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Fai una lista dei tuoi dieci più grandi difetti. Sì, dieci pezzi! Riesci a pensare a dieci cose che devono essere migliorate? E quindici? Questo esercizio non ha lo scopo di farti sentire male con te stesso; ha lo scopo di mostrare che c`è ancora spazio per miglioramenti. Pensa a tutte le persone che conosci. Riesci a pensare a una persona che è perfetta? Le star del cinema non contano. E non dimenticare che anche la maggior parte delle star del cinema ha dei difetti, non importa quanto piccoli possano sembrare a prima vista. 
Se la critica è costruttiva, ha lo scopo di guidarti e aiutarti a diventare una persona migliore; per non abbatterti o farti sentire inadeguato. Se la tua insegnante ha dato un feedback piuttosto critico sul tuo saggio, non lo ha fatto perché pensa che tu sia stupido o perché sei stato fastidioso in classe; lo fa perché pensa che tu debba ancora imparare alcune cose su come mettere insieme un argomento persuasivo. 
Scopri da dove arriva il messaggio. Le possibilità sono scarse che il tuo capo ti abbia inviato quell`e-mail piccante perché pensa che tu sia un idiota o perché voleva farti arrabbiare. Probabilmente vuole solo che ti impegni di più. Tieni sotto controllo le tue emozioni. Non devi piangere ogni volta che qualcuno dice qualcosa di negativo. Lavora sulla tua reputazione. Se le persone pensano che tu sia sensibile, è meno probabile che ti dicano la verità. Non vuoi che le persone si sentano come se stessero camminando sui gusci d`uovo quando parlano con te. 
In futuro, se il tuo insegnante di inglese ha ragione e dovresti fare più ricerche, fai del tuo meglio per consultare il doppio della letteratura prima di formulare la tua argomentazione. Se il tuo capo ti dice che sei disorganizzato, fai del tuo meglio per organizzare la posta in arrivo, la scrivania e i fogli di calcolo. Se il tuo ragazzo ti dice che sei troppo bisognoso, dagli spazio. Ad esempio, scegli di dedicare più tempo a te stesso o di uscire più spesso con i tuoi amici. 
Mostra maturità quando ringrazi le persone per aver criticato onestamente. Ingoia il tuo orgoglio e dillo "grazie", anche se è pesante sullo stomaco. 
Se qualcuno ti dice qualcosa che può aiutarti a migliorare, non dirlo, "beh lo faccio già.."—a meno che quella persona non dica qualcosa. Se il tuo insegnante ti dice di lavorare di più, non inventare scuse stupide per scusarti per aver tagliato gli angoli. Piuttosto prendi nota del feedback e prova a lavorarci sopra. Ci vuole maturità per tacere quando viene criticato. È molto più facile trovare scuse. Tuttavia, questo non ti serve. 
Accetta le critiche costruttive in futuro. È come dice Kelly Clarkon: "Ciò che non ti uccide ti rende più forte." 
Certo, è difficile prendere sul serio qualcuno se ti urla contro, ti rimprovera o ti tratta in modo irrispettoso. Prova a stare al di sopra di questo e vedi se c`è un messaggio sottostante da rilevare. 
La critica non può rubarti i soldi, non può prenderti a pugni in faccia e non può far precipitare la tua macchina nell`abisso. Quindi non lasciarti abbattere. 
Se non sei soddisfatto di te stesso, chiediti perché. Fai un elenco delle cose che non ti piacciono di te stesso e cerca di trovare un modo per cambiarle. Essere fiduciosi significa anche accettare le cose che non puoi cambiare di te stesso. Forse non ti piace essere così alto. Stai pensando di rilassarti per il resto della tua vita o stai cercando di imparare ad amare le tue gambe lunghe?? Uscire con persone che ti fanno sentire bene con te stesso può anche farti sentire più sicuro. Se continui a frequentare persone che ti sminuiscono, non ti sentirai troppo bene con te stesso. 
Se la critica è infondata, allora è meglio fino in fondo ignorare. Non devi preoccuparti se non riesci a far saltare subito quelle parole negative. Non è facile smettere di preoccuparsi di ciò che gli altri pensano di te, ma la pratica rende perfetti.
Affronta le critiche
Contenuto
Le critiche non sono mai divertenti, sia che provengano dal tuo insegnante di inglese ben intenzionato o dal tuo nemico. Se la critica vuole essere costruttiva, puoi usarla per svilupparti come persona. Se la critica è solo per ferirti, allora puoi spazzarla via. Come affrontare le critiche? Leggi i prossimi passi per scoprirlo.
Passi
Parte 1 di 3: Adeguare il tuo pensiero
1. Conosci la differenza tra critica costruttiva e distruttiva. Questo è il primo passo che devi compiere per affrontare le critiche. Devi sapere da dove viene la critica ed essere in grado di capire le intenzioni della persona che la critica. Se proviene da un insegnante o da un grado più alto, è probabile che voglia solo che tu abbia un rendimento migliore. Tuttavia, se la critica viene da un cosiddetto amico (un nemico nemico) o anche da un nemico, allora dovresti chiederti se questa persona vuole davvero il meglio per te.
- Se sei sicuro che la critica sia ingiustificata, che la critica non abbia senso o abbia solo lo scopo di ferirti, scorri direttamente alla terza parte di questo articolo: affrontare le critiche distruttive.
- Le critiche costruttive, idealmente, hanno lo scopo di aiutarti. Le critiche distruttive hanno solo lo scopo di farti del male.
- Cerca di concentrarti sia sul messaggio che sulla consegna. Se qualcuno ti urla contro o fa finta di essere una seccatura per lui, è difficile giudicare se la critica è valida o giustificata.
2. Accetta di non essere perfetto. Questo è un ottimo modo per gestire le critiche. Se vuoi essere in grado di ricevere un piccolo feedback, non puoi continuare a pensare che tutto ciò che fai sia giusto. Nessuno è perfetto. Quindi se pensi di essere perfetto, allora non sei nessuno (ah-ah). Ok, sul serio: ognuno ha i suoi difetti. Se non riesci a vedere il tuo, significa che non ti stai analizzando a fondo come dovresti.
3. Non prenderla sul personale. Se vuoi sapere come affrontare al meglio le critiche, non puoi prenderle sul personale. Se il tuo capo ti dice che sei stato meno produttivo con l`acqua ultimamente, non lo dice perché pensa che tu sia pigro e grasso; lo dice perché vuole che il suo dipendente faccia un salto di qualità. Se il tuo migliore amico ti dice che tendi a vagare quando parla, non sta dicendo che sei un amico schifoso o uno zombi; lo dice perché vuole che impari a comunicare meglio.
4. Cerca di essere meno sensibile. Se continui a piangere, a metterti sulla difensiva o ad arrabbiarti quando qualcuno ti dà un feedback utile, allora devi avere la pelle più spessa. Impara ad accettare i tuoi difetti e impara ad accettare critiche costruttive. Se non migliorerai mai, rimarrai fermo per sempre e non lo vuoi, giusto? Cerca di concentrarti sul messaggio e sull`intenzione, invece di concentrarti sul "significare" o "doloroso" cose che ti vengono dette.
Parte 2 di 3: Affrontare le critiche costruttive
1. Capire cosa viene detto veramente. Se vuoi affrontare le critiche, devi capire il messaggio che c`è dietro. Una volta che hai determinato che la critica è pensata per essere costruttiva, dovrai scomporla in parti gestibili, solo allora puoi capire quale dovrebbe essere il passo successivo. A volte potresti concentrarti solo sugli aspetti dannosi del feedback e il tuo orgoglio sarà ferito troppo per vedere cosa sta succedendo davvero.
- Ok, forse non eri felice con quei 6 per il tuo saggio. Ma pensi che il tuo insegnante stia cercando di dirti che sei stupido o che sei uno scrittore senza valore?? Probabilmente no. Probabilmente voleva solo dirti di fare più ricerche sul tuo materiale e di usare prove più concrete per sostenere le tue argomentazioni. Inoltre non sarebbe stato male attenersi al limite delle parole, a volte?
- Se il tuo ragazzo ti ha detto che sei ossessionato da te stesso, sicuramente fa male. Ma forse c`è un utile nocciolo di verità dietro quel messaggio? Il tuo amico ti dice che potresti mostrare un po` più di empatia e che potresti pensare un po` di più agli altri; e meno di te stesso. Guarda, c`è qualcosa in questo.
2. Vedi se c`è un fondo di verità in esso. Se il feedback proviene da qualcuno che ha a cuore i tuoi migliori interessi, allora dovresti controllare se c`è un fondo di verità nelle sue parole. In effetti, è probabile che tu abbia già sentito commenti simili prima. Se dieci persone ti avessero detto che sei egoista, o le tue ultime tre amiche ti avessero detto che eri emotivamente distante, probabilmente non si sarebbero tutte sbagliate, vero?? Prenditi il tempo per vedere se potrebbe esserci un fondo di verità nelle critiche.
3. Elabora un piano di battaglia. Quindi hai stabilito che il tuo insegnante di inglese, il tuo capo, il tuo ragazzo o il tuo migliore amico hanno (quasi) assolutamente ragione. Ora è il momento di scrivere su cosa devi lavorare. Inoltre, ora dovrai elaborare un piano per affrontare la questione. Potrebbe volerci un po`, ma non è mai troppo tardi per iniziare. Una volta che hai stabilito un piano, trovato un modo per adattare le tue aspettative e azioni, puoi iniziare a dare ascolto alle critiche: ecco come puoi diventare una persona migliore.
4. Ringraziare la persona per la sua onestà (se la critica era ben intenzionata, comunque). Se hai ricevuto critiche che sono state espresse in modo gentile e disponibile, o almeno onestamente e chiaramente, prenditi del tempo per ringraziare la persona in questione. Di` che apprezzi il fatto che lui / lei ti abbia detto qualcosa che può renderti un amico, un partner, uno studente o un professionista migliore.
5. Basta con le scuse. Quando qualcuno ti fa una critica valida, non continuare a trovare scuse per dimostrare che quella persona ha torto, specialmente se sai che c`è del vero nelle critiche. Se ti metti sulla difensiva e trovi scuse, la persona che ti fornisce il feedback non sarà mai in grado di dirti esattamente cosa intende. Quindi non riceverai le informazioni necessarie per migliorare. È del tutto naturale assumere la posizione difensiva quando vieni criticato o ti senti come se non avessi fatto nulla di male. Tuttavia, è importante ascoltare le persone prima di isolarti dalle critiche per dimostrare che sei perfetto.
6. Sappi che le critiche costruttive possono aiutarti a migliorare come persona. Ok, è difficile gestire anche le critiche più intenzionate, specialmente quando sei convinto di essere perfetto e non puoi fare niente di sbagliato. Tuttavia, se apprezzi così tanto essere grande, allora faresti bene a essere consapevole dei tuoi difetti e delle tue mancanze. Prepara un piano per affrontare questi difetti in modo da poter diventare ancora più fantastico.
Parte 3 di 3: Affrontare le critiche distruttive
1. Comprendi le vere motivazioni della persona. Se vedi che la critica di qualcuno vuole essere completamente distruttiva e dolorosa, scopri perché quella persona vorrebbe dire una cosa del genere. Puoi farlo per sentirti meglio con te stesso. Forse quella ragazza era gelosa del tuo vestito quando ha detto che eri volgare. Forse quel tizio ha detto che eri un pessimo scrittore perché era geloso di avere un racconto pubblicato da te. Forse stava passando una brutta giornata e voleva scaricare quella frustrazione su di te. Qualunque sia la ragione, ricorda a te stesso che non ha nulla a che fare con chi sei.
- Guardalo dal suo punto di vista. Cerca di capire perché dovrebbe dire una cosa del genere. Anche se le parole faranno sempre male, possono farti sentire meglio. Se la tua collega inizia a urlarti contro, ma sai che sta per divorziare, puoi essere un po` più comprensivo, giusto??
2. Cerca il nocciolo della verità. Forse la parte del leone della critica non aveva senso, e la critica è stata data in modo estremamente meschino e offensivo. Forse il tuo collega ti ha detto che non sei bravo, o il tuo ragazzo ti ha detto che sei estremamente egoista e pensi che le critiche siano assolutamente infondate. Ma prenditi un momento per pensarci. Potresti forse mettere in ordine la tua organizzazione un po` meglio? O sei egoista ogni tanto?? In tal caso, potrebbe essere saggio riconsiderare le tue azioni, senza essere ferito dal modo in cui le critiche sono state espresse.
3. Sappi che le parole non fanno male. Ricordi cosa ti diceva tua madre? Le parole non fanno male. Nel gruppo 3 potresti aver pensato che fosse stupido, ma ora che sei più grande ha molto più senso. In definitiva, le critiche distruttive non sono granate, proiettili o bombe: sono solo poche parole pensate per farti stare male. Quindi ricorda a te stesso che le critiche sono solo poche parole.
4. Rimani fiducioso. Mantenere la fiducia in se stessi è la cosa più importante. Sii forte, non importa quello che le persone hanno da dire su di te. Non dimenticare mai chi sei e non lasciare che gli altri definiscano la tua autostima. Essere sicuri di sé non significa pensare di essere perfetti; significa che ami chi sei e come sembri. Se sei davvero sicuro di te, non lasciare che gli odiatori ti abbattano.
5. Continua a fare quello che fai. Quindi... qualcuno ha detto che sei uno stronzo. Adesso farai meno del tuo meglio a scuola? Il tuo collega ti ha detto che sei troppo "Digitare un" sono? Hai intenzione di cambiare completamente la tua personalità ora? Anche se pensi davvero di essere una bella pera? Ovviamente no. Se le critiche che ricevi sono ingiustificate e derivano solo da gelosia, rabbia e cattiveria, allora non ha senso cambiare la tua routine, soprattutto per non piacere agli altri.
Consigli
- Se la critica è imperfetta, ignora ciò che è stato detto. Oppure contatta la persona che ha inviato la critica.
- La critica sta per consigli costruttivi volti a sottolineare i tuoi errori e difetti. Gli insulti non sono inclusi.
- Sii sempre educato in modo che le persone non ti lancino costantemente brutte parole in testa.
Avvertenze
- Le persone potrebbero pensare che sei strano se chiedi loro di criticarti.
- Non dire senza mezzi termini alle persone che si sbagliano o che dovrebbero smetterla di fregarti. Questo non fa differenza se hanno ragione o meno.
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