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Il metodo è buono per la circolazione sanguigna e rafforza i muscoli oculari. 
Strizzando gli occhi e migliorando la vista, riduci l`affaticamento degli occhi. Questo può aiutare ad alleviare le contrazioni di una palpebra stanca. 
Questo esercizio può aiutare a idratare gli occhi stimolando la produzione di lacrime. Puoi anche fare questo esercizio per rafforzare i muscoli oculari. 
Per una tecnica simile di digitopressione, posiziona l`indice e il medio sulle sopracciglia. Spingi delicatamente e ruota i bordi dell`orbita per cinque minuti. La digitopressione può aiutare con una palpebra che si contrae stimolando il flusso sanguigno, mentre allo stesso tempo inumidisce l`occhio con il liquido lacrimale perché lo tieni chiuso. Per evitare ulteriori irritazioni e infezioni, lava sempre le mani e il viso prima di farlo. 
Puoi anche accarezzare la palpebra con un cubetto di ghiaccio prima di metterci sopra dell`acqua calda. Ripeti questo processo 7-8 volte. 
Una palpebra che si contrae per più di una settimana Agitando così tanto da chiudere tutto l`occhio Spasmi che colpiscono anche altri muscoli facciali Arrossamento, gonfiore o pus dall`occhio Una palpebra superiore cadente Oltre alla palpebra tremante, mal di testa o visione doppia Se il medico sospetta che un disturbo del cervello o del sistema nervoso sia responsabile degli spasmi palpebrali (come il morbo di Parkinson o di Tourette), la esaminerà ulteriormente. L`oftalmologo può indirizzarti a un neurologo o altro specialista. Discuti con il tuo medico di tutti gli integratori e le medicine, la tua routine di allenamento e la tua dieta 
Se tutte le altre opzioni non funzionano, il medico può anche suggerire un intervento chirurgico. Circa il 75-85% di tutte le persone che soffrono di contrazioni palpebrali traggono beneficio dalla miectomia. In questa procedura, il chirurgo rimuove alcuni muscoli e nervi nella palpebra. Tuttavia, questo trattamento non viene eseguito spesso, perché il botox di solito funziona bene.
Ferma una palpebra che si contrae
Contenuto
Una palpebra che si contrae o lampeggia (chiamata anche blefarospasmo) può essere imbarazzante, imbarazzante e semplicemente fastidiosa. Può anche essere spaventoso se non l`hai mai sentito prima. Una contrazione palpebrale è la contrazione involontaria dei muscoli, e può avere molte cause, come occhi congestionati, stanchezza, secchezza oculare, troppi stimolanti (come caffè o medicinali), disidratazione, consumo eccessivo di alcol, ma la causa principale è fatica. Qualunque sia la causa, niente panico. Esistono diversi modi per fermare la contrazione delle palpebre.
Passi
Metodo 1 di 2: far smettere di vibrare la palpebra
1. Inizia a lampeggiare forte. Chiudi gli occhi il più forte possibile. Quindi aprili il più ampiamente possibile. Continua finché non ti vengono le lacrime agli occhi.Fermati immediatamente se fa male o se il tremore peggiora.
- In questo modo, spargi uno strato uniforme di liquido lacrimale sull`occhio. Questo fornisce sollievo dalla secchezza degli occhi, calma la palpebra, allunga i muscoli degli occhi e del viso e migliora la circolazione sanguigna negli occhi.
2. Rilassa gli occhi massaggiandoli. Massaggia delicatamente le palpebre inferiori con movimenti circolari con il medio. Massaggia la palpebra dell`occhio tremante per circa trenta secondi. Per evitare irritazioni o infezioni agli occhi, lava prima accuratamente le mani e il viso.
3. Lampeggia per 30 secondi. Fallo a ritmo sostenuto. Inoltre, mantieni il movimento molto leggero. Immagina che le tue ciglia siano le ali di una farfalla. Sbattere le palpebre è molto importante per i nostri occhi. Rilassa la maggior parte dei muscoli oculari e idrata e purifica il bulbo oculare, che può fermare le contrazioni.Fermati immediatamente se fa male o se il tremore peggiora.
4. Chiudi le palpebre a metà. Noterai che le palpebre superiori tremano costantemente a seconda di quanto sono vicine. Concentrati sul contrastare questo tremore.
5. Fai esercizi per gli occhi strizzando gli occhi. Chiudi gli occhi per un minuto intero. Stringi forte gli occhi e poi rilassati, senza aprirli. Ripeti l`operazione tre volte prima di aprire gli occhi.
6. Regalati un massaggio di digitopressione. Usa l`immagine sopra per trovare i punti di digitopressione intorno all`occhio. Massaggia ogni punto per 5-10 secondi con un movimento circolare prima di passare al punto successivo. Quando hai finito l`intera serie, ricominci da capo. Ripetere per circa due minuti.
7. Prova l`idroterapia per gli occhi. Alternare con acqua calda e fredda che ti getti sugli occhi. L`acqua fredda provoca la contrazione dei vasi sanguigni, mentre l`acqua calda provoca l`espansione dei vasi sanguigni.Questo processo favorisce la circolazione sanguigna negli occhi, che aiuta contro le contrazioni.
Metodo 2 di 2: Affrontare le possibili cause
1. Limitare l`assunzione di caffeina o altri stimolanti. Troppo caffè, cola o farmaci stimolanti possono portare a contrazioni palpebrali. Prova a diminuire. Consultare il proprio medico se si desidera modificare il dosaggio dei medicinali prescritti.
2. Rimani ben idratato. La disidratazione può causare una palpebra contratta. Cerca di bere più acqua. Obiettivo per 8-10 bicchieri d`acqua al giorno.
3. dormi di più. In generale, l`affaticamento può portare a occhi secchi e stanchi, rendendo più comuni le contrazioni palpebrali.Cerca di dormire 7-8 ore. Limitare l`uso di schermi elettronici come TV, computer e telefono subito prima di andare a letto.
4. Vai da un oculista. I sintomi seguenti possono indicare una condizione più grave, quindi consulta un oculista se sei affetto:
5. Consultazione sugli integratori. Il medico può eseguire alcuni test per vedere se si è carenti di alcune vitamine, minerali ed elettroliti, poiché alcune carenze (come il calcio) possono causare contrazioni palpebrali. Sulla base di questi studi, il medico può prescrivere un semplice integratore.
6. Discutere i metodi di trattamento. Se soffri di contrazioni palpebrali croniche, il tuo medico può discutere con te vari trattamenti. Uno dei trattamenti più comunemente usati è con la tossina botulinica (Botox).Nei casi meno gravi, il medico può anche prescrivere alcuni farmaci come Clonazepam, Lorazepam o altri miorilassanti.
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