Istruzioni passo passo gratis 
Prova a iniziare la conversazione con qualcosa del tipo: "Mamma e papà, ci ho pensato molto ultimamente e ho bisogno di parlarti del fatto che non mi sento importante per te come Jan.` 
Evita le affermazioni conflittuali "tu" (come "Non ti importa di me") e concentrati sui tuoi sentimenti con affermazioni "io" (come "Mi sento ferito dal modo in cui vengo trattato"). Fornisci esempi specifici per illustrare il tuo punto. Ad esempio, puoi continuare la conversazione dicendo: "Sembra che tu vada a tutte le partite di football di John, ma la scorsa stagione sei andato solo a una delle mie partite di pallavolo". Perché?` Concludi con una richiesta diretta del tipo: "Voglio davvero che entrambi partecipiate ad almeno tre delle mie partite casalinghe in questa stagione. Penso che sia giusto.` Se non riesci a pensare a casi specifici in cui i tuoi genitori ti hanno trattato male rispetto a come hanno trattato tuo fratello, presta attenzione a quando si verificano questi tipi di situazioni e scrivili nel corso di alcuni giorni. Se hai delle prove da consegnare, parla con i tuoi genitori della situazione. Sii onesto quando esprimi i tuoi sentimenti. 
Se sei sconvolto dalla conversazione, prova a fare una pausa e un paio di volte Fai un respiro profondo. Dì qualcosa come "Torno subito". Ho solo bisogno di pochi minuti.` Potrebbe essere necessario parlare con i tuoi genitori di questo argomento più di una volta. Se non ascoltano la prima volta che lo sollevi, riprova un`altra volta. Rimani concentrato sull`argomento. Non lasciare che i tuoi genitori parlino improvvisamente di te o non trovino scuse per le loro azioni. 
Ricorda che non puoi cambiare le altre persone. Le persone possono cambiare solo se stesse. 
Prima di dire o fare qualcosa che nasce dalla rabbia, pensa a come ti sentiresti se qualcuno dicesse o facesse lo stesso con te. Inspira lentamente attraverso il naso e poi espira un po` più a lungo attraverso la bocca di quanto ti ci sia voluto per inspirare. Trova uno sfogo positivo per la tua frustrazione e rabbia. Fai una passeggiata o un giro in bicicletta. Inizia uno sport di autodifesa. Qualsiasi forma di esercizio è un buon modo per sfogarsi. Cerca alternative alla violenza, alle urla o ad altre reazioni rabbiose. In definitiva, le suddette reazioni non risolveranno il problema o le situazioni che lo hanno portato. Se qualcuno è scortese con te, ad esempio, esprimi i tuoi sentimenti in modo maturo. Dì qualcosa come "Non mi piace il modo in cui mi tratti". Gradirei delle scuse.` 
Il modo più rapido per dissipare la bugia secondo cui non hai nulla di valore da offrire è perseguire i tuoi hobby e interessi. Qualunque cosa tu ami fare, continua a farlo. Più ti alleni, meglio otterrai. Dopo circa 10.000 ore di pratica padroneggiano quel particolare hobby o abilità. Avere un talento eccezionale può aumentare la fiducia in se stessi e l`autostima. incoraggia te stesso. Ogni giorno, quando ti svegli, ti guardi allo specchio e dici: `Ho una vita degna di essere vissuta e molte persone come me.` Circondati di amici che si prendono cura di te. Cerca supporto da loro quando ti senti giù. 
Ricorda che il vero amore è disinteressato, senza aspettarsi nulla in cambio. 
Tuo fratello o tua sorella non ha nulla a che fare con l`atteggiamento dei tuoi genitori nei tuoi confronti. Sforzati di instaurare una relazione positiva e sana con tuo fratello. Se tuo fratello è abbastanza grande da capire cosa sta succedendo, parla con loro di come i tuoi genitori ti trattano in modo diverso. Chiedi loro consiglio e incoraggiali a difenderti. 
Tieni tutto in ordine. Ci sono molte app disponibili per il tuo telefono e tablet per aiutarti a gestire meglio il tuo tempo e tenere traccia dei tuoi compiti. The Complete Class Organizer e iHomework sono alcuni esempi adatti di questo. Assicurati di frequentare tutte le tue lezioni e prendere appunti. Fai domande se non capisci qualcosa. 
La CBT è un metodo terapeutico che ti aiuta a sfidare direttamente i tuoi pensieri negativi e a fornire controesempi per sovvertire logicamente i sentimenti di depressione. La CBT ti aiuta a concentrarti sui tuoi sentimenti ed esperienze nel qui e ora per sviluppare meccanismi sani per cambiare i tuoi schemi di pensiero depressivi in quelli più positivi. Se pensi di avere la depressione, consulta un terapeuta che ti aiuti sulla via della guarigione. 
Alla fine, non dovrebbe importare perché i tuoi genitori ti trattano peggio. Ciò che conta è che il loro comportamento sia sbagliato. Non preoccuparti di come dovresti "cambiare" te stesso per compiacere i tuoi genitori. Nella maggior parte dei casi semplicemente non è possibile. 
Abusi emotivi, come insulti, ridicolizzarti, umiliarti o ignorarti. Trascurare, come non darti da mangiare a sufficienza o non prenderti cura di te stesso quando sei malato o ferito. Abusi fisici, come colpirti, trattenerti o fare altre cose per farti del male. Abuso sessuale, come toccarti in luoghi intimi, costringerti ad atti sessuali o parlarti in modo sessuale.
Trattare con i genitori che favoriscono tuo fratello o tua sorella
Contenuto
Può essere frustrante quando senti che i tuoi genitori trattano i tuoi fratelli meglio di te. Tuttavia, prima di arrabbiarti troppo, capisci che tu e i tuoi fratelli potreste avere interessi, hobby e capacità diversi e potreste aver bisogno dell`attenzione dei vostri genitori in modi diversi. Nel caso di un chiaro trattamento preferenziale, puoi parlare con i tuoi genitori del loro comportamento e indicare come ti senti al riguardo. Guarisci te stesso dalle cicatrici emotive che potresti avere dopo essere stato maltrattato dai tuoi genitori e cerca aiuto se ne hai bisogno.
Passi
Metodo 1 di 3: Rispondere alla disparità di trattamento
1. Comprendere la variazione all`interno delle relazioni. Poiché siamo tutti diversi, nessuno interagisce con le stesse persone esattamente allo stesso modo. In alcuni casi, un genitore sembra favorire tuo fratello o tua sorella. In altri casi, o da un altro punto di vista, il tuo genitore sembra favorirti. Non è realistico aspettarsi che un genitore sia completamente equo ed equilibrato nel trattare te e tuo fratello.
- Tuttavia, non ci sono scuse per favoritismi sistematici e ripetuti di un bambino rispetto a un altro.
- Prima di discutere la questione con i tuoi genitori, chiediti se sei sicuro che i tuoi fratelli siano davvero trattati meglio. Certo, possono ottenere qualcosa di "extra" in un`area della vita, ma potresti ricevere quel tipo di attenzione speciale in un`altra area. Se questo è il caso, i tuoi genitori potrebbero non riservare a tuo fratello un trattamento preferenziale, ma semplicemente riconoscere che tu e tuo fratello siete due persone diverse con desideri e bisogni unici.
2. Farti valere. È importante far sapere ai tuoi genitori come ti senti quando trattano gli altri fratelli meglio di te. Sii onesto sui tuoi sentimenti. Che tu sia un adulto ancora alle prese con l`impatto che il comportamento dei tuoi genitori ha avuto su di te o un bambino che cerca di migliorare la propria situazione, è importante parlare con i tuoi genitori di favorire un genitore, fratello o sorella rispetto a te.
3. Sii assertivo ma non aggressivo. Trova un momento tranquillo in cui puoi parlare con i tuoi genitori del loro comportamento senza che qualcun altro ti interrompa. Di`, ad esempio, "Mi sento ferito dal modo in cui mi tratti in modo diverso da [fratello].`
4. non litigate. Se i tuoi genitori si arrabbiano con te, non discutere con loro. Mantieni la calma e interrompi la conversazione se pensi di non fare progressi o se ti senti frustrato. Non imprecare contro di loro, non maledire e maledire. Invece, mantieni il tono uniforme e parla con calma. Scegli le tue parole con cura.
5. Non aspettarti che i tuoi genitori cambino. Nella migliore delle ipotesi, i tuoi genitori si renderanno conto che ti hanno riservato un trattamento preferenziale ai fratelli e che sono determinati a cambiare. Ma potrebbero non essere d`accordo con la tua idea della questione anche se attiri l`attenzione per favorirla. Potrebbero negare di riservare un trattamento preferenziale agli altri bambini o ammetterlo, ma poi cercare di giustificarlo. In questo caso, preparati alla frustrazione e ai sentimenti infelici.
Metodo 2 di 3: affrontare l`effetto della disparità di trattamento
1. Sii positivo. Guarda il lato positivo. Invece di dire a te stesso: "Beh, quell`articolo non è andato come volevo", potresti dire: "L`articolo non era perfetto, ma ho fatto del mio meglio e ne sono orgoglioso". Gli altri apprezzeranno sicuramente il mio duro lavoro.`
- Sii consapevole dei tuoi pensieri negativi. Se pensi `Sono così stupido` ferma quel pensiero e immaginalo come un palloncino rosso. Immagina le parole scritte sul lato del palloncino.
- Quindi immagina di lasciare andare il palloncino. Guardalo fluttuare nel nulla, per non tornare mai più.
- Quindi, immagina centinaia di palloncini blu che scendono, ognuno con un mantra positivo scritto su di esso, come "Sono un vincitore".
2. Controlla le tue emozioni. Potresti essere irascibile e/o aggressivo a causa del favoritismo dei tuoi genitori. Il tuo umore può ostacolare la tua capacità di fare amicizia con gli altri. Impara a controllare le tue emozioni e non lasciare che siano loro a controllarti.
3. Lavora sulla tua autostima. Se i tuoi genitori fingono per anni che i tuoi fratelli sono più intelligenti, più divertenti o più interessanti di te, potresti iniziare a crederci. Impara a riconoscere e, ove possibile, sfidare pensieri e sentimenti negativi o critici.
4. Crea relazioni sane. I bambini vittime di bullismo o trascurati dai genitori sono vulnerabili allo sfruttamento da parte di altri che apparentemente danno loro l`attenzione e l`apprezzamento che bramano. Stai lontano da bande, organizzazioni terroristiche e culti, specialmente quelli che adottano una struttura simile a una famiglia. Come figlio di genitori che trattano i tuoi fratelli meglio di te, potresti essere attirato da promesse di amore e affetto. Tuttavia, queste disposizioni sono sempre temporanee e progettate pensando ai benefici futuri per colui che offre l`apparente amore e affetto.
5. Non incolpare i tuoi fratelli. Se i tuoi genitori trattano tuo fratello molto meglio di te, potresti vedere tuo fratello e i tuoi genitori come parte di una cospirazione contro di te. Tuttavia, è importante riconoscere che i tuoi genitori sono responsabili solo del proprio comportamento.
6. Assicurati che i tuoi numeri non ne risentano. I figli di genitori che favoriscono un altro figlio spesso hanno difficoltà a scuola. Trova un luogo ben illuminato e tranquillo dove studiare. Fai tutti i compiti ogni sera e usa un calendario per dedicare del tempo allo studio per prove, saggi e finire in tempo progetti importanti.
7. Presta attenzione ai tuoi sentimenti di depressione. La depressione - una persistente sensazione di tristezza e mancanza di energia - è comune nei bambini che sono stati regolarmente maltrattati rispetto ai loro fratelli. Un trattamento comune è una combinazione di antidepressivi con la terapia cognitivo comportamentale (CBT).
Metodo 3 di 3: Capire perché i genitori non trattano sempre i propri figli allo stesso modo
1. Fai attenzione quando i tuoi genitori si concentrano sulla tua identità. I genitori spesso trattano i bambini in modo diverso per ragioni basate esclusivamente su qualità che non sono scelte. I genitori acquisiti possono favorire i loro figli biologici perché li hanno cresciuti e sentono che quei bambini sono più vicini a loro. Altri motivi possono includere:
- Età. I primogeniti ricevono spesso un trattamento preferenziale. I bambini di mezzo spesso ricevono meno attenzioni. I fratelli più piccoli che sono ancora bambini possono essere trattati "meglio" degli adolescenti perché si ritiene che necessitino di maggiore attenzione da parte dei genitori.
- Sesso. I genitori spesso legano più strettamente con i figli del proprio sesso rispetto ai figli del sesso opposto. Ad esempio, le madri possono legare meglio con le loro figlie che con i loro figli, il che potrebbe dare loro una certa preferenza per le loro figlie. Inoltre, in una società patriarcale, i ragazzi possono ricevere un trattamento preferenziale rispetto alle ragazze.
2. Cerca i segni di un disturbo della personalità. Se i tuoi genitori trattano i tuoi fratelli meglio di te, potresti avere un disturbo della personalità. Ciò include un ampio spettro di disturbi (tra cui il disturbo di personalità istrionico e narcisistico e il disturbo ossessivo-compulsivo) in cui i sentimenti di una persona sono disfunzionali e il pensiero è confuso. Invece di prendere decisioni su base razionale - per esempio, rendendosi conto che ogni bambino merita la stessa quantità di amore - razionalizzano il loro trattamento ingiusto e insistono sul fatto che alcuni bambini non meritano amore (per qualsiasi motivo).
3. Pensa all`umore dei tuoi genitori. Se i tuoi genitori sono tesi, è più probabile che siano squilibrati con i loro figli. Lo stress può essere causato da problemi finanziari o relazionali. Se sei consapevole che i tuoi genitori hanno problemi e trattano meglio un altro fratello, potrebbe essere il risultato dello stress che stanno vivendo.
4. Non pensare di meritare il tuo trattamento. Se i tuoi genitori trattano costantemente tuo fratello meglio (o anche se ti trattano peggio in un caso), non dare per scontato che te lo meriti. Indipendentemente dal motivo per cui ti trattano in modo diverso, è importante riconoscere che meriti tanto amore, rispetto e trattamento equo quanto tuo fratello.
5. Cerca di vedere le cose dal loro punto di vista. Come spiegherebbero i tuoi genitori le differenze di trattamento? Anche se non sei d`accordo con il loro ragionamento, aiuta a pensare alle cose dal loro punto di vista.
6.Presta attenzione alle indicazioni di abuso. Se i tuoi genitori ti trattano come meno importante di un fratello o se sono crudeli con te in altri modi, questo potrebbe essere un abuso. Esistono diversi tipi di abuso, come ad esempio:
Avvertenze
- Non limitarti a piangere, non urlare e non cercare di fare i capricci. Altrimenti questo non farà che peggiorare il problema.
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