Istruzioni passo passo gratis 
Se c`è ancora dell`acqua nella brocca, versala prima. La brocca deve diventare il più calda possibile, cosa che non può essere raggiunta se c`è ancora acqua raffreddata dall`ultima volta. Se usi un bollitore, puoi far bollire l`acqua e lasciarla raffreddare per qualche minuto. Questo ti darà acqua calda, ma non sarà così calda da bruciarti la pelle. L`uso di acqua troppo calda non solo può danneggiare la pelle, ma anche abbreviare la vita della tua brocca. La gomma che compone le borse dell`acqua calda non può resistere a lungo all`acqua molto calda, quindi una temperatura dell`acqua inferiore a 100 gradi Celsius è la migliore per la vita della tua borsa dell`acqua calda. Caraffe diverse hanno requisiti di temperatura diversi, quindi si prega di fare riferimento alle istruzioni per la bottiglia specifica prima di utilizzarla. Assicurati di tenere la brocca per il collo per la massima stabilità. Tenendolo per la brocca stessa può far capovolgere il tappo prima che sia pieno, versando acqua calda sulla bottiglia e sulle mani. Potresti prendere in considerazione l`idea di indossare guanti o un`altra protezione per le mani, nel caso in cui ti venisse accidentalmente acqua sulle mani. Puoi anche sostenere la tua brocca in modo che stia in piedi posizionando oggetti intorno ad essa per sorreggerla: in questo modo puoi versare l`acqua nella bottiglia senza rischiare di scottarti le mani. 
Se si utilizza un bollitore per il tè, appoggiarlo tenendo la brocca in posizione verticale nell`altra mano, facendo attenzione a non rovesciare o ribaltare la brocca di lato. Assicurati di non lasciare la borsa dell`acqua calda sul tuo corpo per più di 30 minuti. Il calore diretto prolungato può essere dannoso per il tuo corpo, quindi assicurati che sia il più sicuro possibile. Se stai usando il flacone per alleviare il dolore e stai ancora avvertendo dolore, rimuovi il flacone dopo 30 minuti e sostituiscilo dopo circa 10 minuti. Se metti la bottiglia nel letto, mettila sotto le coperte 20-30 minuti prima di andare a letto. Poi, quando vai a letto, rimuovi la brocca e svuotala. Se lasci la borsa dell`acqua calda nel letto mentre dormi, rischi di bruciarti o bruciarti le lenzuola. Non ventilare la borsa dell`acqua calda in un`area con sbalzi di temperatura (come sopra i fornelli), sotto il lavandino o alla luce diretta del sole, poiché ciò può ridurre la qualità della borsa dell`acqua. 
Spesso una combinazione di trattamento freddo e caldo può anche alleviare il dolore muscolare. Il contrasto tra il trattamento freddo e caldo fornisce stimoli e sensazioni forti senza molti movimenti, il che è buono per alleviare il dolore. Puoi usare solo una borsa dell`acqua calda, oppure puoi alternativamente applicare un impacco di ghiaccio sulla zona dolorante per alcuni minuti e poi una borsa dell`acqua calda. 
Riempi una brocca
Una borsa dell`acqua calda o una borsa dell`acqua calda è un modo relativamente sicuro e naturale per riscaldarsi o alleviare il dolore e disturbi simili. Spesso puoi acquistarli al supermercato o in farmacia e sono pronti per l`uso in pochi minuti.
Passi
Parte 1 di 2: Riempire una brocca
1. Scegli la tua brocca. Le brocche di solito sembrano simili, indipendentemente dalla marca, e sono costituite da una bottiglia d`acqua a coste spesse, piatta e spesso di gomma, a volte con un coperchio attorno. Alcune bottiglie potrebbero avere una custodia più spessa realizzata con un materiale diverso, quindi scegli quella che funziona meglio per te. Prova ad acquistare una borsa dell`acqua calda con una copertura in modo che il calore diretto della borsa dell`acqua calda non possa bruciarti la pelle.
- Prima di riempire la caraffa, assicurati che ci sia già il coperchio o avvolgila con uno strofinaccio. Può bagnarsi un po`, ma se provi a tenere la caraffa senza un coperchio o un panno mentre la riempi, la gomma potrebbe diventare troppo calda per le tue mani.
2. Svitare il tappo dal barattolo. Probabilmente la brocca è già nel coperchio con un tappo. Svita il tappo in modo da poter riempire d`acqua la caraffa.
3. Portare ad ebollizione l`acqua. Puoi usare l`acqua calda del rubinetto, ma spesso non è abbastanza calda per una brocca. Tuttavia, l`acqua bollita è troppo calda per una brocca. Lascia raffreddare l`acqua che hai fatto bollire per un po` prima di versarla nella caraffa.
4. Riempi la bottiglia per circa due terzi con acqua. Questo passaggio deve essere fatto con attenzione, perché non vuoi scottarti con l`acqua calda. Se usi un bollitore, versa lentamente l`acqua nella caraffa in modo che sia piena per circa due terzi. Se stai usando un rubinetto, spegnilo quando è caldo e tieni l`apertura della brocca sotto il rubinetto. Riaccendilo lentamente in modo che l`acqua calda non spruzzi sulle mani a causa della pressione.
5. Prendi la tua bottiglia dalla fonte d`acqua. Quando la bottiglia è quasi piena (non vuoi che sia piena fino in cima perché hai bisogno di un po` di spazio per spremere un po` d`aria e una brocca piena può facilmente traboccare) chiudi lentamente il rubinetto. Quindi rimuovere con cautela la bottiglia da sotto il rubinetto, facendo attenzione a non versare acqua.
6. Spremere l`aria fuori dalla brocca. Assicurati che la brocca sia in posizione verticale, con il fondo su una superficie piana. Quindi premere lentamente i lati della brocca, facendo uscire l`aria dalla bottiglia. Fallo finché non vedi l`acqua nella bottiglia salire fino all`apertura della bottiglia.
7. Riavvitare il tappo sulla brocca. Dopo aver espulso l`aria dalla brocca, riavvitare il tappo sulla brocca, assicurandosi che sia ben stretto. Ruota il tappo finché non si ferma e capovolgi lentamente la brocca per verificare se l`acqua esce dalla bottiglia.
8. Metti la bottiglia nel posto desiderato. Puoi usare la borsa dell`acqua calda per alleviare il dolore o per riscaldarti in una notte fredda. Dopo aver riempito la bottiglia, posizionala sul tuo corpo o sul tuo letto e lasciala riposare per 20-30 minuti. La bottiglia potrebbe richiedere alcuni minuti per riscaldarsi, ma poco dopo averla riempita dovrebbe raggiungere il suo massimo calore.
9. Svuota la caraffa dopo l`uso. Svuota la caraffa dopo che l`acqua si è raffreddata e appendila capovolta ad asciugare, lasciando l`apertura non sigillata. Prima di riutilizzare la borsa dell`acqua calda, controlla che non presenti perdite o danni riempiendola con acqua fredda.
Parte 2 di 2: Domande per un lanciatore
1. Allevia i crampi mestruali. Una borsa dell`acqua calda è molto utile per alleviare i crampi causati dal ciclo mestruale. Il calore può aiutare a bloccare i messaggi di dolore inviati al cervello attivando i recettori del calore nell`area interessata. Questi recettori impediscono che i messaggeri chimici che causano dolore vengano rilevati nel corpo. Quindi, se avverti crampi dolorosi, riempi una brocca e posizionala sul basso addome per circa trenta minuti.
2. Allevia il mal di schiena o altri dolori. Se avverti mal di schiena o altri dolori alle articolazioni o ai muscoli, una borsa dell`acqua calda può spesso aiutare ad alleviare questi disturbi. Come per alleviare i crampi, il calore nelle aree doloranti può impedire ai messaggeri del dolore di raggiungere il cervello. Aiuta anche ad aumentare il flusso sanguigno, apportando nutrienti curativi alle aree doloranti.
3. Cura il mal di testa. Il calore può aiutare ad alleviare il dolore e la tensione muscolare che possono causare mal di testa. Metti una borsa dell`acqua calda sulla fronte, sulla tempia o sul collo. Prova alcuni punti per vedere quale allevia maggiormente la tensione e lascia la fonte di calore lì per 20-30 minuti, o fino a quando il dolore inizia a diminuire.
4. Riscalda il tuo letto. Nelle fredde serate invernali, una borsa dell`acqua calda può fare il trucco per mantenere i piedi o il corpo caldi. Metti la borsa dell`acqua calda all`estremità del letto, vicino ai piedi, o sotto le coperte vicino a dove ti sdrai, per mantenere la biancheria calda. Una borsa dell`acqua calda è ottima anche se sei malato e sperimenti regolarmente sbalzi di temperatura nel tuo corpo.
Avvertenze
- Segui le istruzioni di sicurezza quando usi una borsa dell`acqua calda in modo da non rischiare di danneggiare te stesso o gli altri.
- Non esercitare pressione sulla brocca mentre è calda. Ad esempio, non sederti o sdraiarti sulla borsa dell`acqua calda. Se hai bisogno della borsa dell`acqua calda per riscaldare la schiena, sdraiati sulla pancia o su un fianco. Puoi anche posizionarlo sulla zona dolorante e poi avvolgere un panno attorno ad esso e attorno al tuo corpo per tenerlo in posizione.
- Non utilizzare borse dell`acqua calda per bambini piccoli o neonati poiché il calore può essere troppo intenso per la loro pelle.
- Se hai la pelle sensibile, fai attenzione quando usi una borsa dell`acqua calda. Prova una temperatura più bassa per iniziare, quindi aumentala se possibile.
- Non usare mai una borsa dell`acqua calda se sospetti che sia danneggiata o abbia una perdita. Testalo sempre prima con acqua più fredda e se non sei ancora sicuro, non rischiare. Acquista una nuova caraffa se pensi che la tua non funzioni correttamente.
- Riempire la caraffa con acqua del rubinetto può rovinare la caraffa più velocemente a causa delle sostanze chimiche presenti nell`acqua. Se vuoi che la borsa dell`acqua calda duri più a lungo, usa acqua purificata.
- Alcune borse dell`acqua calda possono essere riscaldate nel microonde, ma controlla sempre prima le istruzioni o sulla confezione. Molte brocche non dovrebbero essere riscaldate nel microonde o nel forno.
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