Realizzare i Tuoi Sogni: 9 Passaggi (con Immagini)

Contenuto

Passi
Consigli
Avvertenze
Cose di cui hai bisogno

Dominare i propri sogni è una delle esperienze più affascinanti che una persona possa avere. Hai mai desiderato rivivere i tuoi sogni più fantasiosi o semplicemente essere il re o la regina del tuo subconscio addormentato?? Continua a leggere per alcuni suggerimenti e suggerimenti utili.

Passi

Parte 1 di 3: Cattura i tuoi sogni

Immagine titolata Control Your Dreams Step 1

1. Compra un taccuino. Questo sarà il tuo diario dei sogni. Nel diario dei tuoi sogni, scrivi ciò che speri di sognare e i sogni che ricordi.

Tieni il diario vicino al letto e tieni una penna a portata di mano in modo da poter annotare rapidamente cosa è successo nei sogni che ricordi quando ti svegli. Se aspetti troppo a lungo, la memoria scomparirà rapidamente.
Puoi scrivere il diario dei tuoi sogni in un word processor su un computer, ma si consiglia di scrivere a mano. Passi più tempo a scriverlo, il che crea una maggiore connessione nel tuo cervello tra il sogno e lo scrive.

Immagine titolata Control Your Dreams Step 2

2. Scrivi nel tuo quaderno ciò che vuoi sognare. chiama questo tu sogno di destinazione. Fallo ogni notte prima di andare a dormire. Immagini l`ambiente che vuoi vivere quando ti addormenti.

Disegna immagini e scrivi indicazioni, utilizzando molti dettagli. In effetti, usa quanti più dettagli possibile, al punto in cui pensi di avere troppi dettagli. Anche le cose più piccole sono importanti.

Il trucco è dire a te stesso cosa sperimenterai nel tuo sogno in modo da diventare consapevole del tuo stato di sogno mentre stai sognando.

Non guardare la TV o i film prima di andare a letto, altrimenti potresti sognarlo invece del tuo sogno target.

Immagine titolata Control Your Dreams Step 3

3. Ogni mattina, appena ti svegli, scrivi il tuo sogno. Scrivilo anche se non hai fatto il sogno che ti aspettavi. Guarda sotto "Consigli" per consigli su cosa scrivere.

Come un atleta che pratica una routine, stai esercitando la tua mente per ricordare i suoi sogni. Più alleni costantemente la tua mente a ricordare i sogni, più acuti e amplificati diventeranno i tuoi sogni.

Annota tutti i parallelismi che ricordi tra il tuo sogno target (il sogno che volevi avere) e il sogno che hai effettivamente fatto. Essere il più specifici possibile. Pensa alle somiglianze e alle differenze. Quando interpreti il sogno, ricorda che i sogni non forniscono immagini o risposte esatte alle domande come fa il tuo cervello nello stato di veglia. Invece, il cervello comunica attraverso metafore.

Parte 2 di 3: Praticare la vigilanza

Immagine titolata Control Your Dreams Step 4

1. Leggi il tuo sogno target. Passa attraverso tutte le volte che puoi ogni notte appena prima di andare a letto per ancorarlo nella tua testa.

Se leggi qualcosa una o due volte, il tuo cervello pensa di sapere cosa significano le parole e diventa pigro: elaborerà solo la forma delle parole e non il contenuto. Assicurati di comprendere appieno il significato del tuo sogno target in modo che sembri di conoscerlo completamente prima di andare a dormire.

Immagine titolata Control Your Dreams Step 5

2. Sdraiati, chiudi gli occhi e pensa profondamente al tuo sogno target. relax. Pensa a dettagli specifici.

Sogna ad occhi aperti sulle immagini del tuo sogno target mentre appaiono nella tua mente subconscia. Il tuo subconscio genererà molte immagini che non hanno nulla a che fare con il tuo sogno target, quindi salta quelle irrilevanti e cerca di concentrarti sulle immagini rilevanti.

Immagina i suoni e i dialoghi sullo sfondo del tuo sogno target; cerca davvero di ascoltarli nella tua mente. Prova a sentire i sentimenti legati al tuo stato d`animo, umore, ecc.

Se non vengono visualizzati suoni o immagini chiare, leggi di nuovo il tuo sogno target nel diario dei sogni.

Immagine titolata Control Your Dreams Step 6

3. Passa attraverso il tuo sogno di destinazione. Fallo dalla prima persona, dall`inizio alla fine. Immagina come sarebbe attraverso i tuoi occhi.

Cerca di passare attraverso il sogno di destinazione nell`ordine esatto che ti aspetti nel tuo sogno.

Pensa profondamente, ma assumi un atteggiamento calmo. Non essere teso. mantieni la calma.

Vai a dormire con queste immagini e questi suoni nella tua testa. Non dimenticare di scrivere i tuoi sogni, qualunque essi siano, quando ti svegli.

Parte 3 di 3: Prendi il controllo dei tuoi sogni

Immagine titolata Control Your Dreams Step 7

1. Provare "test di condizione" durante il giorno. Un condition test è quando ti chiedi: "Sono sveglio o sto sognando?" Questo alla fine ti aiuterà a distinguere la differenza tra il mondo dei sogni e la realtà quando dormi.

I test di stato richiamano l`attenzione su una differenza fondamentale tra sogno e realtà: nei sogni gli stati sono mutevoli; in realtà le condizioni rimangono le stesse. Nei sogni il testo si trasformerà in parole diverse; gli alberi cambiano colore e forma; gli orologi funzionano all`indietro invece che in avanti. In realtà, il testo rimane lo stesso, gli alberi sono bloccati nel terreno e gli orologi girano in senso orario.
Un buon test di stato da eseguire, sia nella realtà che nei sogni, è guardare il testo. Mettilo su un poster nella tua stanza "Jimi Hendrix" stato. Distogli lo sguardo per un minuto, poi guarda di nuovo il poster. Se c`è ancora "Jimi Hendrix" stato, il test di stato dice che sei sveglio. Se distogli lo sguardo, guarda di nuovo il poster e dice "Madre Jones," il test delle condizioni ti dice che stai sognando.

Immagine titolata Control Your Dreams Step 8

2. Supera il test delle condizioni. Quando sogni e ti rendi conto che stai sognando, puoi controllare la maggior parte delle cose che accadono nel tuo sogno.

Quando fai il salto e ti rendi conto che stai sognando, cerca di calmarti. Se sei troppo eccitato per poter finalmente controllare i tuoi sogni, potresti svegliarti accidentalmente dall`eccitazione.

Prova prima le piccole attività. Ancora una volta, si tratta di controllare la tua eccitazione in modo da non svegliarti accidentalmente. Anche cose semplici come cucinare la cena, salire una scala o fare skateboard possono essere divertenti quando ti rendi conto di avere il controllo completo.

Immagine titolata Control Your Dreams Step 9

3. Costruisci lentamente per attività più grandi. A molte persone piace volare, nuotare nelle profondità dell`oceano e viaggiare nel tempo. Prova a spostare oggetti enormi, ad attraversare muri o persino a telecinesi. I sogni che puoi avere sono limitati solo dalla tua immaginazione!

Consigli

Scrivi quanto segue nel diario dei tuoi sogni:

Data
Il sogno ha avuto luogo nel passato, presente o futuro?
Chi era nel sogno, conosciuto e sconosciuto
I tuoi sentimenti, il tuo umore
La storia che si è svolta
Tutto ciò che sembrava sorprendente, come colori, forme, numeri, numeri
C`è stato un conflitto?
Gestito i tuoi problemi che sono sorti?
C`era qualcosa nel sogno che avevi sognato prima?
La fine.

Dormi in un ambiente tranquillo senza distrazioni (niente laptop o iPad!). Concentrati completamente sul sogno che avrai.

Avere un simbolo sul soffitto o vicino al letto che puoi facilmente guardare. Fissalo per alcuni minuti prima di andare a dormire e fissalo per alcuni minuti quando ti svegli. Questo può aiutarti a ricordare i tuoi sogni con più chiarezza.

Un altro modo per realizzare che stai sognando è disegnare un simbolo sulla tua mano. Mentre ti addormenti, ricorda: "Quando mi guardo le mani mi rendo conto che sto sognando." Se ti svegli e non funziona, riprova. Alla fine nel tuo sogno lo farai semplicemente "La mia mano!" pensa e inizi a controllare il tuo sogno.

Il controllo del sogno non è lo stesso del sogno lucido, sebbene ci siano delle somiglianze tra i due.

Un altro modo per controllare il tuo sogno è guardare un orologio analogico e provare a spostare la lancetta dei secondi all`indietro. Non funzionerà quando sei sveglio, ma prova lo stesso nel tuo sogno; quando la lancetta dei secondi torna indietro ti rendi conto che stai sognando.

Cercare di concentrarti mentre ti addormenti può tenerti sveglio. L`idea alla base delle suddette attività (scrivere i sogni target, ecc.) è concentrarsi sui tuoi pensieri subconsci anziché sul tuo conscio.

Pensa più e più volte a cosa vuoi sognare e fai il conto alla rovescia da un numero alto prima di andare a dormire. Potrebbe essere necessario ripetere il processo ogni notte finché non funziona.

Pensa profondamente al tuo sogno.

Avvertenze

Non sarai immediatamente in grado di controllare i tuoi sogni. Di solito ci vogliono alcuni tentativi per i principianti e potrebbero volerci anche alcuni mesi per padroneggiare completamente i tuoi sogni. In effetti, se sei molto impaziente, potrebbe non funzionare affatto; relax!
Se menti ancora abbastanza a lungo, puoi sperimentare la paralisi del sonno. E `normale; le persone ci dormono ogni notte. La paralisi del sonno può anche causare WILD (Awake Induction of Lucid Dreaming) ma normalmente non è qualcosa di cui aver paura.