Istruzioni passo passo gratis 
Tomografia Computerizzata (TC). Questa è una radiografia speciale per rilevare il sanguinamento. Lo scanner mostra una sezione trasversale del cervello e talvolta viene iniettato un liquido in modo che il sangue sia più visibile. Imaging a risonanza magnetica (MRI). Una risonanza magnetica utilizza una combinazione di onde radio che reagiscono a un campo magnetico per mostrarti una versione dettagliata 2D o 3D del tuo cervello. A volte viene iniettato un liquido per rendere l`immagine più chiara. Test del liquido cerebrospinale. Questo viene utilizzato nei casi in cui si è avvertito un`emorragia che non può essere vista su un`altra scansione. La maggior parte dei pazienti non prova molto dolore o disagio con questo test. Angiografia cerebrale. In questo esame, una sonda sottile viene inserita all`inguine e spinta attraverso l`arteria fino al cervello per iniettare un fluido colorato che viene utilizzato per monitorare il flusso sanguigno e rilevare il sanguinamento. È il più invasivo di tutti gli studi e viene utilizzato solo quando gli altri test falliscono. 
Leggeri stiramenti prima di colazione. Se fai ginnastica leggera per 15-20 minuti ogni mattina, sarai ben riscaldato per altre attività durante il giorno. Brevi serie di sit-up e push-up. Inizia con 20 addominali e 10 flessioni e aumenta lentamente a più. A seguire video di formazione online. 
Se il tuo lavoro è una fonte costante di stress e irritazione, potresti dover considerare di cercare un altro lavoro. 
Giochi come poker o scacchi. Sport all`aria aperta come camminare, andare in bicicletta o nuotare. Leggi Suonando uno strumento lezione di danza 
Se stai semplicemente seduto molto immobile per 20-30 minuti ogni giorno puoi ridurre drasticamente lo stress. Guarda l`alba o il tramonto ogni giorno per rilassarti.
Prevenire un aneurisma
Contenuto
Un aneurisma è un allargamento di una parte del sistema vascolare causato da un indebolimento della parete del vaso. Un aneurisma può formarsi in qualsiasi arteria, ma il tipo più pericoloso è nell`aorta o nelle arterie del cervello. Una rottura del vaso sanguigno porta alla morte nella metà dei casi. Un aneurisma è spesso difficile da rilevare fino a quando non si rompe. Sono anche difficili da prevenire, ma ci sono alcuni passaggi che puoi adottare per prevenire un aneurisma. Inoltre, ci sono cose che puoi fare - una volta che sai di avere un aneurisma - per evitare che si rompa. Vedere il passaggio 1 per ulteriori informazioni.
Passi
Parte 1 di 3: Fatti controllare
1. Conosci la tua storia familiare. Se almeno due membri della famiglia hanno avuto un aneurisma, dovresti essere controllato per vedere se sei a rischio di svilupparlo. I medici raccomandano di controllare ogni cinque anni.
- La maggior parte degli aneurismi non vengono scoperti fino a quando non sono emergenze mediche. Poiché sono molto difficili da rilevare, la maggior parte dei medici preferirebbe non eseguirli a meno che non ci siano sintomi che potrebbero indicare che hai un aneurisma.
2. Riconosci i sintomi di un aneurisma. Se hai dolore agli occhi, in particolare dolore che sembra provenire dalla schiena, oltre a visione offuscata e/o paralisi del viso, dovresti consultare immediatamente un medico e chiedere un esame e una scansione.
3. Conoscere i diversi tipi di scansioni. Il tuo medico può darti molte opzioni tecniche, quindi può essere utile ottenere informazioni in anticipo su questo. In generale, vengono eseguiti i seguenti tipi di scansioni:
4. Parla con uno specialista. Se il tuo medico ha trovato qualcosa su una scansione o se sei preoccupato per la possibilità di un aneurisma, probabilmente verrai indirizzato a uno specialista. Se rientri nel gruppo a rischio o manifesti i sintomi di un aneurisma, puoi parlare con un neurochirurgo o un neurologo per ottenere maggiori informazioni. Gli esami di follow-up saranno effettuati anche da uno specialista.
Parte 2 di 3: Rimanere in salute
1. Smettere di fumare. Oltre a ridurre il rischio di enfisema e cancro ai polmoni, hai anche un minor rischio di aneurisma se smetti di fumare. Consulta il tuo medico se hai bisogno di aiuto per smettere di fumare.
- Cerca anche di fumare il meno possibile. Se rientri nel gruppo a rischio, dovresti evitare le aree fumatori.
2. Modera il consumo di alcol. Bere troppo può indebolire le pareti delle arterie, aumentando la possibilità di un aneurisma. Se hai difficoltà a bere moderatamente, dovresti smettere del tutto.
3. Usa i farmaci come prescritto. L`abuso di droghe o droghe può portare all`infiammazione dei vasi sanguigni che può causare la formazione di aneurismi. I consumatori regolari di cocaina o anfetamine sono particolarmente a rischio di sviluppare aneurismi nel cervello.
4. Mangiare sano. Mangia molta frutta, verdura, cereali integrali, carni magre e fonti proteiche vegetariane. Non mangiare troppi grassi, colesterolo, sale e zucchero. Mangia porzioni più piccole. Considera di mangiare piccoli pasti più spesso piuttosto che due o tre pasti abbondanti.
5. Fare esercizio regolarmente. Mantieni il tuo cuore sano e fai un leggero allenamento di forza per mantenere un peso sano. Esercizio per almeno 30 minuti al giorno per prevenire un aneurisma o per prevenire la rottura di un aneurisma esistente. Il medico può consigliare esercizi adatti. Non devi correre subito una maratona. Prova a iniziare con:
6. Tieni d`occhio la tua salute generale. Fattori importanti da tenere a mente per evitare o prevenire la rottura di un aneurisma sono il peso, i livelli di colesterolo, la glicemia e la pressione sanguigna. Visita regolarmente il tuo medico per un controllo.
Parte 3 di 3: Controllo dello stress
1. Scopri cosa ti causa stress. Adottare misure per gestire lo stress può aiutarti a evitare di sviluppare un aneurisma. Se vuoi meno stress nella tua vita, devi prima sapere cosa causa lo stress e come puoi prevenirlo. Potresti essere teso per:
- Problemi di relazione
- Opera
- Problemi di famiglia
- Problemi finanziari
- Un evento traumatico
2. Riposarsi. Ti meriti un po` di riposo, soprattutto se sei preoccupato per la tua salute. Discutere la possibilità di prendersi una breve pausa dal lavoro. Dimentica le preoccupazioni per un po` in modo da poter tornare al lavoro riposato e riposato. Fai un viaggio, visita la famiglia o fai qualcos`altro che ti piace.
3. Prendi un hobby rilassante e salutare. Non devi necessariamente collezionare francobolli per calmarti. Trova qualcosa che ti piace davvero e che ti distragga dallo stress della tua vita. Ti piacerebbe andare a paintball?? Fallo e basta! Oppure prova una delle seguenti idee:
4. Considera la meditazione. La ricerca ha dimostrato che le culture in cui le persone vivono più anziane hanno una cosa in comune: tutte si impegnano in attività tranquille, pacifiche e non dette. Molte persone apprezzano il rilassamento offerto dalla meditazione; non devi essere pigro per questo.
Consigli
- Alcuni medici raccomandano ai pazienti a rischio di aneurisma o rottura di assumere un`aspirina a basso dosaggio ogni giorno per evitare che le arterie si ostruiscano. Chiedi al tuo medico se questo è il trattamento giusto per te.
Avvertenze
- Aneurismi grandi e non rotti nel cervello possono causare dolore dietro gli occhi, pupilla dilatata, paralisi facciale unilaterale o visione offuscata.
- Il sintomo più comune di un aneurisma cerebrale rotto è un improvviso e forte mal di testa. Altri sintomi possono includere nausea, vomito, sensibilità alla luce, problemi di vista o svenimento.
- In alcuni casi, la rottura è preceduta dalla fuoriuscita di sangue, provocando un mal di testa improvviso e molto forte. Vai al pronto soccorso o chiama immediatamente il 911 se qualcuno sviluppa improvvisamente un forte mal di testa, convulsioni o perde conoscenza.
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