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Un raffreddore, allergie, infezione del seno e infezione del seno possono causare il riempimento dei seni paranasali di muco. In molti di questi problemi, i seni paranasali si infiammano, il che ostruisce le piccole cavità e impedisce il corretto drenaggio del muco. Per aiutare il muco a drenare più facilmente, impara come sbloccare i tuoi seni paranasali usando impacchi e tecniche di risciacquo nasale. Se vuoi sbloccare i tuoi seni paranasali e alleviare il dolore il più rapidamente possibile, vai al passaggio 1 per iniziare.

Passi

Metodo 1 di 5: impacco caldo

1. Riempi una ciotola o il lavandino con acqua tiepida.

2. Immergi un panno nell`acqua e lascialo in ammollo per qualche minuto.

3. Strizza la salvietta. Metti il panno umido sul viso.

Cerca di coprire i passaggi nasali, la fronte, le guance e le aree vicino alle orecchie. I seni paranasali sono in realtà 4 spazi vuoti che si trovano all`incirca al centro del viso e non solo vicino al naso.

4. Premi l`asciugamano contro il viso per almeno 5 minuti.

Se il panno inizia a raffreddarsi, immergilo nuovamente nell`acqua, strizzalo e rimettilo sul viso.

5. Prova questo metodo 3 volte al giorno per sciogliere il muco e aiutare a sbloccare i seni paranasali.

Metodo 2 di 5: Bere liquidi

1. Bevi più liquidi per aiutare il tuo corpo a liberare il blocco e liberare il muco.

2. Concentrati su acqua potabile, tè e altre bevande senza caffeina. Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno.

Se sei disidratato a causa della malattia, bevi bevande che contengono elettroliti, come acqua di cocco, succo d`arancia appena spremuto e persino bevande sportive. Hai bisogno sia di liquidi che di zuccheri per ritrovare le forze e guarire.

Metodo 3 di 5: Umidificatore

1. Acquista un umidificatore. L`inalazione diretta del vapore può riscaldare i seni paranasali e sciogliere il muco. Fallo più volte al giorno per 10 minuti.

Se non vuoi comprare un umidificatore, riempi il tuo bagno con il vapore della doccia. Rimani in bagno per 10-15 minuti per sciogliere il muco.

Metodo 4 di 5: risciacquo nasale

1. Acquista un neti pot o una doccia nasale in farmacia, farmacia o negozio di alimenti naturali. Queste bottiglie o vasetti sono facili da usare, anche se non hai mai risciacquato i seni paranasali.

Se ti sei già sciacquato il naso, puoi anche usare una siringa a palloncino con acqua e sale da cucina.

2. Fai bollire dell`acqua in un bollitore.

3. Lascia raffreddare l`acqua finché non è tiepida. L`acqua è meglio un po` troppo fredda che troppo calda.

4. Mescola 1 cucchiaino (6 grammi) di sale con 2 tazze (475 millilitri) di acqua.

Se hai acquistato un neti pot, nella confezione potrebbe esserci anche una soluzione salina che puoi mescolare al posto del sale da cucina.

5. Versa la soluzione salina nel neti pot, spremi il flacone o la siringa a palloncino.

6. Piegati sul lavandino. Inizia a respirare attraverso la bocca. Dovrai trattenere il respiro per alcuni secondi mentre ti risciacqui il naso.

7. Inserire l`ugello del flacone o della siringa in una narice.

8. Spremere leggermente il flacone o la siringa a palloncino. L`acqua dovrebbe fluire in una narice ed uscire dall`altra.

Sciacquarsi il naso può sembrare molto strano le prime volte. Se il sale punge i tuoi passaggi nasali, usa meno sale la prossima volta.

9. Usa circa 235 ml di acqua in una narice. Quindi ripeti il processo con il resto della soluzione salina sull`altra narice.

10. Soffia delicatamente il naso per eliminare il muco rimanente dalle narici.

Metodo 5 di 5: consultare un medico

1. Consulta il tuo medico se i tuoi seni paranasali sono stati ostruiti per più di 6 settimane. Questo potrebbe essere un sintomo di un problema più serio con i seni paranasali.

2. Rivolgiti a un medico dell`orecchio, del naso e della gola se il medico ti indirizza a loro. Le persone i cui seni paranasali sono bloccati e doloranti per più di 12 settimane sono in genere trattate per l`infezione cronica del seno, una condizione che può essere causata da allergie, polipi, batteri e altro.