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Naturalmente, questo non significa che tutti debbano essere sempre d`accordo con te, o che tutti debbano sempre apprezzare tutto ciò che fai. A volte devi solo fare quello che ti sostieni, senza ballare sempre sulle cornamuse degli altri. Ma se il tuo comportamento è egoistico, scortese o sgradevole, allora dovresti considerare di cambiare il tuo comportamento. 
Le persone premurose esprimono le loro preoccupazioni su determinati problemi nelle relazioni o nelle situazioni, ma enfatizzano l`interazione positiva e cercano di evitare di litigare ove possibile. 
Per apprezzare veramente le persone della tua vita, devi ringraziarle il più possibile. Ringraziali per il loro aiuto quando stavi lottando, per i favori che ti hanno fatto o semplicemente per quanto sono meravigliosi. Fai sapere loro che la loro presenza è davvero importante nella tua vita. Non sottovalutare il potere di un biglietto di ringraziamento scritto a mano. Queste note non sono più utilizzate oggi come una volta, il che farà sentire il destinatario ancora più speciale quando ne riceverà una. 
Sappi che c`è un mondo di differenza tra essere egoisti e prendersi cura di te stesso senza trascurare i tuoi bisogni a favore degli altri. 
Forse la tua ragazza dice che ha completamente finito la sua rottura, ma se presti abbastanza attenzione, puoi vedere che le borse sotto gli occhi e il suo naso gonfio dimostrano il contrario. Forse la tua compagna di classe ha un esame importante in arrivo e noti che non mangia un pasto decente da due giorni. Cucinando tu stesso una porzione in più puoi renderle un ottimo servizio e mostrarle che ci tieni allo stesso tempo. 
A volte il motto è: "non parole ma fatti". Mentre le persone dicono che ci tieni può fare una grande differenza, metterle un braccio intorno o abbracciarle può spesso avere un impatto ancora maggiore. 
Una volta che la persona ha finito di parlare, non confrontare le sue esperienze con le tue. Non dire qualcosa del tipo: "So esattamente cosa intendi/come ti senti."Non lasciare che ruoti intorno a te. Cerca di vedere la situazione dal suo punto di vista. Presta molta attenzione ai dettagli. Se qualcuno ti sta dicendo qualcosa di importante, non dimenticarlo quando la conversazione è finita. Non lasciare che quello che ha da dire entri da un orecchio e fuoriesca dall`altro. Torna più tardi e chiedigli come stanno andando le cose. Non devi dire "uh-huh" o annuire eccessivamente quando l`altra persona sta parlando per mostrare che stai davvero ascoltando. Un forte contatto visivo si prende cura di questo. 
Essere generosi con il tuo tempo è molto importante. Anche se non vuoi sacrificare tutto il tuo "tempo personale" per gli altri, prendi l`abitudine di prestare ascolto agli amici o alle persone care che ne hanno bisogno. 
Forse non sei in crisi in questo momento, ma forse qualcun altro lo è. Prova a immaginare la sua situazione prima di essere brusco o brusco con qualcuno che non è fortunato come te. 
Chiedi anche alle altre persone se stanno bene e se sono a loro agio. Non alzare il riscaldamento in ufficio senza prima chiedere se i tuoi colleghi hanno un freddo terribile come te. Ricorda che le tue parole, così come i momenti in cui le dici, sono un aspetto importante di questo passaggio. Se hai un feedback negativo su un amico o un collega, assicurati che la tua lingua non offenda nessuno e di farlo al momento giusto. 
Cerca di trovare la giusta via tra parlare di te stesso e parlare del tuo interlocutore. Non vuoi fare mille domande e poi non rivelare nulla di te stesso, ma non vuoi nemmeno continuare a divagare su te stesso e non scoprire nulla dell`altra persona. Ciò non significa che dovresti sottoporre l`altro a un controinterrogatorio. Domande innocenti, come come stanno i loro cani o dove stanno andando in vacanza, possono mostrare alla persona che tieni a te senza sembrare troppo aggressiva. 
Quando ti scusi, guarda negli occhi ed evita le distrazioni. Mostra alla persona in questione che vale il tuo tempo. Non dire qualcosa del tipo: "Mi dispiace che ti sia sentito ferito dal mio commento."Sono scuse vuote che faranno solo più danni.". 
Anche se non dovresti prenderne troppo, a volte puoi ottenere la massima soddisfazione dal fare favori a qualcuno che non conosci molto bene. Se porti con te la grondaia del tuo vicino quando vai a spazzare le foglie dalla tua stessa grondaia, sarai ringraziato per quello sforzo. tieni gli occhi aperti. Non sempre le persone ti chiederanno un favore. A volte devi solo sapere che hanno bisogno del tuo aiuto, ma preferirebbero non essere un peso per te. 
La condivisione non si limita ai beni materiali. Puoi anche condividere la conoscenza. Prenditi il tempo per fare una chiacchierata con quello studente che ha un open day nella tua università. Condividi le tue esperienze con qualcuno che ha appena iniziato nel tuo campo. Aiuta un tennista più giovane a migliorare il suo rovescio. Cerca opportunità per migliorare un po` la vita delle persone condividendo le tue conoscenze con loro. 
Una cosa è prendersi cura di qualcuno quando è proprio di fronte a te, ma un`altra è raggiungerlo quando non ci sono. Se sai che un amico sta attraversando un momento difficile, faccelo sapere. Anche se dici solo "ciao". Non devi chiedere costantemente se va tutto bene con lui/lei, perché a un certo punto può diventare piuttosto fastidioso. Puoi tirarlo su di morale inviando un`e-mail con un articolo interessante o inviando una foto divertente. 
Naturalmente non è necessario ricordare ogni piccolo dettaglio. Ma se ti concentri sui dettagli importanti, avrai un`idea migliore di chi è la persona in questione, cosa pensa sia importante e cosa apprezza. 
Puoi anche fare volontariato in un`altra città o anche in un altro paese. Ad esempio, trascorri le tue vacanze estive all`estero costruendo case con Habitat for Humanity. Se dedichi più tempo a cercare di migliorare la vita delle altre persone, diventerai presto molto più premuroso.
Essere premuroso
Contenuto
La cura ti consente di entrare in empatia con gli altri e di vivere una vita basata sull`affetto, l`amore e la compassione per coloro che ti circondano. Può essere allettante cadere in una vita di egoismo ed egoismo, concentrandosi esclusivamente sui propri obiettivi e desideri. Tuttavia, la tua vita sarà molto più soddisfacente se prendi in considerazione anche ciò che pensano e sentono le altre persone nella tua vita. Prendersi cura significa ascoltare, notare quando qualcuno ha bisogno di aiuto e aiutare la propria comunità senza chiedere una ricompensa. Per sapere come diventare ancora più premuroso oggi, vai al passaggio 1 per iniziare.
Passi
Parte 1 di 3: Sviluppare una prospettiva più empatica
1. Sii sensibile ai sentimenti degli altri. Se vuoi sviluppare una prospettiva più premurosa, dovrai prestare maggiore attenzione a come si sentono le altre persone. Lo fai prestando molta attenzione a come le persone intorno a te reagiscono a determinate situazioni, o semplicemente prestando attenzione a come sembrano sentirsi quando entrano in un determinato spazio. Le persone premurose possono entrare in sintonia con gli stati d`animo degli altri, sentire quando qualcuno è giù o sconvolto e prendere provvedimenti per fare qualcosa al riguardo. La prossima volta che sei con le persone, in classe o con gli amici, puoi prestare attenzione a come sembrano sentirsi quelle persone in determinate situazioni.
- Le persone che sono egocentriche o che si preoccupano solo di se stesse di solito non si preoccupano se le persone sono arrabbiate, anche se l`hanno causato loro stesse. Assicurati di non essere quel tipo di persona.
- Anche se non sei colpevole di quei sentimenti feriti, dovresti essere consapevole di come gli altri reagiscono a determinati commenti o informazioni. Se hai una riunione e vedi che le persone sono visibilmente sconvolte quando il tuo capo spiega gli obiettivi per un nuovo progetto, potresti parlarne con il tuo capo.
2. Pensa a come le tue azioni possono influenzare le altre persone. Potresti essere troppo impegnato a soddisfare i tuoi bisogni per pensare all`impatto che certe cose che fai o dici potrebbero avere su qualcun altro. La prossima volta che fai qualcosa, chiediti come reagirebbe quella persona a quello che hai fatto. Pensa, ad esempio, di lasciare i piatti sporchi in modo che la tua coinquilina debba lavare i piatti o di ignorare la chiamata della tua migliore amica se vuole parlare della sua relazione che è andata storta. Se la risposta alla domanda è "non va bene", pensa a come potresti modificare le tue azioni in modo che le altre persone siano meno colpite.
3. Non mettere il sale su ogni lumaca. Le persone premurose si concentrano sul mantenimento di relazioni positive e sane. Tuttavia, di tanto in tanto questo può anche comportare discussioni o conflitti con altre persone per risolvere determinati problemi. Ma se vuoi essere premuroso, allora faresti bene a non incolpare sempre le persone per tutto. Concentrati sul mantenimento di relazioni positive e sane, invece di litigare continuamente. La prossima volta che litighi o litighi con qualcuno, chiediti se ne vale davvero la pena o se vuoi semplicemente scaricare un po` della tua frustrazione su qualcun altro. Se pensi che la discussione o il confronto non possano portare a qualcosa di produttivo, allora è meglio che tu lo eviti.
4. Apprezza le persone nella tua vita. Se vuoi diventare una persona più premurosa, devi apprezzare le persone nella tua vita, per quanto puoi. Sii grato e grato ai tuoi familiari, ai tuoi amici, al tuo partner e a tutte le altre persone che danno significato e rendono la tua vita più positiva. Non concentrarti sulle cose che ti mancano o sui commenti cattivi che ricevi di tanto in tanto, e pensa a tutta la felicità e la gioia che le persone ti danno. Questo non solo ti farà sentire meglio con te stesso, ma renderà anche più facile prenderti cura di più delle persone intorno a te.
5. Metti da parte sentimenti e pensieri egoistici. Sebbene sia incredibilmente difficile diventare completamente altruisti dall`oggi al domani, tutti possono lavorare per essere meno egoisti nell`interazione e nella vita quotidiana. Se vuoi essere meno egoista, devi pensare di più a come si sentono le altre persone, invece di preoccuparti per me, me, me tutto il tempo. Nella tua prossima interazione con qualcun altro, cerca di concentrarti su come si sente quella persona e su cosa ha fatto ultimamente; non parlare solo di te stesso e non pensare solo ai tuoi bisogni. Più ne sei consapevole, più facile sarà prendersi cura degli altri in modo genuino.
6. tieni gli occhi aperti. Le persone premurose si avvicinano alla vita di tutti i giorni con una prospettiva attenta e premurosa. Prestano attenzione a ciò che le persone fanno quando parlano con loro e sono sensibili ai loro bisogni e sentimenti. Prestare attenzione alle espressioni facciali, ai gesti, ai vestiti e persino ai commenti sconsiderati di qualcuno può aiutarti a dipingere un quadro completo di ciò che qualcuno sta effettivamente pensando e provando: può renderti più premuroso.
Parte 2 di 3: Sviluppo di tratti di cura
1. Sii educato. Potresti pensare che la gentilezza non abbia molto a che fare con la cura, ma è tutto il contrario. Essere educati ti renderà una persona più premurosa, determinata a trattare coloro che ti circondano con rispetto. Essere educati significa avere buone maniere, non essere eccessivamente volgari o scortesi di fronte agli altri, tenere la porta aperta a chi viene dopo di te e chiedere alle persone della loro giornata. Confessa che sorridi alle persone, mostri la tua cortesia e che non intralci le altre persone. Fissa l`obiettivo di essere il più educato possibile, in ufficio, per strada o durante una conversazione con tua sorella.
- Non devi essere eccessivamente formale per essere educato. Sii solo rispettoso degli altri e falli sentire a proprio agio con te.
2. Sii affettuoso. Le persone che si prendono cura mostrano affetto alle persone a cui tengono e amano. Che tu stia coccolando tuo figlio o tenendo la mano della tua ragazza, è importante mostrare affetto alle persone come segno della tua premura. Gli abbracci possono essere incredibilmente potenti e possono dare alle persone il supporto di cui hanno bisogno. Ovviamente non devi mostrare a tutti affetto fisico, ma puoi sicuramente dimostrarlo con persone che conosci bene. Puoi farlo abbracciandoli, baciandoli, dando loro pacche sulla spalla incoraggianti, e così via, e così via.
3. ascolta le persone. Le persone che si prendono cura di loro si prendono il tempo per ascoltare gli altri. Non parlano di se stessi tutto il tempo perché sono sinceramente interessati a ciò che le altre persone hanno da dire. Quando qualcuno ti sta parlando, stabilisci il contatto visivo, metti via il telefono e altre distrazioni e non interrompere la persona. Se hai qualche consiglio o commento, aspetta che la persona finisca. Durante l`ascolto, presta attenzione a qualcosa di più delle semplici parole pronunciate. Presta anche attenzione al viso e ai gesti di chi parla per scoprire cosa sta veramente provando e pensando.
4. sii più generoso. Essere generosi, sia con il tuo tempo che con i tuoi soldi, ti metterà sulla buona strada per diventare più premuroso. Se vuoi essere premuroso, devi anche dare e non essere egoista con ciò che hai. Siamo tutti impegnati, ma è importante trovare il tempo per donare, fare favori a chi potrebbe servirsi di una mano e complimentarsi con chi ti è vicino. "Dando" in ogni senso della parola senza dimenticare te stesso, diventerai presto una persona più premurosa.
5. Tratta gli altri come vorresti essere trattato. Questo potrebbe essere ovvio, ma rimarrai stupito di quante poche persone seguano questa regola. Se vuoi essere più premuroso, devi essere gentile e premuroso verso gli altri. Pensa a come ti sentiresti se fossi nei loro panni. Potrebbe non interessarti se fai un commento sgradevole a una cameriera perché sei scontrosa, ma pensa a come la farebbe sentire. Potresti non preoccuparti se sei cattivo con il tuo fratellino, ma pensa anche a come percepisce le tue parole. Prendi l`abitudine di metterti nei panni degli altri. Questo può cambiare significativamente la tua visione del mondo.
6. Sii rispettoso degli altri. Considerare gli altri è una parte importante della cura. Prendi in considerazione gli altri rispettando le persone intorno a te e non causando fastidio. Quindi non parlare troppo forte quando sei sull`autobus, tieni a mente il tuo spazio personale e non chiedere a tua sorella come le piacerebbe se invitassi il suo ex fidanzato a una festa ovunque si trovi. Presta attenzione alle altre persone per assicurarti che si sentano a proprio agio e rispettate in tua presenza.
Parte 3 di 3: Prendersi cura degli altri
1. Aiuta le persone bisognose. Aiutare le persone bisognose è un aspetto importante della cura. Non puoi preoccuparti se vuoi solo aiutare te stesso. Aiutare altre persone significa aiutare i tuoi amici e parenti quando hanno bisogno di aiuto, così come aiutare i meno fortunati della tua comunità, o anche persone che non conosci affatto. Se vuoi diventare più premuroso è importante essere attento ai bisogni degli altri. Cerca di trovare un modo produttivo per aiutare coloro che potrebbero usare una mano.
- I tuoi amici e parenti potrebbero non ammetterlo sempre quando hanno bisogno del tuo aiuto. Tuttavia, sta a te capire che stanno solo gentilmente rifiutando la tua offerta e che potrebbero avere bisogno di aiuto, sia che si tratti di aiutare con le faccende domestiche o di fare un favore.
- Fai volontariato presso una mensa dei poveri, una biblioteca locale, insegna alle persone a leggere, diventa amico o partecipa ad altri programmi disponibili vicino a te. Aiuta le persone a rendere la loro vita un po` più completa.
2. Chiedi alle persone delle loro vite. Puoi anche diventare più premuroso cercando di scoprire come stanno le persone. La prossima volta che parli con qualcuno, che si tratti del tuo vicino o della tua migliore amica, chiedigli come sta, cosa ha fatto durante il fine settimana o come sta andando la sua giornata. Prenditi il tempo per fare piccole domande. Alla fine, si accumulano e dimostrerà che tieni davvero alle persone. Non chiedere solo per obbligo, ma anche perché vuoi sinceramente sapere come sta quella persona.
3. Chiedi scusa se necessario. Le persone premurose si preoccupano di come le loro azioni influiscono sugli altri. Non evitano di scusarsi se hanno fatto qualcosa di sbagliato. Non negano i loro errori e non hanno problemi ad ammettere di non essere perfetti. Se sai di aver ferito qualcuno, dovresti ingoiare il tuo orgoglio e dire qualcosa di semplice come: "Mi dispiace tanto di averti ferito. Mi dispiace davvero per quello che ho fatto”, per dimostrare che sei consapevole di come le tue azioni possono influenzare gli altri. Dimostri che tieni alle persone perché pensi a come si sentono le altre persone.
4. Concedi favori. Le persone premurose fanno favori alle persone e le aiutano quando ne hanno bisogno. Ovviamente, questo non significa che devi essere il fattorino di qualcuno, ma significa che dovresti fare del tuo meglio per aiutare le persone, sia che tu stia prendendo un caffè per il tuo ragazzo, dando un passaggio a tuo fratello minore a scuola, o aiutare la tua migliore amica a consegnare fiori a scegliere per il suo matrimonio. Mentre dovrebbe esserci anche un equilibrio e la persona in questione dovrebbe anche farti dei favori ogni tanto se è in grado di farlo, dovresti prendere l`abitudine di favorire coloro che ti stanno a cuore per fornire.
5. Parte. “Condividere è prendersi cura”, dicono in inglese. Ed è vero. Se vuoi diventare una persona più premurosa, devi essere disposto a condividere le tue cose. Questo significa anche condividere le cose a cui tieni davvero, come i vestiti che ti piacciono o metà del tuo panino preferito. Non si tratta di condividere cose che non ti interessano, come quel libro che avresti potuto rubare comunque. Tieni gli occhi aperti per le opportunità di condivisione, che si tratti di beni materiali o consigli. Le persone che si prendono cura di sé sono altruiste e la condivisione è una qualità importante delle persone altruiste.
6. Mantieni il contatto con le persone. Puoi anche mostrare alle persone a cui tieni facendo loro sapere che stai pensando a loro anche quando non siete insieme. Per fare ciò, dovrai rimanere in contatto con i tuoi amici e parenti. Ad esempio, chiama tua nipote per augurarle un felice compleanno, invia un messaggio al tuo migliore amico dopo il test, ecc. Le cartoline sono ottime anche per questo. Mentre le persone sono impegnate ed è irrealistico parlare con più amici ogni giorno, prendi l`abitudine di contattare almeno un amico alla settimana: questo farà un`enorme differenza.
7. Ricorda i dettagli sulla vita degli altri. Puoi dimostrare che tieni davvero alle persone prestando attenzione ai dettagli che le persone ti dicono. Questo potrebbe significare, ad esempio, che ricordi il nome del gatto del tuo collega, che ricordi quando tua madre riceve un messaggio sul suo colloquio di lavoro la scorsa settimana o che il tuo nuovo amico è cresciuto a Lutjebroek. Ricorda questi dettagli e riportali in seguito per dimostrare che ci tieni davvero. Se dimentichi tutte le piccole cose che le persone ti dicono, non darai l`impressione che ti importi. Fai del tuo meglio per ricordare il più possibile sulla vita di altre persone e tornare da loro quando la situazione lo richiede.
8. Volontario. Il volontariato è un ottimo modo per diventare più premurosi. Puoi fare volontariato nella comunità per aiutare i bisognosi e puoi anche trovare altri modi per fare la tua parte. Ad esempio, fai volontariato in una libreria o biblioteca locale. Offri il tuo aiuto per ripulire il parco della città. Tieni gli occhi aperti per ulteriori opportunità per migliorare un po` la comunità e fare davvero la differenza nella tua città natale.
Consigli
- Cerca di avere una voce dolce, gentile e umile. Parlando con calma mostri alle persone che le capisci e le ascolti.
- Guardalo dall`altra parte. Pensa a come si sentono le altre persone. Prova a metterti nei panni di quelle altre persone e chiediti che aspetto ha la vita per loro.
- Cerca di iniziare ogni giornata con un sorriso. Mai sottovalutare il potere di un sorriso!
- Se vuoi essere una persona premurosa, è importante iniziare ogni giorno con gli strumenti giusti.
Avvertenze
- Sii sempre realistico.
- Non permettere a nessuno di approfittare della tua gentilezza.
- Ricorda che non puoi conquistare tutti.
- Lascia perdere il sarcasmo. Alcune persone si offendono.
- Cerca di non spingere la tua cura al limite.
- Alcune persone non vogliono essere curate; prenditi cura solo delle persone che lo vogliono.
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