Forse hai una relazione profonda con un uomo sposato e stai cercando di capire come rompere con lui. Mentre l`uomo sposato può promettere di lasciare sua moglie e iniziare una nuova vita con te, può anche tenerti al guinzaglio o nel limbo finché non ti stanchi delle sue parole vuote. Anche se può essere emozionante rompere con un uomo sposato se provi ancora dei sentimenti per lui, è importante che ti prepari per questa conversazione ed esprimi il tuo desiderio di porre fine alla relazione nel modo più chiaro ed efficace possibile.
Passi
Parte 1 di 2: Preparazione per il colloquio
1. Pensa al motivo per cui hai deciso di rompere con lui. Se sei preoccupato o non sei sicuro che rompere con l`uomo sposato sia la cosa giusta da fare, potrebbe essere utile elencare i motivi per cui la relazione non funziona. Potresti sentire che è ora di porre fine alla relazione a causa della tua frustrazione per la sua incapacità di lasciare sua moglie, del senso di colpa per le sue continue bugie a te e alla sua famiglia, o della rabbia per essere "l`altra donna". Può aiutarti a ricordare a te stesso perché è ora di porre fine alla relazione mentre ti prepari a conversare con il tuo amante sulla rottura.
Molti uomini sposati che hanno una relazione si scuseranno con le stesse scuse per aver tradito le loro mogli e non essere stati in grado di lasciarle. Ad esempio, "Non posso divorziare da lei a causa dei bambini", "Non la amo più e non credo di averlo mai fatto" o "Non dormiamo insieme e non ci andiamo da molto volta.".`
Anche se potresti aver creduto a queste scuse quando hai avuto a che fare con l`uomo sposato, nel tempo potresti stancarti di queste scuse e sentirti frustrato dal fatto che l`uomo sposato sembri incapace di lasciare il suo coniuge, anche quando afferma di essere infelice o lo trova insoddisfacente. Probabilmente spetta a te porre fine alla relazione perché l`uomo sposato potrebbe accontentarsi di guidarti e continuare a usare le stesse scuse.
2. Parlane con la famiglia e gli amici. Anche se potresti non voler dire alla tua famiglia o agli amici intimi della relazione, puoi contare su di loro per il supporto in altri modi. Trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici lontano dall`uomo sposato può darti una prospettiva migliore sulla relazione e ricordare a te stesso che hai altre relazioni significative nella tua vita oltre alla relazione.
Se hai un familiare o un amico con cui puoi confidarti, parla con loro dei tuoi sentimenti riguardo alla relazione e della tua decisione di porre fine alla relazione. A volte esprimere le tue emozioni e i tuoi sentimenti con un orecchio comprensivo può aiutarti a capire la motivazione dietro la tua decisione e sentirti supportato nella tua decisione di porre fine alla relazione.
Se non ti senti a tuo agio nel condividere i tuoi sentimenti con qualcuno, puoi scrivere i tuoi pensieri su un quaderno o un diario. L`elaborazione delle tue emozioni scrivendo su di esse può aiutarti a prepararti per la conversazione sulla rottura e darti uno sfogo sulla relazione.
3. Concentrati in modo diverso sui tuoi bisogni e sulle tue priorità. È importante che ti prepari attivamente concentrandoti nuovamente sui tuoi bisogni e priorità. Prenditi cura di te seguire una dieta equilibrata, esercizio regolare e dormi 8-9 ore ogni notte. Puoi anche praticare tecniche di gestione dello stress, come lo yoga o la meditazione. Prenderti cura di te stesso ti aiuterà ad andare avanti dopo la rottura, sia fisicamente che mentalmente.
Invece di passare il tuo tempo ad analizzare cosa è andato storto nella relazione, concentrati su un nuovo hobby o passione o sullo sviluppo di abilità più forti sul lavoro. Mettere la tua carriera e il tuo benessere al di sopra dei bisogni dell`uomo sposato ti farà sentire più indipendente e stabile.
CONSIGLIO DELL`ESPERTO
Cancella Heston, LCSW
Assistente sociale clinico Klare Heston è un assistente sociale clinico indipendente certificato in Ohio. Ha conseguito il master in assistenza sociale presso la Virginia Commonwealth University nel 1983.
Cancella Heston, LCSW Assistente sociale clinico
Recuperare da una relazione richiede tempo e pazienza. Assistente sociale Klare Heston: "Se hai deciso che il tuo partner non fa per te, la cosa migliore da fare è farglielo sapere e porre fine alla relazione. Potresti ancora amarlo in questo momento, e va bene. Puoi andare avanti con la tua vita tagliando i legami con lui e visitando più spesso i tuoi amici e la tua famiglia. Metti fuori dalla vista tutto ciò che lo ricorda per un po` mentre guarisci."
Parte 2 di 2: Conversare sulla fine della relazione
1. Concorda un momento in cui puoi stare da solo e parlare in privato. È probabile che questa conversazione sia intensa e difficile, quindi imposta il tono scegliendo un`ora e un luogo in cui puoi stare da solo e parlare in privato. Può essere una panchina tranquilla in un parco o un posto tranquillo in una caffetteria. Scegli un luogo che sia neutrale e che ti sembri abbastanza appartato da darti spazio per parlare e ascoltare.
Scegli un luogo privato per parlare in pubblico, piuttosto che a casa tua. Se il ragazzo reagisce negativamente, questo può aiutarti a tenerti al sicuro.
2. Esprimiti in modo chiaro e calmo. Dal momento che sei tu a iniziare la rottura, devi prendere in carico la conversazione ed essere chiaro sulle tue intenzioni. Cerca di mantenere la tua voce calma e composta, perché emozionarti può dare all`uomo sposato l`idea di poterti confortare per evitare una rottura. Un tono calmo e chiaro dimostrerà che sei serio riguardo al tuo desiderio di porre fine alla relazione.
Ad esempio, puoi iniziare dicendo all`uomo sposato che vuoi discutere della tua relazione e della tua tristezza o disagio per la situazione. «Vorrei parlarti della nostra relazione. Non sono contento della nostra relazione e penso che dovremmo concentrarci sul suo stato.`
3. Usa le affermazioni "I". Per assicurarti di essere chiaramente compreso dall`uomo sposato, concentrati sulle affermazioni "io", come "Sento che non ti interessa la nostra relazione e non mi piace essere una specie di concubina". o "Penso che dovremmo porre fine alla nostra relazione. Sono stanco di tutte le bugie e le cose subdole.`
A questo punto, l`uomo sposato potrebbe provare a farti cambiare idea o ad inventare scuse che ha usato in passato. Resisti a questo spiegando i motivi per cui pensi che sia ora di porre fine alla relazione e mettendo in chiaro che hai preso la tua decisione. L`uso delle affermazioni "I" mostra che sei responsabile della tua decisione e che stai esprimendo i tuoi sentimenti senza incolpare o accusare l`uomo sposato. Ciò mantiene la conversazione sotto controllo e impedisce che degeneri in un insulto.
4. Sii fermo nel tuo desiderio di porre fine alla relazione. Una volta che hai dichiarato che intendi porre fine alla relazione, attieniti alla tua decisione rifiutando qualsiasi scusa che l`uomo sposato può usare e allontanati se cerca di convincerti.
Ad esempio, potresti dire: "Non ha più senso discuterne. Non cambierò idea e spero che possiate rispettare la mia decisione non contattandomi più in alcun modo. Penso che entrambi abbiamo bisogno di tempo per accettare la rottura.`
Potresti voler interrompere la comunicazione con lui per dargli il tempo di accettare la tua decisione ed evitare di essere tentato di rinnovare la relazione. Non chiamarlo, inviargli SMS o e-mail e non rispondere a nessuno dei suoi messaggi quando sta contattando. Questo gli mostrerà che prendi sul serio la tua decisione di porre fine alla relazione e ti aiuterà anche ad andare avanti con la tua vita dopo che la relazione è finita.
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