Istruzioni passo passo gratis 
Pianifica la chiamata in anticipo. Non aspettare una crisi per far emergere ciò che ti infastidisce. Fai sapere al tuo familiare che vuoi seriamente parlare con loro. Non sopraffare l`altro con una conversazione pesante. Dagli il tempo di prepararsi. Scegli un ambiente piacevole. Puoi mostrare le tue buone intenzioni portando fuori il tuo familiare a pranzo. Evita i luoghi che scatenano il problema: ad esempio, non parlare del problema stando seduti al bar con un drink. 
Ad esempio, potresti dire: "So che non siamo sempre d`accordo su questo problema, ma mi piacerebbe saperne di più sul tuo punto di vista." Oppure chiedi: "Cosa ti spaventa di più nel parlare con un terapeuta??" Non implicare giudizio con la tua domanda. Ad esempio, non chiedere: "Perché ti rifiuti di mangiare sano??" Puoi invece chiedere: "Vorrei capire meglio perché scegli questo cibo. Puoi dirmi di più a riguardo?" Alcune persone sono arrabbiate perché hanno bisogno di aiuto o si sentono in colpa per il peso che la loro situazione impone agli altri. Altri possono temere la loro condizione e cercare rassicurazioni dando ai loro parenti e ai loro cari troppe responsabilità per le loro cure. Possono sentirsi soli e non prendersi cura di se stessi, come un modo per attirare la tua attenzione. 
Mettiti nei panni del tuo familiare. Ascolta quello che dice sulla sua esperienza e cerca di essere empatico. Accetta che i sentimenti, i giudizi e le prospettive del tuo familiare possano differire dalle tue idee. Va bene. Sii sincero. Non devi fingere di pensare che le decisioni dei tuoi familiari siano ottime. Invece, è meglio che tu sia calmo e onesto. Ad esempio, puoi dire: "Capisco che l`assunzione di farmaci per la depressione ti fa paura". Non sono d`accordo con la tua decisione, ma posso accettare che la pensi così." 
Se noti cambiamenti nel comportamento del familiare che ti fanno sospettare una demenza o altri problemi cognitivi, dovresti farli esaminare da un medico. Sappi che alcuni comportamenti hanno cause fisiche. Ad esempio, un basso livello di zucchero nel sangue può far diventare irritabile o confuso un diabetico. 
Ove possibile usi "io"-spiegazioni. invece di dire, "Rendi tutti infelici!" ti offro esempi concreti. Potresti dire: "Quando torni a casa ubriaco, ti vedo spaventare e preoccupare i bambini." o, "È troppo per me quando devo venire tutte le sere per assicurarmi che tu stia bene." 
Ad esempio, potresti chiedere consiglio a un pastore o a un rabbino di cui la persona amata rispetta l`opinione. Questo potrebbe forse chiarire perché è dannoso per il rapporto familiare non assumersi la responsabilità della propria salute e del proprio benessere. Se hai un parente che sta lottando con una dipendenza, puoi scegliere di organizzare un intervento. Questo dovrebbe essere pianificato attentamente e in consultazione con un medico o un consulente per le dipendenze autorizzato. 
Ad esempio, fate una passeggiata o fate jogging insieme. Andare insieme alle stesse lezioni di acquagym o yoga. Fare dello sport un`occasione sociale aiuta a ridurre la solitudine del familiare e aiuta quella persona a fare buone scelte. 
Ad esempio, fai la spesa e cucina cibi sani per il tuo familiare, se hai intenzione di mangiare con lui/lei. Non è tua responsabilità nutrire ogni giorno il tuo familiare diabetico. Ma se stai organizzando una festa e invitandola, preparare un dolcetto adatto ai diabetici può essere un bel gesto. 
Ad esempio, potresti arrivare a credere che nessun altro possa prendersi cura del tuo parente.In realtà, potresti alimentare una relazione di dipendenza; il tuo parente potrebbe essere più bravo a cercare aiuto dagli altri o ad assumersi la responsabilità di quanto pensi. Potresti essere convinto che mettere al primo posto i tuoi bisogni sia egoistico. In effetti, è necessario che tu pensi prima alle tue esigenze. Prendersi cura degli altri può sembrare l`unico modo per guadagnarsi il rispetto della propria famiglia. 
Al-Anon è un`organizzazione per supportare i familiari di persone con problemi di dipendenza da alcol e dipendenza. La Brain Injury Association ha un elenco di organizzazioni nella regione con risorse per i familiari di persone con trauma cerebrale. 
Se il membro della famiglia non è davvero in grado di prendere decisioni da solo, chiedi al tuo medico le tue opzioni legali. Potresti essere in grado di ottenere l`affidamento, l`assistenza sanitaria o altri poteri legali che ti consentono di prendere decisioni per conto del familiare.
Aiutare un familiare testardo a prendersi cura di se stesso
Contenuto
È difficile vedere i membri della famiglia rifiutarsi di prendersi cura di se stessi. Potresti avere a che fare con un genitore anziano, un fratello alle prese con problemi di dipendenza o di salute mentale, un parente malato o un altro membro della famiglia che non si prende cura di se stesso. È importante per te e la tua famiglia trovare modi per incoraggiare scelte sane proteggendo te stesso. Anche se non puoi costringere qualcuno ad assumersi la responsabilità di se stesso, ci sono cose che puoi fare per aiutare quella persona a prendersi più cura di se stessa.
Passi
Parte 1 di 3: Comunicare con un parente indisciplinato
1. Formula le tue preoccupazioni in anticipo. Spesso è difficile mettere insieme i tuoi pensieri durante le conversazioni difficili, quindi è utile pianificare i tuoi punti principali in anticipo. Nella foga del momento preferiresti non sbottare qualcosa che non intendi.
- Puoi provare a scrivere una lettera immaginaria al tuo parente esprimendo tutte le tue preoccupazioni. Poi leggi quella lettera in cui immagini di essere nei panni di quel membro della famiglia. Questo può aiutarti a formulare le tue preoccupazioni in modo costruttivo.
- Prova a immaginare quali potrebbero essere le obiezioni del tuo parente. Formulare risposte rispettose e ponderate a queste obiezioni.
- Includi anche i motivi per cui il comportamento dell`altra persona ha un effetto negativo sugli altri, incluso te stesso.
- Condividi le tue preoccupazioni con una terza parte fidata. Non provare la conversazione, ma sii chiaro su ciò che vuoi trasmettere e su ciò che speri di ottenere.
2. Pianifica una conversazione in un momento tranquillo e rilassato. Vuoi discutere le tue preoccupazioni con il familiare, ma devi farlo in un modo che massimizzi le tue possibilità di successo. Programmare un incontro in anticipo ti aiuterà a esprimere le tue preoccupazioni senza peggiorare la tua relazione.
3. Chiedi perché il tuo familiare sceglie di non prendersi cura di se stesso. Ciò che può sembrare testardaggine per te può essere una copertura per molte emozioni o problemi diversi.Dovrai formulare questa domanda con molta attenzione. Vuoi comunicare che sei veramente interessato alla risposta dell`altra persona. Inoltre, dovresti evitare di porre la domanda in modo assillante o coercitivo.
4. Ascolta e rispondi senza giudizio. Lascia parlare la persona amata e non cercare di interromperla subito o di offrire soluzioni. Anche se le parole del familiare possono farti provare molti sentimenti, è meglio non esprimerli tutti in una volta. Reagire con rabbia e risentimento non farà che peggiorare la situazione. Invece, è meglio ascoltare imparziale.
5. Non confondere il fisico con le emozioni. Sii consapevole dei problemi di salute mentale, dell`amnesia o di altri fattori che rendono difficile per la tua parente prendersi cura di se stessa, o anche capire e ricordare perché ha bisogno di prendersi cura di se stessa.
6. Parla degli effetti delle scelte che fa il membro della famiglia. Sottolinea le conseguenze negative che le sue scelte hanno per te, per la sua carriera o per i bambini.
7. Termina la conversazione con una nota positiva. Anche se non sei in grado di raggiungere tutti i tuoi obiettivi nella conversazione, terminala dicendo al tuo familiare qualcosa che apprezzi di lui/lei. Falle sapere che la relazione è significativa per te. Ringrazia l`altra persona per aver dedicato del tempo a parlarti apertamente. Il punto non è "vincere" la conversazione, ma continuare a lavorare su una relazione in cui ti fidi l`uno dell`altro.
8. Chiedi ad altre persone di parlare con il familiare. Un altro membro della famiglia, un amico o un conoscente stretto potrebbe essere in grado di mettersi in contatto con il membro della famiglia in un modo che tu non puoi. Inoltre, dover ascoltare lo stesso messaggio da più di una persona può aiutare il familiare a comprendere la gravità della situazione.
Parte 2 di 3: Supportare il tuo familiare nel fare buone scelte
1. Prezzo scelte sane. Il rinforzo positivo è più efficace della critica nell`incoraggiare un comportamento sano. Prendi l`abitudine di notare quando il membro della famiglia fa qualcosa di buono per se stesso e segnalaglielo.
- Ad esempio, puoi dire qualcosa del tipo: "Ho notato che ultimamente fai molte passeggiate con i tuoi amici. Ottimo! Mi rende così felice vederti divertire e fare esercizio."
- Oppure invii un messaggio semplice e di supporto: "È bello che tu sia andato in terapia oggi. So che non è facile!"
2. Sii un modello per un comportamento sano. Non puoi convincere qualcun altro a prendersi cura di se stesso, ma se mostri loro che sei disposto a riposare, mangiare sano, parlare dei tuoi sentimenti, fare esercizio e respirare in modo sano, ti sentirai meglio. le scelte che fa l`altro. E chissà, forse li ispirerai a provarlo da soli.
3. Ottieni maggiori informazioni sulle condizioni specifiche del tuo familiare. Se il tuo familiare soffre di un problema di salute mentale, i modi di comunicare normali e appropriati potrebbero non funzionare altrettanto bene. I gruppi di supporto o il tuo terapeuta o consulente possono offrire consigli su strategie di comunicazione efficaci. Inoltre, leggendo di più sulle condizioni del tuo familiare, potresti essere in grado di comprendere meglio la situazione.
4. Fai attività salutari con il tuo familiare. Un invito amichevole mostra che apprezzi il tuo familiare e desideri trascorrere del tempo insieme. Inoltre, l`attività congiunta può rafforzare la tua relazione e fornire cose di cui parlare oltre ai tuoi problemi con il loro comportamento.
5. Sostieni il tuo familiare in un modo che sia salutare per te. Anche se dovrai stabilire dei limiti in ciò che fai per il tuo familiare, ciò non significa che non puoi fare nulla per il tuo familiare. Crea una serie di cose che puoi fare per molto tempo e di cui ti senti soddisfatto e che aiutano davvero il tuo familiare.
Parte 3 di 3: Prendersi cura di sé
1. Ti rendi conto che hai bisogno di te stesso. Prendersi cura di un membro della famiglia è stressante. Indipendentemente dalla tua motivazione o dalla situazione, sappi che assumere qualsiasi aspetto della cura di un membro della famiglia influenzerà il tuo benessere. Dovrai anche prenderti cura di te stesso.
2. Cerca di cambiare i modelli di pensiero negativo sul tuo ruolo nella vita del tuo familiare. Ci sono una serie di schemi di pensiero comuni che impediscono ai caregiver di prendersi cura di se stessi in modo appropriato. Questi schemi di pensiero indicano che hai bisogno di supporto per te stesso, in modo da non essere sopraffatto dalle cure fornite.
3. Vai ai gruppi di sostegno familiare pertinenti. Parlare con altre persone può essere molto utile se hanno sperimentato ciò con cui ti trovi ora di fronte,.
4. Non accettare comportamenti scorretti. Questo è un segno di una relazione di dipendenza. Anche se può essere difficile, non è compito tuo impedire che un membro della tua famiglia subisca le conseguenze negative del suo comportamento. Non dovresti capovolgere la tua stessa vita per assorbire le scelte malsane o irresponsabili dell`altro. Le relazioni di dipendenza e le relazioni abilitanti non sono sostenibili e alla fine avranno un impatto significativo su di te.
5. Accetta i limiti di ciò che puoi fare. Alla fine, il tuo familiare dovrà prendere decisioni sulla propria vita. Può essere difficile accettarlo, ma è necessario.
Avvertenze
- Se sospetti che qualcuno che conosci possa causare danni fisici a se stesso o a qualcun altro, contatta immediatamente la polizia.
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