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Se sei minorenne, spetta ai tuoi genitori e alla tua età determinare se sei autorizzato a partecipare al funerale o al servizio funebre. Se hai voglia di partecipare, di` ai tuoi genitori cosa ne pensi. Possono quindi spiegarti cosa accadrà al servizio e determinare se ti sentirai a tuo agio. Dovrebbero sapere che partecipare al memoriale può aiutarti a far fronte alla tua perdita e celebrare la vita di tua nonna. 
Se non ti è stato permesso di partecipare al memoriale perché sei giovane, questa può essere un`attività creativa come chiusura. Ma anche se hai partecipato al servizio funebre, può comunque essere utile entrare in contatto con i tuoi ricordi e parlarne con qualcuno durante questa attività creativa. 
I bambini piccoli, intorno ai 5 o 6 anni, spesso pensano in termini letterali, quindi quando dicono "la nonna si è addormentata", possono temere che accada loro la stessa cosa quando dormono. I genitori dovrebbero rassicurare i bambini che non erano responsabili della morte, poiché alcuni bambini temono che sia avvenuta una morte a causa di qualcosa che hanno fatto. Ad esempio, il bambino potrebbe pensare che la nonna sia morta perché non l`ha visitata abbastanza spesso. I bambini più grandi e i giovani di età superiore ai 9 anni possono spesso comprendere la natura finale della morte e che alla fine tutti muoiono. 
La ricerca ha dimostrato che le persone con forti convinzioni spirituali - a causa dei principi delineati sulla vita umana e sull`aldilà - elaborano il loro dolore più rapidamente di coloro che non lo fanno. Se sei un non credente, i rituali profani, come fare le valigie di tua nonna o visitare regolarmente la sua tomba, possono aiutarti a elaborare il tuo dolore e trovare conforto. 
Molte comunità hanno gruppi di supporto gratuiti per le persone in lutto. Questi possono essere tenuti in una chiesa locale, in un ospedale o in una casa di cura. 
La consulenza sul lutto è particolarmente utile se stai vivendo un lutto prolungato o se la morte di tua nonna è stata in qualche modo particolarmente traumatica. 
Suggerisci a qualcuno di speciale nella tua vita di svolgere un`attività che ti piaceva fare con tua nonna, come la pasticceria o l`artigianato. Potrebbe essere un modo per celebrare la sua vita mentre vai avanti. Puoi anche avere fiori freschi in casa o accendere una candela ogni giorno per ricordarla. 
Affrontare la morte di tua nonna
Contenuto
Per molti, la morte di un nonno significa la perdita di un membro della famiglia molto speciale che ha avuto un ruolo importante nella loro vita. Se tua nonna è morta di recente, puoi provare una serie di emozioni diverse. Può essere molto confuso e spaventoso perdere una persona cara. Tua nonna potrebbe anche essere la prima persona nella tua vita a morire, il che può complicare ancora di più i tuoi sentimenti. La morte è una parte naturale della vita e tutti la sperimentiamo di volta in volta. Impara come affrontare la perdita, ottenere supporto e andare avanti con la tua vita dopo la morte di tua nonna.
Passi
Parte 1 di 3: affrontare la perdita
1. senti le tue emozioni. Passerai attraverso il processo molto più facilmente se non provi a combattere o ad aggrapparti a ciò che senti. Non esiste un modo giusto o sbagliato di soffrire. Non c`è un lasso di tempo in cui finisce il dolore. Cerca di aprirti alla rabbia, alla tristezza, alla confusione o all`abbandono che ti assale. Col passare del tempo dovresti iniziare a guarire e sentirti meglio.
- Alcuni nipoti hanno difficoltà a far fronte alla morte di una nonna a causa della lunghezza e della vicinanza della relazione, della causa della morte o del modo in cui reagiscono gli altri membri della famiglia. Gli adulti dovrebbero essere sicuri di mostrare autentica tristezza e far sapere a tutti i bambini o giovani che va bene piangere o essere tristi.
2. Pensa a cosa hai imparato conoscendola. Prenditi del tempo per capire i tuoi pensieri sulla morte di tua nonna. Scrivili in un diario se pensi che questo aiuti. Ricorda i bei ricordi e come la tua vita è stata influenzata da lei. Chiedi agli altri di raccontare storie sulla sua vita lunga e piena. Questo dovrebbe darti conforto nel sapere che il suo tempo sulla Terra è stato pieno di famiglia, amore ed esperienze interessanti.
3. Vai al servizio funebre. Partecipare al servizio funebre è un ottimo modo per far fronte alla perdita della morte di tua nonna e per offrire sostegno agli altri membri della famiglia.
4. Crea una scatola dei ricordi o un libro. Può essere utile elaborare i tuoi sentimenti per la morte di tua nonna mentre crei una scatola dei ricordi o un libro. Scegli alcuni dei tuoi ricordi preferiti sotto forma di foto e ricordi che hai condiviso con tua nonna. Le idee su cosa includere nella tua scatola sono infinite: puoi infilare ricette, usare i testi delle canzoni preferite o raccogliere brevi storie sulla sua vita. Decora la tua scatola o prenota a tuo piacimento.
5. capire la morte. Poni domande per avere un`idea della morte di tua nonna. Potresti stare tranquillo sapendo che tua nonna non soffre più dopo una lunga malattia. A seconda della tua età, la tua capacità di comprendere la morte varierà.
Parte 2 di 3: chiedere supporto
1. Trascorri del tempo con la tua famiglia. Il processo di lutto peggiora solo se ti ritiri e ti isoli dagli altri. Pensa alle persone che sono ancora lì e che anche loro hanno perso un membro importante della famiglia. Combatti il desiderio di ritirarti o di apparire forte e trova conforto nelle persone care che stanno soffrendo anche loro.
2. Rivolgiti alla tua fede. Se hai qualche credenza religiosa o spirituale, ora è il momento di cercare quei versi o citazioni che ti ricordano che le cose miglioreranno presto. Partecipare a cerimonie religiose o spirituali può aiutarti ulteriormente a far fronte alla tua perdita, a connetterti con gli altri e a offrirti speranza per il futuro.
3. Unisciti a un gruppo di supporto. Un gruppo di supporto per il dolore può aiutare te e altri membri della famiglia a far fronte alla perdita. Nel gruppo puoi ascoltare i tuoi sentimenti e ascoltare storie e condividerle con altri che sono anche in lutto. Questi gruppi di supporto ti forniranno gli strumenti per superare il dolore per settimane e mesi dopo la morte.
4. Vai da un terapista del dolore. Se ti ritrovi ad essere profondamente addolorato per il defunto e incapace di funzionare nella tua vita quotidiana, potresti aver bisogno di cercare un aiuto professionale. Un consulente del dolore può essere efficace nell`aiutarti a far fronte alla perdita di tua nonna e insegnarti come affrontarla correttamente.
Parte 3 di 3: Andare avanti dopo la morte
1. Rivivi i ricordi. Il modo migliore per sentirsi meglio dopo aver perso una persona cara è ricordare i bei momenti che hai condiviso. Le volte in cui ridevi, facevi cose pazze insieme, tutti i bei ricordi che hai della persona che è morta. Può anche essere utile rivedere la tua scatola dei ricordi o prenotare nel tempo in modo da non dimenticare tutti quei bei momenti che hai passato con tua nonna.
2. Prendersi cura di se stessi. Quando piangiamo una persona cara, possiamo facilmente trascurarci e restare a letto tutto il giorno con una scatola di fazzoletti. Cerca di alzarti e di uscire a prendere un po` d`aria fresca. Mangia regolarmente pasti equilibrati ed esercitati alcune volte a settimana. Le attività di cura di sé implicano anche il nutrimento della mente e del corpo. Fatti un massaggio, fai un bagno rilassante con oli profumati, medita, scrivi nel tuo diario o prenditi qualche ora per leggere un buon libro.
3. Fornire supporto ad altri membri della famiglia. Se ti concentri sull`aiutare gli altri, puoi andare avanti e affrontare il tuo dolore. Cerca di essere presente per i tuoi genitori, fratelli e sorelle quando stai attraversando tutto questo. Uno dei tuoi genitori ha perso sua madre, una perdita terribile da sopportare. Ricorda loro che li ami e offri loro di fare piccole cose che li confortano, come preparare il tè o accendere il camino.
4. Prendi un po` di lei nella tua vita. Può essere gratificante sapere che tua nonna sopravvive nei tuoi ricordi. Puoi continuare a celebrare la sua vita riprendendo una sua attività o hobby e facendola tua. Prendi in considerazione l`idea di imparare a cucire se era davvero brava, o prenditi del tempo per preparare alcune delle sue ricette tradizionali di famiglia se stai cucinando o cuocendo.
5. Sappi che va bene sorridere di nuovo. Potresti sentirti in colpa per divertirti o ridere dopo la morte di tua nonna. Potresti pensare che sia irrispettoso per il suo ricordo di essere felice. Quello non è vero. Spero che tua nonna abbia avuto una vita piacevole e piacevole e che sicuramente vorrebbe lo stesso per te. Il processo del lutto può sembrare molto oscuro e cupo; non aver paura di far entrare un po` di luce trascorrendo serate divertenti con gli amici o giocando a giochi da tavolo con la tua famiglia.
Consigli
- Se non ti senti in grado di gestire subito il lavoro e/o la scuola, resta a casa. Potresti aver bisogno di tempo per soffrire e riprenderti, il che è normale e persino prevedibile.
- Essere tristi, arrabbiati o delusi è una parte importante del processo di guarigione. La tristezza non è un segno di debolezza. È il risultato di una forte relazione.
- Se sei estremamente triste, arrabbiato o ansioso, parla con un adulto di cui ti fidi dei tuoi sentimenti. Il solo parlare dei tuoi sentimenti può farti sentire molto meglio e l`adulto su cui fai affidamento può confortarti e aiutarti.
- Chiudi gli occhi e riporta te stesso ai tuoi ricordi più belli di lei e se sei arrabbiato non aver paura di piangere su un cuscino. Piangi se ne hai bisogno.
Avvertenze
- Fai attenzione quando dici a un bambino che qualcuno è morto perché era vecchio. Il bambino può avere paura di perdere altre persone "anziane" e può avere un`idea distorta dell`età.
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