorno, in modo da mangiare troppo meno velocemente e farti male meno rapidamente. La privazione del sonno è stata collegata all`obesità, quindi dormire a sufficienza può aiutarti nella tua missione di perdita di peso.

Consigli

Se mangi lentamente, riduci la quantità di calorie che assumi. Il tuo cervello ha bisogno di circa 20 minuti per ricevere il segnale che non hai più fame. Prendere fiato tra un boccone e l`altro può anche impedirti di mangiare troppo, se presti attenzione a quanto sei pieno e smetti di mangiare quando ne hai abbastanza.
Ricorda che non sei un fallito se sbagli una volta. Se hai una ricaduta, rimettiti in sesto e continua le tue buone abitudini.
L`obiettivo è perdere grasso. Se stai facendo un allenamento di forza durante il tuo regime di perdita di peso (e dovresti davvero), potresti effettivamente aumentare di peso all`inizio. Se questo è il tuo caso, non preoccuparti! Probabilmente hai perso grasso e guadagnato più muscoli, che è più pesante del grasso. Questo è molto meglio per te.
Ricorda che ci vuole molto impegno, dedizione e perseveranza per perdere peso in modo sano.
Alcune riviste affermano che puoi migliorare solo una parte del tuo corpo, ma questo è un mito! Quando il tuo corpo brucia grasso, lo rimuove da tutto il tuo corpo, anche se fai solo esercizi addominali. Non ha senso fare esercizi addominali se non ti muovi abbastanza e segui una dieta sana! I washboard non sono causati da milioni di esercizi addominali, ma da una bassa percentuale di grasso corporeo. Quindi, se vuoi un washboard, muoviti abbastanza oltre agli esercizi addominali.
Il modo più sano per perdere peso velocemente combina una dieta sana e nutriente con bere abbastanza acqua e un esercizio fisico moderato e vario. Se segui una dieta unilaterale o se fai altre cose per dimagrire molto velocemente, dopo pochi giorni o poche settimane, passa a un metodo diverso, a lungo termine che ti permetta di dimagrire in modo più sano e sostenibile modo.
Perdere peso può richiedere tempo, ma ne vale la pena.
Scopri qual è la tua fonte di motivazione e il tuo peso obiettivo finale. Annota i motivi esatti che possono incoraggiarti a perdere peso in modo da avere un promemoria visivo costante e così puoi essere sicuro di fare del tuo meglio raggiungerà il tuo obiettivo.
I medici raccomandano di perdere peso lentamente, da mezzo chilo a un chilo intero a settimana. Lo fai attraverso una combinazione di alimentazione sana ed esercizio fisico moderato.
Perdere peso velocemente prima di un evento può essere una buona motivazione temporanea, ma è anche utile fissare degli obiettivi specifici a lungo termine in modo da doversi giustificare dopo il primo obiettivo.
Costruisci una rete di supporto. Se amici e familiari ti supportano, può aiutarti a perdere peso e mantenerlo. Se devi anche rispondere a una persona, è più probabile che tu dimagrisca con successo, rapidamente e in modo permanente.

Avvertenze

Non morire di fame. Se non consumi abbastanza calorie ogni giorno, questo può effettivamente avere l`effetto opposto e se lo fai per molto tempo, può anche essere pericoloso per la vita. Se hai provato a perdere peso saltando più pasti o riducendo drasticamente l`apporto calorico giornaliero, parla con un operatore sanitario. Questa persona può dirti di più sui disturbi alimentari.
Se la tua dieta o esercizio ti fanno venire le vertigini, nausea, zoppicamento o stordimento, o se hai mal di testa o altri sintomi, smetti di prenderlo e inizia a mangiare o ad allenarti normalmente. Se ti dà molto fastidio o se fa molto male, visita il tuo medico.
Consulta il tuo medico prima di iniziare a perdere peso o ad allenarti. Ci sono molte condizioni che possono controindicare programmi dimagranti o altri regimi dimagranti a breve termine..
Perdere peso troppo velocemente può essere pericoloso e può essere controproducente per la salute. Nonostante il titolo di questo articolo, vorremmo sottolineare che è meglio rimettersi in forma lentamente. Un`eccessiva perdita di peso per un lungo periodo di tempo può causare seri problemi di salute. Il modo migliore e più sicuro per perdere peso è farlo lentamente e sotto l`occhio vigile di un medico.
Consultare un medico o un dietista prima di decidere di assumere integratori alimentari, poiché multivitaminici e altri integratori non sono necessari per tutti, soprattutto se si segue una dieta equilibrata.
Evita diete unilaterali, pillole dimagranti e le cosiddette diete "crash" che richiedono di limitare fortemente l`apporto calorico o determinati gruppi di alimenti. Le diete unilaterali e i modi per perdere peso rapidamente non sono sempre efficaci e talvolta sono persino pericolosi. Pillole, polveri, diete con pochissime calorie, evitare determinati gruppi alimentari o fare esercizio fisico eccessivo possono essere molto dannosi per la salute. Pillole e integratori non sono monitorati dal Centro nutrizionale e potrebbero non essere sicuri da usare. Una dieta equilibrata e varia è necessaria per ottenere abbastanza nutrienti e per perdere peso, a meno che ovviamente non ci sia una necessità medica per evitare determinati alimenti. Pillole dimagranti e una dieta ristretta possono farti diventare carente di alcune sostanze, possono danneggiare i tuoi organi, può aumentare il colesterolo e ci sono molti altri rischi per la salute.