Istruzioni passo passo gratis 
Prova per 10-15 minuti meditare. Puoi concentrarti sulla respirazione o fare una meditazione guidata. Scrivi i tuoi pensieri in a diario. leggere un libro. farne un po` esercizi di yoga. 
Prova a masturbarti prima di andare a letto per ridurre le possibilità di avere un sogno bagnato. Masturbarsi è normale e non devi davvero vergognartene. Se hai ancora sogni bagnati regolari nonostante ti masturbi, questo metodo potrebbe non funzionare per te. Se la tua fede proibisce di masturbarti, non preoccuparti. Puoi provare altri metodi per evitare i sogni bagnati. 
I sogni bagnati di solito non hanno nulla a che fare con l`eccitazione, quindi ottenere un orgasmo non è ciò che aiuta. Proprio come masturbarsi, eliminare lo sperma accumulato può ridurre le possibilità di avere un sogno bagnato. Se la tua religione non ti permette di fare sesso prima del matrimonio, allora questo potrebbe non essere un buon metodo per te. 
Chiedi al tuo medico di rivolgersi a un terapeuta o parla con l`infermiera dello studio. Le tue sessioni con un terapeuta saranno rimborsate solo se vieni indirizzato dal tuo medico di famiglia. Parlare con un`infermiera pratica è rimborsato dall`assicurazione di base. 
L`aglio ha un sapore forte, soprattutto se consumato crudo. Questa potrebbe non essere una buona opzione se non ti piace il sapore dell`aglio. 
Meng pensa che questa bevanda supporti un sano sistema riproduttivo. 
Rilassare il tuo corpo può aiutare a ridurre la possibilità di un sogno bagnato. Tuttavia, non è detto che funzioni davvero. 
Lascia la borsa in bagno quando ti lavi i denti di notte in modo da poter afferrare facilmente la biancheria intima pulita quando ne hai bisogno. 
Prova ad acquistare pantaloni del pigiama con bottoni in modo che non ci siano spazi vuoti nel tessuto all`altezza del cavallo. Potrebbe essere che il tuo pigiama non assorba lo sperma. 
Prevenire i sogni bagnati
Contenuto
Con un sogno bagnato ottieni un orgasmo mentre dormi. Tuttavia, un sogno bagnato non ha nulla a che fare con i pensieri sessuali. Potresti vergognarti di avere sogni bagnati, ma è una parte completamente normale e salutare della pubertà e della giovane età adulta. Entrambi i sessi iniziano ad avere sogni bagnati durante la pubertà e possono continuare a sperimentarli da adulti. Molte persone hanno sogni bagnati, ma è comprensibile se vuoi evitarli. Potresti essere in grado di evitare i sogni bagnati cambiando le tue abitudini o provando rimedi naturali. Inoltre, ci sono alcuni modi per affrontare i sogni bagnati se continuano a infastidirti.
Passi
Metodo 1 di 3: cambiare le tue abitudini
1. Non dormire a pancia in giù per ridurre la possibilità di un sogno bagnato. Se dormi a pancia in giù, è più probabile che tu abbia un sogno bagnato. Cerca di dormire su un fianco o sulla schiena per evitare un sogno bagnato. Usa dei cuscini o una coperta in più per evitare di rotolare di nuovo sullo stomaco.
- È normale che ti giri mentre dormi, quindi non preoccuparti se ti svegli a pancia in giù. Questa posizione per dormire può essere semplicemente comoda per il tuo corpo.
Consiglio: alcune persone consigliano di sdraiarsi dalla tua parte, ma non è certo che questo ti aiuterà.
2.Relax te nelle ore prima di coricarti in modo che tu non lo facciastressato sono. Lo stress può essere la causa dei tuoi sogni bagnati, anche se questo non è il caso di tutti. Potresti essere in grado di evitare i sogni bagnati controllando lo stress e rilassandoti prima di andare a dormire. Cerca di calmare la mente e il corpo almeno un`ora prima di andare a dormire.
3. Masturbarsi regolarmente in modo che il tuo corpo abbia meno bisogno di scaricare il vecchio sperma. Questo non è garantito per aiutare a prevenire i sogni bagnati, ma può aiutare. Lo sperma può accumularsi nelle palle e alla fine viene riassorbito dal corpo. Nel frattempo, puoi fare sogni bagnati se il tuo corpo vuole sbarazzarsi del vecchio sperma. La masturbazione può aiutare a sbarazzarsi dello sperma e ridurre la possibilità di un sogno bagnato.
4. Sviluppa una relazione sana con il sesso quando sei sessualmente attivo. Comunica con il tuo partner per mantenere una relazione sana e aperta che soddisfi entrambi. Parla con il tuo partner di cosa sesso sicuro secondo te significa. Il sesso non aiuta tutti a fermare i sogni bagnati, ma può ridurre le possibilità di sogni bagnati.
5. Parla con un terapeuta se sei preoccupato di avere sogni bagnati. Non dovresti davvero vergognarti se fai sogni bagnati, ma non è strano se ti turbano o ti confondono. Un terapeuta può rassicurarti, aiutarti a capire i tuoi sentimenti e insegnarti le tecniche per far fronte. Un terapeuta può anche aiutarti a capire i motivi per cui i tuoi sogni bagnati ti infastidiscono e aiutarti ad affrontarli.
Variazione: se hai solo domande sul tuo corpo che cambia, il tuo medico può aiutarti a capire cosa sta succedendo. Il tuo medico sarà in grado di rispondere a tutte le tue domande. Cerca di non vergognarti, perché molte persone hanno a che fare con questo.
Metodo 2 di 3: utilizzare rimedi casalinghi naturali
1. Bevi una tisana alla salvia la sera per aiutare il tuo corpo a rilassarsi. Come parte di una dieta ayurvedica, il tè alla salvia viene talvolta bevuto la sera per aiutare a dormire meglio e rilassare il corpo. Poiché il tè ti aiuta a rilassarti, anche le possibilità di avere un sogno bagnato sono minori. Tuttavia, non ci sono prove che questo metodo funzioni e non tutti reagiscono allo stesso modo.
- Fai bollire l`acqua nel bollitore per preparare il tè. Versare l`acqua bollente su una bustina di tè alla salvia e lasciare in infusione il tè per due o tre minuti.
2. Mastica due o tre spicchi d`aglio prima di andare a letto per ridurre il flusso sanguigno ai genitali. L`aglio contiene allicina, che può aiutare a ridurre il flusso sanguigno ai genitali. Questo può aiutare a prevenire un`erezione in modo da non avere un sogno bagnato. Tuttavia, non è certo che funzionerà. Per provare questo metodo, mangia due o tre spicchi d`aglio crudo prima di coricarti.
3. Aggiungere un cucchiaio di miele a un composto di parti uguali di fieno greco e sedano. Prendere circa 120 ml di succo di fieno greco e mescolarlo con circa 120 ml di succo di sedano. Quindi aggiungere un cucchiaio di miele a piacere. Bere la miscela la sera prima di andare a letto. Può aiutare a raffreddare il tuo corpo, ma non è garantito che aiuti a prevenire i sogni bagnati.
4. Fai un bagno caldo con oli essenziali per rilassarti prima di andare a dormire. Preparare un bagno caldo e aggiungere qualche goccia di un olio essenziale rilassante. Olio di menta piperita, olio di lavanda, olio di sandalo e olio di rosa sono tutte buone opzioni. Rimani nella vasca da bagno per 20-30 minuti per rilassarti.
Metodo 3 di 3: Affrontare i sogni bagnati
1. Metti un asciugamano o un panno vicino al letto per quando ti svegli. Se hai un sogno bagnato, puoi pulire rapidamente con un asciugamano o un panno in modo che nessuno se ne accorga. Getta l`asciugamano o il panno nel lavaggio dopo l`uso. Non dimenticare di sostituirlo con un asciugamano o un panno pulito.
- Ad esempio, tieni l`asciugamano sul comodino.
- La maggior parte delle persone prima o poi fa sogni bagnati. Se non ti dispiace parlarne con la tua famiglia e i tuoi amici, non c`è bisogno di nascondere un asciugamano e mentire al riguardo.
2. Porta mutande pulite se non dormi a casa. È normale avere paura di avere un sogno bagnato quando si dorme a casa di qualcun altro. Ricorda, è probabile che anche il tuo amico sia preoccupato. Porta biancheria intima extra nel caso accada. In questo modo puoi indossare rapidamente mutande pulite quando succede.
3. Indossa i pantaloni del pigiama per mantenere pulita la biancheria da letto. I pantaloni del pigiama spessi possono assorbire gran parte dell`umidità in modo che la biancheria da letto non si bagni. In questo modo eviti di avere una grossa macchia bagnata nel tuo letto al mattino. Indossa sempre i pantaloni del pigiama quando vai a dormire. Se hai un sogno bagnato, lava i pantaloni del pigiama prima di rimetterli.
4. Prendi un set extra di lenzuola in modo da poterle lavare se diventano appiccicose. È normale che le tue lenzuola si bagnino e si appiccichino a causa di un sogno bagnato. Se ciò accade, è meglio mettere le lenzuola in lavatrice. Quindi rifare il letto con lenzuola pulite.
Consigli
- I sogni bagnati non sono causati da pensieri impuri, un attacco spirituale o debolezza personale. È una normale funzione corporea.
- I sogni bagnati sono spesso causati dagli ormoni ed è per questo che inizi ad averli durante la pubertà.
- I sogni bagnati sono più comuni negli anni prima e durante la pubertà, ma è normale averli da adulti.
- I sogni bagnati sono salutari perché possono aiutare il tuo corpo a liberarsi del vecchio sperma.
- Ottieni sogni bagnati involontariamente e quindi non fai nemmeno nulla per provocarli.
- Più dell`80% di tutti gli uomini ha almeno un sogno bagnato nel corso della propria vita.
- Non tutti i ragazzi hanno sogni bagnati. Se un ragazzo si masturba regolarmente prima della sua prima eiaculazione, è meno probabile che faccia sogni bagnati.
Avvertenze
- I sogni bagnati non indicano problemi di salute e non ci sono ragioni mediche per cercare di fermarli.
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