Istruzioni passo passo gratis 
Consultazione con il medico o il terapeuta del familiare. Se la persona amata ha dato il permesso scritto di parlare con il suo terapeuta o medico di famiglia, puoi informarla non appena sorgono problemi o se sei preoccupato per qualcosa. Puoi anche chiedere di più su come puoi aiutare il membro della famiglia. Se il membro della famiglia non è attualmente in cura, puoi incoraggiarlo a cercare tale aiuto. Psicologia Oggi.com. e l`American Psychological Association (APA) sono entrambe risorse utili. Puoi cercare terapisti o psichiatri nella tua zona specializzati in disturbo bipolare. Tuttavia, fai attenzione a non imporre un potenziale trattamento al familiare se è titubante (a meno che non possa danneggiare se stesso o altri); questo può spaventarlo e interrompere la tua relazione. Se qualcuno a cui tieni ha smesso di prendere i farmaci o ha espresso il desiderio di interromperli, potrebbe essere utile informarsi sui motivi di questo. Potrebbero avere buone ragioni, oltre al semplice "mi sento meglio e non ne ho bisogno". Alcune persone affermano di godersi lo sballo dell`ipomania e di non voler assumere droghe che mettano fine alla loro sensazione di euforia. Gli effetti collaterali si verificano solitamente quando si inizia un nuovo farmaco o si aumenta la dose, ma possono verificarsi in qualsiasi momento durante il trattamento e possono causare angoscia e disagio significativi in un individuo. Se il tuo amico non sta seguendo il regime terapeutico a causa di effetti collaterali, incoraggialo a parlare con il medico per determinare se un cambiamento nella forza o nei tempi della dose, o un farmaco alternativo, potrebbe alleviare il problema o raggiungere un livello accettabile. 
Consultazione per ridurre il rischio di danni durante comportamenti rischiosi (gioco d`azzardo, spese eccessive, abuso di sostanze, guida spericolata) Tieni lontani bambini, disabili e altre persone vulnerabili in modo che eventuali strane buffonate non rendano la persona irrequieta. Consultare il medico della persona amata o chiamare un`ambulanza o una linea di prevenzione del suicidio, se la persona rappresenta un pericolo per sé o per gli altri. 
Critica e persone critiche sono noti trigger bipolari. Se vivi con un membro della famiglia, puoi tenere fuori casa sostanze come l`alcol. Puoi anche fare del tuo meglio per creare un ambiente rilassante con illuminazione, musica e tranquillità. 
Un modo per dimostrare che ci tieni è semplicemente far sapere al membro della famiglia che sei lì per lui e che vuoi aiutarlo a riprendersi. Puoi anche offrirti di ascoltare se la persona vuole parlare della malattia. 
Lascia andare l`idea di averlo in mano. È importante capire e ricordare a te stesso (nella tua mente o ad alta voce) che non hai il controllo del comportamento del membro della famiglia. Quella persona ha una condizione che non puoi risolvere. Sposta la tua attenzione sui tuoi bisogni. Ad esempio: puoi fare un elenco dei tuoi obiettivi personali e iniziare a lavorarci. Usa le tecniche di coping. Le tecniche di coping sono modi specifici per affrontare un problema particolare e sono vitali per prendersi cura di se stessi. Le strategie di coping possono includere attività che ti piace fare, come leggere, scrivere, arte, musica, attività nella natura, fitness o sport. Le attività terapeutiche possono anche aiutarti a prenderti cura di te stesso, comprese le tecniche di rilassamento (come il rilassamento muscolare progressivo), la meditazione, il diario, la consapevolezza e l`arteterapia. Un altro modo per affrontarlo è prendere le distanze o allontanarti dalle situazioni stressanti quando si presentano. 
Bipolare I è la designazione per una persona che sperimenta episodi maniacali che di solito durano una settimana o più. Alcuni dei sintomi di un episodio maniacale includono: umore elevato/irritabile, autostima esagerata, diminuzione del bisogno di dormire, maggiore loquacità, difficoltà di concentrazione, aumento dell`attività diretta all`obiettivo e comportamenti rischiosi (come il gioco d`azzardo o il sesso non protetto con più partner ). Bipolare II è la designazione per una persona che ha almeno un episodio depressivo maggiore, nonché almeno un episodio ipomaniacale (simile a un episodio maniacale, ma meno grave e talvolta dura solo quattro giorni). 
Se un membro della famiglia crede che la persona con disturbo bipolare abbia il controllo della propria malattia, questo può portare a un senso di peso e insoddisfazione per la relazione.
Trattare con un familiare bipolare
Contenuto
Avere un familiare con disturbo bipolare può essere impegnativo e richiede pazienza e compassione. Quando si ha a che fare con un familiare con disturbo bipolare, è importante fornire supporto, prendersi cura di sé sia fisicamente che emotivamente e saperne di più sul disturbo bipolare.
Passi
Parte 1 di 3: sostenere il tuo familiare
1. Comprendere che alcuni dei comportamenti del membro della famiglia sono legati al disturbo. Ad esempio, una persona che continua a parlare di sé in modo egoistico, o che si vanta costantemente, è generalmente considerata arrogante o egocentrica. Questo comportamento di una persona con disturbo bipolare è un segno di mania, così come altri comportamenti rischiosi potrebbero non essere altrettanto attraenti per te. Rendersi conto che questo è un sintomo di una malattia e un comportamento non intenzionale da parte del familiare ti aiuterà a capire meglio la condizione dell`altra persona. Tuttavia, fai attenzione a non associare l`umore di tutti i membri della famiglia alla loro malattia; le persone con disturbo bipolare possono anche essere arrabbiate o tristi in un modo molto normale.
- Un modo per comprendere e supportare meglio la malattia del familiare è semplicemente chiedere informazioni sulle loro esperienze. Tuttavia, assicurati di farlo con discrezione e assicurati che l`altra persona non si senta a disagio a parlartene prima di iniziare a parlarne. Se questo è troppo minaccioso, puoi semplicemente chiedere come stanno e cercare di ottenere maggiori informazioni su ciò che la persona sta attraversando in questo momento.
2. Supportare il familiare nel suo trattamento da parte di uno psicoterapeuta. Poiché il disturbo bipolare viene trattato al meglio con farmaci e terapia, è fondamentale supportare il membro della famiglia nel trattamento. Un modo per essere coinvolti è entrare in terapia con la persona amata. La terapia familiare può essere uno strumento utile per supportare qualcuno con disturbo bipolare.
3. Attenersi al farmaco. Tieni presente che aderire a un regime terapeutico non è sempre una semplice questione di prendere o meno una pillola. I farmaci comunemente usati per trattare il disturbo bipolare spesso causano effetti collaterali significativi, come dimenticanza, sonnolenza, sintomi gastrointestinali, sudorazione eccessiva, aumento di peso significativo, perdita di capelli, eruzioni cutanee, difficoltà sessuali e altri sintomi spiacevoli e angoscianti.
4. Aiuta a monitorare l`assunzione di farmaci. È comune che le persone con disturbo bipolare si rifiutino di assumere i farmaci perché l`"iperstato" della mania è troppo piacevole. Se noti che il familiare non ha assunto i farmaci, il primo passo è informare il suo psichiatra o medico di base il prima possibile. Il medico probabilmente vorrà parlare con la persona amata e dirti come procedere ora. Se non sei in grado di parlare con il medico, puoi incoraggiare la persona amata a prendere i farmaci o offrire ricompense (come dolcetti speciali o fare qualcosa che gli piace insieme) se accetta di assumere i farmaci.
5. Aiuta l`altra persona durante un episodio maniacale o ipomaniacale. Se noti che il membro della famiglia sta attraversando un episodio, è fondamentale proteggerlo da se stesso.
6. Fare un piano in caso di crisi. È importante sviluppare un piano d`azione per affrontare un`emergenza per ridurre efficacemente una crisi. Avere le informazioni di contatto dei familiari importanti che possono aiutare, nonché il numero di telefono del medico di famiglia e l`indirizzo dell`ospedale. Non limitarti a memorizzare questi dati nel telefono, annotarli (nel caso in cui la batteria del telefono si esaurisca) e tienili sempre con te (come nella borsa o in una borsa). Darne una copia al familiare. Puoi anche sviluppare questo piano insieme al membro della famiglia, se è emotivamente abbastanza stabile.
7. Aiuta il membro della famiglia a evitare i fattori scatenanti. Un trigger è un comportamento o una situazione che aumenta la probabilità di un esito negativo (in questo caso, un episodio maniacale, ipomaniacale o depressivo). I possibili trigger sono o.un. alcune sostanze come caffeina, alcol e altri stimolanti o narcotici. I fattori scatenanti possono includere anche emozioni negative, come stress, una dieta squilibrata, abitudini di sonno irregolari (dormire troppo o dormire troppo poco) e conflitti interpersonali. La persona amata avrà una serie di trigger propri. Puoi aiutare scoraggiando il membro della famiglia dall`impegnarsi in questo comportamento o aiutandolo a dare priorità alle proprie responsabilità per ridurre lo stress.
8. Mostra di avere compassione. Più impari sul disturbo bipolare, meglio lo capisci e lo accetti. Anche se affrontare questo disturbo familiare può essere ancora difficile, la tua cura e attenzione possono fare molto per sostenere il membro della famiglia.
Parte 2 di 3: Prendersi cura di sé
1. sii empatico. Metterti nei panni del familiare è un modo per comprendere meglio il comportamento dell`altra persona e permetterti di ridurre le tue emozioni negative o reazioni al suo stato psicologico. Immagina come sarebbe svegliarsi senza sapere se quel giorno sarà immerso nella depressione o sollevato da uno stato energetico affrettato.
2. Concentrati sulla tua salute mentale. Prendersi cura di una persona cara con disturbo bipolare a volte può portare a stress e sintomi depressivi. Ricorda che puoi iniziare ad aiutare qualcun altro solo se ti prendi cura prima della tua salute fisica e mentale. Sii consapevole del tuo comportamento e dei tuoi sentimenti di fondo nei confronti del membro della famiglia.
3. Considera l`idea di chiedere l`aiuto di un esperto. Se trovi che a volte trovi difficile far fronte al disturbo bipolare di un membro della famiglia, potresti trovare utile cercare tu stesso una terapia. Ci sono prove che suggeriscono che la terapia familiare, non solo l`educazione, può aiutare le persone (soprattutto tutori/genitori) a far fronte a un membro della famiglia con disturbo bipolare.
Parte 3 di 3: Comprensione del disturbo bipolare
1. Sappi che il disturbo bipolare è una condizione con una componente biologica. Ciò significa che ha una forte componente genetica e spesso è familiare. Quindi non è colpa del membro della famiglia allo stesso modo in cui non sarebbe colpa loro se lui o lei avesse una condizione medica. Il disturbo bipolare non è qualcosa su cui il membro della famiglia può ottenere il controllo semplicemente essendo un po` più volitivo.
2. Comprendere i diversi sintomi del disturbo bipolare. Esistono due diversi tipi principali di disturbo bipolare, bipolare I e bipolare II. È importante determinare a quale tipo appartiene il membro della famiglia per comprendere le sue lamentele e comportamenti specifici.
3. Capire come viene trattato il disturbo bipolare. Il disturbo bipolare viene solitamente trattato con una combinazione di farmaci e terapia. Psichiatri o medici spesso prescrivono stabilizzatori dell`umore come il litio per ridurre i sintomi del disturbo bipolare. Psicologi, terapisti delle relazioni e della famiglia e altri professionisti medici di solito aiutano la persona con disturbo bipolare a imparare a gestire e far fronte ai propri sintomi. Le terapie comuni includono la terapia cognitivo comportamentale (CBT), la terapia familiare e la terapia interpersonale.
4. Ricerca gli effetti specifici del disturbo bipolare sulla famiglia. I familiari di persone con disturbo bipolare possono viverlo come un peso e scoprire che richiede troppa energia. Inoltre, i partner o le persone con disturbo bipolare potrebbero non avere supporto e molti di loro non cercano aiuto.
Consigli
- Comprendi cosa significa riservatezza. Ricorda che di solito puoi parlare con il professionista della salute mentale del familiare solo se sei il caregiver della persona o se la persona ha ufficialmente indicato che queste informazioni possono essere trasmesse. Tuttavia, se nessuna di queste condizioni è soddisfatta, il terapeuta dovrà rifiutarsi di consultarsi con te per garantire il diritto alla riservatezza del paziente.
Avvertenze
- Se c`è una crisi e hai la possibilità, chiama un professionista della salute mentale o una linea di prevenzione del suicidio prima di decidere di chiamare la polizia. Ci sono stati casi in cui l`intervento della polizia su persone in crisi mentali ha provocato trauma o morte. Se possibile, coinvolgi qualcuno che conosci ha l`esperienza e la formazione per affrontare situazioni di crisi psicologiche o psichiatriche.
- Se tu o il tuo familiare state pensando di fare del male a se stessi o agli altri, cercate aiuto immediato chiamando il 112. Puoi anche chiamare l`ospedale, il tuo medico o una linea di prevenzione del suicidio.
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