Istruzioni passo passo gratis 
È essenziale che tu capisca chi ha rotto con te e perché. Se fossi tu e il tuo ex non fosse d`accordo, potrebbe essere più facile tornare insieme che se il tuo ex ti lasciasse. 
Prova a rispondere alle seguenti domande: ti manca il tuo ex o ti manca avere un ragazzo? Ti ha fatto sentire meglio con te stesso, più sicuro di te e più felice?? Riesci a immaginarti con questa persona in un futuro lontano, anche se la prima cotta è finita e se sei bloccato nella routine quotidiana? Se tutto ciò che ti manca è la sicurezza di una relazione equilibrata, o la tensione di una relazione drammatica, forse puoi trovarla in qualcun altro e quindi avere una relazione più sana e stabile. È importante prendersi del tempo dopo il divorzio prima di provare a riconquistare il tuo ex in modo da poter studiare le tue emozioni e decidere se dovresti davvero tornare da questa persona. Una relazione che viene ripristinata spesso soffre di mancanza di fiducia ed è più probabile che si interrompa e si riaccenda in seguito. Se non sei sicuro al 100% di voler vivere con questa persona a lungo termine, evita ulteriori dolori e fai del tuo meglio per dimenticarla piuttosto che cercare di riaverla indietro. 
I ricercatori hanno scoperto che le persone con un`immagine di sé sana si riprendono più facilmente quando una relazione finisce. 
Sebbene sia importante non contattare il tuo ex per circa un mese, puoi rispondere se si avvicina a te. In altre parole, se ricevi una chiamata, non riattaccare e non rifiutarti di parlare con lui/lei.Non devi giocare, perché questo può allontanare il tuo ex ancora di più da te, e non è quello che vuoi. Se senti dai media che il tuo ex ha qualcun altro, non saltare alle conclusioni e non essere geloso. Non dovresti mai ostacolare una nuova relazione. Dai al tuo ex tempo per scoprire se sei quello giusto; non puoi costringere qualcun altro a stare con te, se lui/lei vuole davvero qualcun altro. 
Non devi scoprirlo subito e di certo non dovresti mandare degli amici a fare il lavoro investigativo per te. Lascia il tuo ex da solo per almeno un mese dopo il divorzio; preferisce prestare attenzione ai suggerimenti sottili quando lo incontri a scuola o al lavoro, sui social media o attraverso le cose che gli amici comuni ti dicono. Sappi che un terzo di tutte le coppie che vivono insieme e un quarto di tutte le coppie sposate si sono separate a un certo punto, quindi c`è una buona possibilità che tu lo riavrai indietro. 
Il tuo ex era attratto da te perché ti sentivi bene con te stesso e perché riuscivi a soddisfare i suoi bisogni emotivi. Cosa è cambiato (se non del tutto)? Cerca di correggere le cattive abitudini e gli errori. Sii positivo quando sei con lui/lei. Sorridi e sorridi. Rimani positivo in modo da sentirti bene con te stesso e renderti attraente per gli altri. 
Anche se non devi cambiare chi sei per riavere il tuo ex (perché alla fine scapperà di nuovo quando ridiventerai te stesso), è sempre bello essere la versione migliore di te stesso. Il tuo ex una volta era attratto da te e puoi provare a riguadagnare quell`attrazione. 
Se non hai voglia di uscire con gli altri, puoi andare al cinema con un gruppo di amici o semplicemente uscire con un amico dell`altro sesso. Uscire con altri che sono anche single può rendere un po` geloso il tuo ex. 
Qualsiasi relazione dovrebbe essere costruita su solide fondamenta di amicizia, quindi è importante assicurarsi che l`amicizia sia ancora intatta prima di passare al piano romantico. Se sembra che il tuo ex voglia solo essere amico (forse lo ha anche detto letteralmente), potresti essere in grado di ricreare l`esperienza dell`innamoramento di nuovo costruendo intimità. In uno studio, a due sconosciuti è stato chiesto di guardarsi negli occhi e rispondere a domande personali (come "Qual è la tua paura più grande? e "Qual è il tuo miglior ricordo d`infanzia??"). Questo ha creato un legame intimo tra gli estranei, che li ha fatti sentire attratti l`uno dall`altro e persino amarsi. Prova a guardare negli occhi del tuo ex e fai domande profonde, e vedi se questo può rendere di nuovo la tua relazione un po` più intima. 
Se ti ha comprato un certo gioiello, puoi indossarlo mentre parli con lui/lei. Ciò dimostra chiaramente che provi ancora dei sentimenti per lui/lei. 
Esistono molti modi per affrontare questa conversazione, ma un`opzione sicura è dire qualcosa del tipo: "Vorrei parlare della nostra relazione e sapere come state". Fai sapere loro che ti dispiace che le cose siano andate storte e chiedi di parlarne per vedere se c`è qualche prospettiva per un futuro insieme. Lascia che la conversazione fluisca naturalmente. Se il tuo ex sta davvero bene e ti fa sapere che c`è qualcun altro, ora puoi decidere di non perdere tempo cercando di riaverlo. Ma se sembra che il tuo ex tenga ancora a te, puoi suggerire con cautela di riprovare. 
Evita la parola "ma". "mi dispiace ma..", in realtà significa "Non mi dispiace affatto". Inoltre non dire: "Mi dispiace che ti abbia fatto sentire così", o: "Mi dispiace che tu sia stato offeso da questo". Quindi sembra che tu stia incolpando l`altra persona, e quindi non sono vere scuse. Le scuse sincere dovrebbero essere costruite così: rimpianto, responsabilità e una soluzione. Il primo passo è rimpiangere quello che hai fatto. Il secondo passaggio mette la responsabilità su di te, senza incolpare nessun altro. Nell`ultimo passaggio, ti offri di fare ammenda o prometti di migliorare il tuo comportamento in futuro. Ad esempio: "Volevo dirti che mi dispiace di aver cancellato gli appuntamenti con te così tante volte. Devi esserti sentito terribilmente ignorato. Ti presterò più attenzione in futuro in modo che ciò non accada di nuovo. Grazie per avermelo mostrato". 
Fai attenzione alle aree su cui non sei d`accordo. I problemi che hanno causato il divorzio prima possono ancora essere delicati per entrambi. Se stai lottando con la gelosia, problemi familiari, non essere in grado di lasciarti andare o altre aree specifiche, renditi conto che quei problemi saranno ancora presenti quando la novità della tua riunione svanisce. 
Calmati. Non pensare di dover riprendere da dove eri rimasto, ad esempio dormendo di nuovo insieme subito o aspettandoti che l`altra persona "Ti voglio bene" dice, perché ciò tornerà solo quando la tua fiducia sarà ristabilita. Conosciamoci di nuovo. Soprattutto se sei stato separato per un po`, potresti essere cambiato come individui. Non pensare di sapere tutto di lui/lei. Prendetevi il tempo per conoscervi di nuovo. 
Sappi che le relazioni a intermittenza (che continuano ad andare avanti e indietro) di solito hanno un grado più alto di insoddisfazione e mancanza di fiducia, e hanno maggiori probabilità di andare male, quindi preparati a lavorarci sodo. 
Se sai che un particolare membro della famiglia o un amico odia il tuo ex, parlane e scopri perché. Scopri se si basa su come il tuo ex ti ha trattato o su come tratta gli altri, se il tuo amico sa qualcosa che tu non sai o se ci sono altre prove che potrebbero essere preziose. 
Secondo i ricercatori, è importante concentrarsi sugli aspetti migliori della relazione, in particolare su come ti è cresciuto come persona, e dimenticare le esperienze negative. Una strategia per farlo è scrivere degli aspetti positivi del divorzio per 15-30 minuti tre giorni di seguito. Cerca di lasciar andare la relazione dopo questi tre giorni. Concediti del tempo per stare da solo, trascorrere del tempo con la famiglia o gli amici e fare le cose che ami fare. Quando ti sarai ripreso, potrai iniziare a cercare un nuovo amore.
Riconquista il tuo ex
Contenuto
Può succedere che una relazione preziosa finisca, ma cosa succede se non superi il tuo ex e continui a credere che la relazione possa essere salvata? Molte persone provano rammarico quando si lasciano e decidono di tornare insieme, quindi anche se sembra impossibile in questo momento, potrebbe comunque funzionare. Se riesci a pensare a cosa è andato storto e correggere ciò che non va, potresti riuscire a convincere il tuo ex a dargli un`altra possibilità.
Passi
Parte 1 di 6: Valutare il divorzio
1. Capisci perché si è rotto. Che cosa avete fatto entrambi che ha causato la divisione?? La maggior parte dei problemi relazionali non si verificano solo inaspettatamente, ma si accumulano lentamente. È probabile che il problema non sia unilaterale e che ci fossero segnali che stava arrivando. Prenditi il tuo tempo e fai un po` di autoesame prima di provare a fare ammenda con il tuo ex. Vuoi assicurarti di non sprecare la tua energia e il tuo tempo per qualcosa che non ne vale la pena.
- La ricerca mostra che la principale causa di rottura della relazione è la scarsa comunicazione.Se la tua relazione era per il resto buona, il problema di solito può essere risolto chiarendo le aspettative e parlando apertamente delle frustrazioni prima che esplodano durante una discussione. Altri problemi sono spesso più difficili da risolvere, come l`infedeltà o la gelosia; ma se vuoi lavorarci e andare in terapia, anche cose del genere possono essere superate.
2. Pensa a chi l`ha rotto. Eri tu? Se è così, ci hai pensato seriamente o l`hai fatto nella foga del momento e ora te ne pentirai?? Era il tuo ex e aveva ragioni specifiche? È stata una decisione reciproca?
3. Interpreta le tue emozioni. A causa del dolore e della confusione del divorzio, potresti non capire correttamente le tue emozioni, portandoti a interpretare i sentimenti di solitudine e dolore come prova che vuoi che il tuo ex torni. Tutti, infatti, inizialmente piangono una relazione che è finita, e spesso è accompagnata da sentimenti di rabbia, senso di colpa, depressione e solitudine.In generale, più la relazione è stata seria, più forti saranno questi sentimenti; le coppie sposate o che vivono insieme hanno i divorzi più difficili, mentre le coppie che si sono frequentate solo tendono a superare più facilmente le conseguenze del divorzio.Ma se i sentimenti sono molto forti, non significa automaticamente che devi tornare dal tuo ex.
Parte 2 di 6: Stare da soli per un po`
1. Evita tutti i contatti per il primo mese dopo la rottura. L`altro ti chiamerà se vuole parlare. In caso contrario, non c`è niente che tu possa dire o fare per cambiarlo. A volte un ex ha la sensazione che puoi fare molto bene senza di lui se non parli, e potrebbe essere proprio quello che lui/lei non vuole.
- Evitare il contatto non è solo un modo passivo-aggressivo per far sentire la tua mancanza al tuo ex. Ti dà anche il tempo di fare quelle cose che sono necessarie per prepararti a una nuova relazione (che sia con il tuo ex o qualcun altro)!). Prenditi del tempo per conoscere te stesso e lavorare sulle aree che ti sei lasciato sfuggire durante la relazione con il tuo ex. Se anche tu hai contribuito alla rottura, ora è il momento di riconoscere le tue debolezze e lavorare per crescere come persona.
- Questa pausa può anche permetterti di distinguere il normale lutto da un genuino desiderio di stare di nuovo con il tuo ex. Quasi tutti sono tristi dopo il divorzio, anche se l`ex era uno stronzo e non stavano affatto insieme. Stare da solo per un po` può aiutare a risolvere questo tipo di sentimenti.
2. Concentrati su te stesso. Incontra i tuoi amici. Abbraccia il tuo lavoro o altre attività. Non dovrebbe sembrare che tu sia patetico, bisognoso o in attesa che il tuo ex ti torni.
3. Non inseguire ancora il tuo ex. Ciò significa che non dovresti chiamare, inviare messaggi o chiedere agli altri come stanno. La cosa più importante è che tu non chieda al tuo ex perché ha rotto con lui o se ha qualcun altro. Allora sembri davvero disperato. .
4. Scopri se è ancora interessato a te. Prima di provare a riconquistare il cuore del tuo ex, devi sapere se gli piaci ancora. Se il tuo ex prova ancora qualcosa per te, forse significa che la relazione può ancora essere riparata.
Parte 3 di 6: riconquistare il tuo ex
1. Lavora sulla tua autostima. Se sei troppo appiccicoso, probabilmente soffri di poco fiducia in se stessi. Potresti aver bisogno del tuo ex per farti sentire meglio con te stesso, ma la verità è che puoi farlo solo da solo. Non basare la tua felicità su qualcun altro. Questo fa sentire l`altra persona in colpa, obbligata e alla fine forse anche arrabbiata.
- L`autostima consiste nel credere di essere prezioso come persona e di essere bravo così come sei. Quando si tratta di relazioni, è importante che tu ti senta già completo come individuo e che non abbia bisogno di qualcun altro che ti completi o che renda la tua vita degna di essere vissuta.
- Per aumentare la tua autostima, puoi concentrarti sui tuoi punti di forza in molte aree: emotive, sociali, i tuoi talenti e abilità, il tuo aspetto e tutto ciò che conta per te. Forse hai un`empatia naturale, le persone si sentono comprese da te, hai talento per la cucina e hai dei bei capelli. Concentrarti sugli aspetti positivi e ignorare quelli negativi ti farà sentire realizzato e prezioso come individuo, soprattutto se puoi usare i tuoi punti di forza per aiutare gli altri.Se ti senti inutile, renditi utile! Combina la tua naturale empatia e il tuo talento per la cucina e invita il tuo vecchio vicino a cena.
2. Sii la persona di cui si è innamorato il tuo ex. Cerca di tornare al momento in cui ti sei incontrato. Cosa gli piaceva di te? Sono state le tue battute stupide, o forse il tuo grande senso dello stile? Qualunque cosa fosse, cerca di riaccendere la fiamma nel modo in cui bruciava allora.
3. Migliora il tuo aspetto. Compra dei vestiti nuovi, cambia taglio di capelli, vai in palestra e prenditi cura delle tue unghie. Fatti notare e sembri più fresco di quanto il tuo ex ricordi.
4. Trascorri del tempo con gli altri. Non devi andare a letto con loro, ma uscendo con un altro uomo o donna, il tuo ex sa che sei aperto a una nuova relazione. Se è ancora interessato, il tuo ex potrebbe decidere che è ora di intervenire in modo che tu non inizi a guardare gli altri.
5. Parla con il tuo ex senza impegno. Fai qualcosa di non vincolante, come un drink con un gruppo di amici o una serata di bowling. Trova qualcosa di divertente per i tuoi amici e per le persone che frequentano per la prima volta. Qualunque cosa sia, divertiti e salva le conversazioni serie per dopo.
Parte 4 di 6: Parlare della relazione
1. Invita il tuo ex a parlare con te. Dopo essersi incontrati di nuovo come amici, è tempo di parlare onestamente del vostro passato insieme e discutere se un futuro romantico potrebbe essere ancora possibile.
- Mentre inviare messaggi di testo o chattare è un modo molto comune di parlare tra di loro all`interno di una relazione consolidata in questi giorni, una conversazione intima come questa dovrebbe essere fatta di persona. Invita la tua ex a cena o vai insieme al tuo bar preferito.
2. Usa il passato a tuo vantaggio. Se il tuo ex amava un tuo vestito, indossalo. Condividi un ricordo spensierato che hai insieme. Incontrati in un luogo in cui ti piaceva stare insieme.
3. Scegli le tue parole con attenzione. La prima cosa che dirai al tuo ex è molto importante. Se dici la cosa sbagliata, la tua possibilità di riaverlo indietro potrebbe essere persa. Devi capire che anche se non state più insieme, lui/lei potrebbe provare ancora forti sentimenti per te.
4.Scusarsi. Pensa attentamente a ciò che hai fatto che ha contribuito al fallimento della relazione e inizia con una tabula rasa chiedendo scusa al tuo ex. Assumiti la piena responsabilità di ciò che hai fatto di sbagliato, senza incolpare il tuo ex, trovare scuse o aspettarti scuse (o perdono) in cambio. Forse la colpa era anche del tuo ex, ma non puoi aspettarti scuse da qualcun altro; puoi solo scusarti con te stesso. Lascialo fuori, allora ci sono buone probabilità che le scuse ricevano risposta.
Parte 5 di 6: Costruire una relazione sana
1. parlare. Poiché i problemi di comunicazione sono la causa principale di tutte le rotture, devi lavorare molto duramente in coppia per assicurarti di comunicare chiaramente. Quando tornate insieme, prendetevi il tempo per chiarire le aspettative, specialmente nelle aree in cui ci sono stati problemi in passato.
- Fai un piano in modo da sapere come affrontare le aspettative che non vengono soddisfatte. Ad esempio, se hai rotto con il tuo ex perché trascorreva troppo tempo con gli amici, parlane apertamente e dì quello che pensi sia un lasso di tempo ragionevole e come negoziare se l`altra persona pensa di essere lui/lei ha bisogno di più tempo con gli amici.
2. Ricorda cosa è andato storto prima. UN "rapporto di luce lampeggiante" è spesso volatile ed emotivamente instabile. Ricordando in primo luogo cosa ha causato il divorzio e affrontando questi problemi, puoi evitare di ripetere gli stessi errori.
3. Tratta la tua relazione come se fosse nuova. Ricorda che la tua prima relazione non ha avuto successo; è finita con il divorzio. Tratta la seconda relazione come una nuova relazione, con nuove regole di connessione.
4. Considera di andare in terapia. Soprattutto se sei sposato o hai una relazione seria e vuoi continuare in una relazione seria, può essere utile andare a una terapia di coppia per arrivare alla fonte dei problemi in modo che possano essere affrontati.
Parte 6 di 6: Decidere di andare avanti con la tua vita
1. Fai attenzione ai segnali che indicano che la relazione non funzionerà. Anche se potresti provare ancora molto per l`altra persona, alcune persone semplicemente non stanno insieme. Se la tua relazione è dannosa, è meglio andare avanti che cercare di riconquistare l`altra persona. Alcuni segni che la relazione non è giusta e che non può essere aggiustata sono:
- Abuso. Se il tuo ex ti ha mai fatto del male o ti ha costretto a fare l`amore o a fare altre cose che non volevi fare, allora sei stato maltrattato e non dovresti cercare di riavere l`altra persona.
- Una mancanza di rispetto. Se tu e il tuo ex vi chiamate per insulti, vi sminuite a vicenda o parlate in modo offensivo degli amici o della famiglia dell`altro, allora non c`è rispetto in quella relazione. Queste sono tutte caratteristiche dell`abuso emotivo.Trova qualcuno che ti dia il rispetto che meriti e prometti di trattarlo con lo stesso rispetto.
- Una storia di infedeltà. Mentre alcune relazioni possono sopravvivere all`infedeltà, la fiducia infranta è molto difficile da riparare e, anche quando viene riparata, può essere facilmente infranta di nuovo.
2. Ascolta i tuoi amici e la tua famiglia. Sebbene tu possa essere sulla difensiva, le persone che ti amano spesso hanno una buona comprensione della tua relazione. Se qualcuno che conosci e di cui ti fidi ha una brutta sensazione riguardo alla tua relazione, dovresti prenderlo come un`indicazione che qualcosa potrebbe non andare bene.
3. Accetta il divorzio e vai avanti. Se nessuno dei passaggi precedenti ha funzionato e/o se hai valutato la situazione e hai deciso che è più saggio non andare avanti con il tuo ex, assicurati di concederti il tempo di riprenderti emotivamente.
Consigli
- Non devi chiederti se sarà difficile riavere il tuo ex. Ricorda che potrebbe non funzionare e, in caso contrario, mantieni la tua dignità.
- Sii te stesso. Non diventare qualcun altro solo per attirarlo a te; il tuo ex si è innamorato di te in primo luogo perché eri te stesso, non perché fingevi di essere qualcun altro.
- Alcune relazioni non sono destinate ad avere successo. Non continuare a provare se l`altra persona non è chiaramente interessata.
- Nota che a volte può volerci molto tempo, quindi non perdere la fiducia.
- Può essere rischioso tornare insieme. Potresti esserti sviluppato e diventare più indipendente dopo la rottura, ma il tuo ex potrebbe no.
Avvertenze
- Fai attenzione a comportamenti che potrebbero essere interpretati come molestie, stalking o altri comportamenti illegali o non etici. Spesso puoi richiedere un ordine restrittivo per questo, e se qualcuno lo viola, la reclusione è persino una possibilità.
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