Istruzioni passo passo gratis 
Assicurati che la tavola sia davvero pulita prima di maneggiarla. Non dovrebbero esserci residui di cibo o grasso su di esso. Prendi un altro piatto se il tuo è sporco. 
Se non vuoi un antipasto, puoi iniziare con il piatto principale. 
Se sei seduto a un buffet per il quale non hai pagato, ad esempio a una festa, sii rispettoso degli altri prima di prendere il secondo o il terzo credito. Lascia del cibo per qualcun altro che non ha ancora mangiato nulla. 
Siediti in modo da non vedere il buffet. Questo è progettato per aiutarti a fare meno viaggi extra alle tavole del cibo servito. Non prendere un vassoio in modo da avere meno probabilità di mangiare troppo, perché così non puoi raccogliere così tanto cibo alla volta. 
Mangiare a buffet
Contenuto
Un buffet è un pasto in cui le persone possono servirsi e mangiare quello che vogliono da ciò che viene offerto. I buffet sono una buona scelta per le persone che desiderano più opzioni e hanno un sano appetito. Sia che tu voglia seguire un`etichetta corretta, imparare a rendere l`esperienza il più divertente possibile, o semplicemente voler mangiare bene durante il pasto, mangiare a buffet è abbastanza facile e spesso utile, a condizione che tu mangi abbastanza per durare per giustificare il costo del cibo.
Passi
Metodo 1 di 3: ottenere il massimo da un buffet
1. Indossa abiti larghi. Indossa abiti larghi e comodi quando vai a un buffet. I jeans attillati o il vestito possono diventare scomodi mentre si mangia. Indossa abiti realizzati con un materiale morbido che può allungarsi ed evitare bottoni con bottoni.
2. Mangia prima i piatti costosi. Inizia con piatti più costosi, come bistecca o gamberetti. Se sei vegetariano, inizia con piatti gourmet o piatti complicati che non puoi facilmente preparare da solo. In questo modo puoi assicurarti di ottenere ciò per cui hai pagato, o anche di più.
3. Usa un`insalatiera o una zuppiera per il dessert. Le ciotole da dessert tendono ad essere piccole, quindi prendi più di un dessert come il gelato usando una zuppiera o un`insalatiera. Se non c`è il gelato, usa un piatto preparato per i secondi per prendere un pezzo di torta o torta. Non farlo se è vietato al ristorante a buffet dove mangi.
4. Bevi acqua il giorno prima di andare al buffet. Rimanere idratati manterrà lo stomaco allungato, permettendoti di mangiare di più. Tuttavia, non bere troppa acqua prima di andare al buffet, altrimenti potresti sentirti pieno.
5. Mangia uno spuntino per il buffet. Troppa fame può farti mangiare troppo velocemente all`inizio di un pasto, il che ti fa sentire rapidamente sazio. Fai uno spuntino leggero circa un`ora prima di andare al buffet. Una manciata di arachidi, una mela o dello yogurt possono essere un ottimo spuntino.
6. Inizia a mangiare più leggero. Non caricare il piatto con pasta o cibi ricchi di amido quando stai appena iniziando a mangiare. Inizia con cibi più leggeri in modo da avere ancora spazio nello stomaco. Inizia con un`insalata o gamberetti come antipasto prima di passare al cibo più pesante.
7. mangia lentamente. Se mangi troppo velocemente ti sentirai troppo pieno e non sarai in grado di mangiare quanto avresti potuto trattenere. Mastica lentamente quando mangi e respira tra un boccone e l`altro. Aspetta un minuto o due prima di continuare a mangiare.
8. Evita le bevande analcoliche. L`anidride carbonica nella soda ti fa sentire pieno più velocemente che se avessi bevuto acqua. Piuttosto scegli il succo o l`acqua. Se vuoi bevande analcoliche, aspetta fino alla fine del pasto.
9. Evita di sprecare cibo. Anche se potresti voler mangiare il più possibile, non mettere nel piatto più di quanto puoi effettivamente mangiare. Meglio usare tanti piattini e raccogliere più volte che sprecare del buon cibo. Inoltre, tieni presente che alcuni buffet vantaggiosi addebiteranno anche il cibo che non mangi.
Metodo 2 di 3: seguire la corretta etichetta del buffet
1. Passeggia prima di mangiare. Non scegliere la prima cosa che sembra gustosa. Invece, fai una passeggiata attraverso l`intero buffet e guarda cosa c`è in offerta. Presta attenzione alle cose che ti stanno meglio.
- Esplorare le offerte del buffet ti aiuterà anche a evitare di mangiare cose che non ti piacciono o di mangiare troppo.
2. Prendi un vassoio, un piatto e le posate. Non puoi prendere il cibo senza un piatto su cui metterlo. Inizia con un antipasto più piccolo. Ricorda che puoi sempre tornare indietro e vantarti di nuovo se vuoi di più.
3. Riconosci le righe. Potrebbero esserci code per i tavoli di servizio. Se vedi diverse persone in fila e sembra che stiano aspettando, mettiti dietro l`ultima persona. Se non sei sicuro che sia una linea, chiedi a una delle persone se stanno aspettando. Alcuni buffet possono essere più formali di altri, quindi guardati intorno per vedere come si comportano le altre persone prima di servirti.
4. Fai un antipasto. Inizia il tuo pasto con un antipasto. Può essere un`insalata, una zuppa, grissini o quello che vuoi. Prendine un po` per risparmiare spazio per il resto del pasto. Un antipasto aiuterà anche a contenersi durante il pasto.
5. Scegli un piatto principale e un contorno. Dopo l`antipasto, mettete da parte il vostro piatto o mettetelo in una ciotola per i piatti. Quindi prendi un piatto pulito per il tuo vassoio. Non è necessario sostituire le posate. Ottieni il piatto principale e i contorni di tua scelta. Ad esempio, puoi prendere il pollo con purè di patate.
6. Torna a vantarti una seconda volta. Se hai ancora fame, torna al buffet per saperne di più. Questo è perfettamente accettabile a un buffet. Prendi un piatto pulito ogni volta. Puoi anche vantarti una terza volta, se hai ancora fame.
7. mangiare il dolce. Guarda ogni opzione di dessert prima di sceglierne una. Puoi provare qualcosa di nuovo, ma dovresti considerare ciò che normalmente ti piace o non ti piace prima di prendere qualsiasi cosa. Ad esempio, non prendere la torta di zucca se non ti piacciono i piatti di zucca. Se non riesci a decidere, prendi una piccola quantità di diversi dessert.
Metodo 3 di 3: mangiare bene a buffet
1. Presta attenzione a quanto tempo il cibo è rimasto in piedi. È difficile dire da quanto tempo il cibo è rimasto in piedi a meno che tu non lo chieda, ma ci sono modi per evitare di mangiare qualcosa che potrebbe essere andato a male. Spesso è una buona idea evitare il cibo che si trova in grandi botti. Gli alimenti che si trovano in grandi vasche spesso durano più a lungo di altri alimenti. Se il cibo sembra scolorito, ha una consistenza diversa dal solito o ha un odore insolito, è meglio scegliere un altro piatto.
- Dì a un membro del personale che pensi che qualcosa sia andato storto con il cibo.
- Puoi chiedere da quanto tempo il cibo è sparito, se non sei sicuro.
2. Scegli porzioni piccole. È allettante avere una grande porzione di lasagne che sembra deliziosa, ma evita questo. Prendi una piccola porzione di ogni piatto. Va bene anche mangiare cibi malsani che normalmente non mangeresti, a patto di prenderne una piccola quantità. Se decidi di volere di più, puoi sempre prenderne di più.
3. Scegli il cibo che non cucineresti da solo. I buffet spesso offrono piatti come toast e uova strapazzate. Anche se questi sono gustosi, è meglio prendere opzioni salutari che normalmente non cucineresti per te stesso in modo che il pasto sembri un piacere. Ad esempio, opta per il salmone affumicato o la trota alla griglia se normalmente non li fai in casa.
4. Evita troppi cibi amidacei. Va bene avere alcuni alimenti ricchi di amido, ma questi alimenti di solito sono malsani e ti faranno sentire sazio rapidamente. Pensa ai cibi ricchi di amido, ad esempio patate, riso e pasta. Prendi un po` di questo cibo.
5. non mangiare troppo. Si è tentati di vantarsi più spesso a un buffet solo perché è lì. Evita questa tentazione. Smetti di mangiare non appena sei sazio.
6. Scegli lo yogurt gelato o la frutta per dessert. Se puoi lasciarlo andare, allora va bene scegliere un pezzo di torta o un gelato. Tuttavia, se vuoi stare bene, scegli un dessert che non sia così ricco di calorie. Lo yogurt gelato o una ciotola di frutta fresca possono essere una buona idea.
Consigli
- Non mangiare mentre aspetti in fila. Aspetta di essere di nuovo al tuo tavolo.
- Non essere troppo timido per chiedere cosa c`è in un piatto se non sei sicuro degli ingredienti.
- Chiedi a un dipendente se puoi avere un piccolo pezzo da provare, se non sei sicuro che ti piaccia qualcosa.
Avvertenze
- Fai attenzione a eventuali allergie alimentari prima di andare a un buffet. Si prega di notare che alcuni alimenti possono essere contaminati da altri ingredienti a causa della loro vicinanza.
- Controlla la valutazione della salute prima di andare in un ristorante a buffet per assicurarti che soddisfi gli standard.
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