Istruzioni passo passo gratis 
Non usare scrub aggressivi e abrasivi o ti toglierai un po` di abbronzatura o macchierai il tuo corpo. Non esfoliare dopo esserti esposto al sole. Se fai la doccia dopo il bagno, ad esempio, esfolia la mattina dopo quando fai il bagno. E non esfoliare tutti i giorni. Bastano due volte a settimana. Molto più spesso, gli oli naturali rimuovono il che rende la pelle eccessivamente secca. 
Una volta che hai un colore di base puoi ridurre il tuo SPF, ma non scendere al di sotto di 10. Se hai intenzione di entrare in acqua, assicurati di utilizzare una crema solare impermeabile o riapplicala quando esci. La protezione solare ha anche dei vantaggi perché previene le scottature solari, che possono causare seri danni alla pelle (per non parlare del cancro) e quasi sempre provocare desquamazione e desquamazione. Se ciò accade devi ricominciare tutto da capo. Non dimenticare di usare anche un balsamo per le labbra con crema solare. 
Quando inizi ad avere sonno, è ora di alzarti dal sole. Oppure, se ciò non è possibile, trova l`ombra per prevenire le scottature. 
Porta con te un vasetto più piccolo per strofinare spesso le "aree problematiche" durante il giorno. Se sei soggetto a sfoghi di acne sul viso, usa una crema idratante non grassa che sia "non comedogenica", il che significa che non ostruirà i pori. 
Idratarsi regolarmente e bere molta acqua significa uccidere due piccioni con una fava quando si tratta di mantenere la pelle idratata e pronta per abbronzarsi. 
Ci sono anche lozioni abbronzanti "formicolio" che puoi applicare prima di prendere il sole che affermano di portare più ossigeno sulla superficie della pelle, migliorando la circolazione e aumentando la melanina per abbronzarti di più. 
Non dare per scontato che, poiché hai la pelle chiara, devi solo prendere il sole più a lungo. Il risultato probabile è che bruci bene. 
Se hai deciso di sperimentare, provane uno alla volta. Se ne usi più di uno e ti ritrovi a ottenere i risultati desiderati, non saprai quale lozione ne è stata responsabile. Provarne uno alla volta è il modo meno costoso. Spesso possono anche essere acquistati online molto più economici rispetto ai centri abbronzanti. Aspetta di fare la doccia se usi una lozione abbronzante. Se prendi il sole su un lettino abbronzante aspetta 3-4 ore prima di fare la doccia se usi una lozione abbronzante che funziona bene. È anche un mito che la doccia dopo l`abbronzatura laverà via l`abbronzatura. Non sta succedendo. 
Tuttavia, l`uso di costumi da bagno diversi non renderà la tua abbronzatura uniforme e forse con alcune strisce bianche sul tuo corpo. Dovresti anche indossare gli occhiali che offrono per proteggere i tuoi occhi o comprare i tuoi occhiali. Chiudere gli occhi o coprirli con un asciugamano non li proteggerà dai raggi UV, che possono causare danni significativi alla retina. Inoltre, per prevenire occhi come un procione, dovresti occasionalmente spostare gli occhiali intorno agli occhi durante ogni sessione. 
Pensa ai punti in cui il tuo corpo è piegato (come nell`incavo del braccio o alla base del collo) o in cui la tua pelle è compressa. Se non regoli la postura abbastanza spesso, otterrai delle pieghe bianche. 
Tuttavia, se stai facendo la ceretta, fallo almeno 24 ore prima di applicare l`autoabbronzante in modo che non irriti la pelle. La ceretta può effettivamente essere meglio della rasatura perché la rasatura può accorciare la vita della tua abbronzatura levigandola via. Per lo stesso motivo, limiti l`esfoliazione. Gli autoabbronzanti di solito durano solo una settimana, quindi non esfoliare fino a poco prima di riapplicare. Evita gli scrub a base di olio in quanto possono lasciare residui che possono causare aloni. 
Puoi anche lavarti accuratamente le mani con acqua e sapone se hai applicato l`autoabbronzante su diverse parti del tuo corpo. 
Lavare accuratamente la punta delle dita con acqua e sapone dopo aver applicato l`autoabbronzante sul viso. È possibile acquistare le cose con cui prendersi cura delle spalle online a un prezzo ragionevole. Se non ti piace usarlo, puoi chiedere a qualcuno di applicare l`autoabbronzante sulla schiena. Se usi uno spray autoabbronzante, puoi spruzzarlo sulla schiena sotto la doccia. Entra, guarda alle tue spalle, spruzza molto nell`aria dietro di te e poi torna nella nebbia. Fallo un paio di volte per assicurarti di averne abbastanza sulla tua pelle. 
Prima di indossare i vestiti, usa una spazzola per tamponare leggermente del borotalco senza talco sul tuo corpo. Questo impedisce al colore di entrare nei tuoi vestiti. Poiché in questo momento bagnarsi è la cosa peggiore per abbronzarsi, non fare la doccia o fare esercizio (sudore) per almeno sei ore dopo aver applicato l`autoabbronzante. L`opzione migliore è applicare l`autoabbronzante un`ora o due prima di andare a letto. È anche meglio indossare maniche lunghe e pantaloni lunghi e mettere degli asciugamani sul letto per assicurarti di non macchiare la biancheria da letto. 
Ricorda: anche se potresti sembrare abbronzato, dovresti comunque usare la protezione solare quando esci al sole. 
Ricordati di portare un altro paio di mutande da indossare dopo. 
Nota: spruzzatori diversi hanno impostazioni e opzioni di colore diverse. L`importante è non esagerare. I cambiamenti sottili sono più lusinghieri di quelli drastici: sembrare alla griglia non piace a nessuno. 
Durante il processo si riceve spesso lo spray abbronzante stesso, quindi spesso una nebbia idratante e si asciuga all`aria. Se non sei asciugato all`aria e lo spray rimanente rimane sulla tua pelle, in gocce chiare o marroni, asciugale rapidamente leggermente con un asciugamano in modo che non rotolino lungo il tuo corpo e formino striature. Invece di asciugarti dalla testa in giù, inizia dai tuoi piedi e solleva le gambe. Quindi inizi dai polsi e solleva le braccia fino alle spalle. Infine, finisci con il viso e asciuga dal mento alla fronte. 
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Prendi una buona abbronzatura
Contenuto
L`estate sta arrivando e vuoi sembrare marrone nella tua canotta con pantaloncini? O forse è gennaio ma vuoi sembrare un po` abbronzata il giorno del tuo matrimonio? Qualunque sia la ragione, un`abbronzatura ti fa sentire bene e ti fa sembrare vivace e in salute. Ma è anche importante abbronzarsi nel modo più sicuro possibile: i raggi UV della luce naturale e artificiale sono dannosi per la nostra pelle e possono causare un cancro mortale. Qui imparerai come ottenere una bella abbronzatura all`aperto e in un lettino abbronzante al fine di ridurre i danni e come ottenere quell`ambito bagliore - senza rischi - usando autoabbronzanti e abbronzanti spray.
Passi
Metodo 1 di 4: Ottenere una bella abbronzatura all`esterno
1. Aumenta gradualmente l`esposizione al sole. Soprattutto, quando inizi a prendere il sole, non esporti per più di 1-2 ore alla volta. Salta un giorno prima di sdraiarti di nuovo. La melanina, il pigmento del tuo corpo che colora la tua pelle, si attiva quando i raggi UVA e UVB del sole colpiscono la tua pelle. Quando ciò accade, viene prodotta più melanina come una sorta di crema solare o protezione contro i danni del sole. Durante questo processo, la tua pelle si scurisce e diventi marrone. Tuttavia, la melanina nel tuo corpo non è illimitata e ci vogliono alcuni giorni per produrne abbastanza per proteggerti dal bruciore. Quindi, se stai sviluppando la tua abbronzatura di base, rilassati e non prendere il sole tutti i giorni.
- Solo una scottatura solare con vesciche durante l`infanzia raddoppia le possibilità di una persona di contrarre il melanoma, la forma più letale di cancro della pelle. E anche il rischio di melanoma di una persona raddoppia bruciando più di cinque volte il normale nella sua vita.
- Di solito tutti ottengono una stabilizzazione durante l`abbronzatura. Semplicemente non diventano più scuri. Per mantenere l`abbronzatura, continua ad abbronzarti regolarmente e segui i passaggi discussi di seguito.
2. Esfoliare regolarmente quando prendi il sole. Esfoliante rimuove la pelle morta che blocca i raggi del sole. Riduce anche la secchezza della pelle e la pelle secca non assorbe bene il sole. Durante l`esfoliazione, usa una luffa, una spugna o una buona saponetta esfoliante e strofina leggermente tutto il corpo quando fai la doccia o il bagno. Metti un po` di crema idratante quando ti sei asciugato.
3. Usa la crema solare. Applicare la crema solare prima di stendere il telo mare può sembrare controproducente, ma la crema solare ti consente di abbronzarti più gradualmente e di mantenere l`abbronzatura più a lungo. Circa 20-30 minuti prima di esporsi al sole, applica una crema solare con SPF 15-45 quando inizi a prendere il sole per la prima volta. Il fattore SPF che usi dipende dal tuo tipo di pelle o dalla facilità con cui ti scotti.
4. proteggi i tuoi occhi. Quando si prende il sole all`aperto è importante proteggere gli occhi indossando un cappello o occhiali da sole con protezione UV. I tuoi occhi possono anche bruciare, il che può causare danni gravi e permanenti.
5. Cambia posizione mentre sei sdraiato. Girati regolarmente dallo stomaco alla schiena in modo da abbronzarti in modo uniforme. Quando ti abbronzi la schiena, metti le mani con i palmi rivolti verso l`alto e viceversa. Se l`estate sta appena iniziando e stai appena iniziando ad abbronzarti, non (e non dovresti) stare al sole per più di due ore di fila. Ricorda che un colore che si accumula lentamente è un colore permanente. Quindi cambia lato ogni 15-30 minuti. Di tanto in tanto dovresti anche alzare le braccia sopra la testa per abbronzare la parte inferiore delle braccia e le ascelle.
6. Idratare almeno una volta al giorno. Idratare la pelle è forse uno degli elementi più importanti per ottenere e mantenere l`abbronzatura più a lungo, poiché impedisce alla pelle di seccarsi, accelerata dai raggi UV. Idratare più di una volta al giorno, soprattutto prima di coricarsi e dopo la doccia. Usa una crema idratante più leggera sulla maggior parte del tuo corpo durante il giorno e usa una crema idratante più densa prima di andare a dormire sulle aree che si piegano e si muovono molto, come mani, gomiti, caviglie, ginocchia e piedi.
7. Rimani idratato. Vuoi evitare che la tua pelle diventi troppo secca in modo che possa assorbire i raggi del sole. Aiuta anche il tuo corpo a liberarsi delle tossine, così la tua pelle è più sana e l`abbronzatura dura più a lungo. Un modo per farlo è rimanere idratati dall`interno verso l`esterno. Bevi molti liquidi ogni giorno e bevi più acqua se hai troppa sete o se la tua urina è di colore giallo scuro.
8. Migliora la tua circolazione. Infine, un altro trucco per ottenere una bella abbronzatura è allenarsi prima di sdraiarsi. In questo modo si migliora la circolazione, che poi stimola la produzione di melanina. Quindi, invece di guidare verso la piscina, fai una corsa o fai jogging prima di tuffarti.
Metodo 2 di 4: abbronzatura su un lettino abbronzante
1. Scegli un buon solarium. I centri abbronzanti offrono diversi pacchetti, specifiche, prezzi, prodotti e offrono diversi tipi di lettini abbronzanti, rendendo difficile sapere quale scegliere se non hai ricevuto una raccomandazione personalizzata. Ecco alcune cose da tenere a mente quando si sceglie.
- Richiedi una ripartizione dettagliata dei loro prezzi per le offerte in modo da poter vedere se puoi permetterti i loro servizi se l`offerta non è più valida.
- Pensa a fattori pratici, ad esempio quanto è vicino a casa tua o al lavoro, se devi fissare degli appuntamenti o se la tua palestra ha già un lettino solare.
- Chiedi se usano lampadine ad alta efficienza e con quale frequenza vengono cambiate. Chiedi di vedere i lettini abbronzanti per vedere come sono ben mantenuti.
- Guardati intorno: è tutto immacolato? Guarda i tuoi dipendenti entrare nelle cabine per pulire i lettini abbronzanti tra i clienti? Se la reception è sporca, ad esempio, probabilmente non è un buon segno.
- Parla con il personale. Professionisti ben addestrati dovrebbero aiutarti a determinare qual è il tuo tipo di pelle, cosa usano per creare un programma di abbronzatura per te in modo che ti abbronzi abbastanza velocemente ma senza scottarti.
2. Decidi come vuoi costruire il tuo colore di base. L`ottenimento di un colore di base passa attraverso un consistente e progressivo aumento delle sedute abbronzanti, dei tempi e dei livelli di abbronzatura nei lettini abbronzanti. Tutto questo è determinato dal programma che hai impostato con il salone di abbronzatura che hai scelto. Una regola pratica è che all`inizio prendi il sole solo ogni 2-4 giorni per 5-7 minuti e poi costruiscilo da lì.
3. Considera l`uso di lozioni speciali. I centri di abbronzatura cercheranno di venderti tutti i tipi di lozioni che hanno lo scopo di aiutarti ad abbronzarti più velocemente e in modo più scuro, per mantenere l`abbronzatura più a lungo e così via. Molte di queste lozioni - acceleratori, massimizzatori, abbronzanti, intensificatori - sono piuttosto costose e l`esperienza di come funzionano varia. Guarda cosa hanno da dire gli altri online.
4. Indossa la crema solare. Proprio come abbronzarsi all`aperto, i lettini abbronzanti espongono la pelle ai raggi UV. Se decidi di utilizzare una lozione abbronzante, assicurati che abbia una protezione SPF e un fattore di almeno 15. In caso contrario, prendine uno e applicalo 20-30 minuti prima di entrare nel lettino abbronzante.
5. Decidi cosa fare e non indossare sotto il lettino. Ad alcune persone piace andare nudi, mentre altri vogliono indossare il costume da bagno che hanno in programma di indossare in estate. Entrambi stanno bene.
6. Prepara la pelle prima di prendere il sole. Proprio come per prendere il sole, dovresti sempre esfoliare la pelle prima di andare sotto il lettino. Idrata anche dopo l`esfoliazione.
7. Spostati sul letto. Proprio come fai al sole all`esterno, devi muovere il tuo corpo in modo che tutte le parti siano esposte alla luce per circa lo stesso periodo di tempo. Su un lettino abbronzante non devi girarti dalla schiena allo stomaco perché le lampade sono sia sotto di te che sopra di te e in una certa misura intorno a te. Quindi gira in direzioni diverse ogni tanto.
8. Mantieni il tuo colore di base. Una volta raggiunta l`abbronzatura di base, probabilmente tornerai ad abbronzarti solo 2 giorni a settimana. Un buon solarium non cercherà di convincerti che hai bisogno di più. Inoltre, mantieni la tua routine esfoliante, idratante e bevendo molta acqua.
Metodo 3 di 4: Usare con successo gli autoabbronzanti
1. Scegli un autoabbronzante. Ci sono diversi autoabbronzanti in gel, creme, lozioni e spray sul mercato tra cui scegliere. Dovresti anche scegliere un autoabbronzante in base al suo colore, che è in gran parte determinato da un additivo colorato chiamato DHA (diidrossiacetone). Scegline uno e pensa al tono della tua pelle, non al risultato desiderato. Se hai una carnagione più chiara, scegli una tonalità media. Se hai la pelle olivastra, scegli una tonalità più scura. Ecco altri suggerimenti.
- Il modo migliore per sceglierne uno in primo luogo è leggere le recensioni online.
- Gli autoabbronzanti contenenti pigmenti verdi aiutano a compensare l`effetto arancione.
- Le lozioni sono spesso le migliori per i principianti poiché impiegano più tempo per essere assorbite, dandoti più tempo per correggere gli errori, mentre mousse e spray si asciugano più velocemente e sono quindi utilizzate al meglio da chi ha più esperienza.
- I gel si diffondono facilmente e funzionano bene per le persone con pelle da normale a grassa.
- Esegui prima un test cutaneo applicandone un po` sull`addome, dove di solito è pallido, e lasciandolo asciugare e immergere per tutta la notte. Al mattino vedi se il colore ti sta bene.
2. Prepara la pelle, le sopracciglia e l`attaccatura dei capelli. È necessario preparare la pelle prima di applicare l`autoabbronzante scelto. Quindi radersi o fare la ceretta, esfoliare dalla testa ai piedi e assicurarsi che la pelle sia completamente asciutta. Quest`ultima parte è importante. Inoltre, applica la vaselina sulle sopracciglia e il più vicino possibile all`attaccatura dei capelli in modo che le sopracciglia e i capelli non scoloriscano se si ottiene l`autoabbronzante su entrambi.
3. Indossa guanti in lattice monouso aderenti. Questi eviteranno che le tue mani diventino troppo arancioni o scure quando applichi l`autoabbronzante.
4. Usa una piccola lozione. Stendere una lozione non oleosa su ginocchia, caviglie, gomiti, intorno alle narici e in altre zone particolarmente secche per aiutare l`autoabbronzante a penetrare meglio in queste aree. Alcune persone applicano uno strato di lozione leggera su tutto il corpo prima di applicare l`autoabbronzante, ma questo non è necessario e molti lo sconsigliano.
5. Applicare l`autoabbronzante in parti. Per evitare le strisce bianche di chinarsi, inizia dai piedi prima di passare alle caviglie e alle gambe. Utilizzare circa 5 ml alla volta e strofinare con piccoli movimenti circolari delle mani. Quindi fallo su pancia, petto, spalle, fianchi, braccia e ascelle. Togliti i guanti e mettiti un po` sulle mani ed evita i palmi delle mani. Quindi usa una fascia per lozione, un bastoncino o una spazzola di spugna per strofinare la schiena con un autoabbronzante. Infine, applica sul viso applicando una piccola quantità di una moneta su guance, fronte, naso e mento, strofinandola verso l`esterno sulla pelle con la punta delle dita. Usa il resto lungo l`attaccatura dei capelli e la mascella.
6. Inizia il processo di asciugatura. Per velocizzare il processo di asciugatura, prendi un asciugacapelli e asciuga con un phon a presa bassa tutte le zone dove hai applicato l`autoabbronzante. Hai solo bisogno di concentrare il calore su ciascuna area per pochi secondi. Dopo di che è solo questione di aspettare. Anche se alcuni dicono che si asciuga in 15-20 minuti, aspetta almeno un`ora prima di vestirti o di andare a letto.
7. Errori corretti. Se ti svegli e vedi macchie, striature o irregolarità, ci sono alcune cose che puoi fare per correggere questi problemi: a) aggiungi un po` di autoabbronzante in più e strofinalo molto bene (questo funziona meglio per le aree più chiare). o per le macchie) e b) strofinare il succo di limone sulla zona per 1-2 minuti e poi tamponarlo con un asciugamano umido (questo funziona meglio se la zona è diventata troppo scura o se ci sono delle striature).
8. Tieni traccia del tuo colore. Diversi autoabbronzanti durano per periodi di tempo diversi, anche se di solito è necessario riapplicare una volta alla settimana. Puoi aiutare a prolungare quel tempo idratandoti regolarmente; lavare con detergenti delicati e non abrasivi; evitare i trattamenti dell`acne con retinolo; e non esfoliare più di una volta tra un utilizzo e l`altro.
Metodo 4 di 4: Abbronzatura rapida con un`abbronzatura spray
1. Prepara la tua pelle. Prima depilazione o rasatura 24 ore prima dell`abbronzatura spray. Il giorno dell`abbronzatura spray, usa uno scrub non oleoso per rimuovere la pelle morta e ottenere un`abbronzatura più uniforme, prestando molta attenzione alle zone secche e al collo, al torace e al viso dove è più probabile che si formino delle striature. Non usare oli o creme idratanti quando hai finito di fare il bagno. Prima di applicare l`abbronzatura spray, lava bene il viso per rimuovere tutto il trucco.
2. Vestiti in modo appropriato. Anche se hai tempo per far asciugare lo spray prima di vestirti, si consiglia comunque di indossare abiti scuri. Puoi anche andare nudo sotto il lettino o indossare una stringa o delle mutande. Se scegli quest`ultimo, indossane uno a cui non dispiace che potrebbe scolorire in modo permanente.
3. Decidi come abbronzarti. Proprio come con un autoabbronzante, non vuoi esagerare. Se hai una carnagione chiara, scegli un`abbronzatura chiara o media. Se hai la pelle olivastra, scegli media o scura.
4. Applicare creme protettive. Una volta svestita, applica una crema protettiva o una lozione sulle aree del corpo su cui non vuoi essere spruzzato, come i palmi delle mani, tra le dita dei piedi e la pianta dei piedi. Il salone di abbronzatura di solito offre queste creme.
5. Preparati a spruzzare. Quando vai in un solarium dove spruzza un professionista, di solito ti viene chiesto di assumere pose diverse, quindi dimentica la tua timidezza per qualche minuto. Alcune cabine sono più simili a un autolavaggio automatico, dove entri e ricevi istruzioni su quando girare e così via. E poi ci sono anche le cabine dove devi spruzzarti, che sono molto meno costose, ma la misura in cui si ottengono striature e macchie è spesso maggiore.
6. Evita l`acqua, fai esercizio e tocca la pelle. La tua abbronzatura continuerà a svilupparsi per diverse ore e la tua pelle risulterà appiccicosa. Se ti tocchi la pelle durante questo periodo, lava solo la parte inferiore della mano per lavare via l`abbronzante. Evita inoltre che la tua pelle venga a contatto con l`acqua e non allenarti (di nuovo, sudare) nella fase di sviluppo.
7. Aspetta 8-12 ore prima di fare la doccia e lavarti il viso. In questo modo la tua abbronzatura si svilupperà completamente. Quando fai la prima doccia, non sorprenderti se un po` di colore svanisce. Questo è solo il bronzer che fa parte dell`abbronzante. La tua abbronzatura rimane intatta.
8. Mantieni l`abbronzatura spray. Un`abbronzatura spray di solito dura 4-10 giorni. Come con gli autoabbronzanti, non esfoliare tra una sessione e l`altra e limitare il più possibile la rasatura per prolungare la vita della tua abbronzatura. Idratare almeno una volta al giorno, soprattutto prima di coricarsi, ma utilizzare un prodotto a base d`acqua per prevenire la formazione di aloni. Ecco alcune altre cose da evitare che valgono anche per gli autoabbronzanti.
Consigli
- Ricordati di acquistare una tonalità più scura di fondotinta, cipria e terra abbronzante per abbinare la tua pelle abbronzata.
- Assicurati di rimuovere il trucco prima di prendere il sole in modo che i pori possano assorbire i raggi del sole.
- Sono finiti i giorni in cui usavi l`olio per bambini durante l`abbronzatura. Non farlo. Usare l`olio per bambini è solo chiedere di bruciare.
- Quando sei in spiaggia, spesso fa meno caldo a causa della brezza, che ti fa sdraiare troppo a lungo e bruciare gravemente.
- Se ti bruci, metti l`aloe vera sulla pelle. Puoi anche provare un bagno fresco con un po` di aceto o farina d`avena.
Avvertenze
- Tipi di pelle di tipo 1 – se caratterizzati da capelli bianchi, biondi o rossi; lentiggini; occhi blu; e che bruciano quasi sempre – non dovrebbe mai prendere il sole all`aperto o sotto il lettino abbronzante.
- Esistono numerosi farmaci e soluzioni topiche chiamate fotosensibilizzanti che possono causare reazioni se la persona che li assume è esposta alla luce UV, sia all`interno che all`esterno. Se noti un`eruzione cutanea, prurito, desquamazione, infiammazione o gonfiore insolito, smetti di prendere il sole e consulta un medico.
- Molte persone affermano che le cabine abbronzanti indoor sono più sicure di prendere il sole all`aperto. L`American Skin Cancer Foundation afferma che non è vero e che la ricerca mostra che le persone che prendono il sole frequentemente in nuovi lettini abbronzanti ad alta energia sono esposte a 12 volte la quantità annuale di UVA rispetto a quelle che prendono il sole all`aperto. Hanno anche il 74% di probabilità in più di sviluppare il melanoma, un tipo mortale di cancro della pelle.
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