Istruzioni passo passo gratis 
Se devi raccogliere qualcosa, piega le ginocchia invece di piegarti dalla vita. Non fare esercizi che richiedono di rimanere appesi a testa in giù o di piegarsi. 
Non andare sulle montagne russe o su altre giostre ad alta velocità che ti fanno girare la testa. Evita gli sport che richiedono un rapido movimento della testa. Attenersi a nuotare, camminare e fare jogging. 
Fai attenzione quando ti vengono le vertigini. Ti vengono le vertigini se ti giri sul lato destro nel letto? Allora probabilmente hai problemi con l`orecchio destro. Se non riesci a scoprire quale orecchio sta causando problemi, chiedi al tuo medico. 
Se il tuo medico ti ha mostrato la manovra di Epley, puoi farlo da solo la prossima volta che hai le vertigini. Puoi anche guardare video su Internet in modo da poter imparare i diversi movimenti della testa. Stabilizza il collo per 48 ore dopo aver eseguito la manovra di Epley. Non eseguire la manovra di Epley se non sei sicuro di avere BPPV. Se hai un`altra condizione, devi assicurarti di ricevere il trattamento giusto. 
Mangia meno sale e cibi che contengono MSG (esaltatore di sapidità). Prendi in considerazione l`assunzione di diuretici (compresse d`acqua) per ridurre la ritenzione di liquidi. Chiedi al tuo medico se trarresti beneficio dalla betaistina cloridrato. Questo medicinale può ridurre le vertigini migliorando il flusso sanguigno nell`orecchio interno.Viene utilizzato principalmente nel trattamento della malattia di Ménière. 
BPPV la malattia di Meniere neurite vestibolare Labirintite cronica
Prevenire le vertigini
Contenuto
La vertigine è la sensazione che il mondo si muova o ruoti intorno a te, anche quando sei completamente immobile. Queste vertigini possono portare a nausea, disturbi dell`equilibrio, confusione e altre complicazioni. Le vertigini possono essere un segno di vertigine parossistica posizionale benigna (BPPV), cioè una vertigine benigna, simile a una convulsione, dipendente dalla posizione. Oppure potrebbe essere un sintomo di un`altra malattia sottostante. Per fermare le vertigini devi prima sapere cosa le causa in modo da poter ottenere il giusto trattamento. Continua a leggere per saperne di più sulla prevenzione delle vertigini.
Passi
Metodo 1 di 2: Cambiamenti nello stile di vita
1. Dormi a testa alta. Puoi avere le vertigini se piccoli cristalli di carbonato di calcio galleggiano da una parte dell`orecchio interno a un`altra parte dell`orecchio interno, interrompendo il tuo sistema di equilibrio. I cristalli possono staccarsi durante il sonno, se muovi la testa in un certo modo. Se ti sdrai con la testa un po` più in alto puoi impedirlo.
- Piuttosto dormi sulla schiena che a pancia in giù e metti un cuscino in più sotto la testa.
2. Assicurati che la testa non sia più bassa delle spalle. Mentire in questo modo può allentare i cristalli nell`orecchio interno e causare vertigini. Può aiutare se diventi più consapevole dei tuoi movimenti e non ti pieghi troppo.
3. Non allungare il collo. Il movimento che fai quando allunghi il collo, ad esempio quando prendi qualcosa su uno scaffale alto, può anche causare la rimozione dei cristalli. Se devi allungare il collo, muovi lentamente la testa.
4. Evita i movimenti improvvisi. Un movimento brusco della testa può portare a vertigini, soprattutto se sei sensibile ad esso. Evita le attività che richiedono che la tua testa si muova troppo velocemente.
5. Smettere di fumare. È stato dimostrato che il fumo riduce l`efficacia dei trattamenti per le vertigini. Fuma di meno o non fumare finché non senti meno vertigini.
Metodo 2 di 2: Trattamenti per le vertigini
1. Fatti diagnosticare. Visita il tuo medico per scoprire cosa sta causando le tue vertigini. Le vertigini sono spesso correlate a due anomalie dell`orecchio interno, la vertigine parossistica posizionale benigna (BPPV) e la malattia di Ménière. Ma potrebbero succedere innumerevoli altre cose. Non tentare di auto-trattare la VPPB o la malattia di Ménière a meno che non ti sia stata diagnosticata e non sai con certezza cosa hai. I trattamenti per queste condizioni non cureranno le vertigini da altre cause. Ecco alcune altre condizioni che potrebbero causare le vertigini:
- Altre condizioni dell`orecchio interno come neurite vestibolare o labirintite
- Lesioni alla testa o all`orecchio
- Emicrania
- Diminuzione della circolazione
- tumore al cervello
- Colpo
- Complicazioni da consumo di alcol o droghe
2. Lascia che il tuo medico scopra quale orecchio sta causando il problema. Devi sapere quale orecchio sta causando il problema, perché il trattamento che riceverai potrebbe dipendere da quale parte hai il problema.
3. Prova la manovra di Epley se hai BPPV. La manovra di Epley è una serie di movimenti della testa che riposizionano i cristalli che si sono staccati. Un medico può facilmente eseguire la manovra di Epley senza strumenti speciali. Questo è un trattamento efficace per BPPV se eseguito correttamente.
4. Regola il tuo equilibrio idrico per curare la malattia di Ménière. Puoi alleviare i sintomi e ridurre le vertigini se hai questa anomalia dell`orecchio interno mantenendo l`equilibrio dei liquidi. Per farlo, prova le seguenti cose:
5. Immergiti nella chirurgia. Se altri trattamenti non funzionano, esistono anche soluzioni chirurgiche per correggere le vertigini causate da anomalie dell`orecchio interno. Se le tue vertigini sono causate da una delle seguenti condizioni, possono essere trattate con un intervento chirurgico:
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