Risolvere i Problemi Familiari

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Passi

La maggior parte di noi ne ha esperienza: vivere in famiglia può essere molto difficile e i problemi familiari sono molto dolorosi. Tuttavia, ci sono modi per risolverli e rendere di nuovo pacifiche le dinamiche. La vita è troppo breve per rimanere bloccati nella negatività verso le persone che ami. Il modo in cui ti avvicini a un membro della famiglia e quello che dici può fare una grande differenza.

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Metodo 1 di 4: avviare la discussione

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1. Aspetta finché non sei più arrabbiato per discutere di questo problema. I problemi familiari possono essere molto dolorosi, specialmente durante i periodi familiari, come le vacanze. Se i tuoi familiari stanno litigando, può essere utile aspettare che tutti si calmino per non lasciare che una discussione si trasformi in una vera e propria faida.

Non discutere di problemi familiari se ti senti ancora turbato o emotivo. Dopo solo una notte di attesa, l`intensità dell`emozione è probabilmente già un po` meno, anche se sei ancora infelice.
L`attesa ti permette di affrontare la questione in modo logico piuttosto che emotivamente. Se fai un passo indietro e ti concedi del tempo per pensare prima di fare qualcosa per risolvere il problema, non sarai così reattivo al riguardo.
Avvicinarsi a qualcuno quando sei arrabbiato non farà che intensificare una situazione già difficile. Non c`è motivo per cui non dovresti aspettare fino a domani per esprimere il tuo punto, quindi sopprimi la tua inclinazione immediata.

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2.Trattate personalmente i problemi familiari. Siamo stati tutti lì; abbiamo tutti inviato un SMS o un`e-mail che vorremmo non avere. Affrontare una discussione o un problema familiare tramite messenger o e-mail è la scelta peggiore. Nelle discussioni personali sei più in grado di filtrare e inclini a farlo.

Questo perché un tono può essere facilmente frainteso dalla comunicazione elettronica. Potresti pensare di non sembrare arrabbiato, ma nel messaggio che la persona riceve, potresti suonare così.

Invece di mandare messaggi, prendi il telefono o, meglio ancora, incontrati. La comunicazione elettronica significa che le persone non ottengono più il linguaggio del corpo che trasmette compassione e toglie il pungiglione da una conversazione dolorosa.

Le persone dicono cose nella comunicazione elettronica che non direbbero mai in faccia a un altro, che è un altro motivo per evitarlo.

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3.Accetta gli errori di tutti, anche i tuoi. Devi avere la tua famiglia, dicono, e che puoi scegliere i tuoi amici, ma non la tua famiglia. Puoi interrompere il contatto con le persone, ma a lungo termine ciò può causare più dolore.

Capire che i membri della famiglia hanno dei difetti ma che puoi comunque amarli è il primo passo per affrontare i problemi a lungo termine. Cerca di capire perché si comportano o pensano in quel modo, perché questo potrebbe riflettere se stessi piuttosto che te.

Accetta anche i tuoi errori. Accetta la colpa se te lo meriti. Cerca di non vedere litigi familiari in bianco e nero in cui qualcuno ha torto e qualcun altro (forse tu) ha ragione. Prova invece a vedere l`area grigia. Le sfumature sono eccitanti!

Può fare miracoli essere la prima persona a scusarsi, anche se sei assolutamente convinto di non aver fatto nulla di male. Prova a dire qualcosa del tipo: "Vedo che sei arrabbiato e anche se è stata dura anche per me, mi dispiace. Voglio davvero risolvere questo problema, quindi dimmi come farlo.`In questo modo almeno puoi dire che sei stato il più saggio se il tuo parente vuole continuare la lotta.

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4.evitaloscaricabarile giocare. Mantieni un linguaggio positivo quando parli con la tua famiglia. Evita un linguaggio che accusa i membri della famiglia o si sente negativo. La negatività è un circolo vizioso.

Ciò significa evitare parole di giudizio o rimproverare il familiare. Significa evitare parole accusatorie pronunciate con tono arrabbiato. Incolpare altre persone li mette sulla difensiva e li rende inclini a contrattaccare, il che peggiora l`argomento.

Evita la necessità di "vincere" la discussione sul problema familiare. Cerca invece di accettare che ci sono due, o più, modi di considerare la questione. Fare un piano per risolvere il problema insieme. Quindi concentrati sull`organizzazione di attività in cui puoi divertirti insieme ed evita tutto ciò che potrebbe far riaccendere le tensioni. Scopri nuovi lati dei membri della tua famiglia e nuovi modi di andare d`accordo.

Mantieni il tono e la voce calmi e sotto controllo, non rumorosi e turbati. Spiega i tuoi punti con calma e metodica, ma con empatia per l`altra persona. Cerca sempre di metterti nei panni del tuo familiare. Cerca di calmare la discussione facendo commenti concilianti come "Capisco il tuo punto di vista.`

5.Perdona i familiari che ti hanno maltrattato. Questo può essere molto difficile. È molto difficile perdonare qualcuno, famiglia o meno, se pensiamo che ci abbia maltrattato. Nel caso dei membri della famiglia, quei sentimenti possono andare ancora più in profondità.

In definitiva, tuttavia, il perdono consiste nel liberarti dalla natura caustica della lotta. Perdonare il membro della famiglia significa lasciare andare il passato in modo da poter costruire un futuro più sano, libero da tensioni e stress.

Di` al familiare che lo perdoni se il familiare si è già dichiarato colpevole di ciò che ha causato il problema. Dillo con empatia. Questo ha più effetto.

Ricorda che ogni essere umano è imperfetto e ha bisogno di perdono ad un certo punto del suo viaggio attraverso la vita. Probabilmente cadrai sotto quello ad un certo punto.

Metodo 2 da 4: Arrivare alla radice del problema

1. Identifica il vero problema. Cerca di determinare cosa sta realmente accadendo. Forse hai a che fare con problemi di salute o problemi personali che hai nascosto alla tua famiglia. O forse siete tutti in lutto per una persona cara che è morta. Guarda il vero problema, perché ti aiuterà ad affrontarlo meglio.

Potrebbe essere necessario fare un po` di autoanalisi qui. Perché nascondo i miei problemi alla mia famiglia? Perché questo problema familiare mi colpisce così tanto? Ad esempio, sei preoccupato per come tua madre spende i suoi soldi. Potresti quindi renderti conto che sei preoccupato perché non vuoi che rimanga senza soldi per vivere, perché non hai le risorse per prenderti cura di lei.
Non fare supposizioni su ciò che pensano gli altri. Devi parlare con loro per scoprire cosa pensano veramente. Evita di spettegolare su altre persone in famiglia perché è probabile che lo sentano e peggiorerà. Concentrati sulle cause, non sui sintomi.
Tuttavia, avere un familiare fidato, come un genitore o un fratello, può aiutarti a capire cosa sta realmente succedendo, quindi va bene parlare con loro in modo sincero e volto a risolvere il problema.

2.Fai domande per far parlare il membro della famiglia. Una buona tecnica per arrivare alla radice dei problemi familiari è fare domande invece di fare commenti. I commenti possono essere visti come giudicanti dagli altri, portandoli a mettersi sulla difensiva.

Al contrario, porre domande ammorbidisce la conversazione e può rivelare ciò che infastidisce davvero la persona. Le domande fanno sentire il membro della famiglia come se non fosse giudicato. Chiedi all`altro membro della famiglia quali idee ha per migliorare la situazione.

Ad esempio, supponiamo che tua sorella sia stata molto distante ultimamente e non ti abbia invitato a prendere un caffè come una volta. Potresti dire, "Ho notato che non ci siamo visti spesso come prima. Perché pensi?" Oppure puoi provare ad affrontare le abitudini di spesa di tua madre dicendo, "Ho notato che hai speso più soldi per i vestiti ultimamente. Sei responsabile con i soldi??"

Assicurati che siano domande aperte in modo che l`altra persona sia incoraggiata a spiegare. E poi ascolti seriamente ciò che il membro della famiglia ha da dire.

3.Aprire una linea di comunicazione. Una cattiva comunicazione fa parte di molti, forse la maggior parte, dei problemi familiari. Bloccare il membro della famiglia cosciente o non parlare può essere un grosso problema. È difficile risolvere un problema familiare se non parli. Sii la persona che fa il primo passo, non importa quanto sia difficile.

Forse si può chiedere a un parente più anziano e più saggio di intervenire e organizzare un incontro, o di parlare prima con l`altro parente, come una sorta di mediatore. Per aprire la linea di comunicazione devi mettere da parte il tuo orgoglio. Ricorda che devi essere una persona grande per essere il primo ad affrontare il problema.

Ignorare il problema mentre peggiora probabilmente non farà che peggiorare le cose a lungo termine se il freddo tra di voi peggiora. È meglio esprimere come ti senti, ma scegli il momento giusto e il modo giusto per farlo. Ad esempio, potrebbe essere una cattiva idea affrontare un problema familiare durante una cena.

Non bere prima di avere una conversazione familiare difficile. L`alcol può suscitare emozioni in molte persone, anche se consumato con moderazione, il che di solito non è utile quando si cerca di avere una conversazione familiare difficile.

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4.Riconoscere quando è necessario discutere di questioni familiari. Quando un problema familiare è diventato così grande da dover essere affrontato? Ci sono chiare indicazioni quando i problemi familiari e relazionali sono fuori controllo e devono essere discussi, come discussioni frequenti, disaccordi, esplosioni di rabbia, evitamento degli altri, alienazione da alcuni membri della famiglia e, nel peggiore dei casi, conflitti fisici.

Alcuni problemi familiari possono essere causati da differenze di opinione, come valori o credenze culturali differenti. Genitori e figli potrebbero non essere in grado di concordare scelte di vita e preferenze o convinzioni personali.

Altri problemi familiari derivano dall`uso di droghe, problemi di salute mentale, bullismo, mancanza di fiducia, cambiamenti nelle circostanze familiari, problemi finanziari, stress, problemi legati al sesso e gelosia.

Metodo 3 da 4: Per prendersi cura del problema
1.Prova a scendere a compromessi. Compromettere significa trovare una soluzione che metta a proprio agio entrambe le persone, anche se nessuna delle due ottiene esattamente ciò che desidera. Il compromesso è un buon modo per fermare una discussione o affrontare un problema familiare.
Il primo passo è cercare di scoprire se il problema può essere risolto. Dipende dalla natura del problema e da cosa è già stato fatto per risolverlo. Se continui a provare e ottieni sempre lo stesso risultato, potrebbe essere diverso.
Ma pensa a quali punti hai in comune con gli altri e a quali punti vorresti cedere. Se non cedi a nulla, è improbabile che tu faccia progressi nel conflitto.
Una tecnica per sviluppare un compromesso è mettere insieme entrambe le persone in conflitto e tracciare due cerchi relativi al problema familiare. Nel primo cerchio, scrivi tutto ciò su cui non vuoi scendere a compromessi. Nel cerchio esterno scrivi le aree in cui vuoi aggiungere l`acqua. Quindi dividi i cerchi.
2.Parla faccia a faccia con i membri della famiglia. Ci sono famiglie che non funzionano bene come gruppo. Siamo stati tutti parte di un gruppo disfunzionale con dinamiche negative. A volte questo si manifesta quando tutti sono insieme.
Invece di affrontare questioni dolorose durante una riunione festiva o una grande cena in famiglia, cerca di capire chi sta effettivamente giocando il conflitto. Se è tra te e un altro membro della famiglia, il resto della famiglia potrebbe non sentirsi a proprio agio nel farsi coinvolgere, perché a nessuno piace essere costretto a scegliere da che parte stare.
Chiedi invece al membro della famiglia di prendere un caffè o pranzare con te. Parlare faccia a faccia in uno spazio neutro può essere un modo molto migliore per esprimere il proprio dispiacere. La gente dice cose individualmente che non oserebbe dire in compagnia.
Non cercare di parlare con il familiare quando sei distratto, quando lavori a un grande progetto, rispondi alle telefonate, lavi i piatti o altro. Invece, metti tutto giù per concentrarti sul problema e su di lui.
3.Fai una riunione di famiglia. Mentre molti problemi vengono gestiti meglio uno contro uno, ci sono momenti in cui vuoi che l`intera famiglia affronti un problema insieme. Questo approccio è migliore se il problema coinvolge l`intera famiglia e non un conflitto tra pochi membri della famiglia.
Ad esempio, il problema include la perdita del lavoro, l`invalidità o problemi di denaro. Riunire la famiglia per trovare idee fa sentire a tutti che stanno facendo qualcosa di utile.
Utilizzare la consulenza familiare come base per lo sviluppo di un piano familiare per far progredire positivamente la famiglia. Con più menti di solito è più facile affrontare un problema che da soli.
Assicurati che nessun membro della famiglia domini la discussione e spiega che la rabbia o gli insulti non sono desiderati.
4.Scrivi una lettera al familiare. Mentre la comunicazione elettronica sembra spesso troppo brusca e impersonale, una lettera sincera e scritta a mano può fare molto per affrontare situazioni difficili.
Scritto a mano è buono perché è più personale. Dimostra che hai pensato attentamente alla lettera e sembra più calda. Gli altri membri della famiglia si renderanno conto che stai facendo del tuo meglio .
Alcune persone comunicano meglio per iscritto e nascondono più pensieri ed emozioni in una conversazione faccia a faccia o telefonica. Se sei tu, una lettera potrebbe essere meglio.
Nella lettera dovresti spiegare come ti senti e perché vuoi affrontare il problema della famiglia. Usa la parola più spesso "io" poi la parola "voi" nella lettera in modo da rendere chiara la tua prospettiva e non parlare per o incolpare nessun altro. Spiega quali sono gli effetti del problema su di te, ma spiega anche come vorresti che il problema fosse risolto e perché.
5.Affronta un problema con un bambino. A volte i tuoi figli possono essere fonte di problemi familiari, che si tratti di un comportamento irrispettoso, di litigare con i fratelli o di non svolgere le faccende domestiche. Potrebbe essere necessario fare le cose in modo leggermente diverso se il bambino è molto piccolo.
Presenta il problema al bambino. Spiega il problema molto chiaramente. Potresti dire qualcosa del genere, "Abbiamo notato che non ti alzi così facilmente, il che significa che spesso arrivi in ritardo a scuola. Questo è un problema che dobbiamo risolvere."
Non comportarti arrabbiato. Invece, chiedi al bambino aiuto per risolvere questo problema. Suggerisci al bambino di elaborare un piano per risolvere il problema con il tuo aiuto.
Dare una conferma positiva al bambino se il bambino sta facendo progressi nella risoluzione del problema. Cerca di scoprire le vere ragioni del problema. È difficile svegliare il bambino perché il bambino è troppo tardi sui social media, per esempio?
Non favorire i bambini. Fai sapere al bambino che lo ami e che vuoi risolvere il problema perché tieni a lui e vuoi che migliori.

Metodo 4 da 4: Lasciare andare i problemi familiari

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1.Stabilisci dei limiti. Se i membri della famiglia sono tossici e ti danneggiano o causano continui drammi nella tua vita, non c`è niente di sbagliato nello stabilire dei confini e stabilire dei limiti. Questa potrebbe effettivamente essere una cosa salutare da fare.

La domanda da porsi è se il membro della famiglia ha portato negatività nella tua vita, ti ha prosciugato emotivamente, ti ha derubato finanziariamente, ti ha indebolito o mostra altri cattivi comportamenti.
Hai il diritto di stabilire dei limiti per proteggerti. Ad esempio, forse vedi ancora il parente negativo alle riunioni di famiglia e lo tratti con rispetto quando lo fa. Tuttavia, potresti aver deciso di non fargli visita di persona o prestargli denaro. Hai il diritto a questo.
Spiega i tuoi limiti al familiare in modo caloroso e affettuoso. Tuttavia, sii fermo. Potresti non essere in grado di stare con un parente perché c`è sempre una discussione quando sei lì, quindi invece dormi in un hotel vicino.

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2.Sapere quando fare un passo indietro. Ci sono alcuni problemi familiari che non possono essere risolti. Anche alcuni problemi familiari hanno bisogno di tempo per essere risolti. Potresti renderti conto che è più salutare per te bandire un membro della famiglia dalla tua vita in questo momento, non importa quanto sia triste ammetterlo.

Alcuni problemi familiari, come il dolore per una persona cara o l`incapacità di un genitore di accettarti come sei, potrebbero non avere una soluzione. Invece, potresti dover accettare di aver fatto del tuo meglio per comunicare e connetterti con la tua famiglia, ma non ha avuto effetto. Potrebbe essere necessario prendere le distanze dal problema e vivere la tua vita nel miglior modo possibile.

Sebbene tali situazioni siano altamente personali, di solito se il problema riguarda abusi, sia fisici che sessuali, dovresti bandire il membro della famiglia dalla tua vita. L`abuso non dovrebbe essere consentito, né su te stesso né sugli altri. Le situazioni di abuso devono essere segnalate alla polizia o ai servizi di protezione dei minori.

Seri problemi con l`uso di droghe che continuano a influenzare la tua vita potrebbero essere un`altra ragione. Puoi provare a farti aiutare da qualcuno, ma se continua a rifiutarsi, potresti dover interrompere i contatti per la tua tranquillità.

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3.cercare aiuto. Non è per tutti, ma alcuni problemi familiari sono così profondi e così tossici che possono essere risolti solo da un esperto. Vale la pena provare se nient`altro ha funzionato e non c`è vergogna nel cercare aiuto.

Se il membro della famiglia in questione non vuole vedere un consulente, potresti essere in grado di andare da solo. Un terapeuta esperto può aiutarti a capire come interagire con il membro della famiglia e curare la rottura. Anche leggere libri o relazioni può aiutare alcune persone, così come unirsi a un gruppo di supporto.

Se il problema familiare è radicato in cose come la malattia mentale o l`uso di droghe da parte tua o di un altro membro della famiglia, un professionista potrebbe essere l`unico modo per la famiglia di tornare in salute. Alcuni problemi sono troppo complicati per essere risolti da soli.

Un consulente può aiutare semplicemente ascoltando in modo neutrale e obiettivo il problema. L`esperto può dare suggerimenti a cui non avevi pensato o vedere angoli del conflitto che non vedevi perché troppo vicino a te.