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Accetta le differenze in modo positivo. Ad esempio: "Sì, ho i piedi grandi, ma questo mi rende unico". Considera i tuoi difetti o errori personali come opportunità per imparare o migliorare. Visualizza le differenze che non puoi modificare (come il colore della pelle, l`altezza, ecc.) non come un difetto, ma come qualità uniche che ti rendono quello che sei. Tuo "inferiorità" o la mancanza può anche essere vista come una qualità unica o individuale. Se queste differenze non esistessero, saremmo tutti cloni identici senza tratti unici. 
Può sembrare che le altre persone siano perfette, ma in realtà hanno tutte i loro difetti. Se ti confronti con gli altri, fermati e prova a cambiare idea. Pensa alle tue qualità uniche che sono altrettanto interessanti. Dì a te stesso che va bene avere quelle qualità. Comprendi che la maggior parte delle persone non vuole giudicarti. La maggior parte delle persone non sa quanto male hai fatto quell`esame di matematica l`ultima volta o quanto peso hai guadagnato dall`estate scorsa. 
Ammetti consapevolmente i tuoi errori e le cose di cui ti penti. Pensa a tutti gli errori a cui tieni e perdona te stesso per loro. Dì o pensa: "Ho fatto questo errore. Mi perdono per averlo fatto. Questo non fa di me una persona cattiva. Scelgo di non commettere più questo errore". Identifica le cose positive che hai fatto o realizzato in passato. Esempi di questo sono: laurearsi, superare un test, mantenere una relazione, raggiungere un obiettivo o aiutare qualcun altro. Sicuramente questi eventi positivi sono più numerosi dei tuoi errori e ti aiutano a concentrarti sui lati positivi della tua storia. 
Prenditi il tempo per pensare ai tuoi punti di forza (tutti li hanno) e ti ritroverai più felice e più sicuro di te! Cerca di vedere le cose sul lato positivo! Immagina la tua positività. Usare la tua immaginazione può renderti sicuro. Immagina di essere una persona sicura di te che è completamente felice di quello che è. Come ci si sente? Che cosa sta succedendo? Come è arrivato così lontano? 
Se ti senti male con te stesso, prova a dire qualcosa di positivo, come ad esempio: "Non importa se non ho ottenuto il voto che volevo in quel test. Questo non fa di me un cattivo studente. So di essere un bravo studente, devo solo sapere come fare meglio la prossima volta, poi andrà tutto bene". La cosa più importante è non lasciare che questo tipo di piccoli passi falsi facciano parte della tua identità. Non pensare di essere cattivo se hai qualche problema in più con qualcosa. 
Prenditi cura di te fisicamente e mentalmente. Una cattiva salute può portare a una mancanza di benessere. Indica i tuoi limiti. Ad esempio, non scherzare su cose che influiscono sulla tua autostima. Se hai problemi con il tuo peso, non scherzare con i tuoi amici perché penseranno di poterlo fare anche loro. 
Se vuoi concentrarti sull`aiutare maggiormente gli altri, puoi donare denaro o fare volontariato presso un ente di beneficenza a tua scelta. Questo ti dà la sensazione di restituire qualcosa alla società o al mondo in generale. 
Trovare lavoro. Essere senza lavoro è associato a una mancanza di benessere. Lascia andare le cose che non puoi cambiare. Ci sono cose su cui puoi lavorare (cercare un lavoro, perdere peso, ecc.), ma ci sono anche cose che non puoi cambiare. Cose come la tua altezza, razza e famiglia sono molto difficili da cambiare in modo sano. Accetta queste cose come sono e impara a gestirle. 
Ad esempio, questo tipo di attività espressive sono le cose che ti fanno sentire vivo, completo e coinvolto, cose che ti si addicono e che senti di dover fare e che ti permettono di essere te stesso. Descrivi il senso della tua vita. Per cosa vuoi essere ricordato?? Perché eri un buon genitore, un amico o una persona disponibile? Aspettare. Non arrendersi mai. Non perdere le occasioni perché hai paura di sbagliare. 
Se hai molte persone negative intorno a te che ti sminuiscono o ti trattano male, devi determinare se vale la pena mantenere queste relazioni. 
Parla con il tuo amico degli aspetti di cui non sei soddisfatto. Se trovi difficile parlarne con gli amici, chiedi loro se si sentono mai inferiori o infelici di se stessi, potresti rimanere sorpreso. 
Se ti ritrovi a cercare complimenti, girati intorno! Se vedi quanto sono belli i capelli di qualcuno oggi, o che bella maglietta indossa, dillo! Questo non solo lo fa sentire bene, ma ti rende anche felice. 
Contatta la tua compagnia di assicurazione sanitaria per sapere se la terapia verrà rimborsata. Se la terapia non viene rimborsata, potrebbero essere disponibili altre opzioni. Chiedi al tuo medico se può indirizzarti a un fornitore di cure adatto.
Sii felice con quello che sei
Contenuto
Essere felici con se stessi, o avere una personalità positiva, significa sentirsi bene con il proprio io personale, professionale e sociale. La maggior parte delle persone a volte si sente negativa riguardo alla propria personalità. Questa negatività può derivare da una mancanza di soddisfazione personale, professionale o sociale. Per avere una personalità positiva, devi cercare di accettare le tue qualità uniche, amare chi sei, perseguire i tuoi obiettivi (personali, professionali e sociali) e migliorare le tue connessioni sociali.
Passi
Metodo 1 di 3: Accettare te stesso
1. Sii felice con la diversità. Accettarsi è fondamentale se si vuole avere una personalità positiva. È importante ricordare che ogni persona è diversa e non esistono due volti o corpi uguali. Se non esiste una norma tra gli esseri umani, come può mai esserci una forma di inferiorità?? Se apprezzi la diversità nel mondo, apprezzerai e ti accetterai di più.
- Elenca tutti i tipi di diversità che apprezzi nel mondo. Ad esempio, diverse religioni, culture, ambienti, colori della pelle, talenti, personalità. Queste variabili rendono le persone, incluso te stesso, uniche e interessanti.
2. Abbraccia le tue qualità uniche. Non c`è "normale" umano, e no "normale" quadro per gli esseri umani.
3. Cerca di non paragonarti agli altri. Nessuno è perfetto. Dicono che l`erba sia sempre più verde con i vicini. Se sei concentrato sull`idea che ci sarà sempre qualcuno che ha più soldi di te, o che ha un aspetto migliore di te, difficilmente sarai soddisfatto.
4. perdona te stesso. Le persone che possono accettare se stesse possono anche perdonarsi per gli errori del passato e non lasciare che questi stati definiscano chi sono. La tua storia o i tuoi errori non definiscono chi sei. Riguarda ciò che scegli oggi e chi sei adesso.
Metodo 2 di 3: amare chi sei
1. Determina la tua identità. Devi prima sapere chi sei per amare te stesso. Le persone che amano se stesse sembrano avere sentimenti più positivi su se stesse e sono più soddisfatte del proprio comportamento. Amare te stesso significa in parte sapere davvero chi sei o creare un`identità personale. Questi pezzi della tua identità danno forma a chi sei.
- Fai un elenco di tutte le parti importanti della tua identità. Alcuni esempi di identità sono: madre, figlio, atleta, nipote, persona appassionata, ballerina o scrittrice. Queste sono le identità importanti che puoi imparare ad amare e apprezzare.
2. Pensa positivamente a te stesso. Il modo in cui pensi a te stesso influenza i tuoi sentimenti e il tuo comportamento.Valutare positivamente la tua identità ti fa sentire più felice con te stesso nel suo insieme.
3. Parla a te stesso in modo positivo. Affermazioni positive o pensare positivamente a te stesso possono aumentare la fiducia in se stessi e ridurre le emozioni negative come le paure.
4. rispetta te stesso. L`autostima consiste nel trattarti bene e nel non permettere agli altri di trattarti male.
5. Lavora sul tuo carattere. Buone qualità come saggezza, coraggio, umanità, giustizia, temperanza e trascendenza possono aiutarti a formare un`identità positiva.
6. Crea obiettivi positivi e realizzabili. Concentrati sul cambiare le cose che puoi cambiare. Avere obiettivi e lavorare per raggiungerli ti renderà più felice con quello che sei.In questo modo ti sviluppi nella direzione del tuo sé ideale.
7. Vai a fare cose che ti permettano di esprimerti. Questo può aumentare la tua motivazione intrinseca e la felicità generale.È importante che tu sia intrinsecamente motivato, perché ciò significa che sei in grado di motivarti e di dipendere meno dalle ricompense esterne (lode degli altri o guadagno finanziario) per raggiungere i tuoi obiettivi.
Metodo 3 di 3: Rafforzare i legami sociali
1. essere sociale. Una mancanza di contatto sociale può portare a una mancanza di benessere.Non concentrarti troppo su te stesso; ti interessano gli altri?.
- Bilancia la tua identità personale e sociale. Puoi farlo essendo onesto e sincero. Sii te stesso e non fingere di essere quello che sei.
- Festeggia i tuoi successi con gli altri.Questo può far emergere un senso di felicità condiviso. Festeggia risultati come un nuovo lavoro, una promozione, un buon voto, una nuova casa, un fidanzamento o un matrimonio, ecc.
2. Circondati di persone positive e di supporto. Ottenere supporto è una parte importante dell`essere felici con quello che sei.Abbiamo bisogno di persone intorno a noi che ci facciano crescere e che credano in noi.
3. Fatti aiutare da un amico. I buoni amici ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi, qualunque essi siano. I buoni amici ti dicono la verità e possono aiutarti a sentirti meglio con te stesso.
4. Ispira e aiuta gli altri. Sii fonte di ispirazione per gli altri; questa può essere una buona qualità per rafforzare la tua identità positiva. Se irradi positività e felicità agli altri, probabilmente interiorizzerai tu stesso questa positività.
5. Vai da un terapeuta. Se non sei soddisfatto di te stesso e non puoi migliorarlo, potresti beneficiare di un aiuto professionale. Uno psicologo o un terapeuta può spesso aiutarti a fissare obiettivi specifici; hanno una varietà di interventi psicologici che puoi usare per lavorare verso un maggiore amor proprio e felicità.
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