Sbarazzati della Nausea con la Digitopressione: 10 Passaggi (con Immagini)

Contenuto

Passi
- Metodo 1 di 2: usando le dita
- Metodo 2 di 2: utilizzo di un braccialetto
Consigli
Avvertenze

La nausea sembra far parte della vita, indipendentemente dal fatto che tu sia incinta, dopo i postumi di una sbornia, in chemioterapia o mal d`auto. Potresti aver sentito parlare di agopuntura, un trattamento con aghi, ma acupressione è un trattamento in cui vengono massaggiati punti di pressione importanti per alleviare i sintomi. La digitopressione è un modo rapido ed economico per sbarazzarsi della nausea senza causare effetti collaterali dannosi. Tuttavia, la ricerca deve ancora essere fatta per dimostrarne l`effetto. Insegna a te stesso quali punti di pressione ci sono, quindi applica pressione con le dita o un braccialetto e senti che la nausea scompare.

Passi

Metodo 1 di 2: usando le dita

Immagine titolata Stop Nausea With Acupressure Step 1

1. Rilassa le braccia e mettile nella giusta posizione. Tieni le braccia davanti al tuo corpo con le dita in alto e i palmi rivolti verso di te. Rilassa le spalle e fai alcuni respiri profondi.

In linea di principio, puoi eseguire un trattamento di digitopressione ovunque, ma cerca di renderlo il più facile possibile con te stesso.

Immagine titolata Stop Nausea With Acupressure Step 2

2. Trova il punto di pressione sul braccio. Metti tre dita dell`altra mano sotto le pieghe del polso. Posiziona il pollice esattamente sotto e tra i due grandi tendini. Questo è il punto di pressione.

Stai cercando il punto di pressione P6, o il cancello interno. Questo è il punto di pressione che calma la nausea. Dall`altro lato del braccio, lo stesso punto di pressione è chiamato SJ5, o cancello esterno.

Immagine titolata Stop Nausea With Acupressure Step 3

3. Applicare pressione sul punto di pressione con le dita. Quando senti la nausea, premi con decisione il punto di pressione su entrambi i lati del polso con il pollice e l`indice o il medio. Quindi strofinare delicatamente ma con fermezza il punto di pressione per alcuni minuti con movimenti circolari. Potresti sentire che la nausea si attenua immediatamente, ma a volte possono essere necessari fino a cinque minuti.

Ripeti il processo sull`altro polso.

Immagine titolata Stop Nausea With Acupressure Step 4

4. Batti delicatamente i polsi insieme nei punti di pressione. Basta toccare alcune volte velocemente mentre fai un respiro profondo. Non importa quale braccio sia sopra. Puoi alternare con le braccia se vuoi. Fallo per diversi minuti fino a quando la nausea inizia a placarsi.

Per alcune persone, picchiettare o strofinare i polsi insieme può essere più facile che trovare il punto di pressione P6 e massaggiarlo. Prova a toccare se trovi difficile trovare la posizione esatta del punto di pressione.

Immagine titolata Stop Nausea With Acupressure Step 5

5. Trova il punto di pressione sotto il ginocchio. Trova la parte inferiore della rotula e con una distanza di quattro dita sotto di essa da qui. Metti un dito dell`altra mano esattamente sotto il dito più basso che hai usato per la misurazione (il tuo mignolo), all`esterno dello stinco. Quando hai trovato il punto di pressione giusto, un muscolo si contrarrà mentre muovi il piede su e giù.

Stai cercando il punto di pressione ST36, o tre miglia. Questo è uno dei punti di pressione più utilizzati e nutre l`anima e ti dà energia.

Immagine titolata Stop Nausea With Acupressure Step 6

6. Applica pressione sul punto sotto il ginocchio. Applica una pressione decisa con il dito, l`unghia o il tallone dell`altro piede. Puoi continuare ad esercitare pressione senza massaggiare oppure puoi strofinare il punto avanti e indietro. Qualunque cosa tu scelga, applica pressione sul punto per diversi minuti.

Metodo 2 di 2: utilizzo di un braccialetto

Immagine titolata Stop Nausea With Acupressure Step 7

1. Compra un braccialetto. I braccialetti anti-nausea sono progettati per applicare pressione al punto di pressione corretto sul polso. Di solito hanno un bottone o un nodo piatto che si trova sul punto di digitopressione. Ci sono diversi modelli di braccialetti in vendita realizzati con materiali come tessuto a maglia, plastica e nylon intrecciato.

Scegli un braccialetto in base alle tue preferenze, al budget e allo stile personale.

Immagine titolata Stop Nausea With Acupressure Step 8

2. Crea il tuo braccialetto. Se non vuoi spendere soldi per un braccialetto, puoi crearne uno tu stesso con un orologio da polso o una fascia per il sudore e una piccola pietra o pulsante. Basta posizionare la pietra o il bottone sotto il cinturino e fissarlo.

Immagine titolata Stop Nausea With Acupressure Step 9

3. Trova il punto di pressione sul braccio. Metti tre dita dell`altra mano sotto le pieghe del polso. Posiziona il pollice esattamente sotto e tra i due grandi tendini. Questo è il punto di pressione.

Immagine titolata Stop Nausea With Acupressure Step 10

4. Fai scorrere il braccialetto nel posto giusto. Assicurati che il bottone, il bottone, il tallone o la pietra si trovi esattamente sul punto di pressione. Quindi allacciare la cinghia in modo che venga applicata una pressione da moderata a decisa sul sito. Il cinturino non deve scivolare o attorcigliarsi sul polso, ma deve rimanere in posizione.

Assicurati che il braccialetto non sia troppo stretto. Non dovresti sentire alcun dolore. Allenta la cinghia se soffri.

Potresti già sentire meno nausea quando indossi la cinghia, ma una volta che il tuo corpo si sarà abituato alla pressione, dovrai spingere sul punto di pressione per alleviare ancora di più la nausea.

Consigli

Di solito funziona bene per applicare una leggera pressione. Non spingere troppo e fermati se provi dolore e disagio.
Rilassa le braccia e le spalle.

Avvertenze

Se soffri di nausea cronica è importante consultare un medico, anche se questa tecnica funziona. Questa tecnica è solo una soluzione rapida.
Questi sono acutipressionepunti e nessuna batteriaforaturapunti. Non utilizzare aghi.